ダイエットにも韓国の波!? 読者の声から読み解く、超リアルな「最新ダイエット事情」 - girlswalker|ガールズウォーカー
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ダイエットにも韓国の波!? 読者の声から読み解く、超リアルな「最新ダイエット事情」

TGC公式メディア「girlswalker」読者のリアルな声からトレンドを読み解く「girlswalker総研」。

girlswalker総研_ダイエット_アイキャッチ

Vol.3では、2020年4月に実施した『girlswalker総研 vol.1 「新型コロナウイルス感染症に関する若年層女性の意識調査」』において、おうち時間に増えた支出として「自分磨き」に関連する支出が増えていたこと、そしてgirlswalkerのキーワード検索で「ダイエット」「痩せる」「筋トレ」に関する多くのキーワードでの上昇が見られたため、「若年層女性のダイエットに関する関心が高まっているのでは?」と考え、全国の16歳~34歳の女性を対象に、「ダイエットに関する意識調査」を実施しました。

girlswalker読者は「ダイエット」への注目・関心がさらにUP!

「美容」「ダイエット」「ファッション」を中心に「かわいくなりたい」を叶えるための情報を求める読者が多いgirlswalker。

これまでも、「ファスティング」「筋トレ」「ダイエットサプリ」「モデル体型 ダイエット」等、ダイエットに関連するキーワードでの記事閲覧数が多かったのですが、新型コロナ感染症拡大以降ダイエット関連する記事へのアクセスがさらに集中していました。

2020年4月以降にアクセスが集中したダイエットに関する記事(一部抜粋)

ファスティングの基本ルールをおさらい!酵素断食で”痩せないダイエット”からの卒業

<セブン新作>約24gの高たんぱく質が摂れる「痩せサンドイッチ」

8分蒸すだけで完成!簡単なのに高タンパク質&ヘルシーな「やせレシピ」

【ソウル在住女子が明かす】韓国で話題の”飲むだけ”ダイエットアイテム4選

girlswalker読者のダイエットに関する意識を調査!

初ダイエットとダイエットのきっかけダイエット_girlswalker総研

初めてダイエットをした年齢は10代がぶっちぎり!

回答者の6割以上が高校生までに初ダイエットを経験していました(高校生 39.3%、中学生以前 25.1%)。
ダイエットはじめたきっかけは、「着たい洋服が入らず太ったと感じた」「かわいくなりたい・キレイになりたい」「著名人や周りの人への憧れ」「成人式/結婚式/発表会等のイベント」など、美意識の高まりやイベントい向けてという方がほとんど。

現在のダイエット状況は?

ダイエット_girlswalker総研

半数以上が現在ダイエット中と回答。

したいと思っている(≒ダイエット開始予備軍)と合わせると、9割超が「ダイエットしたい」「痩せたい」という結果に。

気になる部位はどこ?

ダイエット_girlswalker総研

「下半身」が気になる!

半数以上が回答した気になる部位は「太もも(75.7%)」「お腹(64.6%)」。
次いで、「お尻(48.1%)」「二の腕(47.3%)」「ふくらはぎ(42.6%)」「ウエスト(42.1%)」という結果に。下半身にコンプレックスを抱えている女子が多いようです。

ダイエットで最も重視することは?

ダイエット_girlswalker総研

体重よりも見た目が大事!

57.6%が「ボディライン」と回答し、「体重(31.8%)」を大きく上回る結果に。

試したことがあるダイエットを教えて!

ダイエット_girlswalker総研

最も多くが試したことのあるダイエット方法は「糖質制限ダイエット」

半数以上が試したことのあるダイエット方法は「糖質制限ダイエット(73.1%)」!

次いで、「ウォーキング(64.9%)」「食事制限ダイエット(63.3%)」「ストレッチ(55%)」など、昔からあるベーシックなダイエット方法を試した方が目立ちました。

1か月でダイエットに掛ける金額は意外とシビア

ダイエット_girlswalker総研

お財布の紐は堅めです。

1か月でダイエットに掛ける金額は、「3,000~5,000円(26.6%)」が最も多く、次いで「お金はかけない(23.3%)」、「1,000~3,000円(22.7%)」となりました。
5,000円以下が約8割となり、「できる限りお金をかけないダイエット」を求めていることがわかります。

ダイエットの情報源はデジタル

ダイエット_girlswalker総研

約半数が「SNS(49.9%)」と回答。次いで、「WEBメディア(35.4%)」という結果に。

ダイエットの成功談・失敗談を教えて!

【成功談で多かった回答】

■食事制限(しない/18時以降食べない等)

■有酸素運動

■筋トレ

■その他……脂肪燃焼スープ、マッサージ、水をたくさん飲む、睡眠をしっかり取る、ダンス

「食事制限」「有酸素運動」「筋トレ」がダイエット成功弾の上位を占める結果に。

【失敗談で多かった回答】

■リバウンド

■三日坊主/続かない

■ストレス

■その他……就寝前等に衝動的に食べてしまう、肌荒れした、お金がかかった、胸が小さくなった

しかしながら、無理しすぎることで、衝動的に食べてしまったり、栄養が偏ってしまったり、結果的にリバウンドにつながる恐れも。

無理しない範囲で、バランス良く栄養を摂りながら、ストレスなく続けられることがダイエットの鍵となりそうです。

ダイエットインフルエンサー5名を紹介!

girlswalker読者世代に支持を集めていた、ダイエット情報を発信するモデル、YouTuber、インフルエンサー5名を紹介します!

1. 加藤ひなた

加藤ひなた_girlswalker総研_ダイエット

中学生の頃にMAX62kg越え、19歳の頃に1人暮らしをはじめ53kg越えのリバウンド等、自身の経験を生かしたダイエット情報を発信するYou Tubeのチャンネル『ひなちゃんねる』の登録者数は192万人!

girlswalker総研_加藤ひなた_YouTube_girlswalker

分かりやすく短時間でチャレンジできる筋トレ動画が人気。再生数が1000万超えを記録した動画も。

2.hazu

hazu_Instagram_girlswalker総研_ダイエット

10ヶ月で12kgのダイエットに成功した経験を活かしたヘルシーレシピを自身のInstagram(@diet50_38)で発信中。我慢しすぎない、しかも美味しい!と話題になり、フォロワー数は32万人超え。

hazu_Instagram_girlswalker総研_ダイエット

 

アカウントをフォローするだけで、ダイエットのモチベーションが自然と高まりそうです。

 

3.藤井サチ

藤井サチ_girlswalker総研_ダイエット

12kgのダイエットを成功させ憧れの美ボディを手に入れた人気モデル! トレーニングやストレッチ、美容法等を発信するYou Tubeチャンネル『サッチャンネル』も好評です。

藤井サチ_girlswalker総研_ダイエット

女性らしいしなやかなボディを目指す方に特にオススメのチャンネル。ストレッチやフォームローラーを使ったほぐし動画は必見です。

4.竹脇まりな

竹脇まりな_girlswalker総研_ダイエット

“もっと自分を好きになる” をテーマに、自宅で楽しくできるフィットネスや健康的なライフスタイルなどの動画を発信する、宅トレYouTuber。You Tubeチャンネル『Marina Takewaki』の登録者数は188万人。

竹脇まりな_girlswalker総研_ダイエット

明るく前向きな彼女の人柄がよく分かる動画を見れば、楽しんでダイエットに取り組めそう♡

5.のがちゃんねる

のがちゃんねる_girlswalker総研_ダイエット

腹筋を始め筋力トレーニングのほか、ヨガ、ストレッチなどさまざまなテーマで配信される動画が人気のYou Tubeチャンネル『のがちゃんねる 』の登録者数は75万人! 2020年1月には、筋トレ本『腹筋が割れる! のがトレ』を発売。

のがちゃんねる_girlswalker総研_ダイエット

運動初心者さんからトレーニーまで網羅した多種多様な宅トレ動画が盛りだくさんなので、覗いてみては。

ダイエット食の3大キーワードは「水」「タンパク質」「腸活」

girlswalker読者がおすすめする、ダイエット期間を支えるグルメTOP5はこちら!

ダイエット_girlswalker総研

1位 水/炭酸水/レモン水/白湯(74票)

お水は炭酸水・レモン・香水・白湯等、様々なバリエーションでお水を摂取していることが判明。

2位 豆腐/豆腐麺/豆乳(54票)

3位 プロテイン(ソイ・ホエイ)/プロテインバー(34票)

4位 鶏肉/ささみ/肉/サラダチキン(31票)

タンパク質は、植物性タンパク質(豆腐・豆乳等)、動物性タンパク質(鶏肉・肉)、プロテイン(ソイ/ホエイ)・プロテインバー等。

5位 ヨーグルト(22票)

腸活ブームから、ヨーグルトの摂取も目立ちました。

また、注目回答として、K-POPアイドルがTVで紹介し話題となった緑茶・レモン・砂糖でつくる「アイドル水」、他の穀物や野菜と比較して食物繊維が含まれInstagramでもさまざまなレシピが話題となっている「オートミール」、スイーツ系では、「高カカオ・低糖質チョコレート」「干し芋・ふかしいも」「コンビニの低糖質スイーツ」といった回答も。

ダイエットに成功したらやりたいこと♡

ダイエット_girlswalker総研

ダイエットに成功したら、「今まで諦めていたファッション」に挑戦したい!の声が大多数でした♡

1位 好きな洋服を着たい/タイトな洋服を着たい(46.5%)

2位 水着を着たい(25.1%)

3位 写真撮影したい/映えるところに行く(8%)

4位 彼氏作りたい/デートしたい(5%)

好きな洋服・タイトな洋服・水着等、ダイエットが成功したらこれまで控えていたような「ファッション」にチャレンジしたいという声が7割という結果に!
その他、「脱毛」「育乳/バストアップ」等のさらなる自分磨きを目指す声、「同窓会に参加したい」「美味しいものを食べたい」といった声も。

ダイエット業界にも韓国の波!

 今1番気になっている、またはチャレンジしてみたいダイエット法TOP5

ダイエット_girlswalker総研

1位 断食/ファスティング(46票)

2位 ヨガ/空中ヨガ/ホットヨガ(31票)

3位 筋トレ(34票)

4位 アイドル水や紙コップ等の韓国式ダイエット(24票)

5位 糖質制限(20票)

girlswalkerのダイエット関連記事でも人気のキーワード「ファスティング」「筋肉」「糖質制限」に加えて、「ヨガ」もランクイン。

ダイエット食でも注目回答に挙げた「アイドル水」や、1回の食事で3つの紙コップを【野菜・果物】【お米(玄米・穀物)】【おかず】に分けてバランス良く食事をする「紙コップダイエット」、主食をさつまいもに変える「コグマ(さつまいも)ダイエット」をはじめとするK-POPアイドルたちから人気に火がついた「韓国式ダイエット」に注目している方が多いようです。

2021年自分磨きを始めようと思っている方の参考になれば幸いです。

実施概要

調査期間 :2020年9月16日(水)〜9月22日(火・祝)
調査対象 :16歳~34歳の女性
調査方法 :WEBアンケート
有効回答数:408
調査元:girlswalker総研(東京ガールズコレクション公式メディア「girlswalker」編集部)

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