1日でくびれが出現！駆け込みダイエット“ビキニクレンズ”を体験

気温の上昇に合わせ、肌の露出が増えてきたこの季節。衣替えは済ませたけど、体は冬のまま……という方も多いのでは？　そろそろ体も夏仕様に切り替えていきましょう♡ということで、中肉中背、怠け者の27歳、女子編集部員がさまざまなダイエット法に挑戦します。

短期で結果が出るものから長期で臨むものまで、さまざまなダイエット法を紹介します！が、横着もの＆不規則な生活のため、単純で手軽な“○○だけ”系のみをピックアップします。

〈①○○だけダイエット短期篇〉　飲むだけの「ビキニクレンズ」

駆け込みだけじゃない！ダイエットスタート時にも◎

記念すべき第1回に挑戦するのは、海外セレブやモデルたちによって一気に流行ったジュースクレンズ！　知っている人は多いと思いますが、実際に挑戦していない方がほとんどではないでしょうか？　では、なぜ挑戦しない人が多いのか？　それは「高くてつらそう」というイメージが強いからではないでしょうか。そこで、今回チョイスしたのは日本初のコールドプレスジュース専門店・サンシャインジュースの「ビキニクレンズ1DAY 6,800円（税込）」。1日だけだから我慢できるし、エステに行くようなものだと考えてください！　駆け込む必要がない方でも、ダイエットスタート時にはクレンズジュースに挑戦すると良いスタートが切れると思います。なぜなら……体質改善、意識改善ができるから。意思が弱い人にこそオススメです。

クレンズジュースに挑戦するときのルール

スタートする前に、最低限の基本ルールを知っておきましょう！　教えてくれたのは、サンシャインジュースの伊地知泰威氏。

Ⅰ. クレンズ期間前後の準備食、回復食が超重要

1DAYに挑戦するなら前後1日、2DAYなら前後2日の準備期間と回復期間があるとベスト。挑戦する期間×3日程度の日程が必要です。「終わったからガッツリ食べるぞ！」と通常の食生活に戻そうとすると身体が驚いてしまうため、具なしのスープや水分多めのおかゆなど、消化しやすいメニューを心掛けましょう。

Ⅱ. 熱めのお風呂は避けて運動をするなら軽めに

長風呂や激しい運動は✕。もし取り入れるならヨガやウォーキングなどが良いそうです

Ⅲ. アルコール、カフェイン、煙草はNG

クレンズは体内から毒素を抜くせっかくの機会なので、期間中はアルコール、カフェイン、煙草を我慢しましょう。ジュース以外を飲みたいときは、白湯やハーブティーを。

ビキニクレンズとは？

代謝をアップする生姜がたっぷり入ったリハブショットや腸を整えるケールたっぷりのジュースなど7本がセットになったのがビキニクレンズ。1DAYクレンズが難しい方は1/2日でできる「ハーフクレンズ 3,400円（税込）」をチョイスしてみて。

セット内容は下記。記載時間は理想の摂取時間です！

8:00 リハブショット
9:00 アイアンマンズフェイバレット
11:00 ターメリックジンジャー
13:00 グリーンデトクサー
15:00 デイリージュース“D.J.”
17:00 サンライズスクイーズ
18:00 リハブショット

さっそくチャレンジ！

8:00 起床。お腹がまったく空いていないため、そのまま会社へ行くことに。

10:00 「そろそろ空いてきたかな？」と思いつつもお腹が鳴るだけ。普段が食べ過ぎだったことにさっそく気づきました。

13:00 取材が入っていたため、本当は8時頃に飲まなくてはいけなかった1本目がこの時間に……。最初のドリンクは、生姜+レモン+唐辛子が入った「リハブショット」です。生姜が入っているので、風邪を引いたときや目覚めの1杯にも良いそう。1人暮らしながら月1本の生姜チューブを消費してしまうほど大好きな食材なので「楽しみ～♡」と浮かれながら飲んだら、あまりのパンチの強さにビックリ！　とにかく酸っぱい！　飲んだ瞬間から体がポカポカする！　でも、なんかクセになります……。

13:30 リハブショットのおかげか、まだポカポカしています。

14:00 お腹は空いていませんが、しょっぱいものを食べたい、なにか噛みたいという衝動にかられ、2本目のビーツ+季節の柑橘+マカが入った「アイアンマンズフェイバレット」を飲むことに。柑橘らしくスッキリしていて爽やか。皮の苦味なのか少し大人な味です。

15:00 なぜか急激に眠くなってきて、だるさが出てきました。好転反応といってデトックスされている証拠らしいのですが、耐えきれず3本目「ターメリックジンジャー」へ。

ウコン+生姜+レモン+人参+りんごが入っていて、結構甘めです。人参やりんごなど糖質が多い食材ならではの甘みで、酸っぱい、辛い、しょっぱいが好きな私は少し苦手な味。水分を多めにとっているからかやっぱりトイレが近くなります。 飲み終わるとまた体がポカポカ。体を冷やしがちなジュースで温まるなんて、ビックリです。

 

16:00  眠気が取れず、ケール、ほうれん草、小松菜、セロリ、レモンが入った破壊力バツグンの名前「グリーンデトクサー」へ突入。

蓋を開けた瞬間に葉物の香りがツンときます。飲んだ後に青臭さを感じますが、葉物をあんまり取れていなかったのでむしろありがたく感じましたが、とはいえ、飲んでいる間は顔がずっとしかめっ面に。

17:00 間を空けて飲むものの、気づけば1時間経ってしまい残り1/4で断念。

 

19:00 先ほどと同じ緑であることにドキドキしながらも、ケール+モリンガ+レモン+りんごが入った「デイリージュース“D.J.”」を……ん？予想に反して飲みやすい！　嬉しくなり、一気に飲み干してしまいました。

20:00 体が冷えてきたので、ゾネントアの「断食のお茶 18袋 972円（税込）」（株式会社おもちゃ箱）を飲むことに。水分や毒素の排出を促すエルダーフラワー、ヤロウ、ジュニパーベリー、タイムや、消化を促すセージなどのハーブを配合したハーブティーです。口に含むとふっと体がほぐれる感じがしました。

21:00　見た目も名前もグッドな季節の柑橘入り「サンライズスクイーズ」は上機嫌で堪能。フルーツの皮の苦味はありますが、フルーティーなので飲みやすい♡

22:00 だいぶ遅くなってしまいましたが、入浴前に最後の1本「リハブショット」をグッと飲んで無事1DAYクレンズを締めました。

挑戦当日は、普段より入眠がスムーズで朝までグッスリ眠れました。

クレンズ後は味覚が敏感に！

翌日、朝起きてもお腹が空かず、カップの雑炊などを食べることに。クレンズ後だからかいつもより味が濃く感じ、ギリギリまで薄めることに。

いつもの習慣でガムや飴を口に入れたくなりましたが、回復食中も間食はしない方がいいので、高めのお水を買って気持ちを満たすことに。

お昼は「サンシャインジュース六本木店」限定メニューの、食べるジュース「ジュースサラダ 880円」をオーダー。

1日に必要な野菜350gを大幅に上回る約500gの野菜を使っています。特殊な機械を使用し、100回噛み砕いた状態にまですり潰してあるため、野菜が持っている栄養を余すことなく摂れて、消化吸収にすぐれていて準備食・回復食にピッタリ。お好みでトッピングできるアガペシロップとナッツは糖質を控えたいなら抜きでもいいかもしれませんが、同商品は結構な量があるので、ナッツがある方が飽きずに食べられます。

回復食も夕食時はほとんど通常時の食事内容に戻していいそうなので、ざる蕎麦1人前をいただきました。

1日でむくみが取れて見た目に変化が♡

結果は、体重-1.1kg、体脂肪は-0.2%と数値的には微々たるものでしたが、見た目には大きな変化が。むくみが取れてくびれがキレイに出ていました！感動！　まさにビキニクレンズの名前にピッタリなプログラムでした。

挑戦して1番驚いたのが、終日お腹が空かなかったこと。普段3食+間食をしているときよりも空腹を感じませんでした。減量のためにはもちろん、ダイエットに挫折しそうなときや意思にゆるさが出てきたときに意識改革としてうまく取り入れるのも良さそうです♡

ジュースだけと聞くとハードな気がしますが、1日の辛抱と思ったら余裕でした。

編集部員が勝手にリコメンド

＜今回のダイエットに向いていそうな人＞

ほとんどの方にオススメ。料金設定が高めなので、社会人向けかもしれません。

＜向いていなそうな人＞

喫煙者の方は3日禁煙になるため、気合を入れて臨まないとかもしれません……。これを機会に禁煙をスタートするなら◎。また、同居人がいて料理を作らなきゃいけない人も誘惑が多いと思うので、挑戦期間は外で食べてきてもらうなど対策をしましょう！

ただサンシャインジュース伊地知さんによると「気合が入りすぎると我慢大会になってしまうので、あまり気負わないでください」とのことでした。