【セブン新商品】200kcal以下、たんぱく質20g超え。冬太りと無縁になる痩せ鍋 - girlswalker|ガールズウォーカー
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【セブン新商品】200kcal以下、たんぱく質20g超え。冬太りと無縁になる痩せ鍋

girlswalker編集部が、独断と偏見で読者の方に推したい物を紹介する「編集部勝手にイチオシ」。

今回も趣味がダイエットの編集Sが、いま、コンビニで買って欲しい「痩せごはん」を推薦します。

200kcal以下、たんぱく質20g超え。低糖質・低脂質、この冬リピート確実の痩せ鍋

今回紹介するのは、セブン‐イレブンから新発売のされた「鶏ちゃんこ鍋 468円(税抜)」。

1/2分の野菜を使用しているヘルシーシリーズなのですが、鶏が入っているのでたんぱく質も摂ることができます。

カロリーは、192kcal。選ぶ具材によりますが、おにぎり1個とほぼ変わらないカロリーです。

気になる栄養素は、たんぱく質は20.3g。ほかの栄養素は、脂質 6.0g、糖質11.2g、食物繊維6.0g、食塩相当量3.3g(推定値)。汁物なので、塩分は少し高め。汁を飲みきるとむくみの原因になるので要注意。

一気に気温が低くなり、「鍋が食べたい~!」となっている方も多いのでは? 寒い冬に体を温めてくれる鍋は、ダイエット中の方にピッタリ。

蓋を開けるとお出汁のいい香りがふわっと……。お腹が空く香りです。

具材と汁が分かれているタイプなので、加熱後、具材をトッピング。まずは汁を一口。ほっと一息つきたいときにピッタリな癒やし系のお味でした。

鶏肉は大きめにカットしてあるので食べごたえ◎。

つくねはぷりっぷりで風味豊かでした。白菜、しいたけや人参、大根、水菜など鍋の定番野菜も勢揃い。

物足りないときは、カット野菜を追加して再度電子レンジでチンすれば格安お代わりが叶います♡

「鍋のときは締めが欲しい!」という方は、ダイエット中なら糖質0g麺やこんにゃく麺、もしくは塩むすびなどを入れるとよさそう。

寒い季節のダイエットは鍋で美味しく賢くが正解

鍋って具材を間違えなければダイエット向きだけれど、家だと食べすぎちゃって意外とカロリーオーバーしがち。コンビニで買えば食べすぎる心配もありません♡

【関連記事:またしてもセブンがやってくれた!230kcal、糖質約15gの「高たんぱく質サンドイッチ」

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Writer PROFILE

編集S
10代の頃からダイエットに目覚める。『girlswalker』でビューティー担当となったことをきっかけに、さまざまな最新ダイエット企画を体験。そのおかげかダイエットが習慣化し、ゲーム感覚で楽しんでいる。筋トレに励みつつ、酒飲みのため、晩酌をやめる気は一切ない。むくみ・便秘体質。

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