3か月で美ボディに!ドSトレーナー直伝「痩せるための3か条」 - girlswalker|ガールズウォーカー
  1. girlswalker
  2. ビューティ
  3. 3か月で美ボディに!ドSトレーナー直伝「痩せるための3か条」

3か月で美ボディに!ドSトレーナー直伝「痩せるための3か条」

ドS美コアトレーナー・山口絵里加さんが運営するクリニック型ジム「美コア東京スタジオ POWERED BY Reebok(以下、美コア東京スタジオ )」が東京・麻布十番に2019年4月25日(木)にオープンしました!

ダイエットモチベーションが高まるこの時期。間違いなく痩せられそうなジムの紹介とともに、痩せるために必要な3か条を教えてもらいました。

<profile>山口絵里加(やまぐちえりか) 身体の体幹を鍛えることで体温をあげ、同時に食事などライフスタイルも徹底改善させる「美コア」の創始者で、ReebokONE グランドアンバサダーを務める。トレーナー、インストラクター歴10年以上、5人の弟子を持ち、その下で現在まで3000人近くのトレーニング・コンディションを指導。著名人のトレーニングも担当する人気トレーナー。

クリニック型ジム「美コア東京スタジオ」とは?

体温上昇を目的に、トレーニングだけでなく、医学的検査の導入や食事・整体・エステなど、多方面からサポートすることで「ライフスタイルを変えていきたい」という山口さんの想いからオープンした「美コア東京スタジオ」。

2種類のスタジオを用意

グループレッスンでは、スクリーンに映る山口さんの喝入り「バーチャルレッスン」を受けながらトレーニングを行います。現場には先生もいるので、しっかりフォームもチェックしてもらえるのでご安心を。

美コアトレーニングのクラスは18種類。ネットで予約することができ、クラスの下には担当する先生の名前が書いてあるのですが、山口さん本人が飛び入り参加することも! なんとも刺激的なサプライズです。ちなみに受付には毎日いらっしゃるそうです。

料金プランは、1か月通い放題37,000円(1日3コマまで)、安価な平日朝昼通い放題17,500円(1日2コマまで)など4つの通い放題コース、1回3,000円のチケットなどもあるので、なりたい体やライフスタイルに合わせてチョイスできます。

※現在オープニングキャンペーンを実施中。詳しくは公式HPをチェック。

がっつりやりたい方には、パーソナルトレーニングプラン1回12,000円~も。日本唯一のマグマスパスタジオで発汗効果は約8倍。山口さんが直々に指導してくれる5回125,000円は、「どうしても痩せたい」「時間がない!」ときの駆け込み寺としても良さそう! ただ、どうしても1回辺りの金額が高くなってしまうため、「正しいフォームでトレーニング出来ているか確認するために月1回だけパーソナルトレーニング、後はグループレッスンという使い分けがオススメです」とのことでした。

食事面もしっかりサポート

スタジオにはカフェが併設されているので、自分では食事内容をコントロールできない方でも安心です。こちらでは食事を始め、プロテインなどのドリンクも提供。すべて山口さんがセレクトした体に嬉しいラインアップとなっています。

取材時には、カフェで提供するメニューの一部「ダイエットカレーセット(写真左)、ダイエットチンジャオロース(写真右) どちらもコーヒーサラダ付 1,200円(税抜)」を試食させてもらいました。味付けしっかりしているのでかなり満足感があります。

いま痩せなくていつ痩せる!ダイエット3か条

住んでいる場所が遠くて、「美コア東京スタジオ 」に通えないという方に向けて、3か月で痩せるための3か条を教えてもらいました。

1:電車で座らない

「電車通勤の方は座らないことから始めてみてください。3か月我慢できるのか1週間しかできないのか。これで自分の甘えが分かります」

2:パセリを食べろ!

「パセリはダイエットで最も黄金比率が良い食材だと思っているんです。カリウム、マグネシウム、ビタミンCと痩せるのに必要な栄養素がすべて入ってる! なおかつ、カリウムはほかの食材と比べ物にならないくらい入っています。ただし、摂りすぎはよくないので、『これだけを摂る』というのはダメ」

3:24時までに寝て、睡眠時間を6時間以上確保すること」

「早く寝た方が健康に良いし、就寝2時間前には食べ終わっていないといけないんです。これは絶対! あと、睡眠の質を上げることが体作りにはすごく大事。時計をつけていない人は、つけるようにして時間を意識することからスタートしてもいいです。そして、2時間前は絶対にお水以外は体に入れないって誓ってもらいたいです」

見せびらかしたくなる!完璧な水着ボディを手に入れよう

今回は「美コア東京スタジオ」と「3か月で痩せるための3か条」をご紹介しましたが、実は、ほかにもダイエットの秘訣をたくさん聞いてきています。「暴飲暴食しても「1か月−3kg」は可能!ダイエット成功に有効なリセット法とは」では、より詳しい「山口絵里加流、美ボディの作り方」を掲載しているのでぜひチェックしてみてください。

Information

美コア東京スタジオ POWERED BY Reebok
《オープン日》2019年4月25日(木)
《住所》東京都港区麻布十番 2-9-2
《電話番号》03-6275-1307
《営業時間》(月)~(土)7:30~22:00
※日曜日のみ19:30まで
《公式サイトURL》http://bicore-azabu.com/lp01/

アクセスランキング

  • DAILY
  • WEEKLY
  • MONTHLY

ACCESS RANKING

アクセスランキング
  • DAILY
  • WEEKLY
  • MONTHLY

KEYWORDS

人気キーワード

PRESENT

読者プレゼント
ガル農園 TGC富山2019 TGC19AW TGC北九州2019 TGC PREMIUM TOKYO GIRLS RUN