カロリー1/2！罪悪感0なヘルシーチーズケーキはいかが？【最新ボディメイクフード】

続々と登場する、解凍するだけで食べられる「高タンパク質フード」。キレイになりたい女子たちの強い味方として人気を集めています。

今回は、そんな高タンパク質フードの新星「DOT MEAL（ドットミール）」をご紹介。

高タンパク質、低脂質、低糖質のボディメイク食をラインアップしており、監修者として料理家である樋口直哉さんが参画。そのため、使用している食材などまでとにかくヘルシー！

食品添加物・トランス脂肪酸もカットされているので、カラダに余分なものを入れたくない方にピッタリです。

ダイエット中でも食べられるなんて…ヘルシー「ソイチーズケーキ」

湯煎焼きのベイクドチーズケーキ「ヘルシー！ソイチーズケーキ 2本セット 3,680円」。

豆腐とカッテージチーズを使用しているため、従来のチーズケーキに比べ、脂質＆糖質の大幅カットに成功！　しかも人工甘味料、トランス脂肪酸、保存料不使用というから驚き。

1人前90gあたり、110kcal、タンパク質4.2g、脂質6.7g、糖質12.8g！　1本あたり約350gなので、大体4人分くらいの量です。

“文部科学省食品成分表”記載の標準チーズケーキは、318kal、たんぱく質8.5g、脂質 21.2g、糖質23.3gなんだそう。比較するとどれだけダイエット向きのチーズケーキなのかがよくわかります♡

レモンとバニラがほんのりと香るチーズケーキ。半解凍の方があっさり、全解凍の方が濃厚でした。アイスケーキが好きな方は半解凍が好きかもしれません♡

まったりとした味わいがタイプな方には全解凍がオススメ。お酒とも合いそうなシンプルな後味でした。

解凍方法は？
全解凍の場合：冷蔵庫で8～12時間ほど自然解凍
半解凍の場合：冷蔵庫で4～6時間ほど自然解凍

高タンパク質・低脂質・低糖質「3種のハンバーグ」

ハンバーグのラインアップは3種類。フレーバー別かと思いきや、鶏、豚、牛と異なるお肉を使った種類別なのがユニーク。

それぞれに栄養の特長があるため、バランスを重視した結果このようなラインアップになったんだとか。

つなぎ不使用のため、肉肉しい食感が特長。ソースも掛かっていないので、肉本来の旨味を堪能できます。1つ1つ、職人が手焼きしているというから驚きです。

商品は、全種類が3つずつ入った「ハンバーグ全種9個セット 4,590円」のほか、各種6個ずつ頼める4種類などのセットで用意されています。

131kcal！とにかくヘルシーな鶏むねハンバーグ」

タンパク質、カルシウムが豊富な部位を使った、「鶏むねハンバーグ（贅沢きのこ風味）」。鶏むね肉に八幡平マッシュルーム、しいたけが練り込まれています。

カロリーは131kcal、タンパク質19.7g、糖質1.8g、脂質5.0g。さっぱりした味わいなので、チーズなどをトッピングするとより美味しく楽しめそう♡

肉汁が溢れだす…旨味たっぷり「ランプ牛ハンバーグ」

高タンパク質、低脂質なオーストラリアビーフを使用した「牛ランプハンバーグ（岩塩風味）」。味付けは岩塩と塩麹のみといういさぎの良さ。

カロリーは165kcal、タンパク質21.7g、糖質3.3g、脂質7.2g。肉肉しい味わいで、「がっつりお肉を食べたい！」という日にピッタリ。この旨味でこの低カロリーは衝撃でした。

ハーブの香りが本格的「豚ひれハンバーグ」

「豚ひれハンバーグ（香草風味）」は、ビタミンB1を多く含む豚ひれ肉を使用したハンバーグ。適量のハーブを練り込んだシンプルな味付けです。

カロリーは149kcal、タンパク質21.2g、糖質2.5g、脂質6.0g。ハーブの香りがしっかりしているので、野菜との相性も抜群でした。

解凍方法は？
①鍋にたっぷりの水を入れて火にかけ、沸騰したら中火に。商品をパッケージごと投入し、10分温める
②冷蔵庫で一晩自然解凍した後、パッケージから中身を取り出す。500wの電子レンジで40秒ほど温める

無添加でもしっとり♡「究極のサラダチキン」

国産の鶏むね肉、尾瀬の水を使って丁寧に手作りされた、こだわりの無添加サラダチキン「プレミアムチキンバー」。

低温調理のため、驚くほどしっとり柔らかい食感が特長です。

商品は、全種類が4つずつ入った「チキンバー全種12個セット 3,900円」のほか、各種8本ずつ頼める4種類などのセットで用意されています。

シンプルでアレンジ自在「プレミアムチキンバー」

「プレミアムチキンバー」は、ほんのりガーリックを感じる塩味。パッケージがオシャレなので学校や職場などでも気兼ねせず食べやすいのが個人的に高ポイントでした！

カロリーは86.8kcal、タンパク質17.3g、糖質0.4g、脂質1.3g（1個70gあたりの推定値）。割いてサラダにトッピングしたり、アレンジして食べるのもオススメ。

今までになかった味わい「ハーブ＆ガーリック」

厳選したパセリを使った「ハーブ＆ガーリック」。いままで色々なサラダチキンを食べてきましたが、初めて体験するスパイシーな味わいでした。

カロリーは88.9kcal、タンパク質17.3g、糖質0.8g、脂質1.3g（1個70gあたりの推定値）。サラダチキンって単調な味で食べ終わる頃には飽きていたりするのですが、こちらは最後まで美味しく食べられました。

「四川風麻辣」は、舌がしびれるからしび系。辛すぎないので辛いのに苦手意識がある方も十分楽しめる美味しさです。

カロリーは90.3cal、タンパク質17.3g、糖質0.8g、脂質1.3g（1個70gあたりの推定値）。ほどよい辛さがクセになる、やみつき系フレーバーでした。

解凍方法は？
①水を張ったボウルにパッケージごと商品を浸け30～40分ほど放置
②冷蔵庫で一晩自然解凍

どうせ増やすなら脂肪より筋肉！

在宅時間が増え、どうしても増えがちな脂肪と体重。そんな人こと、たった1食、ヘルシーな食事に置き換えるだけでも身体は確実に変わるはず。

最新高タンパク質フードで、脂肪じゃなく筋肉を増やしちゃいましょう♡