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連休太りを解消するならこのランチ!高たんぱく質&ヘルシーな最強コンビニめし

girlswalker編集部が、独断と偏見で読者の方に推したい物を紹介する「編集部勝手にイチオシ」。

今回も、趣味がダイエットの編集Sが、いま、コンビニで買って欲しい「痩せごはん」を推薦します。

連休太りはこれ解消!セブンで買うべきダイエットめし

連休明けとなる今週。「家にこもってだらだらしていたら、なんだかぷよぷよしてきたような…」と反省している皆さん!

大丈夫。すぐにリセットすればまったく問題ありません。リセットするの早ければ早いほど楽なので、今週は少し頑張ってみませんか?

そんな方にオススメしたいのがこちらの2つ! 「セブン-イレブン」でゲットできる、「たんぱく質が摂れる蒸し鶏とたまご 338円(税抜)」と「長芋ともずくの春雨つるりんサラダ 278円(税抜)」です。

セブン-イレブンですっかり定番となった、“たんぱく質が摂れる”シリーズ。

「たんぱく質が摂れる蒸し鶏とたまご 338円(税抜)」は、主食としては全然低カロリーな260kcal。商品名の通り、たんぱく質 22.8gと優秀です!

ほかの栄養素は、脂質 10.8g、糖質16.2g、食物繊維3.3g、食塩相当量2.1g(推定値)となっていました。

たんぱく質が豊富な理由は、サンドイッチの具である、ベーコン、蒸し鶏、目玉焼きにあり。

味付けにシーザーソース、アクセントにマスタードマヨネーズが入っています。プロセスチーズも挟まっているため、アメリカンで濃厚な味わい。

これでもか!とうくらいぎっしり、蒸し鶏が挟まれているので落下には注意しましょう。(実際に落としました)

「長芋ともずくの春雨つるりんサラダ 278円(税抜)」は、夏に食べたいひんやり系サラダ。

122kcal、栄養素はたんぱく質 2.3g、脂質 0.4g、糖質 25.8g、食物繊維 3.0g、食塩相当量 2.5g(推定値)でした。

中は2層に分かれていて、上段には、めかぶ、長芋、大根、ひじき、おくらなどの体に良さそうな食材が勢揃い!

下段のメインは春雨、もずくです。米酢と砂糖が使われているため、ほどよい酸っぱさで甘酸っぱい好きさんにははまること間違いなし。

買ったときは物足りなそうだなと思ったのですが、結構お腹にたまります。

たんぱく質を意識して摂ると便秘になりがちですよね……。編集Aの場合ですが、こういったネバネバ食材を一緒に摂ると、改善されることが多いので同じお悩みをお持ちの方は1度試してみて。

編集S
10代の頃からダイエットに目覚める。『girlswalker』でビューティー担当となったことをきっかけに、さまざまな最新ダイエット企画を体験。そのおかげかダイエットが習慣化し、ゲーム感覚で楽しんでいる。筋トレに励みつつ、酒飲みのため、晩酌をやめる気は一切ない。むくみ・便秘体質。

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