2週間マネするだけで痩せる！20kgの減量に成功した管理栄養士考案57レシピを初公開

麻生れいみの著書『オイルをたせば脂肪が燃える！　麻生れいみ式 ケトンアダプト食事法 1,400円（税抜）』（主婦の友社）が、好評発売中だ。

「糖質オフダイエット法」で自らも1年で20kgやせ、約6,000人を指導してきた麻生れいみ氏。「ダイエット＝食事制限」という概念をくつがえした、「食べて健康的にやせる糖質オフダイエット」は、ダイエット界に新風を巻き起こした。

そんな麻生氏が新たに提案する「ケトンアダプト食事法」は、ただやせるだけでなく、筋肉がつき、病気予防、老化防止、集中力アップ、精神の安定など、いいことづくめの食事法なんだそう。

「ケトンアダプト食事法」は、ダイエットにいつも失敗する、体重は減ったけどやつれた、おなかやおしりがぶよぶよでたるんでいる、筋肉がなかなか増えない、スタミナがないから持久力をつけたい、運動後の筋肉痛をどうにかしたい、こんな人におすすめ。

「ケトンアダプト食事法」のポイントは、生のオイル。「オイルってカロリーが高いから、太るんじゃない？」と思っている方も多いはず。質のよいオイルをとってガンガン脂肪を燃やすのが「ケトンアダプト食事法」の最大のポイント。近署ではよいオイルの選び方も指南している。

2週間マネするだけで効果が出る「ケトンアダプト食事法」の57のレシピは、料理研究家でもある麻生氏が考案したレシピで、作り置きメニューや時短メニューなど、忙しい人にも取り入れやすい内容となっている。

麻生氏のレシピは、「こんなに食べていいの!?」と思うほどのボリューム。和洋中華、バラエティに富んだメニューで毎日楽しめる。

しっかり食べながら健康的に痩せることができるレシピを試してみては。