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無理な制限、非効率な運動、根性厳禁!Instagramで話題の吉野式で「食欲おばけ」を倒そう

合同会社Forzaの代表トレーナー兼大日本プロレス所属の現役プロレスラー吉野達彦が、初めての著書『吉野式「空腹睡眠」ダイエット 1,300円(税抜)』を、2020年1月10日(金)に発売する。

今インスタで話題の吉野式『空腹睡眠ダイエット』とは、「無理な制限、非効率な運動、根性厳禁!」をテーマにした、吉野提唱のダイエット法。

“空腹睡眠”と聞くと、「夜食べないで寝るんでしょ?」というイメージも湧くが、ところがどっこい。力づくのダイエット方法ではなく、独自の食事・筋トレ・メンタルルールで食欲おばけを倒し、睡眠時と空腹時に内臓脂肪がよく燃えるというメカニズムを利用することで、とにかく楽に痩せようというダイエット法なのだ。

本書は、フォロワー数8万を突破した吉野のダイエットインスタグラムが元になっている。フォロワーからの声として「産後10キロ痩せました!」「別にしんどくないのに、ちゃんと痩せて本当に嬉しい」「筋トレが癖になりました」など、日々たくさんの声が集まったのが、著書製作のきっかけとなった。

また、5つのメソッドを使って、ダイエットとの向き合い方について分かりやすく紹介されているのも特長。

メソッド1は「空腹睡眠ダイエットは食事法です!」。何を選んで食べれば「食欲おばけ」にとりつかれず、軽い空腹状態で寝られるかというメソッドを徹底解説。実際に吉野式で-10kgを達成したダイエッターの食事を写真付きで公開。

メソッド2は「食欲をコントロールするための宅トレ」、メソッド3は「ジムはコンビニ感覚で!」。筋トレには、自律神経を整える効果があると言われている。家でもジムでもできる、効果的で正しいトレーニングメニューを写真付きで掲載。

メソッド4は「停滞期の過ごし方」。ダイエッターなら経験済みであろう、停滞期。どうすれば停滞期を乗り越え、ゴールにたどり着けるかというメンタルルールの紹介。漫画家、蛸山めがねが、吉野ジムに突撃体験&漫画でルポ。怒るとプロレスラーに化ける吉野にも注目。​

メソッド5は「教えて吉野さん!お悩み相談室」。インスタに実際に届いた悩みを吉野が書籍上で解決する。

さらに、おまけとして「吉野式、痩せる10か条シート」付き。本を読むのも面倒くさいというダイエッターさんへ。これさえコツコツ守っておけば、勝手にスルスル痩せる表収録。

また、今回の刊行を記念したトークショー&サイン会の開催が決定。2020年2月8日(土)に三省堂書店池袋本店 書籍館4階イベントスペースにて開催されるので、お見逃しなく。

Information

吉野式「空腹睡眠」ダイエット
《発売日》2020年1月10日(金)
《著者》吉野達彦
《価格》1,300円(税抜)
《発行》辰巳出版

『吉野式「空腹睡眠」ダイエット』刊行記念
《開催日時》2020年2月8日(土)12:30~(開場12:15)
《会場》三省堂書店池袋本店 書籍館4階イベントスペース

《吉野達彦Profile》東京都内に7店舗を構えるパーソナルジムオーナー兼大日本プロレス 現役プロレスラーとして活動中。2019年3月には「スイーツ食べ放題のジム」を東京・池袋にオープンし、メディアからの注目を集めた。

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