2週間でマイナス5.4キロ＆リバウンドなし!?驚きの「ラクやせみそ汁」の作り方を紹介

『医者が考案した「ラクやせみそ汁」 1300円（税抜）』が、2019年12月14日（土）に刊行された。

2019年年間ベストセラー1位（単行本実用 日販、トーハン調べ）に輝いた『医者が考案した「長生きみそ汁」』。そのやせる効果をさらにアップさせたのが「ラクやせみそ汁」だ。やり方は簡単。ダイエット開始時の1～2週間、朝・昼・晩のどれか1食だけ、やせるために必要な栄養を凝縮した1杯のみそ汁を飲むだけ。それだけでダイエットと健康効果がダブルで期待できるのだ。

無理なやり方で体重が減り、やせたとしても、栄養失調になったり、すぐにリバウンドするようなら意味がない。ダイエットで最も大切なことは、健康的にやせること。無理なダイエットのストレスが、心に悪影響を与え、それによって自律神経のバランスも崩れていく。そうすると、血流や代謝、腸の働きも乱れ、やせにくい体になってしまうのだそう。

心身ともにストレスがかからないやり方が、日常的に食べているみそ汁を、ラクやせみそ汁に置き換えること。「ラクやせみそ汁」のもとは、健康長寿に必要な成分を詰め込んだ、長生きみそ玉。長生きみそ玉を使った1杯のみそ汁が、主食やおかずの代わりになるオールインワンのみそ汁に変わりに

「ラクやせみそ汁」のもと、長生きみそ玉の作り方は、とても簡単。材料は、赤みそ80g、白みそ80g、玉ねぎ150g（Mサイズ1個）、りんご酢大さじ1。
作り方は、玉ねぎをボウルなどにすりおろす。そこに赤みそ、白みそ、りんご酢を入れて混ぜ合わせ、混ざったら製氷器に入れて冷凍庫で凍らせると出来上がり。

ダイエットの最初の1～2週間は、1日3食のうちの1食、1杯のオールインワンの「ラクやせみそ汁」を飲む。その後は、1品をシンプルなラクやせみそ汁に置き換えるだけ。

「豆腐たっぷり！ズンドゥブ風」（写真上）、「もやしとコーンのみそラーメン風」（写真中）、「まめまめとろとろ♪もち麦ライスみそ汁」（写真下）のように、アレンジメニューも取り入れると飽きない。

順天堂大学漢方先端臨床医学研究室で行った実証実験で、「長生きみそ玉」には脂肪を分解する効果があることも確認されたのだそう。ラクやせみそ汁生活を試してみては？