毎日たった4分だけなのに効果抜群！世界が注目する「タバタトレーニング」とは？

WEBで検索をかけると1,300万件もヒットし、欧米のアスリートの間では、今や知らない人はいない、大流行の「TABATA」を逆輸入したトレーニングの動画付きムック『噂のタバタトレーニング 1,000円（税抜）』（扶桑社）が、2019年7月31日（水）に発売される。

イギリスではそのトレーニングを160か所以上のジムが採用しているというトレーニング「TABATA」。考案者は、日本人の田畑泉教授（立命館大学スポーツ健康科学部）だ。

2015年に扶桑社より発売された書籍『タバタ式トレーニング』は、考案者である田畑教授による初の著書であり、その内容は、主に科学的エビデンスを詳細に説くといった本であったにもかかわらず、現在11刷のロングセラーに。

アスリートのための本気のトレーニングなのだが、スポーツ選手はもちろんのこと、マドンナやキャリー・アンダーウッド、アシュレイ・ロバーツ、ブリトニー・スピアーズなど、世界中の意識高い系のセレブたちに取り入れられて流行に。田畑教授の論文が海外で広まって、なんと教授自身も知らないうちに大流行していまったのだそう。

先生曰く、「世界中の動画サイトなどに『TABATA』がアップされておりブームになっていますが、それらを見ると、どうも誤解をされたまま広がっている感が否めません」とのこと。そのため、正しく効果的な行い方を広く知ってもらうために、今回、トレーニングの動画付きムックとして『噂のタバタトレーニング』が発売される。

本誌は、掲載されているQRコードを読み込めば、すべてのトレーニングがスマホ、タブレット等から確認できるという便利な機能付きだ。

エビデンスに基づいているから、その通りに行えば必ず結果がついてくるはず。本気でダイエットに臨みたい人や、身体を鍛えたい人にぴったりな1冊。