東京都内のジム人気おすすめ25選｜安い・24時間・女性専用など特徴別に紹介

東京都内にはジムが多くあるため、どのジムを選べばいいか迷ってしまうでしょう。

ジム選びの際は、ジムの種類や特徴、価格などを比較して自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

今回は東京都内で人気のおすすめジム25選を紹介します。

安いジムや24時間営業のジム、女性専用ジムなど特徴別に紹介するので、きっとあなたにぴったりなジムが見つかりますよ。

東京都内でおすすめのジム25選を先に見る

東京都内でおススメのジムを選ぶポイント

さっそく、東京都内でジムを選ぶ際のポイントを見ていきましょう！

ジムの種類で選ぶ

まずはジムの種類を決めましょう。

ジムには大きく分けて5つの種類があり、それぞれ特徴が異なります。

1つずつ詳しく解説していきます。

スポーツ（フィットネス）ジム｜性別問わず通いやすい

スポーツ（フィットネス）ジムは、マシンでのトレーニングや水泳ができるもっとも一般的なジムです。

複数人のトレーナーが在籍し、マシンの使い方やトレーニングについてのサポートを受けられることも多いため運動初心者でも始めやすいでしょう。

また、ジムによってはサウナやスパ、スタジオでのプログラムなどが充実しており、運動不足解消や毎日のリフレッシュにも使えます。

編集部

月額制になっている場合が多く、たくさん通っても高額になりすぎません。

コスパよくダイエットやトレーニングを始めたい人にもおすすめです。

ジムによって導入マシンや施設の充実度は異なるため、スポーツ（フィットネス）ジムに通いたい場合は入会前に見学や体験に行ってみてくださいね。

24時間ジム｜好きな時間に通える

24時間ジムは早朝や夜間も営業しているので、自分の好きな時間帯に通えるのがメリットです。

ほとんどの24時間ジムではトレーナーやスタッフが常駐していないため、サポートを受けることはできませんが、アプリ動画でマシンの使い方をチェックできるなど初心者でも始めやすい工夫がされています。

編集部

24時間ジムでも日中はスタッフがいる場合もあるため、不安な場合は一度説明を受けてから始めるといいですよ。

また、駅チカで通いやすい場所にあることが多く、仕事帰りなどに通いやすいのも嬉しいポイント。

「時間に縛られず好きなタイミングで通いたい」「自分のペースでトレーニングしたい」という人はチェックしてみてください。

パーソナルジム｜専属トレーナーのサポートを受けられる

パーソナルジムはマンツーマンでプロのトレーナーによる指導を受けられるジムです。

一人ひとりの目的や状態に合わせて個別メニューを組み、目標達成までトレーニングや食事指導を行いながらサポートしてくれます。

パーソナルジムのトレーナーはボディメイクのプロや、栄養学、メンタルケアなど専門的な知識を持っていることがほとんどなので、高品質な指導を受けられる点がメリットだと言えるでしょう。

編集部

正しく効果的なトレーニングができるので、ケガのリスクを下げることができる上、効率よく理想の体型を目指せますよ。

しかし、一般的なスポーツジムより料金がかなり高額になってしまうため、「今度こそ絶対に痩せたい！」「痩せて人生を変えたい！」という強い意志がある人におすすめします。

編集部

少しでも費用を抑えてパーソナルジムを始めたい場合は、チケット制や回数券制度があるジムを選ぶといいですよ。

公営ジム｜低価格で気軽に始められる

公営ジムは市町村などが運営しているジムで、500円程度の低価格で始められるのが魅力です。

ジムによって施設の充実度は異なりますが、ジムやプール、スタジオなどが用意されていたり、大人向けスクールが開催されていたりと、楽しく通える工夫がされています。

公営ジムは会員制ではないため、都度払いで好きなときだけ通えるというのも嬉しいポイントですね。

初回はインストラクターがマシンの使い方などを教えてくれるので、運動経験の有無や年齢問わず誰でも気軽に始められますよ。

女性専用ジム｜周囲の目線が気にならない

男女兼用ジムが多い中、女性だけが通える女性専用ジムがあります。

女性がジムに通うにあたり、「周囲の目線が気になる」「男性トレーナーから教わるのに抵抗がある」という悩みを抱えることもあるでしょう。

編集部

女性専用ジムなら周りは女性ばかりですし、女性トレーナーも多いので、そのようなことを気にせず思い切りトレーニングできますよ。

また、女性専用パーソナルジムでは、女性ならではの悩みや生理周期による体調の変化などにも柔軟に対応してもらえます。

さらに、ヒップアップや脚痩せ、くびれなど、女性らしいボディを作るための部分痩せに特化したトレーニングが受けられる場合も。

「周囲の目線が気になる人」「女性らしい魅力的なボディを手に入れたい人」におすすめです。

オンラインフィットネスジム｜自宅でマイペースに続けられる

オンラインフィットネスは、自宅に居ながらオンラインでトレーニングを受けられる方法です。

オンラインを通じてプロのトレーナーによる1対1のトレーニングを受けたり、アプリで毎日の食事を登録して指導を受けたりできるため、パーソナルトレーニングジムに通うのと同レベルのダイエットができます。

編集部

マシンがないためトレーニング方法は変わりますが、自宅でできる効果的なトレーニングの指導を受けられますよ。

中にはパーソナルトレーニングではなく、定額で様々なフィットネス動画が見放題のサービスなどもあり、低価格でトレーニングを始めたい人や、自分にはどんなトレーニングが合うか試してみたい人にもおすすめです。

アクセスの良さや通いたい時間帯に営業しているか

ジム選びの際は、アクセスの良さや営業時間を確認しましょう。

せっかく入会しても、通うために時間や手間がかかっては続けるハードルが上がりますし、「仕事帰りにトレーニングとスパを利用したい」「出勤前に寄りたい」という場合、早朝や夜間に営業しているかどうかも重要なポイントとなります。

編集部

「仕事のついでに寄る場合は職場や自宅付近のジムを選ぶ」「休日に車で通いたい場合は駐車場があるジムを選ぶ」など、ライフスタイルに合わせて選ぶのがおすすめですよ。

反対に、平日昼間に通いたい場合は「デイタイムプラン」などを利用して通常より割引価格で通えるケースもあります。

自分が一番通いやすいジムを選び、最もお得になる方法で申込みましょう。

目的に合った設備・マシンはあるか

設備や導入しているトレーニングマシンの種類はジムによって異なります。

編集部

プールやサウナ＆スパなどの施設が充実しているジムや、種類豊富なこだわりのトレーニングマシンを導入しているジムなど様々です。

そのため、ジム選びの際は目的に合った設備やマシンがあるかチェックしてください。

マシンをメインとするトレーニングを行いたい場合、ランニングマシンやウエイトトレーニング用のマシンなど、種類豊富なマシンがあれば効率よく鍛えられます。

また、夕方〜夜にかけての時間帯や土日に通うことが多い人は、マシンの数が多いジムを選ぶことで待ち時間を最小限に抑えられるでしょう。

スパがあれば家に帰ってからお風呂に入る手間が省けますし、メイクルームが用意されているとトレーニングの後にそのままお出かけもできますね♪

ジム選びで後悔・失敗しないために、設備やマシンの種類などは事前によく確認しておきましょう。

無料レンタルサービスはあるか

仕事帰りなどに手ぶらで気軽に通いたい場合は、タオルやウエアなどの無料レンタルがあるかどうかもチェックしましょう。

例えば、無料レンタルできるのは以下のような物です。

• ウエア
• タオル
• シューズ
• ソックス
• 水
• プロテイン

ジムではウエアやタオル以外にトレーニングシューズや飲み物が必要となり、すべて揃えるとなかなかの大荷物に。

そんなとき、無料でレンタルできれば、思い立ったときにいつでも通えて便利です。

また、レンタルがなくても、専用ロッカーにトレーニングで必要なものを置いておけたり、ウエアを預けておけばクリーニングのうえ保管してくれたりするジムなどもあります。

荷物を減らして楽に通いたい人は、無料レンタルや専用ロッカーがあるジムを選ぶのも一つの手ですね。

東京のジムおすすめ比較一覧表

東京都内でおすすめのジムを比較表にまとめました。

東京のスポーツ（フィットネス）ジムおすすめ5選

ここからは、東京でおすすめのジムをまとめて紹介していきます。

まずはおすすめのスポーツ（フィットネス）ジム5選を見てみましょう！

TIPNESS（ティップネス）

ティップネスは東京都内に23店舗を展開しているトータルフィットネスジムです。

種類豊富なマシンの使用はもちろん、ヨガやダンスのイベントへの参加やプール・スパなども使い放題なので、しっかり鍛えたい人やダイエット目的の人、健康目的で通いたい人などどんな場合にもおすすめです。

ジムエリアが目的別ゾーンに分かれていたり、スタジオは音響や照明にこだわっていたりと、充実したジム生活を過ごせるようになっているのも嬉しいポイント。

24時間営業の店舗もあり、夜間のトレーニングやスパだけの利用も可能。

リラクゼーションの施設も充実しているため、運動するだけでなく日頃の疲れを癒したい場合にもぴったりです。

入会から2ヵ月間3,980円（税込）で使い放題のスタートアップ会員制度が用意されているので、ぜひお得に試してみてください。

セントラルスポーツジム

セントラルスポーツジムでは豊富なレッスンプログラムが用意されており、スタジオプログラムだけでも以下の種類から好きなレッスンを選べます。

トレーニング、格闘エクササイズ、バイクエクササイズ、コアトレーニング、ダンスエクササイズ、エアロビクス・ステップ、ヨガ・ピラティス、コンディショニング・リラクゼーション、ダイエット、ジムスモールエクササイズ、セントラリアンプログラム

例えば、トレーニングプログラムでは、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うものやサーキットトレーニング、お腹周りを徹底的に鍛えるクラスなど様々なレッスンがラインナップ。

目的や体力、コンディションに合わせて最適なプログラムに参加できるため、楽しく続けられるでしょう。

また、ジムエリアでは初心者から本格派まで満足できる多数のマシンを取り揃えています。

インストラクターにマシンに使い方や、適したメニューの提案をしてもらうことも可能なので、「自分には何が合っているかわからない」「初めてでマシンが上手く使えるか不安」という方も安心して始められます。

24時間営業で夜間のトレーニングができる店舗もあり、ライフスタイルに合わせて通えます。

ALSOKセキュリティ完備で女性も安心して利用できるのも大きなポイントですね。

今なら「秋の入会キャンペーン」でお得に始められるので、気になる方はワンコイン体験に参加してみてはいかがでしょうか。

KONAMI SPORTS CLUB（コナミスポーツクラブ）

コナミスポーツクラブでは都度払いや月会費プランなど様々なプランが用意されているため、ライフスタイルに合わせて最適な通い方ができます。

例えば、10代～30代限定の平日17時以降+土日祝が使い放題の「アンダー39」や、60歳以上限定の「平日昼間プラン」など、費用を抑えながらも都合の良い時間帯に利用できるようになっています。

また、筋力アップやダイエットなど目的に合わせてトレーニングできるよう、ジムやプールなどの施設も充実。

テニススクールや大人向けスイミングスクールなどの教室もあり、初心者から経験者までレベルに合わせた指導を受けることができます。（※スクールは別料金）

編集部

キッズクラスも充実しているので、親子で通うのもおすすめですよ。

今なら【スタート応援会員】を申込みすると、初月0円で全国の施設が使い放題！

カウンセリングや一人ひとりに合わせた運動メニューの作成、知識・経験豊富なトレーナーによるサポートなども受けられるため、「運動に自信がない」「何から始めればいいかわからない」という人もぜひチェックしてみてください。

GOLD’S GYM（ゴールドジム）

日本トップクラスのインストラクターが多数在籍するゴールドジムでは、入会するとまず全6回のトレーニング説明会（無料）を受けます。

健康状態チェックの後、トレーニングの基礎やマシンの使い方などを実際に自分で行いながら教えてもらうことで、今後のトレーニングを安全かつ効果的に進めることができるでしょう。

6回の説明会が終わった後も経験豊富なトレーナーにアドバイスを受けたり、一人ひとりに合った個別メニューを作成してもらったりと、無料とは思えない徹底的なサポートあり。

編集部

「目標に最短で近づきたい」「モチベーションが続くか心配」という人にぴったりですよ。

さらに、スタジオでは脂肪燃焼やシェイプアップ、柔軟性向上など約50種類の多彩なプログラムが用意されているため、飽きることなく通えるのも嬉しいポイント。

誰でも気軽に参加できる環境が整っているので、楽しく理想の体型を目指したい人はぜひ体験してみてください。

Evolv（エボルブ）

エボルブではEMS搭載の特殊なボディスーツを着用してトレーニングすることで、1回15分という超短時間でジムトレーニング2～4時間相当の運動ができるようになっています。

編集部

EMSとは、電気刺激で筋肉を動かす技術です。

もともと医療分野で使われており、安心・安全で効果が高いことから、美容・健康業界でも幅広く活用されています。

全身20箇所の筋肉を刺激し、通常の運動の何倍もの効果を得られるだけでなく、トレーニング後最大48時間は高い脂肪燃焼効果が持続！

より効果的に引き締まったボディを目指せます。

また、少人数レッスンなので、インストラクターによるきめ細かなサポートが受けられるのも大きなポイント。

編集部

ウエストやお腹、お尻など鍛えたい箇所に特化したプログラムを組んでもらうこともできますよ。

タオル類やウエア、水など必要なものはすべて無料でレンタルでき、シャワー室も完備されているため、仕事帰りなどにサクッと寄れて便利です。

「短時間で効率よく痩せたい」「引き締まったボディラインを目指したい」という人はチェックしてみてください。

東京の24時間ジムおすすめ5選

次に、東京の24時間ジムおすすめ5選を紹介します。

choco ZAP（チョコザップ）

月3,278円（税込）で24時間通い放題という超低価格設定が魅力のチョコザップ。

しかも、全国に1,000店舗以上あるチョコザップならどこでも自由に通えるため、「平日は職場の近く」「休日は自宅の最寄りで」など、ライフスタイルに合わせて便利に続けられます。

トレーナーはおらずセルフトレーニングするシステムですが、専用アプリには各種マシンの使い方動画や健康習慣アドバイスが充実しているため、初心者でも始めやすいでしょう。

また、トレーニングマシンだけでなく、脱毛器やエステマシンも完備。

個室かつ予約制になっているため、周囲の目を気にせずリラックスして受けられますよ。

編集部

中にはネイルプリンターやホワイトニング、マッサージチェアなどが設置されている店舗もあり、美と健康をトータルケアできちゃいます。

今なら入会金+事務手数料0円に加え、体組成計とヘルスウォッチを無料でプレゼント！

身体の数値や日々の活動量を簡単に知ることができるので、意識向上にも繋がりますよ。

ANITIME FITNESS（エニタイムフィットネス）

アメリカ発のエニタイムフィットネスは日本ではじめての24時間ジムで、今では80万人以上の会員数と1,100もの店舗数を誇るジムになっています。

全国どこでも自由に利用できるので、職場や自宅の近くはもちろん、旅行先や出張先でもトレーニングできますよ。

また、マシン特化型ジムというだけあり、世界中から厳選した高品質なマシンが取り揃えられており、メンテナンスも欠かしません。

初心者から上級者まで満足なトレーニングができること間違いなしですね。

初めてのトレーニングの際は、マシンの使い方などの無料オリエンテーションを受けられる上、必要であればパーソナルトレーナーによるマンツーマンレッスン（有料）を受けることもできます。

自分好みのトレーニングをマイペースに楽しみたい人はチェックしてみてくださいね。

JOY FIT24（ジョイフィット24）

ジョイフィット24は手軽さと利便性にこだわり、忙しい中でも効率よく身体のコンディションを整えられるよう作られたマシン特化型のジムです。

ダイエットに効果的な有酸素運動マシンや筋力アップに最適なウエイトなどの幅広い種類のマシンを導入しているため、女性から男性まで目的に合わせたトレーニングが可能。

女性専用エリアや個室の脱衣ルームなどが設けられており、女性に優しい設計になっているので、周囲の目を気にせずリラックスして通えます。（※設備は店舗によって異なる）

また、初回はスタッフによる施設やマシンの使い方、正しいトレーニング方法などのオリエンテーションを受けられるため知識がなくてもスムーズに始められるでしょう。

編集部

さらに、ジョイフィット24では非会員2,200円（税込）、会員1,100円（税込）でオンラインレッスンを受けることもできます。

ヨガやダンス、筋トレなど種類豊富なレッスンを予約なしで受け放題！

LIVEはもちろん録画でも視聴可能なので、ジムへ行けない日に受けたり、ジムでのトレーニングと組み合わせて受けたりと、自分に合った方法で目標達成まで続けられますよ。

FAST GYM24（ファストジム24）

ファストジム24では目的別メールサポートが用意されており、入会後に3つのコース（ダイエット、健康増進、筋力アップ）から選択するだけで、おすすめトレーニングやストレッチの動画配信、食事メニューなどを配信してくれます。

編集部

目標に最短で近づくための正しい知識やサポートを得られるので、挫折した経験がある人や初めてトレーニングする人でも安心して始められますよ。

また、必要であれば有料でパーソナルトレーニングを受けることも可能。

「トレーニング内容がマンネリしてきた」「ステップアップしたい」など、通っている中で悩みが出てきたときは、一度プロの指導を受けてみることでより加速したトレーニングができるでしょう。

料金は店舗によって異なりますが、相場は8,000円程度で24時間通い放題です。

高校生ならさらに安い価格で続けられるので、「部活が休みの日に通いたい」「勉強の息抜きに利用したい」という場合にも最適です。

プライベートロッカー（有料）にシューズやウエアを預けておけるため、手ぶらで気軽に通えます。

JEXER（ジェクサー）フィットネス＆スパ24

ジェクサーは本格的なトレーニングスペースやサウナ・スパ、バラエティー豊かなスタジオプログラムが特徴の24時間ジムです。

レギュラー会員になれば、ホットヨガやトランポリンを利用して行うエクササイズなど、他のジムではあまり見ないような充実したプログラムを無料で受け放題！

さらに、日本サウナ・スパ協会の基準をもとに作られた本格的なサウナ・スパも利用可能。

編集部

トレーニング後の身体をゆっくり休めたり、仕事帰りにリフレッシュしたりするのにも最適です。

また、入会後2カ月間無料でセミパーソナルトレーニングを受けられるのも大きなポイント。

最大3名の少人数でトレーナーによるアドバイスやサポートを受けることができるので、運動が初めての人でも正しいフォームが身に付き効果的なトレーニングができますよ。

はじめの2ヵ月間5,500円（税込）／月という割引価格でお試しできる「お試し会員制度」があるため、気になる方は気軽に始めてみてはいかがでしょうか。

東京のパーソナルジムおすすめ5選

続いて、東京でおすすめのパーソナルジム5選を紹介します。

CREBIQ（クレビック）

クレビックは東京に2店舗を展開する女性専用パーソナルジムです。

トレーナーによる一人ひとりの身体の状態や目的に合ったトレーニング指導と、専属栄養士による食事指導を受けられるため、健康的に理想のボディを目指せます。

しかも、食事指導は1日3回、食事の写真をLINEで送るだけ！

栄養士が栄養素やカロリーなど専門的な視点でアドバイスしてくれるので、自然に食事の知識が身につくでしょう。

また、トレーニングでは体重を減らすだけのダイエットではなく、くびれたウエストや丸みのあるお尻、健康的な美脚など、女性らしい美しいボディを手に入れるためのプログラムを行います。

編集部

マンツーマンで丁寧に教えてくれるので、運動が苦手な方も安心ですよ。

至れり尽くせりの【ダイエット＆ボディメイクアップコース】は、1回あたり約7,800円～。

コスパの良さも魅力の1つと言えるでしょう。

必要なものはすべてレンタルできるため、お出かけや仕事帰りにも寄りやすいですね。

RIZAP（ライザップ）

ライザップでは、豊富な実績データをもとに開発した独自プログラムを基本として一人ひとりの目的や目標に合わせたプランを作成し、専属トレーナーが目標達成まできめ細かなサポートを行ってくれます。

しかも、担当するトレーナーは一流の知識と技術を持ち、高いコミュニケーション能力のあるプロフェッショナルばかり。

編集部

高品質で価値あるトレーニングを受けたい人におすすめです。

また、食事指導では1日3食、2ヵ月で180食分のアドバイスを受けられます。

低糖質の食事法を無理なく続ける方法や、正しい食事の選び方が身につくため、コース卒業後も太りにくく健康的な食事を続けられるでしょう。

マニュアル通りのアドバイスではなく、個々のライフスタイルに合わせた指導が受けられるのも嬉しいポイントです。

その他、定期的なカウンセリングやアプリを通しての悩み相談など、挫折のリスクを最小限に抑えて目標達成するためのきめ細かなフォローも万全。

どんな理由であれ30日間全額返金できる保証付きなので、迷っている人はこの機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。

BEYOND（ビヨンド）

ビヨンドは入会金0円＆体験トレーニング0円なので、初期費用を抑えて始めたい人や、パーソナルトレーニングがどのようなものか試してみたい人にぴったりのジムです。

東京には31店舗展開しており、どの店舗にも大会入賞者や大手ジム出身者などの実力あるトレーナーが在籍しています。

身をもって実現した経験から、ボディメイクに関するノウハウはもちろん、メンタル面のケアまできめ細かなサポートを受けることができるでしょう。

また、食事指導では無理のある食事制限や糖質制限はせず、心にも体にも健康的で持続しやすい食事指導を行います。

編集部

ビヨンドでは「糖質コントロール」という方法をとっており、糖質を摂るタイミングや糖質の種類などについて、正しい知識が身に付く指導を行ってくれますよ。

食事制限が辛くて諦めてしまった経験がある人や、健康的な食事法を一から学びたい人にもぴったりです。

回数券プランが用意されているうえ土日も営業しているため、仕事で忙しい人でも通いやすいですよ。

24/7Workout

24/7ワークアウトは完全個室でトレーングを受けられるパーソナルジムで、3食しっかり食べながら理想の身体を目指すダイエットを行います。

一生続けられる正しい食生活やマインドの保ち方、ムダな努力を省いたトレーニング方法などを学び、コース期間中に手に入れた理想の体型をずっと維持できるようにサポートしてくれます。

また、マニュアルやメニューを組み合わせたカスタマイズトレーニングを行うジムもある中、24/7ワークアウトでは経験豊富なパーソナルトレーナーが100％オーダーメイドのメニューを組み立ててくれます。

一人ひとりにフィットしたトレーニングができるため、より早く成果を出したい人にもおすすめです。

編集部

1回のトレーニング時間はたっぷり75分間！

自分の身体と向き合う有意義な時間を過ごせますよ。

営業時間が7時～24時と長いので、出勤前や仕事帰り、子どもが寝た後などライフスタイルに合わせて通いやすいのも嬉しいポイント。

さらに、「自宅でリラックスして受けたい」「外出する時間が取れない」という人は、オンラインでのライブレッスンも可能なのでぜひチェックしてみてくださいね。

エクササイズコーチ

エクササイズコーチはAIを活用した画期的なジムで、最先端の運動科学とテクノロジーを組み合わせて一人ひとりに最適なトレーニングプログラムを作成。

ダイエットのみならず、健康促進にも効果が期待できるとして人気を集めています。

専任コーチのもと、個人にマッチングするトレーニングができるため、たった20分間で最大限の効果を発揮できるのです。

編集部

AI搭載のトレーニングマシンが利用者に合った負荷を計算し、スピードや運動可動域、重さなどをコントロール。

始めから終わりまで筋肉に最大の負荷を与えられるから、1種目あたり約1分で完結します！

また、月9,900円（税込）～という低価格設定も魅力の1つ。

1カ月単位で自由に通えるため、結果に満足したら好きなタイミングで解約できるという安心感もあります。

ウエアやシューズなど必要なものは無料でレンタルできる上、隙間時間にWebで予約できるので、思い立ったときにいつでも通えます。

通常パーソナルジムは事前に枠を抑える必要がありますが、エクササイズコーチなら予定が定まらない場合でも続けやすいですね♪

東京の女性専用ジムおすすめ4選

ここからは、東京の女性専用ジムおすすめ4選を紹介します。

OUT LINE（アウトライン）

アウトラインは女性のボディメイクを熟知したトレーナーによるプライベートレッスンが受けられる、完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

筋肉をただ付けるのではなく、ヒップアップや美脚など、マッチョにならず女性らしく美しいプロポーションを目指したトレーニングが受けられます。

編集部

筋肉が付いて太くなることを避けるため、トレーニングマシンも女性専用のものを導入しています。

また、アウトラインでは業界初となる「生涯アフターフォロー」付き！

コース卒業後もLINEやメールでの相談や食事のアドバイス、目的に合わせたトレーニングメニューの作成などを一生受けられるため、リバウンドが心配な人や定期的にトレーニング内容を見直したい人にもおすすめです。

他にも、子連れ可、手ぶらOK、さらに高級アミノ酸ドリンクの無料提供など、嬉しいポイント満載。

5,000円（税込）で体験コースを受けられるので、気になる人はぜひ試してみてくださいね。

ビーコンセプト

ビーコンセプトは、下半身と太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジムです。

何をしても痩せられない太ももを理想のラインへ導くとともに、ヒップアップやくびれ、美姿勢も同時に手に入れられるよう、医師とトレーナーが共同開発した医学的根拠に基づく独自トレーニングを行います。

編集部

間違ったトレーニングはかえって脚が太くなりますが、ビーコンセプトでは骨盤から矯正して使う筋肉を増やすことで美しい脚を目指せるんです。

しかも、トレーニングや食事、体調管理など豊富な知識を持つプロのトレーナーによる指導を受けられるため、結果重視で選びたい場合にもおすすめできます。

また、食事指導では無理な食事制限は一切なく、ライフスタイルに合わせた指導を受けられます。

「忙しくてコンビニばかり…」という場合でも、コンビニにあるメニューでダイエットや身体に良いものを教えてもらえますよ。

今ならトリプルキャンペーンでお得に始められるので、「理想の美脚を今度こそ手に入れたい！」「何をしても脚だけ痩せられない」という人はぜひ一度相談してみてください。

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは10年以上の歴史がある女性専用パーソナルジムです。

トレーナーは女性のみで構成されているため、男性トレーナーによる指導に抵抗がある人でも安心して始められます。

編集部

その日の体調や生理周期にも配慮してくれるので、ストレスフリーでダイエットできますよ。

トレーニングを始める前に骨格や筋肉のつき方などを分析し、分析結果に合わせて全106種類ものメニューの中から一人ひとりに合ったプログラムを選定。

さらに、その日の体調でトレーナーが強度を最終調整してくれるので、効果を最大限引き出すトレーニングができるのです。

また、食事指導では食事内容の写真を専用アプリで送るだけ。

次回来店時にトレーナーによるフィードバックを受けられるため、健康的な食事の知識が定着し、今後に活かせること間違いなしですよ。

ダイエットプランの他にチケットプランが用意されており、回数が増えるごとに安く受けられるシステムになっています。

目的やライフスタイルに合わせて通い方を選べるのは嬉しいですね。

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）

ライザップウーマンはライザップの中でも女性だけが利用できるパーソナルジムで、都内に4店舗展開しています。

トレーナーは全員女性で、トレーニングスキルはもちろん、メンタルケアや生理学などの厳しい研修をパスしたプロばかり。

トレーニング内容は基礎体力を向上させる体幹トレーニングや、女性らしいしなやかな体を作るストレッチなど、美しく痩せたい女性に最適なものとなっています。

また、店舗にはエステマシンやコラーゲンマシンの設置あり！

トレーニングと合わせて行うことで相乗効果を期待できる上、肌のコンディションを整えてダイエットだけでなく若々しい印象を目指せます。

「痩身エステとジムで迷っている」「痩せると年齢が出やすいのが気になる」という人にも嬉しいですね♪

さらに、食事指導では女性に必要な栄養素を摂りながら、健康的に美しく痩せられるようアドバイスをしてくれます。

「アンチエイジングに適した食事」や「外食が多い人向けのアドバイス」など、一人ひとりにフィットする食事指導を受けられるので満足度が高く続けやすいでしょう。

東京の公営ジムおすすめ3選

続いて、東京の公営ジムおすすめ3選を紹介します。

港区スポーツセンター

大人1回500円で利用できる低価格設定が魅力の港区スポーツセンター。

ジムはもちろん、プールやスタジオ、屋内外のランニングコースまで用意されているため、好きなときに好きなトレーニングを存分に楽しむことができます。

広々としたジムエリアには、ウエイトマシンや女性に適したマシンなどが約80台も設置されています。

編集部

はじめて利用する際は無料でオリエンテーションを受けられるので初心者でも安心ですよ。

また、スタジオではエアロビクスを中心に、バランスボールやダンスなど種類豊富なプログラムが行われます。

性別問わず幅広い年齢の方が参加できるようになっているので、楽しく通えること間違いなしですね。

営業時間は8：30～22：30と長く、朝の時間帯や夜間でも通えるのは大きなポイントです。

近くにお住まいの方はぜひチェックしてみてくださいね。

渋谷区スポーツセンター

渋谷区スポーツセンターはフィットネスクラブ「ティップネス」が運営しているジムです。

スタジオやプールではティップネスオリジナルレッスンや初心者プログラムが豊富に用意されているため、飽きることなく楽しみながらトレーニングできるでしょう。

開放感があるトレーニングルームには、女性や中高年者などでも使いやすいマシンがラインナップされています。

わからないことがあれば常駐の専任スタッフが丁寧にサポートしてくれるという安心感も。

編集部

さらに、テニスや卓球などの競技ができる屋内外施設も充実している上、幼児向けの遊具施設もあるため、友達同士や親子で運動を始めたい人にもおすすめですよ。

1回400円という低価格で利用できるので、運動不足解消やダイエットなどで気軽にトレーニングを始めたい人は一度見学に行ってみてはいかがでしょうか。

中央区総合スポーツセンター

中央区スポーツセンターでは、トレーニングジム1回400円（税込）、温水プール1回500円（税込）で利用可能です。

編集部

区民ならプールが割引価格350円（税込）で利用できますよ。

1回の利用時間は2時間となっていますが、1時間毎に延長できるので、「軽く身体を動かしたい」「今日はがっつり脂肪を燃焼させたい」など目的に合わせて自由に通えます。

しかも、ジムには珍しくスポーツセンター内に食堂があるため、休憩や腹ごしらえもできて便利です。

700円代でカツやハンバーグなどのランチが食べられますよ♪

また、ヨガやピラティス、エクササイズなど有料の大人向けレッスンが用意されているので、習い事として通うのもおすすめです。

東京のオンラインジムおすすめ3選

最後に、自宅でトレーニングしたい人向けに、東京のオンラインジムおすすめ3選を紹介します。

CLOUD GYM（クラウドジム）

クラウドジムでは、はじめに遺伝子検査を行い、DNAデータに基づいたダイエットプログラムを提供してくれます。

遺伝子検査では筋肉と代謝のタイプを判別できるため、「何を食べたら太りやすいか」「どんなトレーニングが効果的か」などを知った上で、自分に最適なトレーニング指導や食事指導を受けられるのです。

レッスンは1回45分となっており、元RIZAPや大手スポーツクラブ出身の実力あるトレーナーによるパーソナルトレーニングが行われます。

編集部

教わったトレーニングはアプリ内の動画で復習できるので、レッスンの時間以外も有効活用できますよ。

プログラム終了後にはトレーナーが3ヵ月分のリバウンド防止プランを立ててくれる上、万一リバウンドしてしまった場合に無料で再度レッスンを受けられる「リバウンド保証（有料）」もあるので、過去にリバウンドしてしまった経験がある人もぜひチェックしてみてください。

SOELU（ソエル）

ソエルではヨガやトレーニング、ピラティスなど100種類以上のレッスンが受け放題！

ライブレッスンとビデオレッスンの2種類から好きな方を選べるため、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるでしょう。

ライブレッスンでは直接インストラクターによる指導を受けられるため、より効果的なトレーニングをしたい場合や運動を習慣化したい場合におすすめです。

ビデオレッスンはいつでも種類豊富なレッスンが受け放題なので、隙間時間でトレーニングしたい場合にぴったり！

編集部

トレーニングだけでなく、マッサージやストレッチ、マタニティ向けのレッスンもあるので、身体の調子を整えたい人にもおすすめです。

12ヵ月コースなら初月100円（税込）で始められてとってもお得。

ぜひこの機会にソエルで運動習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。

LEAN BODY（リーンボディ）

リーンボディは850本以上の本格レッスンが受けられる、日本最大級のフィットネス動画サービスです。

年額プランなら980円（税込）／月という低価格で始められるのも魅力の1つ。

レッスンの種類はボクササイズやヨガ、ダンスなど幅広く、どれも有名インストラクターが監修したものばかりです。

初心者から上級者まで楽しめる内容のレッスンが用意されているので、飽きることなく長く続けられるでしょう。

しかも、予約なしで生配信レッスンにいつでも参加可能。

編集部

レッスン時間は5分～となっており、家事や子育ての隙間時間でも続けやすいですよ。

専用サイト内でトレーニング時間や消費カロリーをチェックできるからモチベーションが維持しやすいのも嬉しいポイント。

忙しい中でもボディメイクしたい人、運動習慣を付けたい人はぜひチェックしてみてください。

まとめ

今回は東京都内で人気おすすめジムを紹介しました。

ジムにはスポーツ（フィットネス）ジムやパーソナルジム、オンラインジムなどがあるため、まずは自分にどの種類のジムが合っているか考えてみましょう。

料金だけでなく、設備やトレーニング内容など総合的に比較することで後悔のないジム選びができますよ。

今回の記事を参考に、気になるジムがあればぜひ体験トレーニングに参加してみてくださいね。