ライザップの口コミ評判で最悪、悪質って嘘？リバウンド率は高い？料金・効果を調査

CMで有名なパーソナルジムのライザップですが、「入会するなら口コミや評判をしっかり見てから決めたい」「痩せなくて後悔しないか心配」と考えている人も多いのではないでしょうか？

そこで、今回はネット上のリアルな良い口コミ・悪い口コミをはじめ、ライザップで痩せない理由も徹底調査しました！

ライザップへの入会を考えている人はぜひ参考にしてみてくださいね。

ライザップとは｜特徴を解説

ライザップとは、専任のトレーナーがマンツーマンで一人ひとりに合ったトレーニングや食事指導を行ってくれるパーソナルジムのこと。

「結果にコミットする」という印象的なCMで有名ですが、累計会員数が18万人を突破※するなど「理想のボディを短期間で手に入れたい！」というたくさんの人に選ばれています。

ここからは、ライザップの特徴を詳しく解説していきます！

※2022年8月現在

ライザップの基本情報

ライザップの基本情報は次の通りです。

ライザップは日本全国に119店舗を展開しているため、自宅や職場の近くなど通いやすい店舗が見つかりそうですね！

また、コース料金は分割払いにも対応しています。

さらに、コース開始後30日間はどんな理由でもコース代金を全額返金してもらえる保証制度もあるので、「自分に合うか不安」「トレーニングについていけるか心配」という人でも安心してトレーニングを始められそうです！

カウンセリングで身体に合った効果的なダイエットを提案。

ライザップの大きな特徴の一つに、「完全オーダーメイド型のプログラム」が挙げられます。

まずはカウンセリングで、その人の身体の状態やライフスタイルに合わせたプログラムを提案。

たとえ運動が苦手であったり、体力に自信がなくてもその人にピッタリ合ったトレーニング内容を作成してもらえるので安心です。

100人100通りのプログラムで、理想の身体へ近づける効果的なダイエットを実践することができます。

目的別の豊富な独自のトレーニングを用意

ジムに通う目的は人それぞれ。

ライザップの独自トレーニングでは、「できるだけ筋肉量を増やしたい」という男性から、「モデルのようなスリムな身体になりたい」という女性、もしくは「体力をアップさせたい」というシニアの人まで、目的別の豊富なプログラムを用意しています。

編集部

ライザップのメインコースである、マンツーマントレーニングコースでは、目的に合わせた特化プログラムが用意されています。

全身をスリムに整えるモデルプログラム、脚のラインを整える美脚プログラム、筋肉量を増やすマッスルゲインプログラムなど希望する身体に対応するオーダメイド型のメニューが魅力です！

「パーソナルジムは、筋肉が大きく太くなってしまうのでは…」「ボディビルダーのようになりたい人が行くところ？」と思っている人でも、その人の目的やなりたい身体に合わせたトレーニングが可能なので、理想のボディを最短で手に入れることができます。

知識豊富な厳選されたトレーナーによる指導

パーソナルトレーニングにおいて、トレーナーの質は最も重要なポイントと言えるかもしれません。

ライザップのトレーナー採用率はわずか3.2%。

その後192時間という長期間の研修を行い、指導技術はもちろん、解剖学から生理学、栄養学、心理学までを徹底的に学びます。

身体を変えるためのダイエットやトレーニングには、誰にでも「辛い、キツい」と感じる瞬間があるでしょう。

そんな時でも、利用者の気持ちに寄り添い、ただトレーニングを指導するだけでなくダイエットを支えてくれる存在としてライザップではほかのジムよりワンランク上とも言える質の高いトレーナーを揃えています。

食事指導で太りにくい生活習慣を手に入れる

ダイエットに成功した後、手に入れた理想の身体をリバウンドせずにキープするためには、太りにくい食生活を習慣にする必要があります。

ライザップでは、トレーニング中の食事指導について「食事制限ではなく、正しい食事の習慣」をテーマに、正しい食の知識や食習慣を身に付ける指導を行ってくれます。

そのため、ライザップのダイエットでは「しっかり食べながら痩せる」ということが可能なんですね！

正しい食事が習慣化されれば、ライザップでのトレーニング終了後も太りにくい食事を自然に続けることができ、リバウンドしにくい一生モノの生活習慣が手に入ると言えるでしょう。

ライザップに通っている人はどんな人？

ライザップでは60歳からのシニアプログラムをはじめ、筋肉をつけたい男性やダイエットをしたい女性など老若男女問わないオーダーメイド型のメニューが魅力です。

CMでは劇的な変化をしている利用者が多い印象のライザップですが、実際にはどのような人が利用しているのか調査してみました！

実は女性の利用者が多い！

パーソナルジムやトレーニングと聞くと、「ボディビルダーのようなマッチョな男性」を想像する人も多いかもしれません。

ですが、ライザップのプレスリリースによると利用者の男女比は男性4割、女性6割と女性利用者の方が多いことがわかりました。

ライザップでは、これまでの会員約18万人^※の実績データをもとに、「筋肉質にならず、きれいに痩せたい」と希望する女性にも最適なプログラムを提供。

正しい食事指導と女性ならではのしなやかな筋肉を付けるトレーニングで、女性らしいくびれやほっそりした二の腕など理想のボディラインを目指すことができます♪

編集部

ライザップは完全個室でのトレーニングなので、ほかの人の目が気にならないのもうれしいポイント！

またシャワーブースもあり、無料でウエアやタオルの貸し出しもあります。

さらに、アメニティが充実しているのも女性にとって好印象ですね♪

ちなみに、希望があれば女性トレーナーを指名することも可能です！

※2022年8月現在

ライザップの評判は？ネットの悪い口コミ大調査！

ライザップに入会するなら「後悔しないよう、しっかりと口コミをチェックしたい！」と考えている人も多いかもしれません。

そこで、編集部ではネット上にあるライザップの口コミ・評判を大調査しました！

実際にライザップに通っていた人のリアルな口コミばかりを集めたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

まずは、悪い評判・口コミから見ていきましょう。

ぼったくり?!料金についての悪い口コミ

まずは料金に関する口コミです。

質の高いトレーニングが魅力のライザップですが、その分料金が高額と聞いたことがある人もいるかもしれません。

実際にはどうなのでしょうか？

初めは目玉が飛び出るくらい高いが、長く続けるとかなり単価を下げられる。設備やおもてなしは最高なので、長く続ける方にはお勧め。2022年3月からは、顧客向け新プランができたので、かなり嬉しい。

引用元：Googleマップ

個人にあった、プログラムを。考えてくれるが、料金は高い。

引用元：Googleマップ

個々に合わせたプログラムを担当のトレーナーが考えてくれて、マンツーマンで支えてくれます。
まあ、その分安くはないですけどね。
頑張れる人は短期間で結果を出せると思います。

引用元：Googleマップ

やはりライザップは費用が高いといった口コミが見られました。

ただ、ライザップでのトレーニングは効果を実感できることはもちろん、「完全個室マンツーマン」「トレーナーの質の高さ」「独自の食事指導」「専用アプリでの生活習慣フォロー」など、ほかのジムにはない充実のサポート内容となっているためトータルで考えるとコスパは良いと言えそうです。

勧誘がある？無料カウンセリングの悪い口コミ

ライザップでは無料カウンセリングを行っていますが、「本当に無料なのかな？」「勧誘はある？」を不安に思う人もいるかもしれません。

ここからは、無料カウンセリングに関する悪い口コミを見ていきましょう。

カウンセリングのみ体験したものなのですが、実際に受講されている方の激しい筋トレがイメージできる雰囲気が感じ取れました。短期集中で本格的にやられたい方にはいいかも知れません。受講料と同じくらいのサプリを使う必要があるみたいです。

引用元：Googleマップ

無料カウンセリングに行ってきました。
高いだけあって内装の高級感はさすがです。
ただトレーニングする部屋が１フロアに数部屋あるので、他の方の声が聞こえてこないかな？という心配はありました。
ここで働いていた人が言うには、ライザップはマニュアルがあるのでトレーナーの勉強をしていなくてもトレーナーと名乗れ指導が出来るそうです。
それでこの料金は高い。
２ヶ月で～というわりには、維持・定着時期も必要といわれ半年コースなど勧められました。
無理に勧誘はされません。

引用元：Googleマップ

無料体力診断を受けました。 案内にはライザップの看板が目印とありますが看板が無いのでぜんぜん分からないです。 駐車場は2台分ありますが車止めにライザップのマークが貼ってあるだけなので分かりにくいです。 普通のマンションの1室で男性のトレーナーなので女性は利用しにくいと思います。 握力を他で測ったのとかなり低くなっていたのですが手の大きさに合わせて位置を調整しないといけないのができていないから一番大きい人の手の大きさになっていたからみたいです。 手前の部屋はましでしたけど奥の部屋はエアコンがあまり効いていない感じで蒸し暑かったです。

引用元：Googleマップ

無料カウンセリングでは、高性能な体組成計で身体の詳細な体組成データを出してもらえます。

そのデータやヒアリングしたライフスタイルなどをもとに、その人に合ったプランを提案してもらえるため、身体の状態によってはサプリメントや回数の多いコースを勧められるということはあるようです。

ただ、口コミにもあったように無理な勧誘はないとのことなので、迷う場合には一度持ち帰って検討してみるのも良いでしょう。

キツくて続かない？トレーニングの悪い口コミ

続いて、トレーニングについての悪い口コミを見てみましょう。

トレーナーとのトレーニングとアドバイスどおりに生活すれば、痩せる！が、本気で強い意思を持って挑まねば、結果はついてこない！金額がすごく高いが、健康維持の為に必要な知識や習慣が身につくのは、生涯の宝物。金額が高いと考えるか否かは、人それぞれの価値観。本気で痩せ、生涯、健康に過ごしたいなら、利用すると良い。

引用元：Googleマップ

イメージ通りの褒める筋トレと糖質制限によるコミット
恥ずかしながら初日のトレーニングで貧血起こしてしまったけど、適切に対応してくれたし、3ヶ月で-12kg実現できました
入会金などの他にサプリもすごく高くいのですが、成分少な目などデメリットもあるけど市販品のおすすめも教えてもらえたし続けやすかったです

引用元：Googleマップ

ジム内良い香りがします。アメニティも充実していて不自由ないです。トレーニングはきついけれどトレーナーと二人三脚なのでモチベーションは下がりづらいです。

引用元：Googleマップ

やはり、ライザップのトレーニングはきついといった意見が見られました。

ただ、その人に合ったオーダーメイド型のプログラムを作成してもらえるので、「体力に自信がない」「筋トレは初めて」という人は事前にカウンセリングで相談してみると良いでしょう。

編集部

基本的には1回50分・週2回という内容のトレーニングですが、利用者の心理を熟知したトレーナーとの二人三脚で行っていくため、ほかのジムよりもモチベーションを維持しやすいのもライザップのポイントです。

痩せられたという評判も！良い口コミ大調査

ジムに通うなら、しっかりとした結果がほしい！という人も多いでしょう。

ネット上には、実際の利用者から「ライザップで痩せられた」「トレーナーの質が高い」など良い口コミ・評判も数多く見られました。

ここからはそんなリアルな良い口コミをピックアップして紹介していきます！

痩せられた！結果についての良い口コミ

まずは「ダイエットに成功した」「きれいに痩せられた」といった結果に関する良い口コミから見ていきましょう！

2021年7月13日からスタート！はじめは2ヶ月16回コース。5㌔位落ちたらいいなあ…ぐらいに思っていたのに、期待以上に体重も体脂肪も落ちてビックリ。10㌔ダウンまでは早かった。5ヶ月後には15㌔。2021年11月17.9㌔まで落として今は週1回のトレーニングで体重、体脂肪を維持しています。何より健康でフットワークも軽くなり毎日楽しいです。間違ったダイエットはもう卒業です。

引用元：Googleマップ

スタッフも指導丁寧で親切です。自分のレベルに合わせて指導してくれるので、大変効果あり良いです。私は昨年８月からはじめて３ヶ月で15キロ減りました

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清潔感があり、トレーナーもその人に寄り添ってくれ結果がだせます。
サテライトなので、他のお客さんに会いたくない人にはおすすめです。
パーソナルの先駆者と行ってもいい場所。
ライザップに通い40㌔痩せれました。

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「結果にコミットする」の言葉通り、10キロ以上のダイエットに成功している人も多く見られました。

また、トレーニングだけでなくライザップで学んだ正しい食生活を続けることで、その後の体型もしっかりとキープできているとの評判も。

「本気でダイエットに挑戦したい」「真剣に身体と向き合いたい」という人にとって、ライザップはうってつけのジムと言えそうです。

指導力が高い♪トレーナーの良い口コミ

続いて、トレーナーに関しての良い口コミを見ていきましょう。

トレーナーの方々がとても親切で、会話を楽しみながらのトレーニングが出来ました。私を担当してくださった方は特に親切で話が面白く、トレーニングではなく会話を楽しみに通っていましたw
もちろんダイエットに関する知識が豊富なので、為になる情報を沢山教えてくださいました。

料金に関してはそれなりの金額にはなってしまいますが、金銭的に余裕ができたらまた通いたいなと思わせてくれる満足度です。

引用元：Googleマップ

少し痩せたかったのと、年と共に落ちてしまった体力の回復を目指して入会。
スクワット1つとっても、トレーナーの指導の下にやると、使う筋肉が違うと教えてもらえて、逃げずに出来ます。
なんと言っても、褒めてもらえるので、ガンバレちゃう。
食事の指導もあって、空腹を感じず、体重は順調に減量出来ています。
問題は、老眼で、スマホで食事管理をしていますが、小さな文字のたくさんのメニューから探すのが大変。検索がもう少し楽にできるか、パソコンで出来ると少しは楽かな？と思います。

引用元：Googleマップ

高級パーソナルジムを謳うだけあり、店内は清潔で高級感があります。

肉体改造における、栄養学から筋肉・人体の仕組みなど各トレーナーの知識は非常に豊富で、皆さんよく勉強・研究しているなという印象。

アドバイスも的確で非常に参考になる。

ライザップは高いと言われるが、徹底した正しい筋トレフォームと、ダイエットに対する豊富な専門知識をマンツーで教えてくれて、身についたその知識はライザップを卒業しても一生、自分のものになると思えば妥当だと思う。

引用元：Googleマップ

やはりトレーナーの質の高さには評判があり、指導力が高い、知識が豊富などの良い口コミが多数見られました。

きついトレーニングや食事指導も、利用者に寄り添ってサポートしてくれるトレーナーの存在があれば乗り越えられそうですね。

フォローも万全！サポート体制の良い口コミ

トレーニングや食事指導だけでなく、サポート体制の手厚さにも定評があるライザップ。

続いては、そんなサポート体制に関する良い口コミも見ていきましょう。

卒業するにあたり、いつまでも糖質制限する訳ではないことや今後のスケジュールなど、アフターフォローもしっかり教えて頂きました。
どの先生もいつも笑顔で家族のように親身に一緒に考えてくださり、またそれがブレない、なるほど、ライザップのホスピタリティみたいなものを感じました。
ある程度年齢がいっても、意識って変えられるんだなってことを経験し、これからも楽しみながらがんばっていきたいと思います。

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様々なスポーツクラブに通ってきましたが、ここに関しては食事管理も無理はなくトレーニング時間はすごく楽しく過ごすことができ、なおかつ成果が1番早かった！ジムに行くのが楽しみなのは初めてです！
担当のトレーナーさんはかっこよくて面白くて優しい！他のスタッフさんも丁寧で親切でした！
あえて何かあるとしたら、終わってからの自己管理が大変かな〜╮(´･ᴗ･` )╭でもダイエットの正しい方法を学べたのは大きかったです。痩せるのもはやいはやい、、
この良さを知ると自分一人では中々頑張れなくなるけど、終わってからもサポートしてもらえる体制は整ってるから行き詰まったらまたお願いしたいと思います。

引用元：Googleマップ

トレーナーさんがすごく優しくて一緒に本当に親身になって付き合ってくれます。
食事面もサポートしてもらって、体重もすごく落ちました。本当にライザップのトレーナーさんには感謝です。
自分1人では絶対痩せられなかったので
ライザップは本物でした( ^ω^ )

引用元：Googleマップ

ライザップには、専用アプリでの食事・トレーニング・生活習慣へのアドバイスなどきめ細やかなサポート体制が整っています。

口コミでも、トレーニング中はもちろん、終わった後もリバウンドしないようなアフターフォローがあると高評価でした！

「一人ではなかなか正しい食習慣やトレーニングを継続できない…」という人でも、ライザップのサポートがあればしっかりと理想の結果を出すことができそうですね。

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SNSでの評判は？リアルな口コミを調査

ライザップはSNS上でどのような評判があるのでしょうか？

調査したところ、SNSでも実際にライザップを利用した人がリアルな口コミを数多く寄せていました。

ここからはSNSで見つけた悪い口コミ・良い口コミを紹介していきます！

SNSで見つけた悪い口コミ

まずは悪い口コミから見ていきましょう！

ライザップお金だけ無駄に払って終わりそうw

引用元：Twitter

1か月めにしてライザップつらい、、、

引用元：Twitter

ライザップで3回目のトレーニングいってきました！ 胸と背中と下半身のトレーニングでパンパンになりました!！ ライザップでも自分ほどのガリガリがきたことはないらしい。。ガリガリは食事が本当につらいんですよね

引用元：Twitter

SNSでは、トレーニングのキツさについてのものや食事指導がツラいといった口コミが見られました。

やはりダイエットする、身体を変えるとなると大変なこともあるようですね。

ただし、ライザップにはそんなツラい時期もマンツーマンで支えてくれるトレーナーがいるので、「結果的に乗り越えられた」という人が多いようです！

SNSで見つけた良い口コミ

続いて、SNS上で見つけた良い口コミを見ていきましょう！

今日も楽しくライザップ🤗

ライザップさん、もう無理ですってところから更に追い込んでくるのでまじで鬼畜の所業👹でも絶対自分一人じゃここまで頑張れないし、初めて「限界超える〜〜🤪🧬🪅🤹‍♀️」な境地に至ったわ。今日はもう箸も持てん。やべえよライザップ。

引用元：Twitter

ライザップに通い始めて1ヶ月が過ぎました。体重は3.8キロ落ちた！食事制限も苦しくないし、筋トレも付いていける。 もっと早くライザップ行っとけばよかったー！

引用元：Twitter

脚トレおわり！今日はハードめでとお願いしました🤲🏻確実に身体が変わってきてて嬉しい！六本木で小鹿並みに震えてる女が居たら私です

引用元：Twitter

SNS上では、体重が落ちたり、ボディラインの変化など結果についての良い口コミが多数見られました。

トレーニングや食事指導がツラいのは変わりませんが、やはりトレーナーと二人三脚であれば頑張れる！という人も多いようです。

また、その人に合ったプログラムを提案してくれるので「キツイと思っていたけど、意外と大丈夫だった！」という感想も見られました。

本気で身体を変えたいと考えている人なら、ライザップがしっかりとサポートして結果へ導いてくれるということが言えますね！

口コミをもとに解説！ライザップのメリット

ここまで、実際にライザップを利用した人のさまざまな口コミや評判を見てきました。

ここからは、その口コミをもとにライザップのメリットについて解説していきます。

2カ月で理想の身体へ！短期間で痩せられる

ライザップ最大のメリットは、「最短2カ月で理想の身体になれる！」ということです。

ライザップではこれまでの会員約18万人※のデータをもとに、独自に開発したプログラムと食事指導で効率的に短期間で痩せることができます。

また、プログラムは利用者一人ひとりの身体の状態や目的に合わせた「完全オーダーメイド型」。

「どれくらい体重を落とすか」「どんな身体になりたいか」といったゴールを明確に、トレーニングや食生活の改善に臨むことができます。

※2022年8月現在

習慣化へのサポートで痩せ体質へ！

「短期間で痩せると、リバウンドは大丈夫？」と気になる人もいるかもしれません。

ライザップのプログラムには「正しい食生活を習慣化できる」というメリットがあります。

トレーニング中は、専属のトレーナーが1日3食、2カ月で全180食分の食事を指導。

正しい食事の知識が身につき、自然と「食べていてもしっかり痩せる」食事が習慣化します。

ライザップでのトレーニング終了後も、正しい食事が習慣化できていれば、リバウンドする心配もなさそうですね！

ウェア・タオル貸し出しありで手ぶらで通える

「ジムはいざ行こうと思うと腰が重くなる…」という人も多いかもしれません。

ライザップでは、トレーニング用のウエアやタオルを無料で貸し出しをしていて、手ぶらで通うことができます。

シャワーブースやアメニティも充実しているので、お出かけのついでや仕事帰りに通いやすいのもメリットと言えますね！

編集部

汗をかいて汚れたウェアを持って帰るのは意外と大変…。

ウェア貸し出しが無料なのはうれしいポイントですね！

また、トレーニング前にはオリジナルのライザップウォーターをもらえるので、飲み物を準備する必要もありません。

評判をもとにライザップのデメリットを解説

ネットやSNSでの評判をもとにしたライザップのデメリットは次の通りです。

ライザップはほかのジムに比べ、費用が高いというデメリットがあります。

ただし、ほかのジムにはない専用アプリでの食事指導・生活指導やライザップ独自のトレーニングプログラム、専任トレーナーによる自主トレのプラン提案など挫折しがちなダイエットには必須となる手厚いサポートを受けることができます。

身体を大きく変える分、トレーニングや食事指導がツラいというデメリットもありますが、専任のトレーナーがトレーニングや食事面だけでなく心理的にもサポートしてくれるので、ツラい時期を乗り越えやすく一人でダイエットするよりも断然成功率が高いと言えるでしょう。

また、ダイエット成功後に暴飲暴食をしてしまえばリバウンドの可能性はゼロではありません。

しかしながら、ライザップのプログラムで正しい食の知識や食生活が身に付いていれば、リバウンドの心配はかなり少ないと考えられます。

編集部

調査したところ、実際にライザップ会員の1年後のリバウンド率はわずか7%ほどだったということがわかりました。

一般的に、短期間で大幅に減量するとその後高い確率でリバウンドする印象があるかと思いますが、ライザップの7%という数字はかなり低いと言えるのではないでしょうか♪

身体は本当に短期間で変わる？利用者のビフォー・アフター！

ライザップのCMでは利用者の劇的な変化が印象的ですが、モニターではなく実際の会員はどのように身体が変化しているのでしょうか？

ここからは、ライザップ利用者のリアルなビフォー・アフターをピックアップして紹介していきます！

トレーニングでしっかり痩せ！ビフォー・アフターその①

3ヶ月間のトレーニングでしっかり痩せを実現したこちらの利用者。

体重や体脂肪率、ウエストなど全体的にバランス良く痩せた印象です！

丸みがあったフェイスラインもキュッと引き締まって小顔になっています♪

ウエストほっそりで縦線が！ビフォー・アフターその②

ビフォーの写真では、パンツにウエストの脂肪が乗ってしまっているこちらの利用者。

2ヶ月間のトレーニング後はウエスト−20cmと、女性らしいきれいなくびれを手に入れました！

ただ痩せただけでなく、ほどよく筋肉がついているため健康的なスリム体型になっていますね♪

お腹がぺたんこに！ビフォー・アフターその③

こちらの利用者は6カ月のトレーニングに挑戦。

ビフォー写真ではたっぷり脂肪がついてしまったお腹が目立っていましたが、トレーニング後はウエスト−22.5cmとぺたんこに！

また、多くの女性が気になる二の腕も健康的に引き締まっていて、まさに理想のボディを手に入れたと言えますね♪

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後悔する前にチェック！ライザップで痩せない人の特徴

ここまでに調査した口コミや評判をもとに、ライザップで痩せない人の特徴をまとめました。

ダイエットで身体を変えようとすることは、トレーニングや食事面などでツラい・キツイと感じることもあります。

そんなときにジムに通う目的が明確でないと、挫折しやすい＝痩せないと言えるでしょう。

また、そもそも「トレーナーの指導に従えない・自己流の食事制限をする・食事の報告をしない」といったプログラムを実行できない人は痩せません。

ライザップで「しっかり結果を出したい、痩せたい！」と考えるなら、まずはしっかりとトレーナーと二人三脚で指導されたプログラムを行うことがライザップで痩せられる最大のポイントです。

ライザップがおすすめなのはこんな人

ライザップのさまざまな口コミや評判を調査してきましたが、それらをもとにわかったライザップがおすすめなのはこんな人です。

自分一人でのダイエットでは、「食事制限がつらくて、失敗した…」「体重は減ったけど、ボディラインが崩れて後悔…」など、なかなか思うような結果とならない人も多いでしょう。

ライザップのダイエットでは、専任のトレーナーがトレーニングから食生活、生活習慣までを利用者に寄り添い二人三脚でサポート。

ほかにも、メンタル面はカウンセラー、栄養面は管理栄養士、健康面で不安がある場合は提携ドクターといった万全の体制で利用者をしっかり支えてくれます。

一人ではダイエットに自信がないという人でも、挫折することなく目標体重を達成できそうですね！

さらに、筋肉をつけることできれいに減量できるのに加え、正しい食生活を習慣化できるためプログラム終了後も太りにくい生活をキープできリバウンドしにくいのも特徴。

「当てはまるものがある！」という人は、まず無料カウンセリングでどれくらいの減量が可能なのかシミュレーションしてもらうのがおすすめです♪

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ライザップがおすすめできないのはこんな人

続いて、ライザップがおすすめできない人は次のような人です。

ライザップで目標体重を達成するためには、しっかりと提案されたプログラムを実行することが重要です。

そのため、そもそも定期的にジムへ通えないという人にはおすすめできません。

ただ、ライザップは営業時間が7:00～23:00と仕事の前後にも通え、またオーダーメイドでプログラムを組んでもらえるので忙しい人でも通いやすい体制が整っています。

また、自己流でダイエットしたいという人にもおすすめできませんが、自己流は失敗しやすいというネックもあります。

編集部

「安いジムで十分」と考える人もいるかもしれませんが、サポート体制がないジムではなかなか思うように痩せず、「結果的に通わなくなった…」ということも。

最短で目標体重を達成できて、さらに一生モノの正しい食習慣が身につくならライザップは料金分の価値があると言えますね！

料金が高すぎる？ライザップの料金システムを調査

ライザップ＝料金が高いというイメージを持っている人も多いかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか？

ここからはライザップの料金システムと、どんなサービスが含まれているのかを解説していきます！

調査の結果、分割払いや返金保証があることもわかったので「ライザップは料金が気になる…」という人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ライザップは充実の無料カウンセリングあり！

いきなりパーソナルジムに高い金額を出す、というのは誰しもためらうでしょう。

ライザップでは、詳しいサービス内容はもちろん、自分自身の身体の現状がわかる充実の無料カウンセリングを行っています。

まず、カウンセリングでは高性能な体組成計を使用した詳細な分析とカウンセラーによる生活習慣のヒアリングで痩せられない理由を説明してもらえます。

その後、これまでにライザップを利用した人の膨大なデータからどれくらいの期間で何kg痩せられるのかシミュレーション。

これらをもとに具体的な痩せ方をプロからアドバイスして貰えるので、プログラム後の自分の姿がイメージしやすくモチベーションUPにつながります♪

ここまで充実した無料カウンセリングは利用者の満足度91.4%！

もちろん相談だけでもOKとのこと。

カウンセリングで使用した体組成データはプレゼントしてもらえるので、まずは自分の身体を知るところから始めたいという人も一度カウンセリングを受けてみるのがおすすめです！

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ライザップの料金システムは？

ライザップの料金システムは次の通りです。

ライザップのトレーニングプランは、入会金＋各コース料金というシンプルでわかりやすい料金システムとなっています。

トレーニング回数に関しては、身体の状態や目標体重などに合わせてトレーナーと相談して決めていきます。

また、これらの料金に含まれるサービス内容は次の通りです。

ここまで手厚く充実したサポート内容が最短でダイエットに成功し、さらにリバウンドしにくい一生モノの正しい食習慣を身につけられる理由なんですね。

料金がほかのジムに比べ高いという評判があるようですが、短期間に理想の身体を手に入れるためにはその価値があると言えるでしょう。

編集部

さらに、ライザップのトレーニングは完全個室。

自分自身のトレーニングに集中できる環境が整っています。

また、予約すればマシンルームが使い放題なのでトータルするとほかのジムと比較してもコスパは良い印象です。

ライザップは分割払いもOK！

「料金が高くてすぐに始めるのは難しい…」そんな人は、最大60回の分割払いも利用OKです！

分割回数例
3回/6回/10回/12回/18回/24回/36回/48回/60回

また、月々の支払い額は契約内容や頭金、ボーナス支払いの有無などによって変わってくるため無料カウンセリングで確認してみるのがおすすめです。

参考のため、支払い額の一例を挙げると下記のようになります。

分割払いでは、銀行口座からの引き落としが利用可能です。

編集部

ダイエットは早く始めたらその分より早く理想の身体に近づくことが可能です。

「できるだけ早く理想の身体を手に入れたい！」「お金を貯めている間にもトレーニングを始めたい！」という人は分割払いを検討してみるのもおすすめです。

30日間の全額返金保証ありで安心◎

さまざまなサポート体制でダイエットを成功に導いてくれるライザップ。

とはいえ、「いざライザップに入会して後悔しないか不安…」「運動経験がなくトレーニングについていけるか心配」と迷う人もいるかもしれません。

そんな人には、安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう30日間の全額返金保証があります！

この返金保証はどのような理由でも、コースの初回利用日から30日間であれば対象となります。

後悔しないか不安で一歩踏み出せないという人でも、安心してトレーニングを始められる保証内容なのがありがたいですね。

自分にライザップが合うか、まずは実際に始めてみてから検討するのも良いでしょう。

ツラい？厳しい？食事指導はどんなことをするの？

食事指導と聞くと、「やっぱりツラいのかな…」「食べてはダメなど、厳しいことを言われるのかな…」といった不安がある人も多いでしょう。

ライザップでは、食事指導に関して「正しい食の知識・食習慣」を身につけることを大きな目的としています。

どんな食事指導を行っているのか、詳しく見ていきましょう！

食事制限ではなく正しい食事を習慣化させる

ライザップの食事指導で代表的なのが、「食事制限ではなく正しい食事を習慣化させる」をテーマとした低糖質の食事による減量です。

低糖質の健康的な食事を無理なく続けられるように、プログラム中は毎日の食事を写真とともに専任のトレーナーがチェック。

トレーナーから、実際の食事内容をもとにした具体的なアドバイスや注意点をもらえるため、自分の好みやライフスタイルに合った「正しい食事」を選ぶ力が身につき、習慣化していきます。

正しい食事が習慣化すれば、プログラム終了後に暴飲暴食によるリバウンドの心配もありません。

ライザップで身についた食習慣は一生モノとも言える健康習慣になりそうですね！

減量のステージによって変わる！ライザップメニューを紹介

ライザップの食事指導は、プログラムの中で変わっていく身体に合わせて3つのステージに分けられます。

今回はそんなライザップの食事指導において、おすすめの低糖質メニューをステージごとに紹介します！

減量期におすすめ！具だくさんオムレツ

まず、プログラムを始めて最初の減量期ではしっかりと糖質を抑え、身体に蓄積している脂肪を燃やすメニューがおすすめです！

こちらの具だくさんオムレツは、ほうれん草やエリンギ、シラスなどの具がたっぷりで満足度が高い上に、糖質がわずか1.6g！

減量初期のまだ低糖質メニューに慣れていないという人でも、食事を楽しみながら糖質を抑えられるメニューとなっています。

筋肉向上期は代謝をあげる！鮭の野菜鍋蒸し

2つ目のステージである筋肉向上期では、筋力トレーニングでエネルギーをしっかりと消費しつつ、代謝を高めることが大切です。

そんな筋肉向上期では、せっかくついた筋肉を落とさないために必要な量の糖質を摂取していくのがおすすめ！

こちらの鮭の野菜鍋蒸しは、糖質が6.3g、筋肉を作る上で欠かせないタンパク質が21.5gとバランスの良い栄養構成となっています。

低糖質メニューでありなら、食事のメインメニューとなるようなしっかりしたボリューム感もうれしいポイントですね♪

スタイルキープ期は糖質もOK！ヘルシーパフェ

プログラムの終盤とも言えるスタイルキープ期では、栄養バランスを考慮しゆるやかに糖質を増やしていくメニューがおすすめです。

ただし、これまで糖質を制限していたため、急激に糖質を増やしてしまうのは糖の吸収が活発化してしうまのでNG！

こちらのヘルシーパフェなら、これまでのメニューよりもやや糖質が多く、かつタンパク質やエネルギーもしっかり取れるバランスの良いメニューとなっています。

編集部

ライザップの低糖質メニューは、どれも満足感が高くダイエットメニューとは思えないようなものばかり！

お肉や甘いものも工夫次第でOKなので、プログラム終了後も無理なく続けていくことができそうですね。

アプリで簡単！トレーナーにアドバイスがもらえる

「食事指導で毎日食事を報告するのは大変そう…」と感じる人でも、ライザップでは食事指導の専用アプリ『RIZAP touch』で手間なくしっかりトレーナーとやり取りができます！

『RIZAP touch』では、写真や食材、メニューなどから簡単に食事内容を登録可能。

それをもとに、毎日専任のトレーナーから詳細で具体的なアドバイスをアプリ上でもらうことができます。

また、食事内容をアプリへ登録するだけで1日の摂取カロリーや栄養素の量が自動でグラフ化。

食習慣を「見える化」することで毎日の食事管理を簡単に行うことができ、正しい食の習慣化へモチベーションを維持しやすくなりますね！

安心？カウンセリングからトレーニングまでの流れを調査

充実の無料カウンセリングと、30日間の全額返金保証制度があり安心してトレーニングを始められるライザップ。

ここからはカウンセリングからトレーニングまでの流れを見ていきましょう。

カウンセリングからの流れ｜まずは身体を知る

無料カウンセリングはおよそ60〜90分ほど。

理想の身体への具体的な痩せ方についてじっくりと相談できます♪

カウンセリングからトレーニングまでは、次のようなステップとなります。

1. STEP

   まずは無料カウンセリングを予約

   Webフォームまたは電話で簡単に予約できます。

2. STEP

   ヒアリング

   担当のカウンセラーが、これまでのダイエット経験やライフスタイル、飲酒の習慣や睡眠時間などを丁寧にヒアリングしていきます。

3. STEP

   体組成計で身体の現状を知る

   高性能な体組成計で、体重や体脂肪のほか現在の筋肉量や体のバランスまでを細かく計測！こちらの体組成計データはプレゼントしてもらえるので、自分自身の状態や痩せるヒントをじっくりとチェックできます。

4. STEP

   減量シミュレーション

   どのような身体になりたいのか、どれくらい減量したいかなど目標を設定し、何カ月で何kgの減量が可能なのかシミュレーションしていきます。これまでの累計会員のデータをもとに算出したシミュレーションは、プログラム終了後どんな身体になれるのかイメージを明確に掴むことができます！

5. STEP

   ダイエットプラン提案

   これまでにチェックしてきた項目をまとめ、あなた専用のダイエットプランを提案してくれます。プロ目線からの具体的な痩せ方がわかります♪

6. STEP

   入会申し込み

   もしカウンセリングを受けて入会したいと思ったら、その場で入会手続きをします。「検討する」「今回はとりあえず相談だけ」という場合はもちろん一旦持ち帰ることも可能です。無理な勧誘はありません。

7. STEP

   トレーニング開始！

   専任のトレーナーと、二人三脚でのプログラムが始まります！手厚いサポートを受けながら、理想の身体を手に入れましょう！

無料カウンセリングでは体組成データをもらえたり、「痩せない理由」や「具体的な痩せ方」を知ることができる充実の内容となっています。

無料カウンセリングの良い口コミは？

ここからは無料カウンセリングについての良い口コミを見ていきましょう！

ネット上には、実際に無料カウンセリングに足を運んで良かった！という口コミが多数見られました。

その一部をピックアップしていきます。

無料カウンセリングに参加しました。
担当の方はとても親切で、食事及び運動の改善点を指導して下さりました。コンビニで買ってもいい食事まで教えて貰えたのは大きかったです。

電話予約の際、オペレーターがクレジットカード／通帳／キャッシュカードを持参することを念押しされて怖い印象を受けましたが、当日契約を強いられる雰囲気を出されることは一切ありませんでした。

真剣に減量したいと考えてる人は無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

引用元：Googleマップ

<無料カウンセリングのみの評価です>
店舗は綺麗で、店員さんの説明は丁寧で分かりやすく、サービスやアフターケアもしっかりしているので、人気があるのも頷けます。
自分の肥満度・筋肉量の確認もできましたし、30日間効果がなければ全額返金も魅力的です。
是非利用したいのですが、60回分割払いの場合、年率が19.8％で約1.6倍の料金になってしまうため、一括で払うために、貯金と妻への説得を頑張ります。

引用元：Googleマップ

とても良いです。カウンセリングだけでしたが、やる気を出させてくれるジムなのはたしかに伝わってきましたし、やはりプロは違うなと思いました。お店の評価としては★5でとてもいいジムだと思います。

引用元：Googleマップ

意外にも、無料カウンセリングで相談だけしてきたという口コミが多くありました。

「無料カウンセリングを受けたら、勧誘されて入会しなくてはいけないのでは…？」と不安な人でも安心できるポイントですね！

「ライザップで真剣に痩せたい！」という人も「とりあえず話だけ」という人でも、まずは一度無料カウンセリングを受けてみるのが良さそうですね♪

通う前にチェック！ライザップのQ&A

「自分の身体を変えるために、ライザップに通いたい…。でもちょっと不安！」

そんな人のために、入会する前にクリアにしておきたい疑問点をQ&A 形式で解説していきます！

これから無料カウンセリングに行く人も、カウンセリングを受けるか迷っている人もぜひ参考にしてみてくださいね。

短期間で痩せてリバウンドしない？

急激に痩せた後、リバウンドしてしまう原因は間違ったダイエット方法が主な原因。

「1日1食しか食べない」「特定の食べ物しか食べない」などといった極端なダイエット方法では、一時的に体重が減っても、同時に筋肉も落ちるため基礎代謝が減ってしまいます。

この状態が続いてしまうと、身体はエネルギー不足から自然と脂肪を蓄えようとしてしまい、ダイエットやめるとリバウンドが起きてしまう、ということなんです。

ライザップでは、そもそも食事制限ではなく正しい食事をしっかり取るというダイエット方法を採用しています。

また、独自のトレーニングにより筋肉をつけることで基礎代謝を上げ、効率よく体脂肪を減らしていきます。

そのため短期間で痩せたからといって、エネルギー不足による急激なリバウンドはしにくいと言えるでしょう。

トレーニングがキツくて続かないって本当？

身体を変えるためのトレーニングは楽ではありません。

ただし、ライザップでは利用者一人ひとりに合わせたオーダーメイド型のプログラムを用意。

「運動の習慣がない」「体力に自信がない」という人でも、その人に合わせた強度を設定してもらえるので安心です。

また、専任のトレーナーは利用者の心理面でもしっかり寄り添いサポート。

ダイエットにおける「キツい」「ツラい」という時期にも、食事内容を変えたりトレーニングに対するアドバイスをくれたりと一緒に乗り越えてくれるため、「トレーニングがキツいと続かなそう…」という人にこそライザップがうってつけです！

トレーナーはどんな人？

わずか3.2％という採用率をくぐり抜けた、質の高いトレーナーが揃っているライザップ。

採用基準は「利用者の気持ちに寄り添える」「一緒に目標を達成する喜びを分かち合える」マインドを持っているかどうか、「高いコミュニケーション能力」があるかといった部分を重視しているそう。

採用後にも技術指導や専門知識などの192時間に及ぶ厳しい研修を受け、ようやくトレーナーとして利用者のサポートをすることができるようになります。

ライザップを安く利用するには？

ライザップの新プラン「プライムサービス」では、より安くお得な値段でライザップを利用することができます。

プライムサービスは、通えば通うほどお得になる月額制のプラン。

月々の利用回数を自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができ、通常のコースと比較すると1回あたりのトレーニング料金が安くなります。

プラン内容の詳細は次の通りです。

「夏は回数を多く」「年末は忙しいから少なく」など、コース回数の変更もOKなので、ボディメイクを無理なく長く続けやすいのがうれしいポイントと言えるでしょう。

ライザップは全国に展開｜店舗一覧

ライザップの店舗一覧は次の通りです。

ライザップは日本全国に119店舗、海外に8店舗を展開しています！

自宅のそばや職場の近くなど、通いやすい店舗を見つけられそうですね。

まとめ

今回の記事をまとめると、

• 結果に対する良い口コミ・評判が多数！
• ジムに通う目的が明確でないと痩せない
• 提案されたプログラムをしっかり実行することが痩せるポイント
• 後悔したくない人はまず無料カウンセリングがおすすめ

大幅な減量やボディメイクはキツいと感じることもありますが、専任のトレーナーをはじめ管理栄養士やカウンセラーがしっかりとバックアップしてくれるのがライザップの強みです。

痩せる目標があり、提案されたプログラムを実行できればしっかり結果は出せると言えるでしょう。

また、無料カウンセリングも良い評判がたくさんありました。

金額が安くはないため、「後悔したくない」と考える人は、まず無料カウンセリングを受けて自分の目でライザップを判断してみるのがおすすめです。

無理な勧誘はなく、相談だけでもOKなので気軽な気持ちでカウンセリングを受けてみてくださいね！