パーソナルジムおすすめ人気ランキング比較30選|ダイエット初心者向けは?有名パーソナルジムとは?

37 min

パーソナルジムのおすすめはどこ?
パーソナルトレーニングができる人気のパーソナルジムでダイエットがしたい。
パーソナルジムを比較してどこがいいか決めたい。

この記事では、「パーソナルトレーニングをするならどこがいい?」と気になっている方に、ダイエットができるおすすめのプライベートジムをご紹介します。

編集部

編集部

パーソナルジムを比較して、人気&有名な大手プライベートジムをランキングしました。良いパーソナルジムでボディメイクや筋トレがしたい!という方は参考にしてください。

理事長 名倉 義人

医師監修

医療法人社団 新拓会
新宿ホームクリニック・本郷台ホームクリニック

理事長 名倉 義人

■資格・所属学会
・救急科専門医
日本救急医学会
日本整形外科学会

■経歴
平成21年:名古屋市立大学医学部卒業後、研修先の春日井市民病院で救急医療に従事
平成23年:東京女子医科大学病院 救命救急センターにて4年間勤務し専門医を取得
平成27年:東戸塚記念病院で整形外科として勤務
令和元年:新宿ホームクリニック開院、肥満症(ダイエット)外来を開設

監修記事:パーソナルジムおすすめ人気30選安いパーソナルトレーニングジムおすすめ8選

※パーソナルジムの選び方・パーソナルジムがおすすめな理由・パーソナルジムのトレーニング内容・パーソナルジムのQ&A・まとめを監修。ランキングに掲載しているパーソナルジムは編集部が独自に選定したものです。

\おすすめのパーソナルジムをPickup/

ビーコンセプトアップルジムチキンジム
ジム名B CONCEPT
(ビーコンセプト)
AppleGYM
(アップルジム)
Chicken Gym
(チキンジム)
特徴脚痩せに特化
した女性専用のジム
チケットで通
える海外式ボ
ディメイク
三ツ星ファー
ムとコラボし
たお弁当で食
事をサポート
入会金無料33,000円
→無料※1
35,000円
コース料金179,685円※2110,000円※3140,200円※4
総額179,685円110,000~143,000円175,200円
時間/回数60分/1860分/16回30分/16回
営業時間7:00~23:00
【定休日】年中無休
7:00~23:30
【定休日】年中無休
7:00~23:00
【定休日】年末年始
詳細詳細を見る
公式サイト
詳細を見る
公式サイト
詳細を見る
公式サイト
※価格は全て税込価格
※1 過去にパーソナルジムに通ったことがあり当日入会をする場合
※2 太ももダイエットプログラム60分2ヶ月コース(18回)の料金
※3 8回チケット×2(計16回)の料金
※4 ボディメイクライト30分(16回)の料金

目次

パーソナルジムの選び方|4つのポイント

無理なく続けるにはパーソナルジムの選び方が大事!

ダイエットを始めるなら、無理なく続けられる通いやすいパーソナルジムを見つけたいですよね。

ここからは、自分に合うパーソナルジムの選び方を解説します。

①パーソナルジムの通いやすさで選ぶ

パーソナルジムを選ぶときには、通いやすさをチェックしましょう。

  • 店舗の場所
  • 営業時間
  • 定休日

を確認し、ライフスタイルに合わせて通いやすいかどうかを判断します。

仕事帰りに通いたい場合は平日夜遅くまで営業しているジム、朝早く通いたい場合は早朝から営業しているジムを選ぶのがおすすめ。

②パーソナルジムに在籍するトレーナーで選ぶ

マンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーとの相性はとても重要。トレーナーと相性が良いと、ダイエットも成功しやすい傾向があります。

そのため、カウンセリング時にトレーナーとの相性をしっかり確認しておくことが重要です。

パーソナルジムによっては、毎回違うトレーナーが担当することもあります。入会からダイエット成功まで同じトレーナーについてほしい方は、公式サイトでよく確認しておきましょう。

③パーソナルジムの料金をチェックする

パーソナルジムの料金の相場は、入会金と合わせて20~30万円ほど。それに加えて料金がかかると、経済的な負担が大きくなってしまうため注意が必要です。

プラス料金になりやすいものは、以下のようなもの。

  • トレーニングウェアレンタル
  • プロテイン
  • サプリメント

ウェアレンタル・プロテイン・サプリメントを無料で提供しているジムは必見です。

また、保証やサービスもチェックが必要です。

  • ダイエット効果が出なかった際に全額返金する返金保証
  • 突然の予定変更にも対応できるキャンセル保証
  • 引っ越しで解約する際に残りの回数分を返金してもらえる返金制度

など、さまざまな保証やサービスが用意されています。

特に全額返金保証を設けているパーソナルジムは、効果を出せる自信があるという証拠でもあるので安心感もありますね。

④パーソナルジムの設備や清潔感も選ぶポイント

パーソナルジムによって、設備はさまざま。最新設備が整っているジムもあり、ダイエットのモチベーションを左右することも。

また、清潔感に溢れているジムであれば快適に通い続けられます。設備や清潔感もチェックして、高いモチベーションのまま快適に通えそうなジムを選びましょう。

パーソナルジムおすすめ20選【総合】

おすすめのパーソナルジム15選

ここからは、おすすめのパーソナルジム20選を紹介します。

パーソナルジムおすすめTOP5
ジム名詳細公式サイト特徴女性専用入会金料金カウンセリング店舗

B CONCEPT
詳細を見る▼公式サイト脚痩せに特化
した女性専用のジム
無料179,685
※トリプルキャンペーン適用価格
全国35店舗
アップルジム
AppleGYM
詳細を見る▼公式サイトチケットで通
える海外式ボ
ディメイク
33,000円
無料※1
110,000
※8回チケット×2
全国44店舗
チキンジム
Chicken Gym
詳細を見る▼公式サイト三ツ星ファー
ムとコラボし
たお弁当で食
事をサポート
35,000円140,200
※ボディメイクライト(30分)
全国34店舗
24/7Workout
24/7ワークアウト
詳細を見る▼公式サイト質の高いトレーニングが集中してできる41,800円257,400
※クイックコース2ヶ月(16回)の入会金を含む総額
全国76店舗
リプレシャス
Rprecious
詳細を見る▼公式サイト元RIZAPトレーナーによる指導39,800円
→無料
174,240
※ダイエットコース

無料体験
全国14店舗
※価格は全て税込表示
※1 過去にパーソナルジムに通ったことがあり当日入会をする場合
編集部

編集部

それぞれの特徴を比較しながら、自分にぴったりのパーソナルジムの見つけましょう。

B CONCEPT(ビーコンセプト)

おすすめポイント
  • 美脚・美尻・くびれに特化した女性専用パーソナルジム
  • 託児所を利用する場合、代金の補助が受けられる
  • 最長6ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンドを防げる

B CONCEPT(ビーコンセプト)は、美脚・美尻・くびれに特化したプランが用意されている女性専用のパーソナルジムです。

完全個室のため、子ども連れでも通えるのはもちろん、託児所を利用する場合は利用代金のうち、最大1,000円まで補助してくれるサービスがあるので、産後のママさんや小さいお子さんがいるママさんも通いやすいですね。

また、ダイエット成功後に最長6ヶ月間のアフターフォローがついているので、リバウンド予防もサポートしてくれます。

入会金0円
料金太ももダイエットプログラム
179,685円※トリプルキャンペーン適用の場合
期間2ヶ月
回数18回※トリプルキャンペーン適用の場合
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・シューズ・靴下
・水素水・プロテイン・アメニティ類
店舗
エリア
全国35店舗
(北海道/東京/神奈川/埼玉/千葉
/愛知/岐阜/大阪/兵庫/福岡)
営業時間7:00~23:00
【定休日】年中無休
※価格は全て税込表示

ビーコンセプトの口コミ

初心者に優しい
最近、脂肪が気になって「痩せなきゃ」と決意し、ジムへ。私はトレーニング初心者なのでどのように鍛えたらいいのかわかりませんでした。そんな私に「リラックスしてくだい」と優しく声をかけてくれました。いざ始まると各器具を回って計測。私に合わせたメニューを組んでくださり無理せずできました。

「もっとこうするといいですよ」と言われ、実践してみると想像以上のキツさでしたが、ピンポイントに効いでいると実感しました。毎回計測してもらえるので自分の成長がわかりやすいです。初めての者にとってはとても優しい内容でした。これからも通い続けます。

引用:みん評

理想の体型を手に入れることができました!
年々お腹から下半身にかけて脂肪がつきやすくなり、自己流でのエクササイズに限界を感じ通うことを決意しました。こちらに決めたのは女性限定のトレーニングジムということ、また体験トレーニングの際の丁寧な対応で通い続けられると思ったからです。

実際に通ってみて、トレーニングはハードでしたがその分効果を感じながらトレーニングを進めることができました。また、家でできるストレッチを教えてもらったり食事指導などもあったためトレーニングのない日もモチベーションを保つことができました。

引用:みん評

Apple GYM(アップルジム)

おすすめポイント
  • 欧米式トレーニングで理想の体を目指す
  • 20種目以上の豊富なトレーニングメニューがある
  • ストレスのない食事指導付き

アップルジムは、欧米式トレーニングが特徴で、寸胴体型から欧米人のような身体にボディメイクするプランを用意しています。

無理な食事制限はせず、3食しっかり食べる食事指導と筋力トレーニングに加え、姿勢の指導も徹底的に行うので、背筋がスッと伸びた理想のスタイルが目指せます。

入会金33,000円
料金4回チケット:29,700円
8回チケット:55,000円
12回チケット:75,900円
期間1ヶ月~
回数4回・8回・12回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
有料
店舗
エリア
全国44店舗
(東京/神奈川/大阪)
営業時間7:00~23:30
【定休日】年中無休
※価格は全て税込表示

アップルジムの口コミ

高い効果が実感できます
今回利用したコースは、比較的短い期間のコースでした。このコースを選択した大きな理由の一つは、以前別のサービスを利用した時、長続きしなかったからです。このサービスを利用して一番良かった点は、スタッフの丁寧な指導でした。

一般的なジムとの大きな違いは、歩き方や日常の姿勢指導などがあったことです。トレーナーとの相性も心配でしたが、常に全てにおいて丁寧な対応がとても好感がもてました。

一番よかったのは、短期間ながら、効率的なトレーニングのおかげで、一見して高い効果が実感できたことです。

引用:みん評

確かな結果が得られるジムだと思います!
出産後に体型が変わってしまったことが気になっており、せっかくならきちんと成果を出したいとパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムと出会いました。トレーニングだけでなく食事指導も受けられるので、日々の生活の中でダイエットや美に対する意識が自然と芽生え、持続しているように思います。

実際に効果も現れ、旦那や友達に痩せてきれいになったねと言われることが増えたのでとても満足しています。つらいと思ったときは、熱心なトレーナーさんのが励ましてくれるのでやる気が継続できます。

引用:みん評

Chicken Gym(チキンジム)

チキンジム
出典:チキンジム
おすすめポイント
  • 1回30分のトレーニングで初心者でも通いやすい
  • 手ぶらで通える
  • ダイエット・体型維持など目的に合わせたお弁当を販売している 

チキンジムは1回30分からのトレーニングがあり、運動が苦手な方や初心者でも通いやすいパーソナルジムです。

お得な料金で気軽にダイエットを始められるプランには、ウェア・シューズ・靴下・タオルが無料でレンタルできるうえに、プロテインやミネラルウォーターも無料なので手ぶらで通うことができます。

また、ダイエット・体型維持・バルクアップなどの目的に合わせたお弁当を店頭やWEBで販売しているので、外食が多い方におすすめです。

入会金35,000円
料金ボディメイク ライト:総額140,200円
ボディメイク スタンダード:総額239,000円
ボディメイク プレミアム:総額339,000円
期間
回数16回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・プロテイン
店舗
エリア
全国34店舗
(北海道/宮城/東京/神奈川/千葉/埼玉
/福井/愛知/大阪/広島/岡山/福岡/沖縄)
営業時間7:00~23:00
【定休日】年末年始
※価格は全て税込表示

チキンジムの口コミ

楽しく通える!
ジムに行ってもあまり続かないと思っていました。ですが、パーソナルなので続けやすく、トレーナーさんとも話しながらトレーニングしてもらっているので、最近は毎回ジムに来るのが楽しいです!

バイト終わりなどに手ぶらでこれて、体調に合わせたトレーニングを考えてくれるのでとてもありがたいです。トレーニング終わりのプロテインもいろんな味を楽しめて美味しです!これからも頑張りたいと思います😊

引用:Google map

トレーナーさんが優しい!
トレーナーさんはみんないつも優しく元気いっぱいでここに通うのが楽しみになってます!

楽しくお喋りをしながらトレーニングもやれてなりたい自分にもなれて一石二鳥!!!笑これからもよろしくお願いします!

引用:Google map

24/7Workout(24/7ワークアウト)

おすすめポイント
  • 完全個室のマンツーマントレーニングを実施 
  • ウェアレンタル・タオルレンタルなどは無料提供 
  • 厳選されたトレーナーからの指導を受けられる

24/7Workout(24/7ワークアウト)は、完全個室でマンツーマントレーニングを実施しているため、周りの目を気にせずにトレーニングに集中することができます。

ウェアレンタル・タオルレンタルなどのトレーニングに必要なものは無料で提供されるので、仕事帰りやおでかけのついでにも通いやすいでしょう。

個室シャワーも利用できるため、汗を流してから帰宅できますよ。

全国から厳選されたトレーナーの徹底した指導を受けられるので、ダイエットの成功率も上がります。

入会金2ヶ月コース:41,800円
3ヶ月コース:20,900円
4ヶ月コース:無料
料金月額107,800円(全コース)

ウルトラクイックコース(8回):総額149,600円
2ヶ月コース(16回):総額257,400円
3ヶ月コース(24回):総額344,300円
4ヵ月コース(32回):総額431,200円
※総額は入会金含む
期間1〜4ヶ月
回数8回・16回・24回・32回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・靴下・シューズ・タオル・水素水
店舗
エリア
全国76店舗
(北海道/宮城/神奈川/埼玉/千葉/東京/栃木/群馬
/茨城/長野/新潟/石川/静岡/愛知/大阪/京都/兵庫
/和歌山/岡山/広島/福岡/熊本/大分/鹿児島)
営業時間7:00~24:00
【定休日】年中無休
※価格は全て税込表示

24/7ワークアウトの口コミ

マンツーマンだけどガチガチに管理されないのが良かった
ダイエットしても痩せないので、パーソナルトレーニングを利用しようと思いました。こちらは、有名なパーソナルジムよりも安いのにトレーニング時間が長いのが魅力だと思って入会しました。

食事指導は、食べ方などを詳しく教えてくれますが、ガチガチに管理されないところが私には合っているようです。運動方法が全く分からなかったので、マンツーマン指導はとても効率のよい方法だと思いました。

引用:みん評

最新設備で良いです!
こちらのスポーツクラブの良さはトレーナーの質の高さにあると思います。パーソナルトレーニングで一番重要なのはやはりひとだと思うからです。

日によってはなかなかやる気スイッチが入らない場合があるんですがこちらのトレーナーはテンションのあげかたがうまいのでいつもお世話になっております。

おなじトレーニングをしても細かいアドバイスしてくれるので効果的なトレーニングができるのでおすすめです。短期間で成果がでますのでおすすめいたします。

引用:みん評

Rprecious(リプレシャス)

Rprecious(リプレシャス)
出典:Rprecious
おすすめポイント
  • スキルの高いプロのトレーナーの指導が受けられる
  • 一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのプログラム 
  • 女性専用のパーソナルジムなので、子連れもOK 

リプレシャスは、埼玉を中心に展開する女性専用のパーソナルジムです。

経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体質や目標に合わせてオーダーメイドのプログラムを提案してくれます。

女性専用のパーソナルジムなので、人目が気になる方や小さなお子さんがいる方でも気軽にトレーニングすることができます。

トレーニング卒業後も3ヶ月間は無料でリバウンド保証を行なっているので、リバウンドが不安な方でもしっかりサポートしてくれますよ。

入会金39,800円
料金8回コース:87,120円
16回コース(2ヶ月):174,240円
24回コース(3ヶ月):251,240円
期間2〜3ヶ月
回数8回・16回・24回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
店舗
エリア
12店舗
(埼玉/群馬)
※他グループ店あり
営業時間9:00~23:00
※価格は全て税込表示

リプレシャス

内装がとても綺麗でトレーニングのモチベがとても上がりました!また、トレーナーの方も親切で指導がとてもわかりやすく毎回トレーニングが楽しかったです。

引用:Google map

トレーナーさんも知識があって、トレーニング時間も楽しくあっという間でした!

引用:Google map

OUTLINE(アウトライン)

おすすめポイント
  • 完全個室の女性専用パーソナルジム
  • 一括入金の場合は入会金が無料
  • ベビーサークル完備で子ども連れでも通える

OUTLINE(アウトライン)は、無料提供の高級アミノ酸を飲みながらトレーニングをすることで、エネルギーを切らさずにダイエットすることができます。

女性専用のパーソナルジムなので、周りの目が気になる方やトレーニングの様子を見られたくない方におすすめです。

また、通常15,000~50,000円の入会金が、一括入会の場合は無料になるのもうれしいポイントです。

入会金15,000円〜50,000円
※一括払いのみ入会金無料
料金クイックコース(8回):92,400円
ダイエットコース(16回):184,800円
ボディメイクコース(24回):277,200円
期間1ヶ月~
回数8回・16回・24回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・シューズ
店舗
エリア
36店舗
(東京/神奈川/埼玉/千葉/大阪/広島)
営業時間7:00~23:00
【定休日】不定休
※価格は全て税込表示

アウトラインの口コミ

個室トレーニングが嬉しい
24時間365日サポートで、生涯リバウンドサービス付きと言うこともありまして、私にとっては夢に描いていた内容でありました。また、栄養サポートもあり、食事管理も徹底してくれます。

更に個室トレーニングで、専属のトレーナーもついてくれることから、自分だけに向き合ってくれるのでよかったです。

引用:みん評

楽しみながらトレーニングできるのが良い
パーソナルトレーニングを何度か利用したことがありましたが、こちらは女性が過ごしやすい環境が整っていると感じました。

まずお子さまの同伴OKはめずらしいと思いました。トレーニングの内容がほかとは違って厳し過ぎないところも利点と言えるでしょう。体力は使うしハードなんですが、内容が充実しているから楽しいです。

引用:みん評

eviGym(エビジム)

エビジム
出典:エビジム
おすすめポイント
  • 入会金が無料で月1回から通える 
  • トレーナーの知識や技術が高い
  • オンライントレーニングあり

入会金が無料なうえ、料金もリーズナブルなので、トレーニング初心者でも気軽に通えるジムです。

余ったセッションは無期限で繰り越しができため、忙しくて通いきれるか心配な方にも人気です。

トレーナーは、週に1回研修を行っているので質にバラつきがなく、知識や技術が豊富なトレーナーから指導を受けられます。

オンライントレーニングも行っているので、コロナ禍で外出が心配な方にもおすすめです。

入会金無料
料金月1回プラン:9,900円
月2回プラン:17,600円
月4回プラン:33,000円
月6回プラン:46,200円
月8回プラン:57,200円
月12回プラン:72,600円
期間1ヶ月~
回数1回・2回・4回・6回・8回・12回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
店舗
エリア
9店舗
(東京のみ)
営業時間7:30~22:00
【定休日】年中無休
※価格は全て税込表示

エビジムの口コミ

トレーナーさんが素晴らしいパーソナルジム
健康診断で運動不足と言われ、最初は別のジムに入会したのですが続きませんでした。そこで「運動習慣を定着させる」というコンセプトを掲げているこちらのジムに申し込みました。パーソナルジムということで料金が高いのではないかと心配していましたが、お手ごろな価格で安心しました。

また、余ったセッションは翌月に繰り越せるので忙しくて行けなくても無駄になることが無いのが有難いです。そして何よりトレーナーの方がいつも親身になってサポートしてくれ、その日の体調や身体の状態に応じてメニューを組んでもらえるので、毎回良いトレーニングが出来ます。これからも通いたいです。

引用:みん評

雰囲気が良くて通いやすい!
運動は好きですがなかなか続けられないのが悩みでした。でも今回のジムでは続けられそうです!トレーナーさんが親切で、ジムの雰囲気も良くて通いやすいのが一番良かったです。思ってたよりアットホームな雰囲気で厳しいというよりは軽い気持ちで行けて楽しかったです。

運動が苦手な人でも通いやすいと思います。私はもっと運動量増やしてもいいかな?と思いますが、少しづつでも成果が出るのでこれでいいのかも。無理せずトレーニングしたい方とか、私のように厳しいところに行く勇気がない人には本当におすすめです!

引用:みん評

エクササイズコーチ

おすすめポイント
  • AIに基づいて一人ひとりの筋力にあわせたトレーニングを実施
  • 20分の短時間でも効率的にトレーニングができる 
  • リーズナブルな料金設定で通いやすい

エクササイズコーチは、AIを搭載したマシン主導型のパーソナルトレーニングが特徴です。

一人ひとりの筋力に合わせて、AIが重量や可動域を設定するため、自分に合った効率的なトレーニングを行うことができます。

さらに、業界平均4分の1程度の料金設定のため、コスパの良いジムと言えるでしょう。

入会金19,800円
料金月4回コース:17,600円
月6回コース:25,080〜26,400円
月8回コース:31,680〜35,200円
※店舗によって異なる
期間
回数4回・6回・8回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・ミネラルウォーター
店舗
エリア
全国43店舗
(東京/神奈川/千葉/埼玉/栃木/群馬/
茨城/愛知/大阪/京都/兵庫/広島/沖縄)
営業時間【平日】10:00~21:00
【土日祝】10:00~19:00
【定休日】不定休
※価格は全て税込表示

エクササイズコーチの口コミ

短時間で効果が出ている!
生活習慣の乱れを解消するために始めました。トレーニングジムと聞くとなんだかハードルが高いように思っていましたが、全然そんなことありませんでした。このジムは一回20分程でも利用でき、時間がない日でも気軽に行けます。

しかも、料金が安いです。他のトレーニングジムと比べても圧倒的です。また、AI搭載の最新機器が多く置いてあります。AIが自分に合った負荷を設定してくれるので、無理のない範囲で鍛えることができます。私は主に下半身と胸筋をメインにトレーニングを続けていますが、目に見えてわかるほど筋肉がついてきました。

引用:みん評

きめ細かなサービスが気に入りました
以前からダイエットしようと思っていましたが、甘えが出てしまい三日坊主で終わっていました。そこで近所のダイエットジムに通うことに。自主的にトレーニングすることばかり頭にありましたが、入会してみると個人レッスンのようなプログラムがあると知り、これなら大丈夫だと安心しました。

機械トレーニングがメインで、私の体力や体形に合ったプログラムで無理なくトレーニングできます。効果はまずまずですが、体重の減りよりも筋肉量の増加が目に見えて分かるので、それがとても励みです。このまま通い続けようと思っています。

引用:みん評

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

おすすめポイント
  • 女性専用のパーソナルジム
  • トレーナーは女性のみで悩みを相談しやすい
  • 手ぶらで通える

Reborn myself(リボーンマイセルフ)女性専用のパーソナルジムで、2万人もの会員データを活かし、効率良くダイエットができるトレーニングプログラムが特徴です。

そのため、一人ひとりの体質に合わせてトレーニングプランを提案してくれます。

トレーナーは女性のみなので、女性ならではの身体の悩みも相談しやすいのも魅力です。

入会金22,000円
料金トライアルコース(8回/1ヶ月):101,200円〜118,800円
ショートコース(16回/2ヶ月):184,800円〜220,000円
ベーシックコース(24回/3ヶ月):250,800円〜303,600円
期間1〜4ヶ月
回数8回・16回・24回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル
店舗
エリア
全国34店舗
(北海道/宮城/福島/東京/神奈川/埼玉/千葉/
栃木/群馬/愛知/新潟/長野/石川/大阪/京都/福岡)
営業時間【平日】10:00~22:00
【土日祝】9:00~19:00
【定休日】店舗によって異なる
※価格は全て税込表示

リボーンマイセルフの口コミ

変われました!
最初は本当に変われるのか不安な気持ちの方が大きかったです。ですが、毎回のトレーニングと定期的な測定の度に体に変化が現れてきてとても嬉しかったです。

トレーナーさんからの励ましの言葉やアドバイスも頑張れる源となりました!トレーニングと日々の生活の食生活は辛い時もありましたが、だんだんと楽しくなりました!

引用:みん評

くびれた!
以前は男性のパーソナルトレーニングを受けていたのですが、太ももや腕がたくましくなってしまいました。

女性らしいボディラインにしたくてこちらのお店にカウンセリングにいってみたらとても分かりやすく、体の使い方も丁寧に教えてくれたので入会しました。まだ三週間ですがスキニーパンツもゆるくなり、二の腕もスッキリしたのがわかります。
食事内容は結構食べられるので、私はあまり辛くはないです。

引用:みん評

D-HEARTS(ディーハーツ)

D-HEARTS(ディーハーツ)
出典:D-HEARTS
おすすめポイント
  • 年間1万件以上の実績がある独自プログラムが受けられる
  • 手ぶらで気軽に通える
  • 3食食べながら健康的な体作りができる

ディーハーツは、年間1万件以上の実績があり、独自のノウハウを活かしたトレーニングを受けることができます。

パーソナルトレーナーの育成も手がけているほど、スキルの高いトレーナーによる本格的なボディメイクが目指せるパーソナルジムです。

さらに、トレーニングに必要なウェアやシューズ、プロテインなども全て無料なので、会社帰りでも気軽に通うことができますよ。

入会金33,000円
料金8回コース:88,000円
16回コース:173,800円
24回コース:259,200
32回コース:320,000
期間2〜3ヶ月
回数8回・16回・24回・32回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・タオル・水・プロテイン
店舗
エリア
全国13店舗
(宮城/東京/神奈川/千葉/岐阜)
営業時間 10:00~22:00
※価格は全て税込表示

ディーハーツの口コミ

自主トレで活かせる知識、食事も丁寧に教えてくれます

なかなか自主トレ行けない時は週一回のパーソナルトレーニングでリカバリー追い込みしてもらってます。

引用:Google map

自分のなりたい身体、目標、その日の体調などに合わせてメニューを決めてもらえます。運動だけでなく、食事の相談にも乗ってもらえるので停滞期にはいつもアドバイスをいただいています。

長期的な視点で身体を変えていく方針なので、本気でボディメイクを目指す方にオススメです!

引用:Google map

RIZAP(ライザップ)

ライザップ
出典:ライザップ
おすすめポイント
  • 全国に127店舗展開する大手パーソナルジム
  • 効果に満足できない時は全額返金保証付き
  • 自主トレもできるトレーニングルームがある

RIZAP(ライザップ)はテレビCMでもおなじみの大手パーソナルジムで、全国に127店舗も展開しているため、通いやすいのがポイントです。

効果に満足できないときの全額返金保証もついているので、パーソナルトレーニングで本当に効果がでるか不安な方にもおすすめです。

さらに、好きな時間に利用できる完全予約制のトレーニングルームもあるので、自主トレーニングも気軽に行うことができますよ。

入会金55,000円
料金マンツーマントレーニングコース(50分)
16回(2ヶ月):327,800円
24回(3ヶ月):475,200円
32回(4ヶ月):616,000円
※他コースあり
期間2〜4ヶ月
回数16回・24回・32回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・ミネラルウォーター・アメニティ類
店舗
エリア
全国127店舗
(47都道府県)
営業時間7:00~23:00
【定休日】不定休
※価格は全て税込表示

ライザップの口コミ

2ヶ月で劇的変化 ライザップ
私はライザップに通っています。4ヶ月プランを申し込んでいますが、2ヶ月で体重を4キロ減量、そして体脂肪を5%減らすことが出来ました!

今は47kgで、周りから痩せたね!綺麗になったね!と言われライザップのトレーナーさんにとても感謝しています。トレーニングは腹筋やスクワット、などを組み合わせ、週二回通っています。食事は糖質制限中であり、甘いものを欲してはいますがトレーナーさんが指導してくださるので抑えられています!

マンツーマンでの指導が魅力的なところであり、頑張れる活力となっています!

引用:みん評

かなり痩せます‼︎
2ヶ月夫婦で通いました。契約のゴリ押しも全くなく、別のパーソナルジムとどっちがいいかゆっくり考えてから契約しました。当初体脂肪率約30%あったのが終わる頃には10%台になりました

体重は−7㎏減で引き締まった綺麗な体型になり大満足です。何より担当してくださったトレーナーの方がとてもよかったです。

食事部分、トレーニングもかなり厳しめだったのですがそこまでしていただいたので結果がでるのもとても早かったのだと思います。またサプリなどの営業販売も全くなく私の場合プロテインも飲まなくていいですと言われました。店舗も毎回清掃が行き届いていて衛生面も問題なかったです。

引用:みん評

BEYOND(ビヨンド)

ビヨンド
出典:ビヨンド
おすすめポイント
  • 美ボディコンテスト入賞者など選りすぐりのトレーナーのみが在籍
  • 管理栄養士による食事指導付き
  • 回数券もあり、忙しい方でも自分のペースで通える

美ボディコンテストの入賞者や有資格者が多数在籍しており、質の高いトレーナーのレッスンを受けることができます。

短期集中コースには、管理栄養士による食事管理もついているので、ダイエット成功後もリバウンドしにくいでしょう。

また、10回・20回・30回の回数券プランも用意されているため、忙しくて時間がある時しかトレーニングできない方も通いやすいジムですよ。

入会金無料
料金ライフプランニングコース
16回:281,600円
24回:422,400円
期間2〜3ヶ月
回数16回・24回
返金保証
完全個室
※店舗によって異なる
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・プロテイン
店舗
エリア
全国57店舗
(北海道/東京/神奈川/千葉/埼玉/茨城/群馬/栃木/
名古屋/岐阜/静岡/大阪/兵庫/京都/広島/熊本/福岡)
営業時間10:00~22:00
※店舗によって異なる
【定休日】年中無休
※価格は全て税込表示

ビヨンドの口コミ

ストレスがかからないので楽しいです
夏までに痩せたいと思い自分でメニューを組んでダイエットをしていましたが、過度な食事制限や無理な運動のせいでストレスマックスでした。友達の紹介でこのパーソナルジムを見学し、みんな楽しそうだったので入会してみました。

入会して実際にメニューを組んでもらいましたが、自分で組んでいたメニューよりずっと楽で心配だったのが本音です。1カ月程度通っていくうちに自分のメニューよりも体重が落ちるスピードが速いだけでなく、筋肉も適度についてきました。効率を求めるなら知識のある方に任せた方がいいと思います。とても楽しく通えています。

引用:みん評

短期集中型でスピーディーに引き締め!!
コロナの影響で在宅勤務が増え、気が付いたら5キロほど体重が増えてしまいました。これは不味い、と焦り、ジムで身体をシェイプアップしようと決意しました。そこで利用したのがBEYOND(ビヨンド)です。ジムのトレーナーさんは確かな実績を持つ方が多く、手厚い指導をしてもらえることが魅力の一つでした。

また、利用者である私の要望に沿ってプログラムを組んでくれたり、身体の現状に合うプランを提案してくれたので、とても親切だなと感じました。

引用:みん評

CREBIQ(クレビック)

クレビック
出典:クレビック
おすすめポイント
  • オンラインで専属栄養士による食事指導を受けられる
  • 女性のために考えられたトレーニングでダイエットができる
  • 全額返金プログラムあり

CREBIQ(クレビック)は食事管理の質が高く、専属栄養士から2ヶ月間1日3食の食事指導を受けられます。

LINEやビデオチャットのオンラインサポートや、クレビック特製のレシピなども貰えるので、コース終了後もリバウンドを防げます。

フィットネス大会のチャンピオンが女性のために考案したトレーニングは、くびれ・脚・背中にアプローチするプランで、女性らしい美しい身体が手に入りますよ。

さらに、30日間の全額返金プログラムが用意されているので、初めてのダイエットで不安な方も挑戦しやすいでしょう。

入会金33,000円
料金ダイエット&ボディメイクアップコース
8回(1ヶ月):99,800円
16回(2ヶ月):149,800円
24回(3ヶ月):206,600円
32回(4ヶ月):257,600円
期間1〜4ヶ月
回数8回・16回・24回・32回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・靴下・シューズ・タオル・ミネラルウォーター・プロテイン
店舗
エリア
3店舗
(東京/埼玉)
営業時間【平日】10:00〜23:00 
【土日祝】10:00〜19:00
【定休日】年中無休
※価格は全て税込表示

クレビックの口コミ

短期間トレーニング
利用してみて良かった点は、女性専用のパーソナルトレーニングジムなので安心感がある、駅チカで好立地なので通いやすい、目標や理想に応じた最適なプログラムを提案してくれる、トレーニングだけではなく栄養管理の完全フルサポートもある、アフターサポートが充実していることです。

女性の体を理解し尽くしたプロフェッショナルなジムだなと感じました。コース料金の中にプロテインの料金が含まれているというのも嬉しいポイントです。入会金もコース料金も他のジムに比べて安いので、経済的にも無理なく続けることが出来ました。

引用:みん評

値段が魅力的
選んだ理由は、やはり値段です。女性向けパーソナルトレーニングジムで靴等すべて貸し出しあるし、他大手より安かったからです。

最初のカウンセリングは、男性が担当してくださいましたが、とても丁寧で好感が持てました。 トレーニングは、やはり足が気になっていたのでしっかり足を行っていただきましたが、結果的に足もほっそりしましたが全身も痩せて大満足です。

最初はトレーニングは、筋肉痛でつらかったですが、最後には病みつきです。 食事面はメールで管理栄養士さんがサポートをしてくださいました。

引用:みん評

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)

MIYAZAKI GYM
出典:MIYAZAKI GYM
おすすめポイント
  • ボディメイク向けのパーソナルジム
  • 目的に合わせてトレーニングができる
  • 健康的な食事指導が受けられる

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)は、NSCAやNESTAなどの資格保有を持つ経験豊富なトレーナーが揃う完全個室のパーソナルジムです。

効率良く理想の体型を目指せるトレーニングと、健康的な体作りを維持する食事指導で、目標に向けてボディメイクをすることができます。

美しいメリハリボディを叶えたい方におすすめですよ。

入会金22,000円
料金8回:96,800円
16回:176,000円
24回:211,200円
48回:369,600円
期間1〜12ヶ月
回数8回・16回・24回・48回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
有料
店舗
エリア
14店舗
(東京のみ)
営業時間7:00~23:00
※価格は全て税込表示

ミヤザキジムの口コミ

効率よく我々の限界を見極めたオリジナルメニューを、その日の体調に合わせて提供しくれます。

なぜこの動きが必要なのかの技術的な側面はもちろん、栄養学・生理学的観点から納得が行く説明の上、コーチングを組み合わせてサポートしてくださるので、嫌になることがなく続けられるのだと思います。

引用:Google map

お陰様で希望体重に近づいて来てます。担当トレーナーの方も親切丁寧で毎回楽しくトレーニングができてます。

料金もリーズナブルなので継続ができます!!

引用:Google map

Lastyle(ラスタイル)

Lastyle(ラスタイル)
出典:Lastyle
おすすめポイント
  • 1回のトレーニングが長めの90分
  • 経験豊富な有資格者トレーナーのレッスン
  • コース終了後、半年間のアフターケア付き

ラスタイルは、トレーニング時間が長めの90分レッスンで、筋トレと合わせてボクシングやフリー有酸素運動を取り入れた脂肪燃焼系のトレーニングです。

1回のトレーニングでも脂肪燃焼効果が高く、短期間で理想の体型を目指すことができます。

さらにコース終了後半年間は月に1回のアフターケアがついているので、リバウンドを防止して、体型維持のサポートをしてくれます。

入会金33,000円
料金全身ダイエットコース
12回:158,400円
16回:211,200円
期間
回数12回・16回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・靴下・タオル
店舗
エリア
4店舗
(東京/大阪)
営業時間【平日】9:00~22:30
【土日祝】 10:00~20:30
※価格は全て税込表示

ラスタイルの口コミ

最初は週2で通っていたのですが、体重の落ちがあまりよくなくて、しっかり休息をとるためにも週1に変更してもらいました。その間も食事指導をしてもらって、体重がスムーズに落ちるようになり、10キロちょっと落とすことができました。

引用:Google map

パーソナルジムだと大体器筋トレが中心で有酸素運動はできないと思っていたのですが、ラスタイルさんはランニングマシーンやボクササイズもあり、有酸素運動も取り入れれることができる!ということが、沢山ジムがある中の決めてでした。

トレーニングはしんどすぎで行きたくない!っという強度ではなく、楽しく身体に刺激が入る感じで私自身は継続しやすいと感じております。

引用:Google map

WHOEVER(フーエバー)

WHOEVER(フーエバー)
出典:WHOEVER
おすすめポイント
  • 筋トレや有酸素運動などトレーニングメニューが豊富
  • トレーナー歴10年以上のベテラントレーナーによるレッスン
  • リバウンド予防に効果的な食事指導付き

フーエバーは、10年以上のキャリアを持つベテラントレーナーによるマンツーマンレッスンが受けられるパーソナルジムです。

筋トレやキックボクシングエクササイズ、サーキットトレーニングなどの有酸素運動を取り入れたプログラムで、効率良く目標に向けてトレーニングができます。

また、無理な食事制限はなく、リバウンド予防をしながら健康的に痩せる食事指導を行なってくれます。

バリエーション豊富なトレーニングで飽きずに楽しくトレーニングができますよ。

入会金15,000〜50,000円
料金ベリーショートコース(8回):97,000円
クイックダイエットコース
16回:184,800円
24回:277,200円
期間1〜3ヶ月
回数8回・16回・24回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・タオル・ミネラルウォーター・プロテイン
店舗
エリア
4店舗
(神奈川のみ)
営業時間9:00~23:00
※価格は全て税込表示

フーエバーの口コミ

実際通ってみるとトレーナーさんがとても気さくかつ丁寧に器具の使い方、正しいフォームを教えてくれるので安心感があります。また、ウェアとタオル、筋トレ中の水分、筋トレ後のプロテインも全部用意して貰えるのでとても助かっています

引用:Google map

私はジム初心者としてこちらのジムに入会し、最初はパーソナルジムのトレーニングについていけるか不安がありました。

しかしトレーナーの皆さんは、本当に優しく丁寧に教えて下さり、内容もしっかりペースに合わせて考えてくれるため1ヶ月経った今では、毎回ジムが楽しみになりました。

引用:Google map

es three(エススリー)

エススリー
出典:エススリー
おすすめポイント
  • GLP-1を用いて効率的にダイエットできる
  • 30日間全額返金保証付き
  • ウェア無料お預かりサービスやレンタルサービスあり

es three(エススリー)は、GLP-1とトレーニングを組み合わせて、効率良くダイエットできるプログラムが特徴です。

GLP-1とは、小腸から分泌されるホルモンの一つで、血糖を低下させて食欲抑制作用や中性脂肪吸収阻害作用があります。

医療とトレーニングを組み合わせたダイエットプログラムで、今までリバウンドを繰り返してきた方にもおすすめです。

入会金42,900円
料金月額80,300円×2回
期間2ヶ月
回数18回※内2回はメンテナンストレーニング
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
シューズ・靴下・タオル・プロテイン
店舗
エリア
5店舗
(北海道/東京/神奈川)
営業時間7:00~23:00
※価格は全て税込表示

エススリーの口コミ

産後太りで利用!託児所サービス付店舗&丁寧な説明に安心できました
産後太り解消のために利用しました。託児所サービス付店舗であること、他のダイエットジムに比べて費用が安いと感じたので気になりました。無料カウンセリングの時に長年運動していないので不安であること、食事管理などについて不安があると言うと詳しく親切に説明して頂いたので不安がなくなり、ここにお願いしたいと思いました。

強引な勧誘はありません。トレーニングは想像してたよりもきつかったのですが笑顔で励まされて二ヶ月間頑張った結果、体重は?7㎏、ウエストは?10㎝、ポッコリお腹がスッキリして満足できました。

引用:みん評

子供がいても安心して通えています
小さい子供がいるので、ジムに通うのは厳しいかなと諦めていたのですが、託児所サービスがあるので入会を決めました。私の通っているところは店舗に託児所が併設されているので、子供と一緒にジムにいくことができます

トレーニング中はベビーシッターさんが見てくれているのですが、顔を合わせているうちに子供との距離も近くなって安心してお任せできています。もちろん、費用もかからないので思いっきりトレーニングに打ち込めています。
託児所が併設されているのは、横浜・吉祥寺・藤沢にある店舗のみだったので、たまたまそこに入会できた私はラッキーだったと思います。

引用:みん評

Bodyke(ボディーク)

ボディーク
出典:ボディーク
おすすめポイント
  • LINEで細かく食生活のサポートをしてくれる
  • リバウンド防止のサポートトレーニングが無料
  • 全額返金保証・延長保証・キャンセル保証などが整っている

ボディークは、食事やトレーニングについて、いつでもLINEで質問ができるので、ジムでのトレーニング以外でも正しい方法でダイエットを続けることができます。

さらにダイエット成功後は、リバウンド防止のサポートトレーニングを無料で受けられるのもポイントです。

全額返金保証・延長保証・キャンセル保証・トレーニング保証・リカバリー保証がついているので、トレーニングが初めての方でも挑戦しやすいジムと言えます。

入会金20,900〜41,800円
料金クイックコース:215,600円/16回
スタンダードコース:323,400円/24回
SPボディメイクコース:431,200円/32回
期間2〜4ヶ月
回数16回・24回・32回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・靴下・タオル・
店舗
エリア
6店舗
(東京/神奈川)
営業時間7:00~23:00
※価格は全て税込表示

ボディークの口コミ

短期集中型
早急に体重を減らしたいと思い、短期集中型のパーソナルジムBodykeさんを利用することにしました。来週でちょうど期限の60日になります。Bodykeさんは食事まで徹底してアドバイスしてくださるので、総合的にダイエットに取り組むことができます。

また、体重を減らすことだけではなく健康的な身体づくりもできるので、体調を崩すようなこともこれまで一度もありません。無料体験も行っているので多くの人が挑戦しやすいジムだと思います。

引用:みん評

結果を出すパーソナルジム
Bodykeを選んだのは確かな結果が欲しかったからです。こちらのパーソナルジムBodykeさんは非常にたくさんの利用者を抱えており、豊富な実績があります。私に似た体型の方の実績を見せてもらうことができたので、その実績をいいライバルとして頑張ることができています。

現在も通っている最中で4キロほどの減量に成功しています。この調子で今度は食事の方も気を付けながらダイエットを続けていきたいと思います。

引用:みん評

Forza(フォルツァ)

フォルツァ
出典:フォルツァ
おすすめポイント
  • 食事アドバイス専門のスタッフによるLINEサポート付き
  • 返金制度や休会制度がある
  • 女性専用フィットネスクラブの1ヶ月無料利用券がもらえる

食事アドバイス専門のスタッフが、LINEで食事指導を行ってくれるので、自炊する暇がなく、コンビニ食が多い方でも、生活リズムを崩さずにダイエットを進めることができます。

さらに、返金制度や休会制度もついているので、仕事が忙しい時期や妊娠したときでも安心ですね。

また、通い放題プランがあるところも魅力で、通えば通うほどお得になるため結果も出やすくなるでしょう。

入会金22,000円
料金27,390円/月4回
43,780円/通い放題
期間1ヶ月
回数4回・無制限
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
シューズ
店舗
エリア
3店舗
(東京/神奈川)
営業時間平日12:00~21:00
土日祝10:00~18:00
※価格は全て税込表示

フォルツァの口コミ

ストレスが少ないと思います
もともと太り気味でしたが健康診断で血糖値と中性脂肪がひっかかったので、本格的に痩せようと決心して入会しました。フォルツァは糖質量とタンパク質量を制限しながら痩せるメニューをこなしていくので、私にぴったりのパーソナルトレーニングジムです。

無理な食事制限をしないしっかり食べられるメニューを考えてくれるので、空腹を感じることなく痩せられます。甘いものは絶対禁止ではなく、選んで食べていいので、ストレスがありませんでした。

高価なトレーニングウェアを購入させられたり、栄養補助食品の押し売りされたりしないので、余分な費用がかかりません

引用:みん評

習慣になった
中年太りが本当にひどくて、何とかしてやせようと思い、入会してみましたが、自分でも不思議なくらい真面目にトレーニングに取り組めてよかったです。プランの中には、ただ体を鍛えるだけでなく、食事に関するアドバイスをしてもらえるなど、トレーナーさんと二人三脚でゴールまで向かっていく感覚がして、とても心強かったです。

トレーニングそのものも、決して無理しすぎず、体を動かすこと、体を鍛えることの楽しさを確認しながら効率よく行えたので、今では自宅でもトレーニングをするのが習慣になっています。

引用:みん評

BOSTY(ボスティ)

ボスティ
出典:ボスティ
おすすめポイント
  • 大会優勝者など質の高いトレーナーが多い 
  • 子ども連れでも通える
  • 挑戦しやすいビジターコースあり

国内外の大会優勝者や入賞者などの現役選手が多く、知識や技術も豊富なトレーナーから指導を受けることができます。

また、ベビーサークルやネットフリックスのキッズチャンネルなどの用意もあるので、ママさんでもトレーニングに集中できますよ。

短期コースもあるので、時間があるときだけ通いたい方や、短期間でトレーニングしたい方におすすめです。

入会金33,000円
料金ダイエットコース
5週間:76,780円
10週間:142,780円
15週間:208,780円
ボディメイクコース:239,800円
期間2ヶ月
回数
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル
店舗
エリア
7店舗
(東京/埼玉)
営業時間8:00~23:00
※価格は全て税込表示

ボスティの口コミ

トレーナーさんが優しくて丁寧です。
忙しい仕事と不摂生な生活によりたるんだボディラインを引き締めるためにこのジムに通い始めました。鍛え抜かれたトレーナーさんが筋肉についての理論や、自分に合ったトレーニング方法、食事管理について教えてくれるので、自信を持ってトレーニングに取り組むことができました

トレーナーさんは、通っている人に合わせてサポートをしてくれるようで、メンタルの弱い私は、トレーナーさんの優しい言葉に励まされて頑張ることができました。

引用:みん評

自分に一番合う方法で鍛えられます!
「夏にむけて本気で痩せたい」と燃えていた時、2ヶ月16回のダイエットコースを契約して通いました。トレーナーが経験豊富かつ的確なアドバイスが出来る人ばかりで、効率よくトレーニングしてシェイプアップに成功しました!ジムの中だけではなく、家に帰った後の過ごし方も丁寧に指導してもらえたのが分かりやすくて良かったです。

あと、完全個室でだらしない体を見られずにトレーニングできるのも嬉しかったです。他のジムとは違い、単に痩せるのではなく、筋肉をしっかりつけるプログラムが組まれるのでおすすめです。

引用:みん評

パーソナルジムおすすめ一覧|目的別

女性専用のおすすめパーソナルジム3選
ジム公式
サイト
特徴入会金料金返金
保証
カウン
セリング
店舗
ライザップウーマン
ライザップ
ウーマン
公式
サイト
エステマシン完備
で美容効果◎
55,000円327,800円〜
あり

体験あり

全国59店舗
クレビック
クレビック
公式
サイト
女性のために考えられた
トレーニングプログラム
33,000円99,800円〜
あり
3店舗
ファディー
ファディー
公式
サイト
運動が苦手でも
続けやすい
19,800円7,678円〜
体験あり

全国45店舗
※価格は全て税込表示
下半身痩せに特化したおすすめパーソナルジム3選
ジム公式
サイト
特徴入会金料金返金
保証
カウン
セリング
店舗
ビーコンセプト
ビーコンセプト
公式
サイト
美脚・美尻・くびれ
に特化したトレーニング
38,500円179,685円〜
あり

全国36店舗
リボーンマイセルフ
リボーンマイセルフ
公式
サイト
女性らしいボディライン
を目指せる
22,000円101,200円〜要確認
体験あり

全国33店舗
スパイスアップフィットネス
スパイスアップ
フィットネス

公式
サイト
キュッと引き締まった
ヒップラインを作れる
15,000円9,350円〜
体験あり

全国5店舗
※価格は全て税込表示
手ぶらで通えるおすすめパーソナルジム3選
ジム公式
サイト
特徴入会金料金返金
保証
カウン
セリング
店舗
チキンジム
チキンジム
公式
サイト
格安な料金プランで充実
したトレーニングができる
35,000円140,200円〜
全国34店舗
24/7Workout
24/7ワークアウト
公式
サイト
3食しっかり食べながら
効率良くダイエットができる
41,800円月額
107,800円

あり

全国76店舗
ディーハーツ
ディーハーツ
公式
サイト
本格的なボディメイク
できる
33,000円88,000円〜
体験あり

全国14店舗
※価格は全て税込表示

パーソナルジムおすすめ5選|無理せず痩せたい人向け

編集部

編集部

ここでは、無理せず気軽にトレーニングできるおすすめのパーソナルジムを紹介します。

無理せず痩せたい人におすすめのパーソナルジム5選
ジム名詳細公式
サイト
特徴女性専用入会金料金カウンセリング店舗
ライザップウーマン
ライザップ
ウーマン
詳細を見る▼公式
サイト
トレーニングとエステ
が同時にできる
55,000円327,800円〜
体験あり
全国
59店舗
ファディー
ファディー
詳細を見る▼公式
サイト
AIマシンを使った
最新のトレーニングができる
19,800円7,678円〜
体験あり
全国
45店舗
レヴィアス
レヴィアス
詳細を見る▼公式
サイト
目的のボディラインに
合わせてトレーニングができる
35,000円149,600円
体験あり
全国
22店舗
カーブス
カーブス
詳細を見る▼公式
サイト
通い放題で気軽に通える16,500円6,820円〜
体験あり
全国
2,000

店舗
スパイスアップフィットネス
スパイスアップ
フィットネス
詳細を見る▼公式
サイト
ヒップアップに特化
した女性専用ジム
15,000円9,350円〜
体験あり
全国
5店舗
※価格は全て税込表示

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

RIZAP WOMAN
出典:RIZAP WOMAN
おすすめポイント
  • ライザップの女性専用パーソナルジム
  • トレーナーも全員女性
  • エステ完備でトレーニングとエステのW効果が期待できる

ライザップウーマンは、ライザップのプログラムを女性トレーナーと行える女性専用パーソナルジムです。

トレーニングに加え、エステマシンも完備しているので、トレーニングとエステのW効果で、効率良くきれいなボディラインをつくることができます。

また、体調がすぐれない時でも、その日の体調にあわせてトレーニングメニューも変更してくれるなど、女性に寄り添ったジムと言えます。

入会金55,000円
料金16回 (2ヵ月) :327,800円
24回 (3ヵ月) :475,200円
32回 (4ヵ月) :616,000円
期間2〜4ヶ月
回数16回・24回・32回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・オリジナルウォーター
店舗
エリア
全国59店舗
(東京/神奈川/埼玉/千葉/茨城/栃木/群馬)
営業時間7:00~23:00
※店舗によって要確認
【定休日】不定休
※価格は全て税込表示

ライザップウーマンの口コミ

いろいろライザップ廻りましたが、こんなにきれいなライザップ初めてです。女性は確実に美意識が高まります‼️個人の意見ですが

引用:Google map

毎回セッションが楽しくてあっという間に終わる

引用:Google map

FURDI(ファディー)

ファディー
出典:ファディー
おすすめポイント
  • 女性専用で通い放題のパーソナルジム
  • AIによる自分だけのトレーニングメニューができる
  • 好きな時間に自分のペースで通える
入会金19,800円
料金プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
期間1ヶ月〜
回数通い放題
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
店舗
エリア
全国45店舗
(宮城/山形/福島/東京/神奈川/埼玉/千葉/茨城/栃木/
新潟/愛知/三重/大阪/兵庫/京都/島根/広島/福岡/沖縄)
営業時間5:00〜23:00
※店舗により異なる
※価格は全て税込表示

ファディーは、AIマシンを採用し、一人ひとりに合ったトレーニングを行える女性専用のパーソナルジムです。

月々7,678円の通い放題プランで、AIマシンとトレーナーによる指導で、無理なくトレーニングをすることができます。

1回30分のトレーニングが通い放題なので、運動が苦手な方でも気軽に通うことができますよ。

ファディーの口コミ

メインはAIマシンでのトレーニングですが、トレーナーさんが対応してくださる時間帯にはより細かく指導してくださったり、様々な有酸素運動やAIマシンに組まれていないトレーニングなども教えてくださるので、トレーナーさんとのおしゃべりも含めてとても楽しく通うことができています!

引用:Google map

定期的なカウンセリングで体の数値が見れるのでモチベーションが保たれます。トレーナーさんも適度な距離感で優しく教えてくれます。

30分でしっかり運動した感が味わえていいと思います。

引用:Google map

REVIAS(レヴィアス)

レヴィアス
出典:REVIAS
おすすめポイント
  • 目的に合わせたボディメイクができる
  • 初心者でも続けやすい低負荷のトレーニング
  • 子連れでトレーニングが可能

レヴィアスは、芸能人やモデルも通うパーソナルジムで、一人ひとりの目的に合わせて短期間で理想のボディメイクが行えます。

低負荷のトレーニングを中心に、きれいなボディライン作りを行なっていくので、運動が苦手な方やトレーニング初心者でも続けやすいプログラムになっています。

さらに、子ども連れでジムに通えるので、産後ダイエットをしたいママさんも人気です。

入会金35,000円
料金8回コース:149,600円
16回コース:299,200円
24回コース:422,400
期間2ヶ月
回数8回・16回・24回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・タオル
店舗
エリア
全国22店舗
(東京/群馬/静岡/愛知/岐阜/三重/大阪/滋賀/奈良/福岡)
営業時間7:00〜23:00
※価格は全て税込表示

レヴィアスの口コミ

運動するのは苦手でしたが、ジムでは楽しくトレーニングを続けています。

おかげでお腹周りもスッキリして、体のラインがきれいになりました。

引用:みん評

店内は、インスタ映えしそうなくらい、綺麗で清潔です。シャワールームやメイクルームも完備されているので、女性が通いやすい環境が素晴らしい!と感じました。パーソナルジムの後に彼氏と食事に行ったり、遊びに行くときも、レッスンに行くのが楽しみです。

引用:みん評

カーブス

カーブス
出典:カーブス
おすすめポイント
  • 店舗数が多いので通いやすい
  • 初心者でも続けやすい1回30分のトレーニング
  • 予約不要で好きな時間に通える

カーブスは全国に2,000店舗以上展開する女性専用のジムです。

予約不要で好きな時間にいつでも通える通い放題のプランなので、子供の送り迎え後や買い物の合間など、隙間時間を利用してトレーニングすることができます。

手頃な料金設定なので、気軽に運動を始めたい方におすすめです。

入会金16,500円
料金店舗プラン:6,820円(12ヶ月継続)、7,920円(通常)
期間
回数通い放題
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
店舗
エリア
全国2,000店舗
(47都道府県)
営業時間【平日】10:00〜13:00/15:00〜19:00
【土曜】 10:00〜13:00
【定休日】日曜・祝日
※価格は全て税込表示

カーブスの口コミ

通い始めてたった2ヶ月で3㎏減りました‼️もちろん食事にも気をつけてますが。。。

私の通っている所はコーチ陣が気さくで利用者皆んなが和気あいあいとトレーニングが行えます

引用:みん評

30分と短時間なので、仕事前や合間の時間を使って気軽に続けられる。

女子校育ちの私には、女性ばかりというのも、余計な気を使わず良い。

引用:みん評

SPICE UP FITNESS(スパイスアップフィットネス)

おすすめポイント
  • ヒップアップに特化した女性専用のパーソナルジム
  • トレーナーも全員女性
  • 見た目重視のきれいなボディラインがつくれる

スパイスアップフィットネスは、トレーナーも全員女性の女性専用パーソナルジムです。

主にヒップアップに特化したトレーニングで、女性らしいきれいなボディラインをつくることができます。

体重や体脂肪に縛られず、楽しくトレーニングができるので、リバウンド予防にも効果的なトレーニングをすることができますよ。

入会金15,000円
料金単発パーソナル(1回):9,350円〜16,500円
基礎パーソナル(3回):33,000円
2ヶ月パーソナル(16回):278,000円
期間2ヶ月
回数1回〜
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
店舗
エリア
全国5店舗
(東京/愛知/大阪)
営業時間10:00~21:00
※店舗によって異なる
※価格は全て税込表示

スパイスアップフィットネスの口コミ

スパイスアップフィットネスはジム内も完全に女性のトレーナーさんだけの空間で受けれたので安心です。

女性トレーナーの皆さん、ベテランのトレーナーも新人さんも、知識、指導技術がしっかり継承されていて、毎度新しい刺激をもらえる、まさにスパイスなジムです!

引用:Google map

女性専門・美尻トレーニングマシンが豊富にあり、価格に見合ったパーソナルトレーニングのサービスが受けられます。

運動初心者だった私も、トレーニング知識や正しい食生活の習慣を得られる勉強会に参加させていただいたことで、理解して運動に取り組めるのでストレスや疲労がかなり減って、毎日が前向きに自信を持った日々を過ごせております。

引用:Google map

パーソナルジムおすすめ5選|短期間で美ボディを目指したい人向け

編集部

編集部

続いて、短期間で理想の美ボディを目指したい方向けのパーソナルジムを紹介します。

短期間で美ボディを目指したい人におすすめのパーソナルジム5選
ジム名詳細公式
サイト
特徴女性専用入会金料金カウンセリング店舗
メルメイク
メルメイク
詳細を
見る▼
公式
サイト
トレーニング時間が
24時間対応の
プライベートレッスン
無料月額
98,780円

体験あり
全国
6店舗
ネクストジムトウキョウ
ネクストジム
トウキョウ
詳細を
見る▼
公式
サイト
ボディメイクに特化
したトレーニング
22,000円193,600円〜3店舗
パームス
パームス
詳細を
見る▼
公式
サイト
格安な料金で本格的な
トレーニングができる
55,000円月々
3,300円〜
全国
3店舗
プライベートジムN
プライベート
ジムN
詳細を
見る▼
公式
サイト
卒業後も美ボディを
維持できる
55,000円30,000円
体験あり
4店舗
リタスタイル
リタスタイル
詳細を
見る▼
公式
サイト
ダイエット専門の
パーソナルジム
39,800円98,000円〜
体験あり
全国
8店舗
※価格は全て税込表示

メルメイク

メルメイク
出典:メルメイク
おすすめポイント
  • 予約制のため完全個室のプライベートレッスン
  • リバウンドを防ぐ食事指導が受けられる
  • 30日間の返金保証付き

メルメイクは、愛知県を中心に展開する完全個室のパーソナルジムです。

予約制のため、プライベート空間で集中しながらトレーニングを行うことができます。

トレーニングプログラムも一人ひとりに合ったプランを提案し、無理のない食事指導と合わせて短期間で目標に向けてシェイプアップしていきます。

また、トレーニング時間はトレーナーと相談して決めることができるため、仕事が遅い方や好きな時間にトレーニングしたい方におすすめです。

入会金無料
料金クイック2ヶ月コース
月額98,780円
※他コースあり
期間2ヶ月
回数16回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・水・プロテイン
店舗
エリア
全国6店舗
(神奈川/愛知/福岡)
営業時間24時間
年中無休
※価格は全て税込表示

メルメイクの口コミ

2ヶ月で8kg程体重を落とすことが出来ました!また、体脂肪率も6%減らすことが出来てメルメイクさんに通って良かったです!セッション中のパーソナルトレーニングも色々なお話をしながら楽しく行う事ができました。

食事については職場の関係で変更できない食事などを考慮しながら提案してもらい、これを続けて行けば自分でもダイエットができると実感しました。

引用:Google map

在宅ワークのため、運動もなかなか出来ず食事も不規則になり、1日1食の時もあると相談すると細かく食事の内容や代謝の上げ方も教えてもらいながら一緒にトレーニングを始めました

最初は辛くなかなか上手くいきませんでしたが、トレーナーさんの指導の元、6キロ痩せる事が出来ました。

引用:Google map

NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)

おすすめポイント
  • 手ぶらで通える女性専用のパーソナルジム
  • ボディメイクに特化したレッスンが受けられる
  • 完全個室のため子ども連れでも通える

ネクストジムトウキョウは、都内に展開する女性専用のパーソナルジムです。

ブライダルや産後ダイエットなど、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムで、理想の体型にボディメイクをすることができます。

完全個室のため、小さなお子さんがいる方でも気軽に通うことができます。

入会金22,000円
料金60分トレーニング
16回:193,600円
24回:290,400円
32回:387,200円
※他プラン有り
期間2〜5ヶ月
回数16回・24回・32回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・靴下・タオル・水
店舗
エリア
3店舗
(東京のみ)
営業時間8:00~23:45
年中無休
※価格は全て税込表示

ネクストジムトーキョーの口コミ

ダイエットは運動をたくさんして痩せるイメージがあったのですが、最初に食事が1番大事言われた時はとても驚きました。なので、トレーニング以外ではまずは食事を見直してみようと思い、余分な脂質を控えて、タンパク質を豊富に取れるメニューに変えました。

運動と食事の効果もあり、記憶のある限り過去イチで体重が軽くなって、見た目もとても変化がありました!

引用:Google map

自己流で始めたダイエットがうまくいかず、そんな時にこのジムを見つけました。在宅ワークのため、もともと体力がなく体も硬かったのですが続けているうちに、股関節や肩甲骨なども少し柔らかくなってきて、体力もついてきて嬉しかったです。

引用:Google map

パームス

パームス
出典:パームス
おすすめポイント
  • お手頃な料金でトレーニングができる
  • 協会認定トレーナーのレッスンが受けられる
  • おしゃれなカフェが併設されている

パームスは快適な空間でトレーニングを行えるように、おしゃれなトレーニングルームとカフェを併設したパーソナルジムです。

月々3,300円から始められるお手頃なプランでありながら、実績のある協会認定トレーナーによる本格的なレッスンが受けられるので、コスパの良いジムと言えます。

さらにウェアやシューズ、タオルの無料レンタルも行なっているので、会社帰りにトレーニングしたい方にもおすすめです。

入会金55,000円
料金月々3,300円〜
期間2ヶ月
回数16回
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・タオル
店舗
エリア
全国3店舗
(東京/神奈川/大阪)
営業時間【平日】9:00〜22:00 
【土日祝】10:00〜19:00
※価格は全て税込表示

パームスの口コミ

トレーニング経験がなく不安でしたが運動習慣がつくまでトレーナーの皆さんがサポートしてくださり2ヶ月で−5kg減らすことができ目標達成できました!

引用:みん評

ただありきたりなメニューを行うのではなく、私の身体にあったメニューなのはもちろん、生活スタイルも考慮してメニューを組んでくれました

保育士として働いている私の腰の痛みが和らぐような身体作りや、コリがほぐれるようなストレッチなどを指導してもらいました。お家でも負担なく出来る簡単なトレーニングも教えていただけてとても充実した日々を送ることがでしました。

引用:みん評

プライベートジムN

おすすめポイント
  • トレーニング卒業後も続けやすいオーダーメイドプログラムを提案
  • マンツーマンレッスンが格安で受けられる
  • 完全個室で人目を気にせずトレーニングができる

プライベートジムNは、丁寧なカウンセリングで一人ひとりの体質や目標に合わせて、続けやすいプログラムを提案し、トレーニングと合わせて健康的な体つくりができる食事指導を受けることができます。

また、卒業後も自主トレーニングできるトレーニングメニューなので、リバウンドが心配な方でも続けやすいプログラムです。

さらに、無料レンタルやアメニティも充実しているので、手ぶらで通うことができますよ。

入会金55,000円
料金2カ月:30,000円
期間2ヶ月
回数
返金保証
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・シューズ・タオル・ミネラルウォーター
店舗
エリア
4店舗
(大阪/兵庫/福岡)
営業時間11:00~21:00
※価格は全て税込表示

プライベートジムNの口コミ

まずは相場よりかなり安いです!

トレーナーさんはセッション時の見極めが本当に上手です。仕事で腰を痛めていた時は腰に負担の掛からない様に、また私はとても体が固かったのですが、そんな私に無理の無いトレーニングを選んでくれたり、筋トレでは回数が自分だともう限界…のプラス2〜3回まで「まだいける、頑張って!」と自分の限界をもちろんサポートしながら安全に伸ばしてくれます。

引用:Google map

何軒かパーソナルジムの見学や体験に行きましたが、ダントツ安くてサービスも良いです。

コース料金以外かからないので、普通のジムに行くよりお得でした。

引用:Google map

リタスタイル

おすすめポイント
  • ダイエット専門のパーソナルジム
  • 無料サービスが充実しているため手ぶらで通える
  • メンタル面や食事指導など丁寧にサポートしてくれる

リスタイルは、短期間にダイエットの成果を出すダイエット専門のパーソナルジムです。

ダイエットの専門知識を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンで効率良くシェイプアップをしていきます。

LINEで食事指導やメンタル面のサポートも丁寧に行なってくれるので、楽しくダイエットを続けることができますよ。

入会金39,800円
料金1ヶ月コース(8回):98,000円
2カ月コース(16回):196,000円
3カ月コース(24回):294,000円
6カ月コース(48回):588,000円
期間1〜6ヶ月
回数8回・16回・24回・48回
返金保証あり
完全個室
シャワールーム
レンタル無料
/サービス
ウェア・タオル・ミネラルウォーター・プロテイン
店舗
エリア
全国8店舗
(岡山/長崎/熊本/福岡/鹿児島)
営業時間10:00~22:00
※価格は全て税込表示

リタスタイルの口コミ

今までダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが周りから「引き締まった」「綺麗な痩せ方」と初めて言われて改めてリバウンドしずらい体づくりをしつつ正しいダイエットの仕方を学ばせていただきました

引用:Google map

今までダイエットしてもリバウンドを繰り返す日々でリバウンドしない身体作りをしたいと思い入会。3ヶ月コースで入会し-10キロ。もう少し続けたいと思いさらに1ヶ月延長しました。食事や運動に関してもトレーナーがいてくれたおかげで停滞期でも前向きな気持ちで楽しく過ごせました😌

引用:Google map

パーソナルジムおすすめ30社の料金比較

ここまで紹介したパーソナルジム30社の料金を比較してみました。

ジム名公式サイト入会金料金1回あたり
の料金
ビーコンセプト
ビーコンセプト
公式
サイト
無料総額179,685円/189,983円
アップルジム
アップルジム
公式
サイト
33,000円29,700円/4回
55,000円/8回
75,900円/12回
6,325円~7,425円
チキンジム
チキンジム
公式
サイト
35,000円ライト:総額140,200円/16回
スタンダード:総額239,000円/16回
プレミアム:総額339,000円/16回
8,763円~21,188円
24/7Workout
24/7ワークアウト
公式
サイト
41,800円総額149,600円/8回
総額257,400円/16回
総額344,300円/24回
14,346円~18,700円
リプレシャス
リプレシャス
公式
サイト
39,800円87,120円/8回
174,240円/16回
251,240円/24回
10,468円~10,890円
アウトライン
アウトライン
公式
サイト
15,000円
〜50,000円
92,400円/8回
184,800円/16回
277,200円
24回
11,550円
エビジム
エビジム
公式
サイト
無料9,900円/月1回プラン
17,600円/月2回プラン
33,000円/月4回プラン
46,200円/月6回プラン
7,700円~9,900円
エクササイズコーチ
エクササイズコーチ
公式
サイト
19,800円17,600円/月4回
25,080〜26,400円/月6回
31,680〜35,200円
月8回
4,400円
リボーンマイセルフ
リボーンマイセルフ
公式
サイト
22,000円101,200円〜118,800円/8回
184,800円〜220,000円/16回
250,800円〜303,600円
24回
10,450円~14,850円
ディーハーツ
ディーハーツ
公式
サイト
33,000円88,000円/8回
173,800円/16回
259,200
24回
10,890円~11,000円

ライザップ
公式
サイト
55,000円327,800円/16回
475,200円/24回
616,000円
32回
19,250円~20,487円

ビヨンド
公式
サイト
無料281,600円/16回
422,400円
24回
17,600円
クレビック
クレビック
公式
サイト
33,000円99,800円/8回
149,800円/16回
206,600円
24回
8,608円~12,475円
ミヤザキジム
ミヤザキジム
公式
サイト
22,000円96,800円/8回
176,000円/16回
211,200円/24回
8,800円~12,100円
ラスタイル
ラスタイル
公式
サイト
33,000円158,400円/12回
211,200円
16回
13,200円
フーエバー
フーエバー
公式
サイト
15,000
〜50,000円
97,000円/8回
184,800円/16回
277,200円/24回
11,550円~12,125円
エススリー
エススリー
公式
サイト
42,900円160,600円/18回8,922円
ボディーク
ボディーク
公式
サイト
無料
~41,800
クイックコース:215,600円/16回
スタンダードコース:323,400円/24回

SPボディメイクコース:431,200円/32回
13,475円
フォルツァ
フォルツァ
公式
サイト
22,000円27,390円/月4回
43,780円/通い放題
6,848円
ボスティ
ボスティ
公式
サイト
33,000円5週間:76,780円
10週間:142,780円
15週間:208,780円
15,356円
ライザップウーマン
ライザップウーマン
公式
サイト
55,000円327,800円/16回
475,200円/24回
616,000円/32回
19,250円~20,488円
ファディー
ファディー
公式
サイト
19,800円プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
7,678円8,778円
レヴィアス
レヴィアス
公式
サイト
35,000円149,600円/8回
299,200円/16回
422,400/24回
17,600円~18,700円
カーブス
カーブス
公式
サイト
16,500円月額7,920円7,920円
スパイスアップフィットネス
スパイスアップ
フィットネス
公式
サイト
15,000円9,350円〜16,500円/1回
33,000円/3回
278,000円/
16回
9,350円
メルメイク
メルメイク
公式
サイト
無料197,560円16回
(月額98,780円)
12,348円
ネクストジムトウキョウ
ネクストジム
トウキョウ
公式
サイト
22,000円193,600円/16回
290,400円/24回
387,200円
32回
12,100円
パームス
パームス
公式
サイト
55,000円月々3,300円〜
プライベートジムN
プライベート
ジムN
公式
サイト
55,000円2ヶ月:30,000円3,750円
リタスタイル
リタスタイル
公式
サイト
39,800円98,000円/8回
196,000円/16回
294,000円
24回
12,250円
※価格は全て税込表示

パーソナルジムがおすすめな理由とは?

パーソナルジムがおすすめな理由とは?

「パーソナルジムってどんなメリットがあるの?」「なんで人気なの?」と感じている方もいますよね。

まずは、パーソナルジムがおすすめな理由を解説します。

パーソナルジムは1対1なので頑張れる

パーソナルジムは、トレーナーと1対1でトレーニングを行うので頑張れるのがメリットです。

一人でダイエットに臨むと、辛くて継続できずに挫折しがちですが、パーソナルジムでは必ず専属トレーナーがついて指導してくれます。

精神面もしっかりフォローし、ダイエット中の相談もできて励ましてくれるので、きついダイエットも頑張れます。

パーソナルジムは正しいやり方が身につく

独自でのダイエットは、間違ったやり方で進めていることもあります。

やり方が誤っていると、なかなか痩せられなかったり結局リバウンドしてしまったりすることに。

パーソナルジムならプロからしっかり教えてもらえるため、正しいやり方でダイエットができます。

正しいフォームを教えてくれるので、一人でダイエットを進めるよりも確実に効果につながります。

パーソナルジムで食の知識も身につく

ダイエットに欠かせないのが健康的な食事ですが、ただ食事量を減らすだけでは、理想の身体は実現できません。

パーソナルジムには食事指導がついているので、食事や栄養についてしっかり学べます。

食についての知識を身につけると、ダイエット中だけでなくダイエット後も健康的な食生活をキープ可能

リバウンドもしにくく、ダイエットで手に入れた身体を維持しやすくなります。

パーソナルジムは高額なためやる気が出る

パーソナルジムは専属トレーナーがつき、トレーニングや食事などを徹底的にサポートしてくれます。

内容が盛りだくさんな分、料金は高額です。

しかし、高額だからこそ「絶対に痩せる!」とやる気が出やすいのがポイント。

高いモチベーションをキープしやすく、ダイエットを成功させられますよ。

パーソナルジムのトレーニング内容

パーソナルジムのトレーニング内容

ここからは、パーソナルジムのトレーニング内容の一例を紹介します。

トレーニング内容はジムによって多様なため、公式サイトであらかじめチェックすることをおすすめします。

筋力トレーニング

ほとんどのパーソナルジムが、筋トレを中心としたプログラムでダイエットに臨みます。

トレーナーに正しいフォームを指導してもらいながら、筋トレマシンを用いてトレーニングを実施。

一人ひとりのレベルに合わせて進めていくので、筋力に自信がない…という方でも無理なくトレーニングできます。

体幹トレーニング

体幹を鍛えることで、美しい姿勢をキープできて腰痛や肩こりも改善されるなどの効果が期待できます。

さらに体幹部の大きな筋肉を鍛えられるので、代謝がアップし太りにくい身体に。

ダイエット終了後のリバウンド防止にも、繋がります。

有酸素メニュー

ジョギングやランニングの有酸素メニューは消費エネルギー量が多く、体脂肪減少にアプローチするのがポイント。

筋トレで筋力をつけて身体を引き締め、さらに有酸素運動で体脂肪も減少させると、より効率的に理想の身体を目指せるでしょう。

パーソナルジムのQ&A

パーソナルジムのQ&A

パーソナルジムに関するよくある疑問を、Q&A形式で紹介します。

Q

カウンセリングを受けたら絶対入会しないとダメ?

A

初回カウンセリングを受けたからといって、絶対に入会しないといけないわけではありません。
いくつかのジムでカウンセリングを受け、雰囲気やトレーニング内容を比較しながらジムを決めるのがおすすめです。
もし強く勧誘された場合には、しっかり断りましょう。

Q

下半身だけなど部分痩せもできる?

A

パーソナルジムでは一人ひとりにぴったりのプログラムを組んでいるため、気になる部分にアプローチすることも可能です。
脚やお尻など下半身痩せに特化したジムもあります。

Q

運動が苦手でも通える?

A

運動が苦手な方や初心者の方でも、問題なく通えます。
ジムに通う多くの人が運動初心者ですし、一人ひとりに合うプログラムでトレーニングできるので、無理なく継続できます。

Q

短期間でダイエットできる?

A

パーソナルジムを利用すれば、短期間でもダイエット効果が期待できます。
2ヶ月間で取り組むプランが多いですが、なかには約1ヶ月でボディメイクするプログラムを用意しているジムも。
最短どのくらいでダイエットできるのか、公式サイトやカウンセリングで確認することをおすすめします。

人気エリアからパーソナルジムを探す

最後に人気エリアのおすすめパーソナルジムを紹介します。

編集部

編集部

特徴や料金など詳しく解説しているので、通いやすいエリアのパーソナルジムを探している方はあわせてチェックしてみてくださいね。

中目黒でおすすめのパーソナルジム
恵比寿でおすすめのパーソナルジム
渋谷でおすすめのパーソナルジム

《まとめ》自分に合ったパーソナルジムで始めよう

まとめ

パーソナルジムがおすすめな理由について、まとめてきました。

  • 高額のマンツーマン指導でやる気を維持しやすい
  • 正しいやり方や食の知識が身につく
  • 筋トレを中心的に行う
  • 選ぶポイントは「通いやすさ」「トレーナー」「基本料金以外の費用の有無」「設備や清潔感」

上記のようなことがわかりました。

パーソナルジムは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けられ、高額だからこそ頑張れるのがメリット

さらに、正しいやり方でダイエットでき食の知識も身につくので、理想の身体をキープすることができるようになります。

一人ひとりのレベルに合うプログラムが組まれるため、運動初心者の方でも継続しやすくダイエットを成功させられるでしょう。

この記事で解説した選び方を意識してパーソナルジムを選び、あなたの理想の身体を手に入れてくださいね。

【執筆者
beautywalker編集部
コスメコンシェルジュ まい
化粧品検定1級資格を所持。敏感肌を改善するべくさまざまな化粧品を試しているコスメマニア。最近はボディケアやヘアケアにも注力している。

関連記事