【22年最新】パーソナルジムおすすめ15選を徹底比較！｜無理なく続けるための賢い選び方とは？

・口コミ評価が高く、安いパーソナルジムはどこ？
・地域ごとにおすすめのパーソナルジムが知りたい！
・女性におすすめのパーソナルジムのジム名は？

ここでは、様々なパーソナルジムを細かく調べ、あなたに合ったパーソナルジムを紹介していきます。

この記事を読めば、あなたのお財布事情、地域に合ったパーソナルジムが見つかります！

医師監修

医療法人社団　新拓会
新宿ホームクリニック・本郷台ホームクリニック

理事長　名倉 義人

■資格・所属学会
・救急科専門医
・日本救急医学会
・日本整形外科学会

■経歴
平成21年：名古屋市立大学医学部卒業後、研修先の春日井市民病院で救急医療に従事
平成23年：東京女子医科大学病院 救命救急センターにて4年間勤務し専門医を取得
平成27年：東戸塚記念病院で整形外科として勤務
令和元年：新宿ホームクリニック開院、肥満症（ダイエット）外来を開設

※パーソナルジムの選び方・パーソナルジムがおすすめな理由・パーソナルジムのトレーニング内容・パーソナルジムのQ&A・まとめを監修。ランキングに掲載しているパーソナルジムは編集部が独自に選定したものです。

自分に合ったパーソナルジムの選び方｜4つのポイント

ダイエットを始めるなら、無理なく続けられる通いやすいパーソナルジムを見つけたいですよね。

ここからは、自分に合うパーソナルジムの選び方を解説します。

①通いやすさで選ぶ

パーソナルジムを選ぶときには、通いやすさをチェックしましょう。

• 店舗の場所
• 営業時間
• 定休日

を確認し、ライフスタイルに合わせて通いやすいかどうかを判断します。

仕事帰りに通いたい場合は平日夜遅くまで営業しているジム、朝早く通いたい場合は早朝から営業しているジムを選ぶのがおすすめ。

②トレーナーで選ぶ

マンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーとの相性はとても重要。トレーナーと相性が良いと、ダイエットも成功しやすい傾向があります。

そのため、カウンセリング時にトレーナーとの相性をしっかり確認しておくことが重要です。

パーソナルジムによっては、毎回違うトレーナーが担当することもあります。入会からダイエット成功まで同じトレーナーについてほしい方は、公式サイトでよく確認しておきましょう。

③基本料金以外にかかるものがないかチェックしておく

パーソナルジムの料金の相場は、入会金と合わせて20～30万円ほど。それに加えて料金がかかると、経済的な負担が大きくなってしまうため注意が必要です。

プラス料金になりやすいものは、以下のようなもの。

• トレーニングウェアレンタル
• プロテイン
• サプリメント

ウェアレンタル・プロテイン・サプリメントを無料で提供しているジムは必見です。

また、保証やサービスもチェックが必要です。

• ダイエット効果が出なかった際に全額返金する返金保証
• 突然の予定変更にも対応できるキャンセル保証
• 引っ越しで解約する際に残りの回数分を返金してもらえる返金制度

など、さまざまな保証やサービスが用意されています。

特に全額返金保証を設けているパーソナルジムは、効果を出せる自信があるという証拠でもあるので安心感もありますね。

④ジムの設備や清潔感も選ぶポイント

パーソナルジムによって、設備はさまざま。最新設備が整っているジムもあり、ダイエットのモチベーションを左右することも。

また、清潔感に溢れているジムであれば快適に通い続けられます。設備や清潔感もチェックして、高いモチベーションのまま快適に通えそうなジムを選びましょう。

おすすめのパーソナルジム15選

ここからは、おすすめのパーソナルジム15選を紹介します。

それぞれの特徴を比較しながら、自分にぴったりのパーソナルジムの見つけましょう。

24/7Workout（24/7ワークアウト）

24/7Workout（24/7ワークアウト）は、完全個室でマンツーマントレーニングを実施しているため、周りの目を気にせずにトレーニングに集中できるのがうれしいところ。

ウェアレンタル・タオルレンタル・プロテインなどのトレーニングに必要なものは無料で提供されるので、仕事帰りやおでかけのついでにも通いやすいでしょう。

個室シャワーも利用できるため、汗を流してから帰宅できますよ。

全国から厳選されたトレーナーからの徹底した指導を受けられるので、ダイエットの成功率も上がります。

マンツーマンだけどガチガチに管理されないのが良かった
ダイエットしても痩せないので、パーソナルトレーニングを利用しようと思いました。こちらは、有名なパーソナルジムよりも安いのにトレーニング時間が長いのが魅力だと思って入会しました。トレーニング後にプロテインを1杯飲ませてくれるので、プロテインを自分で用意する必要がないのもいいですね。食事指導は、食べ方などを詳しく教えてくれますが、ガチガチに管理されないところが私には合っているようです。運動方法が全く分からなかったので、マンツーマン指導はとても効率のよい方法だと思いました。

引用：みん評

最新設備で良いです！
こちらのスポーツクラブの良さはトレーナーの質の高さにあると思います。パーソナルトレーニングで一番重要なのはやはりひとだと思うからです。日によってはなかなかやる気スイッチが入らない場合があるんですがこちらのトレーナーはテンションのあげかたがうまいのでいつもお世話になっております。おなじトレーニングをしても細かいアドバイスしてくれるので効果的なトレーニングができるのでおすすめです。短期間で成果がでますのでおすすめいたします。

引用：みん評

CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）は食事管理の質が高く、専属栄養士から2ヶ月間1日3食の食事指導を受けられます。

LINEやビデオチャットを用いてオンラインサポートや、クレビック特製のレシピやマニュアルももらえるので、コース終了後もリバウンドを防げます。

フィットネス大会のチャンピオンが女性のために考案したトレーニングは、くびれ・脚・背中にアプローチするプランで、女性らしい美しい身体が手に入りますよ。

30日間の全額返金プログラムが用意されているので、初めてのダイエットで不安な方も挑戦しやすいでしょう。

短期間トレーニング
利用してみて良かった点は、女性専用のパーソナルトレーニングジムなので安心感がある、駅チカで好立地なので通いやすい、目標や理想に応じた最適なプログラムを提案してくれる、トレーニングだけではなく栄養管理の完全フルサポートもある、アフターサポートが充実していることです。女性の体を理解し尽くしたプロフェッショナルなジムだなと感じました。コース料金の中にプロテインの料金が含まれているというのも嬉しいポイントです。入会金もコース料金も他のジムに比べて安いので、経済的にも無理なく続けることが出来ました。

引用：みん評

値段が魅力的
選んだ理由は、やはり値段です。女性向けパーソナルトレーニングジムで靴等すべて貸し出しあるし、他大手より安かったからです。 最初のカウンセリングは、男性が担当してくださいましたが、とても丁寧で好感が持てました。 トレーニングは、やはり足が気になっていたのでしっかり足を行っていただきましたが、結果的に足もほっそりしましたが全身も痩せて大満足です。 最初はトレーニングは、筋肉痛でつらかったですが、最後には病みつきです。 食事面は、メールで管理栄養士さんがサポートをしてくださいました。

引用：みん評

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

女性専用のパーソナルジムで、2万人もの会員データを活かし、ダイエットが成功するようメソッドをリニューアルしています。

一人ひとりの体のタイプを分類して、ぴったりのトレーニングプランを提案、トレーナーは女性のみなので、女性ならではの身体の悩みも相談しやすいのも魅力です。

また、平日11時～17時は通常価格から5%オフという割引サービスもあり。

変われました！
最初は本当に変われるのか不安な気持ちの方が大きかったです。ですが、毎回のトレーニングと定期的な測定の度に体に変化が現れてきてとても嬉しかったです。トレーナーさんからの励ましの言葉やアドバイスも頑張れる源となりました！トレーニングと日々の生活の食生活は辛い時もありましたが、だんだんと楽しくなりました！

引用：みん評

くびれた！
以前は男性のパーソナルトレーニングを受けていたのですが、太ももや腕がたくましくなってしまいました。女性らしいボディラインにしたくてこちらのお店にカウンセリングにいってみたらとても分かりやすく、体の使い方も丁寧に教えてくれたので入会しました。まだ三週間ですがスキニーパンツもゆるくなり、二の腕もスッキリしたのがわかります。
食事内容は結構食べられるので、私はあまり辛くはないです。

引用：みん評

RIZAP（ライザップ）

テレビCMでもおなじみの人気の高い大手パーソナルジム、全国に123店舗も展開しているため、通いやすいのがポイント。

効果に満足できないときの全額返金保証もついているので、、パーソナルトレーニングで本当に効果がでるか不安な方におすすめ。

さらに、好きな時間に使える完全予約制のトレーニングルームも用意されています。

13種類のトレーニングマシンが完備しており、自分だけでもトレーニング可能。

2ヶ月で劇的変化 ライザップ
私はライザップに通っています。4ヶ月プランを申し込んでいますが、2ヶ月で体重を4キロ減量、そして体脂肪を5%減らすことが出来ました！今は47kgで、周りから痩せたね！綺麗になったね！と言われライザップのトレーナーさんにとても感謝しています。トレーニングは腹筋やスクワット、などを組み合わせ、週二回通っています。食事は糖質制限中であり、甘いものを欲してはいますがトレーナーさんが指導してくださるので抑えられています!マンツーマンでの指導が魅力的なところであり、頑張れる活力となっています！

引用：みん評

かなり痩せます‼︎
2ヶ月夫婦で通いました。契約のゴリ押しも全くなく、別のパーソナルジムとどっちがいいかゆっくり考えてから契約しました。当初体脂肪率約30%あったのが終わる頃には10%台になりました。体重は−7㎏減で引き締まった綺麗な体型になり大満足です。何より担当してくださったトレーナーの方がとてもよかったです。食事部分、トレーニングもかなり厳しめだったのですがそこまでしていただいたので結果がでるのもとても早かったのだと思います。またサプリなどの営業販売も全くなく私の場合プロテインも飲まなくていいですと言われました。店舗も毎回清掃が行き届いていて衛生面も問題なかったです。

引用：みん評

エクササイズコーチ

低価格・短時間、AIを搭載した独自のマシンを用いており、マシン主導型のパーソナルトレーニングが可能。

一人ひとりの筋力に合わせて、AIが重量や可動域を設定します。

自分にぴったりの効率的なトレーニングをするため、20分という短時間でもダイエット効果が期待できるので人気。

さらに業界平均4分の1程度の料金設定のため、気軽に挑戦しやすいジムです。

短時間で効果が出ている！
生活習慣の乱れを解消するために始めました。トレーニングジムと聞くとなんだかハードルが高いように思っていましたが、全然そんなことありませんでした。このジムは一回20分程でも利用でき、時間がない日でも気軽に行けます。しかも、料金が安いです。他のトレーニングジムと比べても圧倒的です。また、AI搭載の最新機器が多く置いてあります。AIが自分に合った負荷を設定してくれるので、無理のない範囲で鍛えることができます。私は主に下半身と胸筋をメインにトレーニングを続けていますが、目に見えてわかるほど筋肉がついてきました。

引用：みん評

きめ細かなサービスが気に入りました
以前からダイエットしようと思っていましたが、甘えが出てしまい三日坊主で終わっていました。そこで近所のダイエットジムに通うことに。自主的にトレーニングすることばかり頭にありましたが、入会してみると個人レッスンのようなプログラムがあると知り、これなら大丈夫だと安心しました。機械トレーニングがメインで、私の体力や体形に合ったプログラムで無理なくトレーニングできます。効果はまずまずですが、体重の減りよりも筋肉量の増加が目に見えて分かるので、それがとても励みです。このまま通い続けようと思っています。

引用：みん評

OUTLINE（アウトライン）

完全個室の女性専用なため、周りの目が気になる方やトレーニングの様子を見られたくない方におすすめ。

無料提供の高級アミノ酸を飲みながらトレーニングをすることで、エネルギーを切らさずにダイエットできます。

通常15,000～50,000円発生する入会金が、一括入会の場合は無料になるのもうれしいポイント。

ベビーサークルが用意されており、子ども連れでも通えるママさんたちの強い味方。

個室トレーニングが嬉しい
２４時間３６５日サポートで、生涯リバウンドサービス付きと言うこともありまして、私にとっては夢に描いていた内容でありました。また、栄養サポートもあり、食事管理も徹底してくれます。更に個室トレーニングで、専属のトレーナーもついてくれることから、自分だけに向き合ってくれるのでよかったです。

引用：みん評

楽しみながらトレーニングできるのが良い
パーソナルトレーニングを何度か利用したことがありましたが、こちらは女性が過ごしやすい環境が整っていると感じました。まずお子さまの同伴OKはめずらしいと思いました。トレーニングの内容がほかとは違って厳し過ぎないところも利点と言えるでしょう。体力は使うしハードなんですが、内容が充実しているから楽しいです。

引用：みん評

eviGym（エビジム）

入会金が無料で月1回から気軽に通え、金額もリーズナブル。

余ったセッションは無期限で繰り越しできるため、忙しくて通いきれるか心配な方にも人気です。

トレーナーは週に1回研修を行っているので質にバラつきがなく、知識や技術が豊富なトレーナーから指導を受けられます。

オンライントレーニングも行っているので、コロナ禍で外出が心配な方にぴったりです。

トレーナーさんが素晴らしいパーソナルジム
健康診断で運動不足と言われ、最初は別のジムに入会したのですが続きませんでした。そこで「運動習慣を定着させる」というコンセプトを掲げているこちらのジムに申し込みました。パーソナルジムということで料金が高いのではないかと心配していましたが、お手ごろな価格で安心しました。また、余ったセッションは翌月に繰り越せるので忙しくて行けなくても無駄になることが無いのが有難いです。そして何よりトレーナーの方がいつも親身になってサポートしてくれ、その日の体調や身体の状態に応じてメニューを組んでもらえるので、毎回良いトレーニングが出来ます。これからも通いたいです。

引用：みん評

雰囲気が良くて通いやすい！
運動は好きですがなかなか続けられないのが悩みでした。でも今回のジムでは続けられそうです！トレーナーさんが親切で、ジムの雰囲気も良くて通いやすいのが一番良かったです。思ってたよりアットホームな雰囲気で厳しいというよりは軽い気持ちで行けて楽しかったです。運動が苦手な人でも通いやすいと思います。私はもっと運動量増やしてもいいかな？と思いますが、少しづつでも成果が出るのでこれでいいのかも。無理せずトレーニングしたい方とか、私のように厳しいところに行く勇気がない人には本当におすすめです！

引用：みん評

Apple GYM(アップルジム)

欧米式トレーニングが特徴で、寸胴体型から外人体型にと、欧米人のような身体にボディメイクするプランを用意しています。

筋力トレーニングに加え姿勢の指導も徹底的に行うので、背筋がスッと伸びた理想のスタイルに。

また、技術に自信があることから全額返金保証付き。

通常22,000円の入会金が9月は11,000円と半額、30,000円のキャッシュバックなどお得なキャンペーンを展開している時期もあるので、まずはホームページをチェックしてみてください。

高い効果が実感できます
今回利用したコースは、比較的短い期間のコースでした。このコースを選択した大きな理由の一つは、以前別のサービスを利用した時、長続きしなかったからです。このサービスを利用して一番良かった点は、スタッフの丁寧な指導でした。一般的なジムとの大きな違いは、歩き方や日常の姿勢指導などがあったことです。トレーナーとの相性も心配でしたが、常に全てにおいて丁寧な対応がとても好感がもてました。一番よかったのは、短期間ながら、効率的なトレーニングのおかげで、一見して高い効果が実感できたことです。

引用：みん評

確かな結果が得られるジムだと思います！
出産後に体型が変わってしまったことが気になっており、せっかくならきちんと成果を出したいとパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムと出会いました。トレーニングだけでなく食事指導も受けられるので、日々の生活の中でダイエットや美に対する意識が自然と芽生え、持続しているように思います。実際に効果も現れ、旦那や友達に痩せてきれいになったねと言われることが増えたのでとても満足しています。つらいと思ったときは、熱心なトレーナーさんのが励ましてくれるのでやる気が継続できます。

引用：みん評

B CONCEPT（ビーコンセプト）

美脚・美尻・くびれに特化したプランが用意されている、女性専用のパーソナルジムです。

完全個室のため子ども連れでも通えるのはもちろん、託児所利用代金のうち毎回1,000円まで補助してくれるサービスがあります。

産後ママさんや小さいお子さんがいるママさんも、通いやすいですね。

ダイエット成功後、最長6ヶ月間のアフターフォローがついているのもうれしいポイント。

初心者に優しい
最近、脂肪が気になって「痩せなきゃ」と決意し、ジムへ。私はトレーニング初心者なのでどのように鍛えたらいいのかわかりませんでした。そんな私に「リラックスしてくだい」と優しく声をかけてくれました。いざ始まると各器具を回って計測。私に合わせたメニューを組んでくださり無理せずできました。「もっとこうするといいですよ」と言われ、実践してみると想像以上のキツさでしたが、ピンポイントに効いでいると実感しました。毎回計測してもらえるので自分の成長がわかりやすいです。初めての者にとってはとても優しい内容でした。これからも通い続けます。

引用：みん評

理想の体型を手に入れることができました！
年々お腹から下半身にかけて脂肪がつきやすくなり、自己流でのエクササイズに限界を感じ通うことを決意しました。こちらに決めたのは女性限定のトレーニングジムということ、また体験トレーニングの際の丁寧な対応で通い続けられると思ったからです。実際に通ってみて、トレーニングはハードでしたがその分効果を感じながらトレーニングを進めることができました。また、家でできるストレッチを教えてもらったり食事指導などもあったためトレーニングのない日もモチベーションを保つことができました。

引用：みん評

BEYOND（ビヨンド）

美ボディコンテストの入賞者や有資格者が多数在籍しており、採用倍率は50倍と、質の高い選りすぐりのトレーナーのみが在籍しているのが特徴です。

また、短期集中コースには管理栄養士による食事管理もついています。

健康的な食生活を続けられて、ダイエット成功後もリバウンドしにくいでしょう。

10回・20回・30回の回数券プランも用意されているため、忙しくて時間があるときしかトレーニングできない方も通いやすいジムですよ。

ストレスがかからないので楽しいです
夏までに痩せたいと思い自分でメニューを組んでダイエットをしていましたが、過度な食事制限や無理な運動のせいでストレスマックスでした。友達の紹介でこのパーソナルジムを見学し、みんな楽しそうだったので入会してみました。入会して実際にメニューを組んでもらいましたが、自分で組んでいたメニューよりずっと楽で心配だったのが本音です。1カ月程度通っていくうちに自分のメニューよりも体重が落ちるスピードが速いだけでなく、筋肉も適度についてきました。効率を求めるなら知識のある方に任せた方がいいと思います。とても楽しく通えています。

引用：みん評

短期集中型でスピーディーに引き締め！！
コロナの影響で在宅勤務が増え、気が付いたら5キロほど体重が増えてしまいました。これは不味い、と焦り、ジムで身体をシェイプアップしようと決意しました。そこで利用したのがBEYOND（ビヨンド）です。ジムのトレーナーさんは確かな実績を持つ方が多く、手厚い指導をしてもらえることが魅力の一つでした。また、利用者である私の要望に沿ってプログラムを組んでくれたり、身体の現状に合うプランを提案してくれたので、とても親切だなと感じました。

引用：みん評

Bodyke（ボディーク）

完全個室でマンツーマントレーニングを受けられる、契約期間中はLINEで常にフードアドバイスを受けられるのが特徴。

食事やトレーニングについていつでもLINEで質問できるので、ジムでのトレーニング以外でも正しい方法でダイエットに臨めます。

さらにダイエット成功後は、リバウンド防止のサポートトレーニングを無料で受けられるのもポイント。

全額返金保証・延長保証・キャンセル保証・トレーニング保証・リカバリー保証がついており、自分の都合や環境の変化にも対応できます。

短期集中型
早急に体重を減らしたいと思い、短期集中型のパーソナルジムBodykeさんを利用することにしました。来週でちょうど期限の60日になります。Bodykeさんは食事まで徹底してアドバイスしてくださるので、総合的にダイエットに取り組むことができます。また、体重を減らすことだけではなく健康的な身体づくりもできるので、体調を崩すようなこともこれまで一度もありません。無料体験も行っているので多くの人が挑戦しやすいジムだと思います。

引用：みん評

結果を出すパーソナルジム
Bodykeを選んだのは確かな結果が欲しかったからです。こちらのパーソナルジムBodykeさんは非常にたくさんの利用者を抱えており、豊富な実績があります。私に似た体型の方の実績を見せてもらうことができたので、その実績をいいライバルとして頑張ることができています。現在も通っている最中で4キロほどの減量に成功しています。この調子で今度は食事の方も気を付けながらダイエットを続けていきたいと思います。

引用：みん評

Forza（フォルツァ）

食事アドバイス専門のスタッフが、LINEでの食事指導を行っているのが特徴です。

自炊する暇がなくいつもコンビニのお弁当を購入しているという方も、生活リズムを崩さずにダイエットを進められますよ。

さらに返金制度や休会制度を完備しているので、仕事が忙しい時期や妊娠したときにも対応できるので人気。

また、15,000円相当の女性専用フィットネスクラブ1ヶ月利用券が無料でもらえます。

パーソナルジムでのトレーニングと並行して通えば、さらにダイエット効果を早く実感できるでしょう。

ストレスが少ないと思います
もともと太り気味でしたが健康診断で血糖値と中性脂肪がひっかかったので、本格的に痩せようと決心して入会しました。フォルツァは糖質量とタンパク質量を制限しながら痩せるメニューをこなしていくので、私にぴったりのパーソナルトレーニングジムです。無理な食事制限をしないしっかり食べられるメニューを考えてくれるので、空腹を感じることなく痩せられます。甘いものは絶対禁止ではなく、選んで食べていいので、ストレスがありませんでした。高価なトレーニングウェアを購入させられたり、栄養補助食品の押し売りされたりしないので、余分な費用がかかりません。

引用：みん評

習慣になった
中年太りが本当にひどくて、何とかしてやせようと思い、入会してみましたが、自分でも不思議なくらい真面目にトレーニングに取り組めてよかったです。プランの中には、ただ体を鍛えるだけでなく、食事に関するアドバイスをしてもらえるなど、トレーナーさんと二人三脚でゴールまで向かっていく感覚がして、とても心強かったです。トレーニングそのものも、決して無理しすぎず、体を動かすこと、体を鍛えることの楽しさを確認しながら効率よく行えたので、今では自宅でもトレーニングをするのが習慣になっています。

引用：みん評

S３（エススリー）

GLP-1とトレーニングを組み合わせることで短時間で、楽にダイエットできるのが特徴です。

GLP-1とは小腸から分泌されるホルモンの一つで、血糖を低下させて食欲抑制作用や中性脂肪吸収阻害作用があるもの。

医療とトレーニングを組み合わせておりダイエット効果に自信があるため、30日間全額返金保証がついています。

また、ウェア無料お預かりサービスや、靴下・シューズ・タオルの無料レンタルサービスを提供しています。

自分のウェアを持っていけば無料でクリーニングしてもらえるので、少ない荷物で通えるのが魅力です。

産後太りで利用！託児所サービス付店舗＆丁寧な説明に安心できました
産後太り解消のために利用しました。託児所サービス付店舗であること、他のダイエットジムに比べて費用が安いと感じたので気になりました。無料カウンセリングの時に長年運動していないので不安であること、食事管理などについて不安があると言うと詳しく親切に説明して頂いたので不安がなくなり、ここにお願いしたいと思いました。強引な勧誘はありません。トレーニングは想像してたよりもきつかったのですが笑顔で励まされて二ヶ月間頑張った結果、体重は?7㎏、ウエストは?10㎝、ポッコリお腹がスッキリして満足できました。

引用：みん評

子供がいても安心して通えています
小さい子供がいるので、ジムに通うのは厳しいかなと諦めていたのですが、託児所サービスがあるので入会を決めました。私の通っているところは店舗に託児所が併設されているので、子供と一緒にジムにいくことができます。トレーニング中はベビーシッターさんが見てくれているのですが、顔を合わせているうちに子供との距離も近くなって安心してお任せできています。もちろん、費用もかからないので思いっきりトレーニングに打ち込めています。
託児所が併設されているのは、横浜・吉祥寺・藤沢にある店舗のみだったので、たまたまそこに入会できた私はラッキーだったと思います。

引用：みん評

BOSTY（ボスティ）

国内外の大会優勝者や入賞者などの現役選手が多く、経験をもとにした知識や技術も豊富なトレーナーから指導を受けることができます。

ベビーサークルやネットフリックスキッズチャンネルなどを要望でき、小さい子どもがいるママさんでもトレーニングに集中できますよ。

さらに、入会金0円・コース料金15,400円でビジターコースも用意しています。

時間があるときだけ通いたい方や、コースで通う前にトレーニングに挑戦してみたい方におすすめ。

トレーナーさんが優しくて丁寧です。
忙しい仕事と不摂生な生活によりたるんだボディラインを引き締めるためにこのジムに通い始めました。鍛え抜かれたトレーナーさんが筋肉についての理論や、自分に合ったトレーニング方法、食事管理について教えてくれるので、自信を持ってトレーニングに取り組むことができました。トレーナーさんは、通っている人に合わせてサポートをしてくれるようで、メンタルの弱い私は、トレーナーさんの優しい言葉に励まされて頑張ることができました。

引用：みん評

自分に一番合う方法で鍛えられます！
「夏にむけて本気で痩せたい」と燃えていた時、2ヶ月16回のダイエットコースを契約して通いました。トレーナーが経験豊富かつ的確なアドバイスが出来る人ばかりで、効率よくトレーニングしてシェイプアップに成功しました！ジムの中だけではなく、家に帰った後の過ごし方も丁寧に指導してもらえたのが分かりやすくて良かったです。あと、完全個室でだらしない体を見られずにトレーニングできるのも嬉しかったです。他のジムとは違い、単に痩せるのではなく、筋肉をしっかりつけるプログラムが組まれるのでおすすめです。

引用：みん評

Chicken Gym（チキンジム）

お得な料金で気軽にダイエットを始められるプランが、用意されているのが特徴です。

ライトプランは1回30分とトレーニング時間が短く、身体を動かすことに自信がない初心者の方も挑戦しやすいでしょう。

また、ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料でレンタル可能。

プロテインやミネラルウォーターもついているため、手ぶらで通えます。

ダイエット・体型維持・バルクアップなどの目的に合わせたお弁当を、店頭やWEBで販売しています。

楽しく通える！
ジムに行ってもあまり続かないと思っていました。ですが、パーソナルなので続けやすく、トレーナーさんとも話しながらトレーニングしてもらっているので、最近は毎回ジムに来るのが楽しいです！バイト終わりなどに手ぶらでこれて、体調に合わせたトレーニングを考えてくれるのでとてもありがたいです。トレーニング終わりのプロテインもいろんな味を楽しめて美味しです！これからも頑張りたいと思います😊

引用：Google map

トレーナーさんが優しい！
トレーナーさんはみんないつも優しく元気いっぱいでここに通うのが楽しみになってます！楽しくお喋りをしながらトレーニングもやれてなりたい自分にもなれて一石二鳥！！！笑これからもよろしくお願いします！

引用：Google map

パーソナルジムがおすすめな理由とは？

「パーソナルジムってどんなメリットがあるの？」「なんで人気なの？」と感じている方もいますよね。

まずは、パーソナルジムがおすすめな理由を解説します。

1対1なので頑張れる

パーソナルジムは、トレーナーと1対1でトレーニングを行うので頑張れるのがメリットです。

一人でダイエットに臨むと、辛くて継続できずに挫折しがちですが、パーソナルジムでは必ず専属トレーナーがついて指導してくれます。

精神面もしっかりフォローし、ダイエット中の相談もできて励ましてくれるので、きついダイエットも頑張れます。

正しいやり方が身につく

独自でのダイエットは、間違ったやり方で進めていることもあります。

やり方が誤っていると、なかなか痩せられなかったり結局リバウンドしてしまったりすることに。

パーソナルジムならプロからしっかり教えてもらえるため、正しいやり方でダイエットができます。

正しいフォームを教えてくれるので、一人でダイエットを進めるよりも確実に効果につながります。

食についての知識も身につく

ダイエットに欠かせないのが健康的な食事ですが、ただ食事量を減らすだけでは、理想の身体は実現できません。

パーソナルジムには食事指導がついているので、食事や栄養についてしっかり学べます。

食についての知識を身につけると、ダイエット中だけでなくダイエット後も健康的な食生活をキープ可能。

リバウンドもしにくく、ダイエットで手に入れた身体を維持しやすくなります。

高額なためやる気が出る

パーソナルジムは専属トレーナーがつき、トレーニングや食事などを徹底的にサポートしてくれます。

内容が盛りだくさんな分、料金は高額です。

しかし、高額だからこそ「絶対に痩せる！」とやる気が出やすいのがポイント。

高いモチベーションをキープしやすく、ダイエットを成功させられますよ。

パーソナルジムのトレーニング内容

ここからは、パーソナルジムのトレーニング内容の一例を紹介します。

トレーニング内容はジムによって多様なため、公式サイトであらかじめチェックすることをおすすめします。

筋力トレーニング

ほとんどのパーソナルジムが、筋トレを中心としたプログラムでダイエットに臨みます。

トレーナーに正しいフォームを指導してもらいながら、筋トレマシンを用いてトレーニングを実施。

一人ひとりのレベルに合わせて進めていくので、筋力に自信がない…という方でも無理なくトレーニングできます。

体幹トレーニング

体幹を鍛えることで、美しい姿勢をキープできて腰痛や肩こりも改善されるなどの効果が期待できます。

さらに体幹部の大きな筋肉を鍛えられるので、代謝がアップし太りにくい身体に。

ダイエット終了後のリバウンド防止にも、繋がります。

有酸素メニュー

ジョギングやランニングの有酸素メニューは消費エネルギー量が多く、体脂肪減少にアプローチするのがポイント。

筋トレで筋力をつけて身体を引き締め、さらに有酸素運動で体脂肪も減少させると、より効率的に理想の身体を目指せるでしょう。

パーソナルジムのQ&A

パーソナルジムに関するよくある疑問を、Q&A形式で紹介します。

まとめ

パーソナルジムがおすすめな理由について、まとめてきました。

• 高額のマンツーマン指導でやる気を維持しやすい
• 正しいやり方や食の知識が身につく
• 筋トレを中心的に行う
• 選ぶポイントは「通いやすさ」「トレーナー」「基本料金以外の費用の有無」「設備や清潔感」

上記のようなことがわかりました。

パーソナルジムは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けられ、高額だからこそ頑張れるのがメリット。

さらに、正しいやり方でダイエットでき食の知識も身につくので、理想の身体をキープすることができるようになります。

一人ひとりのレベルに合うプログラムが組まれるため、運動初心者の方でも継続しやすくダイエットを成功させられるでしょう。

この記事で解説した選び方を意識してパーソナルジムを選び、あなたの理想の身体を手に入れてくださいね。