パーソナルジムのダイエット効果|痩せるのはいつからなのか頻度や期間を解説!

13 min
パーソナルジム 効果

パーソナルジムのダイエット効果はどのくらい?
パーソナルトレーナーから指導を受ければ痩せる?
2ヶ月後や3ヶ月後の変化は?
パーソナルジムで痩せるのか、1ヶ月で成果を出している人はいるのか知りたい。
パーソナルトレーニングで結果を出すまでの期間や頻度は?
パーソナルジムは週一だと痩せない?痩せるための頻度は?

パーソナルジムでダイエットの成果を出した人のCMや、パーソナルトレーナーから指導を受けて2ヶ月~3ヶ月後に結果を出した人がいると聞くと、パーソナルジムに興味がわく人は多いでしょう。

ですが、実際に「自分もパーソナルジムで痩せるのか」・「結果を出すにはどれくらいの頻度で通うのか」など、パーソナルジムのダイエット効果が気になってきますよね。

編集部

編集部

この記事では、パーソナルジムの体験ブログから、効果やメリットを紹介していきます。

おすすめのパーソナルジムをPickup

クレビック24/7ワークアウト
ジム名クレビック24/7ワークアウトライザップウーマン
入会金33,000円
無料
55,000円
料金2ヶ月コース(16回)149,800

1ヶ月コース(8回):99,800円
3ヶ月コース(24回):206,600円
4ヶ月コース(32回):257,600円
2ヶ月コース(16回):257,400

ウルトラクイックコース(8回):149,600円
3ヶ月コース(24回):344,300円
4ヶ月コース(32回):431,200円
2ヶ月コース(16回):327,800

3ヶ月コース(24回):475,200円
4ヶ月コース(32回):616,000円
食事指導
返金保証制度
特徴女性専用のパーソナルジム無理な食事制限なしエステマシン完備
公式サイト詳細を見る詳細を見る詳細を見る
※価格は全て税込価格
※2022/10/05 現在 参考元:公式サイト

パーソナルジムは短期間でダイエット効果が出る?

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンの指導が受けられるトレーニングです。

トレーニングを始めて効果を実感するまで約2~4ヶ月と言われています。

パーソナルジムのポイント
  • 目標に向けてトレーナーと二人三脚で取り組める
  • 正しいトレーニング方法や食事の摂り方を習得できる
  • 一人一人に合ったプログラムを組んでくれる

フィットネスジムでも月額料金と別途でマンツーマン指導のオプションがあります。

しかし、マシンは他の利用者と共同で使用するため、レッスン中は他の利用者も使用しています。

一方パーソナルジムは予約制のため、完全個室で集中してトレーニングを行うことができます。

編集部

編集部

正しい筋肉の鍛え方食事指導など、細かなサポートまで受けられるメリットがあります。

パーソナルジムは効率良くトレーニングができる

パーソナルジムの効果

フィットネスジムでは、はじめにマシンや器具の説明があり、その後は都合の良い時間に来店し、自主トレーニングを行います。

一方パーソナルジムは、一人ひとりの体重、体質、目標に合わせてベストなプログラムを組んでもらえ、効率良くトレーニングすることができます。

正しいフォームで筋肉を鍛えることができるので、短期間でも理想の体型を目指すことができます。

編集部

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自主トレだと挫折しがちですが、パーソナルジムならトレーナーと一緒にモチベーション高くトレーニングできます。

ダイエットには食事の摂り方も重要

理想の体型を目指す際に、間違った食事制限をしてしまうと、リバウンドしやすい体質になってしまいます。

やりがちな食事の摂り方は以下の通りです。

間違った食事の摂り方
  • 食事を摂らない
  • 炭水化物を抜く
  • カロリーのない物ばかり選ぶ
  • 食べたり食べなかったり不規則

ダイエットをする際に食事を摂らなかったり、偏った食事になりがちです。

間違った食事の摂り方をしてしまうと、体が栄養を吸収しやすくなり、リバウンドする可能性が高くなります。

パーソナルジムの食事指導
  • 正しい食事の摂り方や食材選びのアドバイス
  • 体に必要な栄養をバランスよく摂れる
  • リバウンドしにくい体質に変える

パーソナルトレーナーは、専門的なトレーニング方法の他に、栄養学やダイエットに関する知識も豊富です。

無理のない食事指導で、リバウンドしにくい体質へとサポートしてくれます。

編集部

編集部

健康的に痩せる正しい食事方法のアドバイスで効率良く減量することができます。

パーソナルジムは2ヶ月で成果は出る?

パーソナル期間

パーソナルジムはフィットネスに比べて、料金が大きく異なります。

質の高いトレーナーによるマンツーマン指導によって、効率良くトレーニングを行えるので、多くのパーソナルジムでは2ヶ月コースをメインとした短期間のコースが多いです。

ダラダラと続けるのではなく、正しいフォームや食事方法を身につけることで、トレーニングの期間が終了しても習慣化することができます。

編集部

編集部

正しいトレーニング方法を身につければ、リバウンドも防げますよ。

パーソナルジムが向いている人

パーソナルジムは、今度こそしっかり成果を出したい方に向いています。

こんな人におすすめ
  • ダイエットが長続きしない
  • 辛い食事制限がストレスに感じる
  • 効率の良いトレーニング方法を知りたい
  • モチベーションを維持しながら楽しく行いたい
  • しっかり成果を出したい
  • ダラダラ通いたくない

自主トレーニングだと、間違ったトレーニング方法で効率が悪くなることや、途中で中断する時もあると思います。

その結果、ダイエットが続かずリバウンドの原因に。

辛い食事制限によるストレスもないので、楽しみながら成果を出すことができるでしょう。

編集部

編集部

パーソナルジムならトレーナーと目標まで着実にやり通すことができます。

パーソナルジム体験談 その①

ジム経験者

ジム経験者

約2ヶ月半で10キロの減量を達成

ジムを始めたきっかけ

年齢…35歳
期間…2ヶ月半
通ったジム…24/7ワークアウト

30歳を境に太りやすくなり、ジムや食事制限、断食道場などでダイエットをしてはリバウンドの繰り返し
35歳を目前に今までのやり方ではダメだと一念発起してパーソナルジムに通うことを決意。

トレーニング期間中の取り組み
  • 1週間に2回トレーニングに通う
  • 食事制限(糖質制限)

2ヶ月半のトレーニング期間中の取り組みをまとめました。

パーソナルジムのトレーニング内容

トレーニングは1週間に2回しっかりジムに通います。

初回はどのくらい出来るか様子見のトレーニング、2回目から本格的なトレーニングを始めました。

トレーニングはインターバルを挟みながら70分かけて行います。

トレーニング内容回数/時間
バイク10分
スクワット(バーベル40kg)15回×3セット
ブラジリアンスクワット片足20回ずつ×2セット
ベンチプレス(バーベル30kg)15回×3セット
ラットプルダウン(バーベル20kg)15回×3セット
二の腕の筋トレ(バーベル10kg)15回×3セット
腹筋20回×3セット
プランク1分
バイク20分

その日の担当トレーナーによってトレーニング内容は変わりますが、基本的には上記の流れでトレーニングを行います。

ジム経験者

ジム経験者

ジムでトレーニングするメリットは、バンプアップを経験できることです。

バンプアップとは
筋力トレーニングなどで、筋肉に負荷を与え続けた場合に、筋肉中の血液やリンパ液が増加することによって膨らむ現象を意味する。一時的な現象であり、放置すれば元に戻るが、パンプアップを起こすことで筋肉が恒常的に太くなることにつながる効果があるといわれる。
引用元:weblio辞書

自宅でトレーニングしていると、限界まで頑張ることは難しいですよね。

バンプアップの状態を経験すれば、トレーニング期間を終えた後の自己トレーニングも効果的に行いやすいと言えそうです。

編集部

編集部

バンプアップをすることによって効率的に筋肉を作ることができます。

食事制限

パーソナルジムでのダイエット効果を体験談から検証

初回のトレーニングから食事について指導を受け、そこから食事制限が始まります。

食事制限のポイント
  • 1日の糖質量は50g以下
  • なるべく高タンパクな食事をとる
具体的な食事制限内容
  • 主食(米、パン、麺類)NG
  • 芋類、根菜類NG
  • 甘いタレNG
  • 肉はなるべくヒレ肉
  • お腹が空いたらあたりめかナッツ

ポイントはカロリーではなく、糖質の量です。

【トレーニング中の食事例(糖質量)】
朝:プロテイン(2.6g)、成分無調整豆乳(1.8g)
昼:シーザーサラダ(9.1g)、サラダチキン(1.15g)、ゆで玉子(1.1g)、味噌汁(0.5g)
間食:あたりめ(0.2g)、ミックスナッツ(4.7g)
夜:豚ロース(0g)、しめじ(0.5g)、白菜(6.4g)

引用元:ものさす

トレーニング期間中の食事は、体に必要な栄養素を摂りながらリバウンドしない食事メニューが重要です。

トレーニング期間を終えての感想

筋トレをしても、自己流だと筋肉に効いているのかはっきりわからない方が多いはずです。

また自分の「つらい」ラインでトレーニングをやめてしまっていたりして効果的でない場合もあります。

パーソナルジムに通うメリット
  • 自分の限界を超えるところまでトレーナーが連れて行ってくれる
  • どうしたら自分の体重をコントロールできるのか分かるようになった
  • 痩せるために必要な運動や食事制限のメソッドを自分のものに出来た

トレーニングジムに通うと、トレーナーがバンプアップの状態までサポートしてくれるので、トレーニングはつらいですが、効果的に筋肉に働きかけることができます。

編集部

編集部

トレーニング期間を終えた後も自分のカラダをコントロールできるのは大きなメリットですね。

体験談①は、ものさすの道場 亮子さんの記事を引用しました。
さらに詳しい体験談を見たい方はこちらの記事を読んでくださいね。

パーソナルジム体験談 その②

ジム経験者

ジム経験者

約2ヶ月半で体脂肪率8.2%減を達成

ジムを始めたきっかけ

年齢…30代
期間…2ヶ月
通ったジム…24/7ワークアウト

30代になりカラダが気になりだしたので、パーソナルジムに通ってみることにした。

トレーニング期間中の取り組み
  • 1週間に2回トレーニングに通う
  • 食事制限(糖質制限)

体験談①と同様で、この2点をしっかり取り組んでいました。

パーソナルジムのトレーニング内容

トレーニングは1週間に2回ジムに通います。

トレーニングは60分程度で、残りの15分は着替えや食事の指導でした。

トレーニング内容
エアロバイク
ワイドスクワット
ブルガリアンスクワット
レッグレイズ
ベンチプレス
フロントランジ
バックランジ

エアロバイクはトレーニングの最初と最後に怪我防止のために必ず行います。

24/7ワークアウトは完全個室なので、トレーニングを必死にやっている姿を他の人に見られたくない方にも安心して通えます。

ジム経験者

ジム経験者

鍛えたい箇所をトレーナーさんに伝えるとプログラムを組んでくれます。

通っていくうちに筋トレのやり方がわかってくるので、トレーニング期間が終わった後もリバウンドを防ぎながら、自主トレーニングができるようになります。

食事制限

パーソナルジムでのダイエット効果を体験談から検証

食事の指導では糖質制限だけではなく、一人ひとりに合った食事制限をしていきます。

食事制限のポイント
  • 糖質制限
  • ケトジェニック
  • 脂質制限

ケトジェニックとは
体脂肪を燃やしてケトン体を作り出し、脳などのエネルギー源として働かせること。
糖質を制限して脂肪を摂り、体脂肪をエネルギー源とするカラダに変えていきます。

脂質制限は摂取カロリーを効率よく抑えることができ、脂質を制限してもタンパク質はしっかり摂るため、筋肉が落ちにくいというメリットがあります。

トレーニング期間を終えての感想

トレーニングの成果トレーニング前トレーニング後
体重50.3kg48.5kg
体脂肪率27.6%19.4%
お腹まわり73cm68cm

安くない金額を払って通うので絶対に痩せてやる」「リバウンドしたくないという気持ちは強くなり、自然とトレーニングや食事に真剣に取り組みます。

めげそうになっても「あれだけの金額払ったんだから」と思うと、それがモチベーションになって引き続き頑張ることができます。

パーソナルジムに通うメリット
  • お金をかけて通うので、やらずにいられなくて成功しやすい
  • リバウンドが少なめ
  • 食事の知識が身に付く
  • トレーニングの仕方がわかる

トレーニング後も自分でトレーニングと食事制限を続けた結果、3ヶ月で体脂肪率は17%まで落とすことができたそうです。

編集部

編集部

パーソナルジムのメリットは、何をどのくらい食べたら良いか正しい食事方法の知識がつくことです。

体験談②は、女忍者世界一周の記事を引用しました。
さらに詳しい体験談を見たい方はこちらの記事を読んでくださいね。

パーソナルジムを利用するメリット

パーソナルジムを利用するメリット

体験談から、パーソナルジムを利用するメリットは3つあります。

パーソナルジムを利用するメリット
  1. 効果的なトレーニング方法が身に付く
  2. 食事制限の知識が身に付く
  3. リバウンドしない取り組みができるようになる
編集部

編集部

短期間のトレーニング終了後も習得して損はないメリットです。

パーソナルジムなら効果的なトレーニング方法が身に付く

効果的なトレーニング方法が身に付く

筋トレは正しいフォームで行うことで、目的の筋肉に効かせることができます。

また、筋トレはバンプアップを繰り返すことで効果が上がります。

これらは自己流ではなかなかうまくいかないものです。

編集部

編集部

パーソナルジムでは、マンツーマンでしっかり取り組んでくれるので、正しいフォームと効果的な方法をカラダが習得します。

パーソナルジムは食事制限の知識が身に付く

食事制限の知識が身に付く

糖質制限や脂質制限、ケトジェニックなどの食事指導を受けながらトレーニングを行います。

糖質制限糖質の量を制限する食事方法
1日の糖質量を60g以下に抑える
脂質制限高カロリーな脂質量を制限する食事方法
1日の脂質量を約50g~80gに抑える
ケトジェニック必要な糖質やタンパク質を確保し、脂質を摂る食事方法

一人ひとりの食生活や体質に合わせて食事のアドバイスをおこない、トレーニング終了後も太りにくい体作りを維持できます。

ポイント
  • 糖質をコントロールできる
  • 食事を我慢しない
  • 太りにくい体作りができる

正しい食事の摂り方を理解し、健康的な食事方法の知識がつきます。

編集部

編集部

辛い食事制限ではなく、無理なく続けられる食事指導をしてくれます。

パーソナルジムならリバウンドしない取り組みができる

リバウンドしない取り組みができるようになる

トレーニング期間が終了したら、リバウンドしないか不安になりますよね。

しかし、トレーニング期間中に習得したトレーニングと食事方法を実行していけば、リバウンドしにくい体作りができます。

また、パーソナルジムによってはアフターフォローを行なっているところもあります。

編集部

編集部

自分のカラダをコントロールする知識や技術を身につけることができるので、リバウンド防止に繋がります。

パーソナルジムでダイエットにおすすめジム5選

ここからは、短期間で理想の体型を目指せるおすすめのパーソナルジムを紹介します。

編集部

編集部

2ヶ月コースに定評のあるパーソナルジムを厳選したので、ぜひ参考にしてくださいね。

CREBIQ(クレビック)

編集部おすすめポイント
  • 女性限定のパーソナルジム
  • 専属の栄養管理士による食事サポート
  • 美容整体などのサービスあり
料金2ヶ月コース(16回)149,800(税込)

※入会金:33,000円(税込)
1ヶ月コース(8回):99,800(税込)
3ヶ月コース(24回):206,600(税込)
4ヶ月コース(32回):257,600
(税込)
トレーニング時間1回50分(週2回)
食事指導
完全個室
シャワールーム
※アメニティあり
料金に含まれるもの・タオル、ウエア貸出
・ドリンク、プロテイン
無料カウンセリング
返金保証制度
店舗数3店舗
営業時間10:00〜23:00(月〜金)
10:00〜19:00(土日祝)
※税込表示※価格は公式サイトを参照

クレビックは女性専用のパーソナルジムなので、女性らしいキレイな体型を目指すことができます。

人目を気にせずトレーニングができることや、美容整体やストレッチなど女性には嬉しいサービスも。

専属栄養士による細かな食事サポートにより、体の内側からキレイな姿を追求できますよ。

短期間トレーニング
利用してみて良かった点は、女性専用のパーソナルトレーニングジムなので安心感がある、駅チカで好立地なので通いやすい、目標や理想に応じた最適なプログラムを提案してくれる、トレーニングだけではなく栄養管理の完全フルサポートもある、アフターサポートが充実していることです。女性の体を理解し尽くしたプロフェッショナルなジムだなと感じました。

引用元:みん評

通いやすいと思う
今まで筋トレが大嫌いだったのですが、クレビックに通い始めてから筋トレが楽しくなりましたね。しかも料金は、他のパーソナルジムと比べて安いと思いましたし、栄養士さんも食についての事をわかりやすく説明してくれるため、食への理解も深まりました。トレーナーの方に細かい要望を伝えたことがあったのですが、その話を聞いて親身になって対応してもらうことができ、トレーニングに集中して打ち込むことができました。通うことができて本当によかったですね。

引用元:みん評

お腹周りの脂肪を落としたくて!
体幹を鍛えるトレーニングが慣れていないせいか、なかなか上手くこなすことが出来ませんでしたが、優しく指導していただいたお陰で、挫けず頑張ることが出来ました。食事指導もしていただいたので、自分の乱れがちな食生活を見直すきっかけにもなったと思います。

引用元:みん評

24/7ワークアウト

編集部おすすめポイント
  • 1回75分のパーソナルトレーニング
  • 3食食べながら理想の体型を目指せる
  • アクセスが良く通いやすい
料金
(入会金含む)
2ヶ月コース(16回)257,400円(税込)

ウルトラクイックコース(8回):149,600(税込)
3ヶ月コース(24回):344,300(税込)
4ヶ月コース(32回):431,200
(税込)
トレーニング時間1回75分(週2回)
食事指導
完全個室
シャワールーム
※アメニティあり
料金に含まれるもの・タオル、ウエア、靴下、シューズ貸出
無料カウンセリング
返金保証制度
店舗数66店舗
営業時間7:00〜24:00

24/7ワークアウトは1回75分と、しっかりトレーニングすることができるので、短期間で理想の体型を目指せます。

また、無理な食事制限は一切なく、3食しっかり食べるダイエット方法

辛い食事制限がストレスに感じてしまう方やリバウンドしやすい方におすすめです。

効果あり!
トレーニングも毎回、楽しくできましたし食事の面でも的確にアドバイスしてくださったり、とてもわかりやすかったです。たまにの外食も楽しんできてください。と言ってくださったり、食べに行くところのメニューからどれが1番いいかも教えてくださったので、何のストレスもなく進めることができました。

引用元:みん評

3食しっかり食べて痩せられました
24/7ワークアウトは2か月で20万円と他のジムに比べると安いですが、内容はとても良かったです。1回当たり75分なので最初は長いと思いましたが、実際にトレーニングを受けるとあっという間でした。もしも痩せられなかった時には返金制度があるため、始めやすかったです。

引用元:みん評

個別指導のため早く効果が現れました
夜遅くまで営業しているので仕事との両立がしやすいと思い入会しました。気に入ったサービスはマンツーマンで指導してくれるため個人に合わせたプランを提供してくれます。食生活までアドバイスしてくれることで知識が身につきました。

引用元:みん評

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

編集部おすすめポイント
  • ライザップが手がける女性専用パーソナルジム
  • エステマシン完備
  • 女性トレーナーによる細かなサポート
料金2ヶ月コース(16回)327,800(税込)

※入会金:55,000円(税込)
3ヶ月コース(24回):475,200(税込)
4ヶ月コース(32回):616,000
(税込)
トレーニング時間1回50分(週2回)
食事指導
完全個室
シャワールーム
※アメニティあり
料金に含まれるもの・タオル、ウエア、靴下、シューズ貸出
・ドリンク
無料カウンセリング
返金保証制度
店舗数60店舗
営業時間7:00~23:00

ライザップが手掛ける女性専用のパーソナルジム。

女性トレーナーによる細かなサポートやエステマシンを完備したキレイにダイエットができるところが魅力です。

無理のないトレーニングで短期間の成果が期待できます。

空腹を我慢しないダイエット
最初に目標を決めて、そこに向かってトレーニングを進めていくのが良いポイントだと思います。私は当初マイナス15キロを目指すとトレーナーに伝えたところ、「半年かけて痩せましょう」と提案してくれました。トレーニング自体はそれほど厳しいと感じなかったです。体力に合わせたカリキュラムを作ってくれるので、体がヘトヘトになるような事もありません。また食事はしっかり食べなければいけないのも意外な点でしたが、空腹感を我慢しないダイエットは新鮮で体にも良いと感じました。みるみる効果が現れており、3ヶ月で9キロのダイエットに成功しています。

引用元:みん評

女性専用なので安心して利用できました!
女性専用のサービスということで、とても配慮や気遣いが行き届いていて快適に利用することができました。トレーニングなども女性用にプログラムされているので、無茶をせずにこなせるようになっていて、こういったサービスを初めて利用する私でもちゃんと続けることができました。

引用元:みん評

食事までアドバイスが受けられるのが魅力
40歳を超えて、ボディーラインが乱れてきたので、ダイエットしたいと思って、このジムを利用しました。通い始めると、毎回同じトレーナーがついてくれて、親身になって指導してくれたのがうれしかったです。

引用元:みん評

BEYOND(ビヨンド)

編集部おすすめポイント
  • 実力のあるトレーナー揃い
  • 糖質コントロールで無理のない食事指導
  • 目的に合った効率の良いプログラムを提案
料金2ヶ月コース(16回)281,600(税込)

※入会金:無料
3ヶ月コース(24回):422,400(税込)
回数券(20回):176,000
(税込)
トレーニング時間1回55分
食事指導
完全個室
シャワールーム
※アメニティあり
料金に含まれるもの・タオル、ウエア貸出
・プロテイン、ドリンク
無料カウンセリング
返金保証制度×
店舗数70店舗
営業時間9:00〜22:00
※店舗によ
って異なる

ビヨンドは実力のあるトレーナー揃いのパーソナルジムです。

一人ひとりにあったプログラムで、無理のないトレーニングが行えます。

さらに回数券制度もあるため、忙しい方でも通うことができるのでおすすめです。

目標がハッキリしました!
“パーソナルトレーニングジム”というと、敷居の高いイメージがありましたが、体験トレーニングを受けてみたところ、トレーナーの方がとても気さくで話しやすく、自分の目標がハッキリと見えました。トレーニングを続けるのはやはり大変ですが、目標が明らかになった事でモチベーションがアップして、今後も続けていこうという気持ちが持てました。

引用元:みん評

密にならずにトレーニング!
短期集中コースもあり、結果を早く求めたい私はこのコースで契約。決して安い金額とは言えません。しかし栄養士の方の毎日の食事の指導、運動初心者の私でも出来るトレーニングメニューの組立、自宅でのトレーニングアドバイス等、金額に見合ったものであると思いました。しっかり効果を実感でき、トレーニングを継続できた自分に自信を持つことが出来ました。

引用元:みん評

ストレスがかからないので楽しいです
夏までに痩せたいと思い自分でメニューを組んでダイエットをしていましたが、過度な食事制限や無理な運動のせいでストレスマックスでした。1カ月程度通っていくうちに自分のメニューよりも体重が落ちるスピードが速いだけでなく、筋肉も適度についてきました。効率を求めるなら知識のある方に任せた方がいいと思います。とても楽しく通えています。

引用元:みん評

B CONCEPT(ビーコンセプト)

編集部おすすめポイント
  • 女性専用パーソナルジム
  • 女性らしい理想の体型を目指せる
  • 女性トレーナーによるレッスン
コース料金 179,685(税込)/16回(2ヶ月)

月額5,545円〜
入会金0円
トレーニング時間1回:60分
食事指導
完全個室
女性専用
シャワールーム
※アメニティあり
無料レンタル・タオル、ウエア、靴下、シューズ貸出
・水素水、プロテイン
無料カウンセリング
返金保証制度×
店舗数35店舗
(北海道/東京/神奈川/埼玉/千葉/愛知/岐阜/大阪/兵庫/福岡)
営業時間7:00~23:00
定休日年中無休

ビーコンセプトは女性専用のパーソナルジムで、主に下半身をメインとしたトレーニングが行えます。

筋肉をつけすぎず、引き締まった女性らしい体型を目指します。

トレーナーも女性スタッフなので、人目を気にせず気軽に通えます。

確実に結果がでます!
トレーナーさんの知識が、とても論理的で納得出来たこと。毎回身体の使い方を筋肉の動きと合わせてロジカルに教えて頂いたので、イメージしやすかったです。プロフェッショナルなお仕事をされてると思います。

引用元:みん評

自分でも良い感じの脚に仕上がりました!
休みの日に通いながら、しばらく経つと、自分でも脚がすっきりしていくのが分かりました。専属のトレーナーが丁寧に指導してくれますので、短期間で効果を得られるのだと思います。コース終了後には、すっきり細くなった脚を撮影してもらいました。自分でも別人になったのではと疑うくらいに細くなったことに驚いています。

引用元:みん評

理想の体型を手に入れることができました!
こちらに決めたのは女性限定のトレーニングジムということ、また体験トレーニングの際の丁寧な対応で通い続けられると思ったからです。家でできるストレッチを教えてもらったり食事指導などもあったためトレーニングのない日もモチベーションを保つことができました。

引用元:みん評

おすすめのパーソナルジム一覧

紹介しましたパーソナルジムを一覧にまとめました。

2ヶ月
コース
クレビック24/7ワークアウトライザップウーマンビヨンドビーコンセプト
ジムクレビック24/7ワークアウトライザップウーマンビヨンドビーコンセプト
料金149,800円257,400円327,800円281,600円179,685
入会金33,000円入会金含む55,000円無料0円
レッスン5075505575
無料
カウンセリング
返金保証××
店舗数3店舗70店舗60店舗70店舗35店舗
詳細公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
※税込表示※価格は公式サイトを参照

パーソナルジムに通うと決めたら本気で取り組む

パーソナルジムに通うと決めたら2ヶ月本気で取り組む

最後にこの記事をまとめると、

  • マンツーマンレッスンで効果を実感しやすい
  • 一人ひとりに合ったプログラムを組んでくれる
  • 質の高いトレーニングを受けられる
  • リバウンドしない食事方法を学べる
  • 2ヶ月は本気で取り組む

パーソナルジムに通ってダイエットに成功している人に共通しているのは、2ヶ月間本気で取り組んでいることです。

パーソナルジムはダイエット・ボディメイクのプロのトレーナーが指導してくれるので、成果を出すには素直に取り組むことが大切ですね。

一生モノの筋トレと食事の知識を身につけられると考えると案外安いかもしれません。

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