脂性肌にオススメの化粧水は?化粧水の選び方と正しいケア方法、肌タイプ別に人気アイテムを紹介!

13 min

肌のベタつきやテカリが気になる脂性肌の人は化粧水選びが大切。

オイリースキン向けの化粧水が欲しいけど、種類が多すぎて何が良いのか分からないという人も多いのではないでしょうか?

編集部

編集部

今回はそんなお悩みを抱える人のためにbeautywalker編集部が調査した脂性肌の人にオススメの化粧水を肌タイプ別に紹介します。

脂性肌の人が効果的に化粧水を使う方法や、脂性肌を改善するための生活習慣なども解説するのでぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

脂性肌の化粧水選びのポイント

脂性肌の人が化粧水を選ぶときにはまず自分の肌について知り、自分に合うものを探すことが重要です。

それでは脂性肌の人が化粧水を選ぶときのポイントを見ていきましょう。

ポイント①脂性肌のタイプ別に選ぶ

脂性肌と言ってもさまざまなタイプがあるのをご存知でしょうか?

脂性肌は大きく分けて3つのタイプに分かれます。

  • オイリー肌タイプ
  • インナードライ肌タイプ
  • ニキビ肌タイプ

オイリー肌は肌の水分・油分ともに多く、テカりやベタつきの他にも毛穴の開きや黒ずみで悩む人も多いのが特徴。

インナードライ肌はオイリー肌と同じように油分は多いですが、水分量が少なく部分的に乾燥しがちです。

脂性肌の中でも特に油分が多くTゾーンや鼻、顎などにニキビができやすいのがニキビ肌タイプ。

肌バランスが崩れがちでニキビが繰り返しできてしまうのが特徴。

脂性肌の3つのタイプはそれぞれの特徴に合わせ、効果のある成分の入った化粧水を選ぶといいでしょう。

肌悩みを解決してくれる肌タイプ別のオススメ成分は以下の通りです。

肌タイプ特徴オススメ成分
オイリー肌水分・油分ともに多くテカりやベタつきがある肌の引き締め効果がある成分・皮脂抑制成分
インナードライ肌ベタつきはあるが肌の一部や内側は乾燥している保湿成分
ニキビ肌油分が多く肌に炎症が起きやすい ニキビが治っても何度も繰り返してしまう殺菌成分・抗炎症成分・ノンコメドジェニック(ニキビになりにくい製品)

ポイント②さっぱりとした使用感のものを選ぶ

肌タイプによってオススメの成分は異なりますが、どのタイプにも共通してオススメするのはさっぱりとした使用感の化粧水です。

脂性肌はどのタイプも肌の油分が普通〜多いのが特徴のため、しっとり感の強すぎる化粧水を使うと過剰に油分がある状態になってしまいます。

インナードライ肌は保湿も大事って言ってたけど…どうすればいいの?

編集部

編集部

脂性肌だから保湿を控える・しないという人もいますが、まったく保湿をしないというのは逆効果です。

保湿ケアを怠り乾燥状態になると肌を守るための皮脂が多く分泌されてしまい、余計に過剰皮脂の状況になってしまうことも。

脂性肌の人は保湿もしっかりできる、油分が多すぎずさっぱりとした使用感の化粧水を選ぶといいでしょう。

【オイリー肌】にオススメの化粧水TOP5

それではオイリー肌にオススメの化粧水をご紹介していきます。

テカり・ベタつきが気になるオイリー肌には皮脂抑制成分はもちろん、肌の引き締め効果で肌環境を整えてくれる化粧水がおすすめ!

1位|プリュ カーボニック リバイバルミスト

編集部おすすめポイント
  • 高濃度炭酸でスッキリと毛穴を引き締める
  • ヒアルロン酸やプラセンタエキスなど19種類もの美容成分配合
  • スプレータイプで外出先でも使いやすい

プリュのカーボニック リバイバルミストはさっぱりとした使用感でオイリー肌にぴったりの炭酸美容ケアが気軽にできることで人気です。

身体に吸収されやすいとされる温泉水の中でも特に成分評価の高い出雲湯村温泉水を使用し、じっくりと肌に浸透し肌環境を整えてくれる化粧水です。

基本情報詳細
価格2,528円
内容量150g
使用目安1ヶ月
注目成分温泉水(出雲湯村温泉水)、二酸化炭素、ヒアルロン酸Na、プラセンタエキス
使用感さっぱりとした使用感
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肌がキュッと引き締まります。

高濃度炭酸でシューっとひと吹きすると肌に浸透してスッキリします。スプレータイプなのでテカりが出たりメイク直しのタイミングでも使いやすいのがいい!(30代女性)

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細かいミストが気持ちいい

とても細かいミストで顔全体に浸透してさっぱり!炭酸が化粧水にしっかりと溶け込んでいてパチパチすることがなく刺激も気にならない、けど炭酸効果はバッチリです。(20代女性)

2位|ワンバイコーセー バランシングチューナー

編集部おすすめポイント
  • テカリや皮脂トラブルの発生源のケアができる
  • 日本で唯一「毛穴奥の皮脂線に効く」ライスパワーNo.6を配合
  • 肌のキメを整えて毛穴を目立たなくする

ワンバイコーセーのバランシングチューナーは脂性肌の人のために作られた皮脂トラブルを根本から解決してくれる化粧水です。

ライスパワーNo.6という有効成分が毛穴の奥にある皮脂線に直接アプローチ。皮脂を取り除くのではなく、「皮脂を過剰に発生させない」ケアができます。

基本情報詳細
価格4,950円
内容量120g
使用目安1ヶ月
注目成分ライスパワーNo.6、スキンバランシング成分、ヨモギエキス
使用感さっぱりとした使用感
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脂性肌におすすめ

水のようなテクスチャーでさっぱり爽やか!混合肌や脂性肌の人におすすめです。使い始めてからテカリや油浮きによる化粧崩れが落ち着いてきました。(40代女性)

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皮脂量が減った気がします

オイリー肌に悩まされて肌がクレーターのようにデコボコな私ですが、皮脂量が減ってきて驚いています。毛穴の皮脂詰まりがしにくくなったと思う。(20代女性)

3位|イミュ ナチュリエ ハトムギ化粧水

編集部おすすめポイント
  • さっぱりとした使用感で脂性肌でもベタつかない
  • 天然ハトムギエキス配合で肌コンディションを整える
  • 大容量・低価格でコスパが良い

イミュのナチュリエ ハトムギ化粧水は500mlという大容量ながら低価格のため毎日のケアにバシャバシャ使える化粧水です。

天然のハトムギエキスでしっかりと保湿をしながらもさっぱりとしたつけ心地で肌のコンディションを整えます。

無香料・無着色・オイルフリー・低刺激性・界面活性剤フリーとシンプルで刺激が少ない成分なので敏感肌や脂性肌にもおすすめです。

基本情報詳細
価格715円
内容量500g
使用目安3ヶ月
注目成分天然ハトムギエキス
使用感さっぱりとした使用感
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皮脂がきになる季節に

冬以外はずっとオイリーな私は何度もリピートしてこちらを愛用しています。特に夏はさっぱりしたいからバシャバシャ使いますが大容量・低価格なので気にせず使えて嬉しいです。(30代女性)

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家族で愛用中

余計な成分が入っていないので小学生の子供も含め家族みんなで使えます。子供は体にもバシャバシャつけるのですが量が多いので問題なし!皮脂が気になっていましたがこちらを使い始めてからだんだん気にならなくなってきました。(40代女性)

4位|アクセーヌ モイストバランスローション

編集部おすすめポイント
  • セラミド類似成分配合でしっかりと潤いながらベタつきを抑える
  • 超微細ナノカプセル化技術で肌にしっかりと浸透
  • みずみずしい肌を一日中キープできる

アクセーヌのモイストバランスローションは保湿力の高い化粧水ですがベタつきを抑えてくれるため脂性肌におすすめです。

超微細ナノカプセル化技術によって肌にぐんぐん浸透し潤いを保ちます。

基本情報詳細
価格6,050円
内容量360ml
使用目安3ヶ月
注目成分セラミド類似成分(ラウロイルグルタミン酸ジ)、ヒアルロン酸Na
使用感さっぱりとした使用感
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肌にぐんぐん浸透

サンプルをもらい使用したら肌にぐんぐん浸透する感じがしたので本体を購入!リピートして愛用中です。脂性肌で化粧水のベタつきが苦手なのですがこちらはさっぱりなのに乾燥しないのですごいです。(30代女性)

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スーッと肌に馴染んでしっとり

浸透力がすごいと思います。さっぱりしたつけ心地だけどしっかり保湿されている感じです。(40代女性)

5位|ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX

編集部おすすめポイント
  • 美容液レベルの成分が配合されている
  • キメを整えてすこやかな肌にしてくれる
  • 浸透サポート成分配合で角層の奥までうるおいを与える

ドクターシーラボのVC100エッセンスローションEXは美容液レベルの成分を多く配合した化粧水。

浸透サポート成分によりビタミンCをはじめとする数種類の美容液成分が肌の奥までうるおいを届けて肌コンディションを整えます。

基本情報詳細
価格5,170円
内容量150ml
使用目安1.5ヶ月
注目成分高浸透ビタミンC
使用感しっとりとした使用感
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美容液いらず

オイリー肌なのでスキンケアはなるべく手軽に済ませたい、いろいろ塗りたくないと思っていて【美容液レベルの化粧水】と言われるこちらを愛用しています。ビタミンCが入っているのも肌に良い感じがしてお気に入りです。(20代女性)

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しっとりもっちり

美容液成分がたくさん配合されているのでテクスチャーは少しトロッとしています。脂性肌ですがベタつきは気になりません。成分にこだわりがある分値段は高めですが肌の調子が良いので満足しています。(30代女性)

【インナードライ肌】にオススメの化粧水TOP5

次にインナードライ肌にオススメの化粧水をご紹介していきます。

油分が多めだけど肌の内側が乾燥しているインナードライ肌には皮脂を抑えながらしっかりと保湿もできる化粧水を厳選しました。

1位|オルビス オルビスユーローション

編集部おすすめポイント
  • 肌の角層内から保湿してくれる
  • 無油分でベタつかない
  • 肌ツヤ・透明感が増して見た目年齢が若返る

オルビスのオルビスユーは肌の内側からうるおう化粧水で、部分的に乾燥しがちなインナードライ肌にぴったりです。

頬の状態を独自に”頬ピーク”と表現し、ツヤツヤした頬を目指して若々しい見た目にしてくれるケアができます。

基本情報詳細
価格2,970円
内容量180ml
使用目安1ヶ月
注目成分キーポリンブースター(ヤグルマギク花エキス、アマモエキス、モモ葉エキス)配合…肌にうるおいとハリを与える保湿成分
使用感トロッとした使用感
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ベタベタせずにうるおい肌に

混合肌でベタつきはあるのに水分が足りない…という肌ですがオルビスユーはかなり浸透してうるおってくれるのにベタつかない!(20代女性)

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保湿良し・コスパ良し

いろいろ試してオルビスに落ち着きました。保湿バッチリで乾燥しにくいのに無油分でベタつかないのが良いです。価格もお手頃なので継続しやすい。(30代女性)

2位|イプサ ザ・タイムR アクア

編集部おすすめポイント
  • 独自の保湿成分《アクアプレゼンターⅢ》配合で肌にうるおいを与え、持続させる
  • 肌バランスを整えテカリにくい肌にする
  • 有効成分が大人ニキビを予防

イプサのザ・タイムRアクアはシンプルでスタイリッシュなボトルがSNSでも話題の化粧水です。

メーカー独自に開発した保湿成分により、肌にしっかりとうるおいを与えて肌環境を整えます。

テカリやニキビの予防など脂性肌に嬉しいポイントが多いです。

基本情報詳細
価格4,380円
内容量200ml
使用目安2ヶ月
注目成分トラネキサム酸、グリチルリチン酸時カリウム
使用感さっぱりとした使用感
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大人ニキビが落ち着いてきました

敏感肌のインナードライ肌です。大人ニキビがひどい状態でしたがこれを使い始めてから落ち着いてきました。毛穴の皮脂詰まりも解消されてきて嬉しいです。(30代前半女性)

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少量でもうるおう

かなりさっぱりしたつけ心地なのにしっかり肌に吸収されてうるおうのでびっくりです。混合肌でベタベタするのが苦手なのでこれはとても相性が良い!(40代女性)

3位|ファンケル モイストリファイン化粧液Ⅱしっとり

編集部おすすめポイント
  • 肌の奥までうるおってインナードライを解消
  • 独自成分《モイストチャージコラーゲン》でうるおいをキープする
  • 毛穴まわりの肌をふっくらと引き締める

ファンケルのモイストリファイン化粧液は肌の奥の乾燥にアプローチし、インナードライ肌の乾燥を解消してくれる化粧水です。

肌の内側・外側からダブルのアプローチでキメの細かい肌に導きます。

基本情報詳細
価格1,540円
内容量30ml
使用目安1ヶ月
注目成分アクティブセラミド、モイストチャージコラーゲン
使用感とろりとした使用感
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水分量が少ない肌に

肌チェックを受けて水分量が少ないと言われ、こちらを愛用しています。肌のうるおいがキープできて肌が変わってきたと思います。(20代前半女性)

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肌に水分が入っていく感じ

とろりとしたテクスチャーで浸透率が高い感じですぐにうるおいます。量が少なめだけど規定量を使えば1ヶ月持ちます。(40代女性)

4位|エトヴォス モイスチャライジングセラム

編集部おすすめポイント
  • 保湿成分《ヒト型セラミド》配合でうるおいをキープ
  • 6種類の花エキスが肌のキメを整える
  • 肌馴染みが良いさらりとしたテクスチャー

エトヴォスのモイスチャライジングセラムはさらっとした使用感ながら多くの保湿成分により肌のうるおいをキープする化粧水です。

天然ラベンダーの落ち着いた香りでスキンケアタイムを癒しの時間にしてくれます。

基本情報詳細
価格4,400円
内容量50ml
使用目安1.5ヶ月
注目成分アクティブセラミド、モイストチャージコラーゲン
使用感とろりとした使用感
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ヒト型セラミド

インナードライなので保湿は必須。こちらはヒト型セラミド配合でうるおいはバッチリです。(20代前半女性)

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とても良い香り!

ラベンダーの香りが癒されます。価格がもう少し安ければ嬉しい。(40代女性)

5位|ビーグレン QuSomeローション

編集部おすすめポイント
  • 肌の奥の角層までうるおう
  • 5つの美容成分が配合されている
  • うるおいが長時間続く

ビーグレンのQuSomeローションは美容成分が配合された化粧水で、うるおいをとどめた状態が長時間キープできます。

みずみずしいテクスチャーなのでベタつきがなく、脂性肌でも安心して使えます。

基本情報詳細
価格5,500円
内容量120ml
使用目安1.5ヶ月
注目成分VCエチル、エクトイン、アラントイン
使用感さっぱりとした使用感
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芯からうるおう

使用感はさっぱりなのに芯からうるおうのでおすすめ。前は化粧崩れやテカリが出ていたけどこちらを使い始めてから気にならなくなってきました。(30代前半女性)

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リピートしています

他の化粧水だとベタベタした感じが苦手でしたが、こちらはしっとりするけどつけた後はさらりと気持ち良くて何度もリピートして愛用しています。(30代後半女性)

【ニキビ肌】にオススメの化粧水TOP5

最後にニキビ肌にオススメの化粧水をご紹介します。

ニキビ肌は油分が多い上に肌の炎症を起こしやすい状態です。

ニキビ肌に悩む人はニキビが治ってはまた再発して…ということを繰り返すことも。

編集部

編集部

毎日のケアには殺菌成分や抗炎症成分、ノンコメドジェニックテスト済み(ニキビができにくい製品テストをクリアしたもの)といった特徴のある化粧水を選びましょう。

1位|キュレル 皮脂トラブルケア化粧水

編集部おすすめポイント
  • 皮脂のベタつきを抑える有効成分が配合
  • 消炎剤で肌あれ・ニキビを予防する
  • ノンコメドジェニックテスト済み

敏感肌のためのスキンケアシリーズを発売しているキュレルの中でも皮脂トラブルケアに特化して作られた化粧水です。

皮脂を抑えて角層までうるおいニキビや肌荒れを防いでくれるので、ニキビ肌で悩む人にオススメ。

基本情報詳細
価格1,980円
内容量150ml
使用目安1.5ヶ月
注目成分アラントイン、ユーカリエキス
使用感さっぱりとした使用感
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ヒリヒリしない!

ニキビ顔がひどく、どの化粧水もヒリヒリするので我慢して使っていたのですがこちらは全然ヒリヒリしません。とても皮膚に優しいと思います。(30代女性)

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テカリ&ニキビ肌を脱出

脂性肌でテカリが出て化粧崩れと肌荒れに悩んでいました。こちらをスプレーボトルに移し替えて使用しています。使い始めてからテカリと肌荒れが落ち着いてきたのが分かります。リピート予定です!(30代女性)

2位|ファンケル アクネケア化粧水

編集部おすすめポイント
  • ニキビの原因となる皮脂を抑えて肌のバランスを整える
  • ベタつかずみずみずしいつけ心地
  • 漢植物エキスでニキビができにくい肌へと導く

ファンケルのアクネケア化粧水はニキビ肌に悩む人のために作られた化粧水です。

デリケートなニキビ肌のことを考え、刺激成分は一切入れていないので無添加で安心。

ノンコメドジェニックテストもクリア済みです。

基本情報詳細
価格1,650円
内容量30ml
使用目安1ヶ月
注目成分漢植物エキス
使用感さっぱりとした使用感
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大人ニキビが落ち着きました

20代になってから急にニキビができるようになり悩んでいました。他の化粧水は合わず、こちらを試してからニキビが気にならなくなってきました。(20代女性)

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マスクの肌荒れに

マスクの肌荒れがひどく、治っては再発を繰り返していました。いろいろ試して無添加、アルコールフリーのこちらに落ち着きました。肌トラブルが出にくくなり、ずっと赤ら顔だったのが綺麗になってきました!(30代女性)

3位|明色化粧品 明色美顔水 薬用化粧水

編集部おすすめポイント
  • 殺菌・抗菌・消炎成分配合で徹底的にニキビの原因をなくす
  • 毛穴詰まりや角栓を除去する《サリチル酸》配合
  • 肌を引き締め、テカリを抑える

明色化粧品の明色美顏水 薬用化粧水は明治18年に「日本で最初の化粧水」として発売から130年以上のロングセラー商品です。

殺菌成分の「ホモスルファミン」、毛穴詰まりや汚れを除去する「サリチル酸」のはたらきで繰り返しできるニキビにアプローチし肌悩みを解決します。

拭き取り化粧水として使用するのがおすすめ。

基本情報詳細
価格880円
内容量90ml
使用目安1ヶ月
注目成分サリチル酸、ホモスルファミン
使用感さっぱりとした使用感
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即効性あり

10代の高校生の子供が使用しました。思春期の頑固な赤ニキビにはすぐに効いて炎症がおさまったようです。即効性はあるけどその分殺菌成分が強いのか?ちょっと乾燥するので化粧水→乳液で保湿は必須です。(40代女性)

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効き目もコスパも良し

口コミの通りニキビに効果的でした。少しヒリヒリするのと、匂いが強めなので好みが分かれるかもしれません。(30代女性)

4位|ORBIS(オルビス)クリアローションLさっぱりタイプ

編集部おすすめポイント
  • 繰り返しできるニキビ肌を改善
  • オイルフリーでベタつかない
  • 和漢植物エキスでしっかりと保湿

ORBIS(オルビス)のクリアローションLさっぱりタイプは、繰り返しニキビができるニキビ肌にオススメの化粧水です。

和漢植物由来の成分で荒れた肌を整え、しっかりと保湿も。

無油分・無香料・無着色・界面活性剤不使用・弱酸性で肌に優しいのも嬉しいポイントです。

基本情報詳細
価格1,650円
内容量180ml
使用目安3ヶ月
注目成分紫根エキス、甘草エキス、ハトムギエキス、浸透型コラーゲン
使用感さっぱりとした使用感
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原因不明のニキビが落ち着いてきた

ニキビ肌がひどく、薬も食べ物も何をしても良くならずに悪化していました。オルビスのニキビケアシリーズを揃えて使い始めてから肌の調子が落ち着いています。(20代女性)

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さっぱり

いろいろな化粧水を使ってもベタベタになって困っていましたがこちらはさっぱりと使えるので重宝しています!(30代女性)

5位|エトヴォス 薬用アクネVCローション

編集部おすすめポイント
  • ニキビ予防をしながらブライトニングケアもできる
  • 保湿成分配合でニキビの原因となる乾燥を防ぐ
  • ビタミンC誘導体がメラニンの生成を抑える

エトヴォスの薬用アクネVCローションは、繰り返しできる大人ニキビの予防とブライトニングケアが同時にできる化粧水です。

界面活性剤・鉱物油・シリコン・着色料・香料すべて不使用なので敏感肌でもOK。

基本情報詳細
価格4,180円
内容量150ml
使用目安3ヶ月
注目成分ビタミンC誘導体、グリチルリチン酸2K
使用感さっぱりとした使用感
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ブライトニング効果のあるニキビケア化粧水

ニキビケアのできる化粧水を探していたらブライトニングケアができるというこちらを見つけました。思ったよりもさっぱりしているけど保湿効果もバッチリ。(30代女性)

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化粧品と一緒に愛用

エトヴォスは長年化粧品を愛用していましたが化粧水があることを知って使い始めました。爽やかだけどしっかり保湿もできるし満足です。化粧水〜化粧品まで同じブランドで揃えるとテンションが上がります!(30代女性)

脂性肌に効果的な化粧水の使い方

脂性肌は皮脂によって顔がテカったりベタついたりするので、一見すると水分量が足りないようには見えないのが特徴です。

しかし、顔の油分量=水分量ではなく、しっかりと正しいスキンケアを行わないと皮脂量が増えてどんどんオイリーな肌になってしまうことも。

脂性肌のスキンケアは以下の2点が鉄則です。

  1. 余分な皮脂を取り除く
  2. 顔のバリアを守る必要な皮脂は残しておく

洗顔や拭き取りで皮脂を余分に取り除くことは特にNG!

顔のベタつきが悪化することを恐れてあぶら取り紙や洗顔ばかりしていたけど、逆効果だったなんて…

脂性肌に良い化粧水で正しくケアを行うことで皮脂トラブルは減っていくでしょう。

では脂性肌に効果的な化粧水の使い方をご紹介していきます。

化粧水は朝と夜の1日2回つける

朝と夜は1日の中でも皮脂が増える時間帯です。

朝は寝ている間に分泌された皮脂や、前日の夜につけた保湿クリームやオイルで顔が汚れていることも。

夜は1日を過ごして紫外線のダメージや空気に触れて肌汚れや肌の油分も多くなっています。

そのため、朝と夜の1日2回しっかりと洗顔をして化粧水をつける習慣をつけましょう。

洗顔の回数が多すぎると必要な皮脂までとってしまうので1日2回までがオススメ。

肌のテカリやベタつきがあるときは洗顔料を使ってしっかりと洗い、反対に乾燥していると感じるときはぬるま湯のみで洗顔するのもいいでしょう。

コットンパックで浸透率アップ

脂性肌にコットンパックをすることで肌の水分量を増やし、皮脂の過剰な分泌を抑える効果があります。

コットンパックはとても簡単ですが、コットンを使うだけで化粧水の浸透率が格段にアップして肌を整えてくれるのが大きなメリットです。

コットンパックのやり方

STEP1.コットンに化粧水をたっぷりと染み込ませる(手に乗せると指が透けて見えるくらい)。

STEP2.濡らしたコットンを2枚に割き、割いたものをさらに2枚にして合計4枚に割く。

額(1枚)・両頬(1枚ずつ)・鼻上(1/2枚)・顎(1/2枚)に貼る。

STEP3.顔全体に貼ったら5分間待つ。途中乾燥したらコットンの上から化粧水を足す。

コットンパックをするタイミングは洗顔の直後がいいでしょう。

特に入浴後は毛穴が開いて化粧水の浸透率が高くなるのでオススメです。

なるべく毎日コットンパックをすると効果が出やすいですが、毎日は厳しい…という人は週に1日でも取り入れるようにしましょう。

化粧水の後は乳液やクリームでしっかり保湿

洗顔の後に化粧水をしたら乳液やクリームでしっかりと肌に蓋をします。

「脂性肌なのに乳液やクリームをつけると余計にベタつきそうで心配…」という人もいますが、脂性肌でも保湿は必要です。

化粧水の水分が蒸発してしまうことを防ぎ、うるおいを閉じ込めます。

乳液やクリームのベタつきが苦手という場合はさらっとしてベタつきを抑えた使用感の乳液を選びましょう。

脂性肌を改善するために気をつけたい生活習慣

脂性肌は遺伝が一番の要因と言われていますが、「生まれつきの肌質だから」と諦めずに食事環境やケアの仕方によって改善することは可能です。

脂性肌を改善するために心がけたい生活習慣を見ていきましょう。

  • 脂っこい食事を摂りすぎない
  • 乾燥しやすい場所では保湿対策をする
  • 睡眠時間はできるだけ1日6時間を確保する
  • タバコは控える

一つずつ詳しく見ていきましょう。

脂っこい食事を摂りすぎない

毎日の食事は肌に大きな影響を与えることは知っていますよね。

揚げ物やファストフード、お菓子、カップラーメンなど脂質の多い食事をとると、体内のビタミンB2、B6といった成分が減り皮脂の分泌が増えてしまいます。

これらのビタミンは皮脂を抑制する成分なので、減ってしまうと体内に入ってきた大量の油が処理しきれずに肌の油分となって出てしまうのです。

ビタミン不足は肌の油分が増えるだけでなく、毛穴詰まりやニキビの原因にもなります。

脂性肌に悩んでいて食事に心当たりのある人は食事内容を見直してみましょう。

洋食よりも油を使うことが少ない和食がオススメです。

乾燥しやすい場所では加湿対策をする

肌が乾燥すると肌のうるおいを保つために皮脂が分泌されます。

乾燥しやすい環境下では加湿対策を行って適度な湿度を保つことが大切です。

乾燥しやすい場所って?

  • エアコンが効いている場所
  • 紫外線を多く浴びる環境

夏のクーラーや冬の暖房などエアコンが効いている場所では加湿器を利用し、肌の乾燥を防ぎましょう。

睡眠時間はできるだけ1日6時間を確保する

睡眠も肌のコンディションに大きく影響する一因です。

皮脂の分泌にはホルモンバランスが関係しており、女性ホルモンのプロゲステロンが体内で増えると皮脂の分泌も多くなります。

睡眠不足は女性ホルモンの乱れを起こして脂性肌の原因となってしまうため、最低でも1日に6時間の睡眠は確保できるといいでしょう。

タバコは控える

喫煙者は非喫煙者に比べて皮脂の分泌量が多いという研究結果が発表されています。

タバコの煙が顔や肌に付着することで「有害物質から肌を守らないと!」と、体が反応して皮脂が分泌されるのです。

喫煙が肌に与える悪影響

  • 毛穴が詰まりやすくなる
  • ニキビができやすくなる
  • 体内のビタミンが不足する
  • 新陳代謝の衰え
  • 肌がくすむ、肌トーンが暗くなる

喫煙は肌にとって「百害あって一利なし」と言えますね。

脂性肌に関するよくある疑問

脂性肌についてよくある疑問についてまとめました。

肌のお悩みがある人はぜひ参考にしてみてくださいね!

Q

脂性肌改善に良い食べ物はどんなものがありますか?

A

主にビタミンを摂れる食材がおすすめ。豚肉・ベーコン・レバー・卵・赤ピーマン・黄ピーマン・レモン・オレンジ・納豆・たらこ・ささみなど

Q

アルコールの入った化粧水を使ってもいいですか?

A

高濃度のアルコールは肌の角層を傷つけて皮脂の過剰分泌に繋がります。なるべくアルコールフリーか濃度の低いものを選びましょう。

Q

洗顔料はどのようなものがいいですか?

A

洗浄力の高すぎるものは避け、さっぱりとした洗い心地のものがおすすめ。石けんベース、パウダータイプは脂性肌と相性が良いです。

Q

入浴時の湯船やシャワーの温度は高めが好きなのですが、脂性肌には良くないですか?

A

40度以上の高い温度は肌のバリア機能を壊してしまうためおすすめできません。適度に皮脂を残しながら汚れを落とす38~40度くらいがおすすめです。

洗顔するときの温度も35〜38度くらいのぬるま湯がおすすめ。

冷たい水だと余分な皮脂を落としきれないことがあります。

自分の肌タイプに合った化粧水を探そう

今回は脂性肌で悩む人のために脂性肌の化粧水の選び方、正しいケア方法、肌タイプ別のオススメ化粧水ランキングについてご紹介しました。

最後にこの記事のまとめです。

  • 脂性肌には3タイプある。それぞれに合った成分の化粧水を選ぼう
  • 脂性肌は正しいスキンケアを続ければ改善できる
  • 生活習慣も脂性肌に影響を与える

脂性肌を改善するために自分に合った化粧水を選び、正しいスキンケアと生活習慣の改善を意識しましょう。

脂性肌のスキンケアについてさらに詳しく解説しオススメのケアアイテムも紹介している記事もあるのでぜひ参考にしてみてくださいね!

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