着圧レギンスおすすめランキング比較28選！足痩せや加圧効果が高い人気の着圧スパッツは？

着圧レギンス・スパッツをおすすめランキングで比較したい！

口コミ人気着圧レギンスの中で、一番加圧が強力でダイエットや脚やせ効果の高い加圧レギンスはある？

夏は毎日着回しもしたいし、「安いのに脚痩せできる！」と口コミで話題の着圧スパッツとかあるのかな？

産後向けとか種類もいっぱいあるよね。むくみ取り効果とか骨盤矯正も一気にできるのかも気になってる！

着圧レギンスやスパッツは、もはや夜だけでなく、日中当たり前に履く女性がとても増えて来て居ます。

それもそのはず！着圧レギンスの効果といえば”脚やせ”ですが、細かく見るとたくさんのメリットがあるんです！

• 足の痩せ見え
• 足のむくみとり
• 骨盤補正
• 血流アップ＝代謝アップ

着圧スパッツは履くだけでむくみ取りができたり骨盤矯正も可能なため、目的にあった着圧レギンスやスパッツを日頃から愛用することは、思っている以上に大切！

常にマッサージ効果を得られ、早ければ即日ですっきりとした脚痩せ効果が期待できます。

編集部

今回は「寝るとき用」「夏用」「産後」「運動用」など、目的別のおすすめ着圧レギンスをランキング形式で紹介します！

【目的別】
＼おすすめ着圧レギンスをPickup／

商品名	【寝るとき用】 ベルミス パジャマレギンス sleep+	【日中・昼用】 ベルミス スリムレギンス color+	【夏用】 ベルシリーズ リブ着圧レギンス クールタイプ	【産後・骨盤矯正】 ペルシー リセットレギンス	【運動用】 ビューティメイクラボ ストレートレッグ
商品画像
単品価格	6,490円	4,990円	3,828円	7,290円	4,980円
おすすめ まとめ買い価格	３枚セット 14,490円 ※１枚4,830円	7枚 (4枚+無料3枚セット) 19,990円 ※１枚2,856円	5着セット 15,504円 ※１枚3,062円	7枚 (4枚+無料3枚セット) 20,890円 ※1枚2,984円	３枚セット 13,440円 ※１枚4,480円
サイズ展開	S・M・L・LL	S・M・L・LL	XS・S・M・L・XL	M・L	M～L・L～LL
着圧力	ウエスト：1.7 hPa ふくらはぎ：23.3hPa 太もも：34.4hPa 腰まわり：8.6hPa	最大着圧：40.6hpa	足首：39hPa ふくらはぎ：34hPa 太もも：23hPa 腰回り：22.6hPa	ー	ー
機能	360度超強力圧力 ふわもこエアリー素材	ブルースイッチ構造 姿勢サポート設計 パターンレス製法 クールテック加工 UVカット	リブ着圧設計 冷感加工 UVカット 吸水速乾加工 抗菌防臭加工	骨盤ベルト ホネキュット構造 リセットレッグ設計	V字くびれライン 丸型ヒップアップ構造 速乾
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
公式サイト	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

＼2023年最新／
おすすめの着圧レギンスランキング28選を見る！

着圧レギンスって何？

着圧レギンスとは、その名の通り足首から腰あたりまで覆うレギンスに、部分的に圧力が加えられたものを言います。

そのため、履くだけで下半身が引き締まったように見え、スリムパンツのインナーに取り入れると一気にスレンダーなスタイルが実現します。

また、履いて動くことで血流アップが見込め、冷え性やむくみの改善効果が期待でき、ダイエットのサポート役としても一役買ってくれます。

着圧レギンスは、まさに女性にとっては魔法のようなアイテムです。

一度履くと、心地よい締め付け感と見た目の変化から、手放せなくなる人もいるほど。

着圧レギンスのより詳しい効果についてはこちら。

着圧レギンスと着圧タイツ・ソックスの違いは？

着圧系の商品にはレギンス以外にもタイツやソックスなど、様々な種類があります。

「いまいちどんな違いがあるのか分からない？」と言う方も居るのではないでしょうか？

そこで、着圧レギンス・着圧スパッツ・着圧ソックスの違いを表にまめてみたいと思います。

このように、各商品にメリット・デメリットがあるので、自分にあったタイプのものを選ぶようにしましょう。

着圧レギンスの失敗しない選び方

着圧レギンスは、サイズさえ合えばどれを選んでも一緒というわけではありません。

もちろん、小さすぎず大きすぎず、自分に合ったサイズのものを選ぶことは必要です。

他にも大切な選び方が3つあります。

1. シーンや目的別で選ぶ
2. 着圧の強さで選ぶ
3. コスパで選ぶ

購入したのに全然合わなかったという失敗をしないよう、3つの選び方を基準に、自分に合うものを見つけてくださいね。

着圧レギンスはシーンや目的に合わせて選ぶ

着圧レギンスは、どのような目的で使用するのかによって選ぶものが変わります。

デスクワークで疲れた足のむくみをとりたいのか、運動によって効率よく代謝アップしたいのかなど、人によって目的は様々です。

シーン別に選ぶべき着圧レギンスを紹介します。

寝るとき

足のむくみが最も気になるのは、夜です。

その日のむくみは、その日のうちにケアしたいところ。

「翌朝になっても足が重い」とか「だるいという疲れが残っている人」は、寝るときに履く着圧レギンスがおすすめです。

実際に一番人気も夜用となっています。

履いて寝るだけでむくみを改善し、翌朝すっきりとした足を実感できるのは、お手軽で一度は試す価値がありますよね。

ただ、注意しなければいけないのは、日中専用と同じ圧力の着圧レギンスは避けること。

就寝中はリラックスタイムでもあるのに、強い圧力のものを履いたり、つま先まで覆われたタイプのものを履いたりすると睡眠の質が落ちてしまいます。

また、強い圧力によって血行を良くするどころか、反対に血行不良になる可能性もあります。

パッケージには「就寝用」や「おやすみ用」などと表示されていることがほとんどなので、チェックしてみてくださいね。

日中・昼用

日中は就寝時と比べて活動量が多いものの、デスクワークや立ちっぱなしの仕事で足がむくみやすくなります。

夕方になって「朝より足が太くなっている」「足首を前後に動かしたときに重みを感じる」ような人は、圧力が高い日中・昼用の着圧レギンスがおすすめです。

通気性の良さや収縮性のある着圧レギンスを選ぶと、動きの妨げにならずストレスなく過ごせます。

パンツのインナーに使う場合には、摩擦やごわつきが起こりにくい、なるべく薄手のものがおすすめです。

また、スカートと合わせるときは、インナーに見えないものを選ぶとファッションと馴染んでおしゃれに見えますよ。

夏用

「夏でも着圧レギンスを履きたいけど、暑くて断念しそう…」という人には、夏用の着圧レギンスがおすすめです。

夏用の着圧レギンスは、蒸れやすい夏に適した冷感素材や通気性の良いメッシュ素材など生地に工夫がされていて、UVカットが施されているものもあります。

さらっとしているので、肌にべとつかず暑い夏でも快適に過ごせますよ。

産後・骨盤矯正

産後はホルモンバランスの変化や、水分・血液量の変化によって、むくみが現れやすい時期です。

加えて、出産時に開いた骨盤で下半身太りが起きやすい状態。

産後のむくみ解消と骨盤の歪みを直したいという人におすすめなのが、骨盤矯正ができる着圧レギンスです。

産後1ヵ月経ったあたりから使用できるものがほとんど。

足には程よく圧力がかかり、腰回りはたるんだお腹やヒップを整えてくれる設計になっています。

産後の人だけでなく、足を組む癖のある人も骨盤が歪みがちなので、骨盤矯正できる着圧レギンスはおすすめです。

骨盤をサポートすることで、より美脚になり、すっきりした下半身に導いてくれます。

関連

骨盤矯正グッズおすすめ人気6選！ゆがみに効果ありのアイテムや姿勢が良くなる＆痩せる商品

運動用

同じ運動をするにしても、効率の良いやり方でダイエットしたいという人におすすめなのが、運動に適した着圧レギンスです。

着圧レギンスを履いて運動すると筋肉に圧力がかかるため、血行が促進され代謝アップに繋がりますよ。

また、圧力が筋肉をサポートするので体が動かしやすくなります。

しかし、圧力が高ければ良いというわけではありません。

圧力が高すぎると締め付けもきつくなり、血行が良くなるどころか反対に悪くなるので注意しましょう。

着圧レギンスの着圧の強さで選ぶ

着圧レギンスの多くは、パッケージに「hPa（ヘクトパスカル）」という単位で圧力値が表示されています。

数値が高いほど圧力が高く、締め付けが強くなります。

一見すると、高い数値のほうが効果はありそうな気もしますよね。

確かに、数値に比例して効果が得られるのは事実ですが、圧力の高い着圧レギンスを長時間履くと足に負担がかかってしまいます。

「マッサージもやりすぎは逆効果」と同じ原理です。

数値ばかりに気を取らわれず、”ちょうどいい”圧力が一番の近道になります。

日中や昼用の着圧レギンスの目安は、以下の通りです。

寝る時専用の着圧レギンスは、日中や昼間の着圧レギンスよりも低い圧力値のものを選びましょう。

着圧レギンスのコスパで選ぶ

着圧レギンスは下着と一緒で、気になるうちはほぼ毎日のように身に着けるアイテムです。

繰り返し使ううちに、どうしても圧力は使い始めの状態をキープできなくなってきます。

そんなときは、数枚準備できるほどの低価格なものを選ぶことも一つです。

また、普段用は低価格なものを、「ここぞ！」という時のスタイルアップ用には、少々値のはるものを使い分ける方法もあります。

さきほど、着圧レギンスは寝る時用と日中用で圧力が異なることをお伝えしましたが、実は中には一日中着用してもOKなものもあるのです。

これだと何種類も買い揃えて使い分けをしなくて済みます。

着圧レギンスを選ぶ際は、コストパフォーマンスの良さも基準にしてみてくださいね。

着圧レギンスおすすめランキングTOP6｜寝るとき用

寝るとき用の着圧レギンスは、睡眠の妨げにならないよう部分的圧力が弱く、つま先が出ているものがおすすめです。

履き心地にこだわると快適に寝られますよ♪

1位│ベルミス パジャマレギンスsleep+

”強圧”レギンスといえば『ベルミス』と言えるほど人気のあるブランドから、はき心地をグーンとアップさせた『ベルミス パジャマレギンスsleep+』が登場しました。

ふわもこエアリー処方で睡眠の質が上がるだけでなく、4種類のカラーから選ぶことでモチベーションまであげることが可能に♡

寝苦しくならないよう、お腹周りはあえて低着圧になっていますが、足は変わらず高い圧力でしっかりとマッサージを与えてくれます。

寝るときだけでなく、休日ダラダラしながらも脚やせが叶うイチオシ着圧レギンスです。

また、公式サイトならサイズ交換保証もあるので、まとめ買いでも安心ですよ！

ふわもこだからと侮るなかれ！履いた後の痩せ見え効果も健在です。口コミも「むくみが解消された！」と高い評価が大半でした。

2位│フラミンゴレギンス

フラミンゴレギンスは24時間着用可能なので、寝るとき用や日中用と別々の着圧レギンスを揃える必要がなく、一枚あればいろいろなシーンで使えます。

足は12段階着圧設計と細かく、収縮性があって動きやすいので、寝るときはもちろん運動時もOK！

ハイウエストタイプで、腰はくびれをつくるV字着圧設計に、お尻はヒップアップするオメガ型の強圧設計になっており、履くだけでメリハリボディができます。

お腹に施されたパワーネットがぽっこりお腹を解消し、さらに骨盤サポート機能もあるので、美しい上半身が実現します。

柔らかい肌触りで通気性にも優れた、履き心地の良い着圧レギンスです。

3位│スリムウォーク 美脚美尻スパッツ

スリムウォーク 美脚美尻スパッツは、足首から太ももの付け根までの4段階圧力設計で、上へいくほど圧力が低くなっています。

寝ている間を考慮して朝まではける圧力値になっており、足をキュッと引き締めて、翌朝はすっきりとした足で迎えられます。

つま先なしで、膝裏は蒸れにくいメッシュ編み。

そして、お腹周りは幅広くちのゴムで快適な履き心地です。

太ももや膝上をスッキリと引き締めて、お尻の形を整えるナイトヒップブラ設計になっているので、下半身のたるみが気になる人におすすめ。

2021年3月のAskDoctorsの調べによると、99％の医師がおすすめする着圧レギンスとして認められるほどの実力です。

4位│スリム美人 着圧ナイトレギンス

スリム美人 着圧ナイトレギンスは、4色展開で価格もリーズナブルなので、ルームウェアに合わせて何枚も揃えたい人におすすめです。

寝る時用に設計された緩めの3段階圧力で、快適な睡眠を保ちながら引き締め、翌朝はすっきりとした足を実感できます。

また、骨盤からお腹周りを支える強圧編みで、ウエストシェイプが可能です。

広範囲をカバーしていて、何度寝返りをうってもしっかりキープできるのもうれしいところ。

つま先なしで、熱を拡散させる特殊素材により、ひんやりとした履き心地が気持ちの良い着圧レギンスです。

ちょうど良い厚さの生地なので一年中使えます。

5位│メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス

メディキュット フワッとキュッとパジャマレギンスは、その名の通り普通のパジャマに近い見た目で、そのままご近所に外出しても違和感がないデザイン。

足首から太ももまでは、寝る時用に適した3段階着圧設計で足を引き締め、お腹周りはゆったりしたつくりになっています。

ストレスフリーな極上の履き心地で、着圧レギンス初心者や、締め付け感が苦しくて着圧レギンスを断念してしまった人におすすめです。

ふわふわのスフレ素材が下半身を優しく包み、心地良い眠りに導いてくれます。

6位│パエンナスリムneo

パエンナスリムneoは、女性の足を考えて開発されたオリジナル4D構造方式X縫製によって、下半身の部位にあった加圧ができる着圧レギンスです。

足だけでなく、お腹や腰もしっかりサポートし、履いた瞬間から違いが分かるのもうれしいところ。

下半身ケアには欠かせない骨盤を包み込んでサポートし、美しい姿勢と美脚へと導いてくれます。

また、お尻は下と両サイドのＷの加圧構造で持ち上げてヒップアップ！

寝る時専用の着圧レギンスではなく、日中も履けるタイプで、カラーは3色から選べます。

しっかりめの着圧ですが苦しさはなく、つま先なしで睡眠中の負担はありません。

生地には、血行促進効果のあるゲルマニウムとチタンを配合しており、着圧レギンスの効果をより高めてくれます。

着圧レギンスおすすめランキングTOP6｜日中・昼用

日中に履く着圧レギンスは、インナーに使うなら薄手のものを、見せて履くならファッションの邪魔にならないデザインのものがおすすめです。

日中は、やや強めの着圧でも履いていて苦しくなければ問題ありません。

1位│ベルミススリムレギンスcolor+

「慣れるまで履くのが大変」、そう言わせるほどの高い圧力が人気の『ベルミススリムレギンス』！

韓国の有酸素運動”バニトレ”から発想を得たブルースイッチ構造で、歩く・階段を登る・家事をするといった普段の動きを燃焼エネルギーへと変換していきます。

圧倒的人気で、シリーズ300万以上の売り上げがありますが、さらにむくみやすい日中に向けて

• カラー４種
• 着圧の縞模様が見えない
• −２度の冷感素材
• UVカット

こちらの機能を搭載！

痩せ見え効果も、他の着圧レギンスより高い＋お腹とお尻補正で、薄着になる夏にはうってつけのアイテムです。

サイズに不安がある方は、公式で購入すれば「３０日間サイズ交換保証」がついているので、安心して購入ができますよ♡

ちなみに単品だとコスパ悪いので、４枚セット購入がおすすめ！無料でプラス３着ももらえます。

2位｜グラマラスパッツ

グラマラスパッツは、履くと胸下までくるほどの超ハイウエストで、お腹全体をすっぽり覆うので余計なはみ肉が出ず、スタイルアップできる着圧レギンスです。

着圧は強めなので、ついつい食べ過ぎてしまいそうな日に履いておけば、食べ過ぎ防止にも役立ちます。

足やお腹周りのサポートはもちろん、骨盤サポートやヒップアップ、テーピング加工によるツボ押しなど、全部で12個のアプローチができるオールインワンレギンス。

同じグラマラスパッツでも、ノーストライプタイプを選べば、スカート合わせや一枚履きもできるので、自分のファッションスタイルに合った選択ができます。

3位│スラライン

スララインは、テーピング原理を応用した編み込みが、人間工学に基づいて計算された絶妙な位置に配置された着圧レギンスです。

足に自然にフィットして動きやすく、活動的な日中には最適。

足首から太ももの付け根まで5段階着圧設計に加え、ハイウエストタイプで骨盤を矯正しながらお腹もすっきり見せることができ、気になる下半身をまるごとサポートしてくれます。

ゲルマニウムやチタン配合の生地で冷え対策にもおすすめ。

蒸れにくく、消臭効果もあるので、汗ばむ季節の着用も気になりません。

4位｜履くだけ イージースリムレッグ

履くだけ イージースリムレッグは、美脚の黄金比と言われる「太もも周り：膝周り：ふくらはぎ周り＝5：3：2」を目指せる着圧設計のレギンスです。

通気性にも優れているので一日中快適に過ごせますよ。

5位｜おそとでメディキュット スリムフォーカスレギンス

おそとでメディキュット スリムフォーカスレギンスは、前と両サイドからのWテーピングでお腹を包み込み、たるみを解消してすっきりしたウエストラインをつくってくれる着圧レギンスです。

締め付け感が苦手な人や、着圧レギンス初心者でも取り入れやすい低めの着圧設計で、快適な履き心地ながらも、足をしっかり引き締めてくれます。

独自のキュッとアップ設計で、太ももからお尻を引き上げ、むっちりとした肉感もすっきり！

ストレッチが効いて動きやすかったり、UVカットも施されていたりと、日中使うにはうれしい機能がついていますよ。

6位｜シェイプデイズ 着圧スリムレギンス２

シェイプデイズ 着圧スリムレギンス２は、普通に履いて歩くだけで消費カロリーがアップする着圧レギンスです。

人間工学に基づいた独自の編み組織技術「シェイプレッチ」と「ヒップレッチ」が筋肉に働きかけ、動くほどに下半身の脂肪燃焼を促してくれるので、楽してダイエットしたい人にはおすすめ。

ヒップレッチはヒップアップ効果があり、脚長に見せてくれます。

また、帯状のサポートバンドが骨盤全体を優しく包み込み、美しい姿勢をキープ。

ソフトな着圧設計で、足首・ウエスト・股下のマチが幅広く、圧迫するような締め付け感がないので履き心地は抜群です。

着圧レギンスおすすめランキングTOP5｜夏用

夏に履く着圧レギンスは、暑くても快適に履けるクール素材や通気性が良いものがおすすめです。

さらに、日差しも強く、汗をかきやすいので、紫外線対策や速乾性に優れたものだと、なお良いですね。

1位｜ベルシリーズ リブ着圧レギンス クールタイプ

足首から骨盤、ウエストに至るまでサポート万全！「夏のお散歩やお出かけによくレギンス履くよ！」って方には是非１枚は持ってもらいたい着圧レギンスです。

2位｜補正屋冷感レギンス 雪音

さらに、骨盤周りは高めの着圧力ながらも、M字型のサポートにすることで足が動きやすいようになっていて、ストレスフリーな着圧レギンスです。

3位｜魔法のレギンス スーパークール

魔法のレギンス スーパークールは、生地にキシリトールを配合し、履いた瞬間からひんやり感を実感できるレギンスです。

汗をかいても吸収し、すばやく乾くので一日中べたつかず快適に過ごせます。

足首から太ももにかけて着圧されており、特に太ももは細かい間隔で着圧。

太ももに高めの圧力をかけることで、引き締まり、むくみをしっかり軽減してくれますよ。

また、お尻部分は3D立体構造になっており、丸みのある美しいヒップラインへと導いてくれます。

4位｜スリムウォーク 美脚美尻スパッツ 朝までクール

スリムウォーク 美脚美尻スパッツ 朝までクールは、寝る時用の着圧レギンスで、蒸し暑くて寝苦しい夜も快適に過ごせます。

サラサラした生地は履き心地が良く、－4℃の冷感を12時間保つことができ、一晩中ひんやり感が持続。

さらに、通気性の良いメッシュ編みで蒸れを軽減し、夏場の安眠をサポートしてくれます。

足は4段階の着圧設計になっており、締めつけすぎない圧力でむくみを解消。

また、お尻の形を整えるナイトヒップブラ設計で、ヒップアップ効果が期待できますよ。

5位｜サブリナ 冷脚シェイプレギンス(10分丈)

ほんのり透け感のある60デニールで、より美脚に見せてくれます。

着圧レギンスおすすめランキングTOP6｜産後・骨盤矯正用

産後や骨盤矯正で履く着圧レギンスは、お腹周りのホールド感が強いものや、ハイウエストタイプがおすすめです。

1位｜PELTHY（ペルシー）リセットレギンス

これらの効果が期待できるんです♡

お子さんのお世話で手一杯で、プラスで運動なんて考えるのすら面倒なママさんにとって、履いて痩せ見えするだけでなく、これらの履くだけ機能は嬉しすぎますよね。

高い骨盤サポートは何着も買えませんが、ペルシーリセットレギンスは、７着で2万円とかなりお得に購入できるのもおすすめできる理由となっています。

2位｜メディキュット ボディシェイプ 骨盤3Dサポートレギンス

メディキュット ボディシェイプ骨盤3Dサポートレギンスは、お腹をクロスしたテーピングが骨盤をしっかりサポートとし、引き締めてくれる着圧レギンスです。

履いているだけで腰が楽になり、姿勢も良くなります。

お尻部分の下にもテーピングが配置されているので、お尻を下から持ち上げてヒップアップしてくれますよ。

また、程よい圧力の3段階着圧設計は、履いていて苦しなく、ほっそりとした足に。

見せても履けるタイプなので、ファッションの邪魔にもなりません。

価格	1,804円 ※楽天市場を参照（2023年8月29日時点）
サイズ展開	M・L
素材	ナイロン・ポリウレタン
着圧力	足首：16hPa・ふくらはぎ：13hPa・太もも：10hPa
機能	3段階着圧設計・骨盤3Dサポートテーピング
履き心地	★★★★★
着痩せ効果	★★★★★
コスパ	★★★★
通販サイト	Amazon・楽天・Yahoo！ショッピング

3位｜メディキュット ボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付き

コルセットやガードル、骨盤ベルトが合わない人でも、取り入れやすい着圧レギンスです。

4位｜スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるレギンス

スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるレギンスは、骨盤サポート設計に加え、お腹を押さえたり、お尻を立体的に見せる設計がされており、ボティラインを美しく見せてくれます。

足は3段階着圧設計で、すっきりした美脚がつくれ、履くだけでメリハリボディができます。

そして、柔らかいストレッチがきいた生地は、動きやすく履き心地は抜群です。

生地に使用している糸は、汗を吸収して放出する機能があり、汗ばむ季節もさらっとして気持ち良く、UVカット加工もされているので夏でも安心して履けます。

価格	1,940円 ※楽天市場を参照（2023年8月29日時点）
サイズ展開	S～M・M～L
素材	ナイロン・ポリウレタン
着圧力	足首：20hPa・ふくらはぎ：13hPa・太もも：8hPa
機能	3段階着圧設計・骨盤サポート設計・お腹押さえ設計・ヒップ部立体設計・UVカット
履き心地	★★★★★
着痩せ効果	★★★★
コスパ	★★★★
通販	Amazon・楽天・Yahoo！ショッピング

5位｜犬印 骨盤シェイプ着圧レギンス

犬印 骨盤シェイプ着圧レギンスは、産後の気になる体型を一気にカバーしてくれるママたちの強い味方です。

骨盤はクロスに配置された強圧編みが骨盤をサポートし、お尻には前面のクロスから伸びた強圧編みがヒップアップ。

足は3段階着圧設計になっています。

産後はお尻太りしやすいですが、骨盤シェイプ着圧レギンスなら後ろから見てもスラッとした足と、キュッと上がったお尻でスタイルアップして見えます。

また、ハイウエストタイプなのでお腹もすっきりした印象に。

6位｜芦屋美整体 骨盤ラクかるウォークスパッツ

人気骨盤矯正サロン・芦屋美整体の納富亜矢子先生が監修した「骨盤ラクかるウォークスパッツ」。

骨盤の左右バランスを整え、お腹を引き締めてくれるほか、ヒップアップする補正ラインがはいっていて、履いた瞬間から細見えします。

さらに、膝の負担を軽減し、美しい姿勢や快活な歩行に導いてくれるなど、全部で15の補正ラインが下半身全体をサポート。

お腹や太ももなど、部位ごとに伸縮性の設定を変えているので、履き心地も良く、動きやすいレギンスです。

着圧レギンスおすすめランキングTOP5｜運動用

運動する時に履く着圧レギンスは、動きの妨げにならない着圧で、運動効果をあげるものがおすすめです。

汗をかくことも考慮して、速乾性や消臭に優れているものだと、なお良いですね。

1位｜ビューティメイクラボ ストレートレッグ

とにかく履くだけで、細く美しいボディラインが出来上がる着圧レギンスです。

2位｜ライザップ 【プレミアム】カロリー消費アップ着圧レギンス

UVカット機能や速乾性にも優れた生地なので、夏の屋外運動時も安心です。

3位｜スリムウォーク ビューアクティ 燃焼シェイプレギンス スポーツ用

スリムウォーク ビューアクティ燃焼シェイプレギンスは、3段階着圧設計に加え、太ももからお尻にはテーピングレイアウト構造がされています。

これは運動によって負荷がかかる仕組みになっており、履いて運動するだけで消費カロリーがアップ！

脂肪燃焼を促してくれるので、ダイエットの強い味方になってくれる着圧レギンスです。

また、骨盤をサポートし、お腹を押さえるシェイプ機能がついているので、ウエスト周りもすっきりした印象に。

さらに、運動時にはうれしい消臭や速乾機能、屋外の運動時も安心のUV加工が施されていますよ。

4位｜メディキュット ボディシェイプ フィットネスアップレギンス

水中でウォーキングしているかのように、足に圧力がかかるように設計されているメディキュットのボディシェイプ フィットネスアップレギンス。

秘密は、前面の太ももと背面のふくらはぎにはいっている抵抗テーピングです。

3段階着圧設計で足を引き締めながら、履いて歩くだけでふくらはぎの筋肉活動量が増え、運動効果が上がります。

運動しようと思っても、時間がなかったり、なかなか続かない人におすすめ。

ファッションの邪魔をしないデザインなので、運動用と決めなくても普段使いで取り入れやすい着圧レギンスです。

5位｜スポーティア 着圧レギンス ボディシェイプ スパッツ 補正下着

スポーティアの着圧レギンスは、スポーツ医学のテーピング技術を応用して、巻き上げるように配置された強圧編みが足を引き締めてくれます。

足の動きに合わせてかかる負荷は、なんと加圧トレーニング並み！

運動時に履くと、より効果が期待できます。

また、ゲルマニウムやチタンを配合した生地により血行を促進し、リンパの流れを良くしてむくみを改善。

お腹部分はひし形で、お尻部分は下から持ち上げる独自の強圧編みになっており、たるんだお腹やお尻もすっきりした印象にしてくれます。

着圧レギンスを履くことで期待できる効果

着圧レギンスは、様々な効果が期待でき、どれも女性にとっては嬉しいものばかりです。

着圧レギンスで期待できるそれぞれの効果について、詳しく紹介します。

着圧レギンスは美脚効果が期待できる

着圧レギンスは、足首から太ももにかけて段階的に異なる圧力がかかっており、足首が最も高く、太ももが最も低いように設計されています。

それにより、足首はキュッと締まったように見え、ふくらはぎから太ももはほっそりとした印象に。

履くだけでスレンダーな美脚になるので、パンツのインナーに使えばスリムパンツもかっこよく着こなせます。

また、見えても違和感のないデザインのものを選べば、スカートに合わせることはもちろん、一枚で履いてもOKです。

美脚をキープしつつ、おしゃれが楽しめますね。

着圧レギンスはメリハリボディの効果がある

産後の人だけでなく、姿勢の悪い人や足を組む癖のある人は、どうしても体型が崩れがち。

姿勢が悪いとポッコリお腹に、足組みは左右のくびれに差が出る原因です。

骨盤矯正したり、ハイウエストでお腹をサポートできる着圧レギンスなら、ウエスト周りの悩みも一気に解決。

また、お尻部分もサポートできる設計のものは、ヒップアップ効果も期待できます。

まさに、着圧レギンスは履くだけで体型カバーができ、メリハリボディが実現するのです。

着圧レギンスは冷え性やむくみの改善効果がある

女性を悩ませる体悩みとして多いのが、冷え性とむくみです。

その原因の一つが血行の悪さにあります。

足は第二の心臓と言われるように、心臓から足へ送られた血液は、ふくらはぎのポンプ作用によって再び心臓へと送られて血液が循環しています。

デスクワークなどで同じ姿勢で長時間いると、ポンプ作用が弱まり、血行が悪くなって冷え性を引き起こします。

そして、血行が悪くなると、リンパの流れも悪くなるのでむくんでしまうのです。

着圧レギンスを履くと、筋肉に圧力がかかり、血行が促進されてリンパの流れが良くなるため、冷え性やむくみの改善が期待できます。

着圧レギンスはダイエットサポート向き

着圧レギンスを履くと血行が良くなり、代謝が上がって痩せやすい体に近づけます。

ただし、着圧レギンスを履いただけで痩せることはできません。

ダイエットのためには、履いて運動することが必要です。

着圧レギンスによって、筋肉に圧力がかかった状態での運動は、筋肉を効率よく刺激するので代謝アップに繋がります。

代謝が上がれば、消費エネルギーが増えるため、運動による脂肪燃焼効果も期待できます。

ただし、着圧レギンスは、あくまでもダイエットのサポート役であることを誤解しないようにしましょう。

着用レギンスの正しい履き方

着圧レギンスは履くだけでいいのですが、正しい履き方をしないと思うような効果が期待できません。

圧力がかかるべきところに適切な圧力がかからなかったり、反対に必要以上の圧力がかかってしまったり…。

これでは効果が得られないどころか、履き心地も悪くなってしまいます。

着圧レギンスは次のような手順に履きましょう。

着圧レギンスと膝やお尻の位置が合っているかチェックし、股下が浮いてるような感覚があれば、よれている部分を直してくださいね。

履き方の注意点としては、タイツや靴下のように一気に足を入れないようにすること。

また、効果を求めすぎるあまり、長時間の着用や着用シーンを間違えないようにしましょう。

着圧レギンスの中には、一日中履いても良いものもありますが、それぞれの商品にあった着用の仕方をすることが大切です。

着圧レギンスで痩せる効果を高める使い方

着圧レギンスは、普通に履いても効果はありますが、＋αの使い方をするとより効果が得られます。

おすすめは、着圧レギンスを履いたままお風呂に入ることと、下半身中心の運動をすることです。

詳しく見てみましょう！

着圧レギンスを履いたまま入浴する

着圧レギンスを履いたままの入浴は、モデルの中村アンさんも実践して話題にもなっている下半身のダイエット法です。

入浴中は体温が温まっているので代謝が上がりやすい状態。

そこに着圧レギンスと水圧のW圧力効果で引き締め効果がアップし、さらに血行やリンパの流れがよくなることで、より代謝アップが狙えます。

着圧レギンスの入浴法は、38～40℃のお湯に20～30分を目安に浸かるだけです。

浸かっている間に、足首を回したり、足首から鼠径部に向かってマッサージしたりするとより効果的！

セルライトの解消も期待できます。

着圧レギンスを履いたまま運動する

お伝えしたように、着圧レギンスは運動することでダイエットサポート効果が期待できます。

下半身に着用するものなので、運動も下半身中心のメニューがおすすめです。

とはいえ、膝を曲げた状態を長時間続けるような運動は、負荷がかかるだけなので避けましょう。

着圧レギンスを履いてのウォーキングや筋トレなども効果的ですが、最も相性の良い運動はヨガです。

ヨガは呼吸法によって体幹が鍛えられ、体の歪みを正常に戻し、たった10分程度でもしっかり効果が得られます。

着圧レギンスとヨガによって、血行がより促進されることで、さらに代謝がアップ。

着圧レギンスを履いて運動してもヨガは負荷が少なく、効率的にボディバランスが整えられます。

着圧レギンスに関するQ＆A

着圧レギンスに関して、気になる疑問をピックアップしました！

Q1：着圧レギンスは重ね履きしても良い？

A：着圧レギンスを重ね履きするのは止めましょう。

重ね履きしても増すのは締め付け感だけで、効果が上がるわけではありません。

同じ理由から、あえて小さいサイズを履くこともおすすめできません。

血行不良からのしびれや摩擦による黒ずみなど、思わぬトラブルを起こす可能性があります。

ただ、着圧レギンスに骨盤矯正ショーツなど、目的が違うもの同士はきつくなければ併用しても問題ありません。

Q2：着圧レギンスで体重は減る？

A：着圧レギンスを履いただけでは減量できません。

着圧レギンスを履く＝体重減少に直接繋がるものではなく、あくまでも下半身をケアするダイエットのサポート役であることを誤解しないようにしましょう。

着圧レギンスで減量したい場合は、着用しながら運動して消費カロリーを増やすことです。

Q3：着圧レギンスは履くのをやめたら太くなる？

A：着圧レギンスは履くのをやめても太くなることはありませんが、元に戻ります。

夜用の着圧レギンスを履けば、翌朝のむくみは解消されて足はスッキリしていますが、また夕方になればむくんできます。

毎日のケアで、むくみを定着させないようにしましょう。

Q4：着圧レギンスは寝るとき履いたらダメ？

A：夜用や寝るとき用なら大丈夫

着圧が強いレギンスを長時間履くと、血流を妨げて冷え性の原因になったり浮腫みの原因になる場合があります。

そのため、寝るときに使用する場合は必ず就寝専用のレギンスを履くようにしましょう。

《まとめ》着厚レギンスでスッキリ美脚を維持しよう

• 着圧レギンスは着用シーンやコスパで選ぶ
• 着圧レギンスの着用ルールを守る
• 着圧レギンスを履いただけでダイエットはできない

着圧レギンスは、履くだけでスッキリした美脚や、メリハリボディが実現できる女性にとっては嬉しい効果が期待できるアイテムです。

お家時間が長く、なかなか外出もしづらいこの時代、リモートワークや運動不足で足もむくみがち。

そんな悩みも着圧レギンスが解決してくれます。

着用前後では見た目もさることながら、足のスッキリ感が全く違うことを実感できるでしょう。

人によって使うシーンや好みの履き心地などは異なりますが、自分に合ったものを見つけてくださいね。