ダイエットサプリおすすめ25選|本当に効くサプリメントはどれ?市販で痩せる減量効果のある人気商品をランキング

34 min
さまざまなダイエットサプリが置かれている

ダイエットサプリを選ぶ上で、迷ったり困ったりした経験はありませんか?

ダイエットサプリは成分やタイプによって効果が異なるため、目的や体質に合ったダイエットサプリを選ぶ必要があります。

この記事ではタイプ別におすすめのダイエットサプリをそれぞれ紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

目次

ダイエットサプリって何?

ダイエットのサプリが並べられている

ダイエットサプリとは、ダイエットのサポートや補助をする栄養補助食品のことです。

運動や食事制限をしてもなかなか痩せられない人のために、栄養面から補助をします。

ダイエットサプリには腸内環境を改善したり余分な栄養素カットしたりとさまざまな種類があり、目的や体質に合ったものを選ぶことでより効果を期待できます。

成分働き効果おすすめな人
乳酸菌大腸菌などの悪玉菌の働きを抑える腸内菌のバランスを整える便秘気味な人
オリゴ糖ビフィズス菌の餌になる腸のぜんどう運動が活発になる便秘気味な人
キトサンコレステロールを吸着する肥満の予防食事が好きな人
サラシアα-グルコシダーゼの働きを阻害する糖の吸収を抑える甘いものが好きな人
Lカルニチン脂肪酸をミトコンドリアへ運ぶ脂肪を燃焼しやすくする運動する人

体重が増えてしまう原因とは?

体重計の上にメジャーが置かれている

体重が増えてしまう原因として考えられるのは5つ。

  • 便秘によりリンパの流れが悪くなる
  • インスリンの働き
  • 食べ過ぎ
  • 運動不足
  • 基礎代謝量の低下

ここでは原因を一つずつ解説します。

便秘によりリンパの流れが悪くなる

原因の1つ目は便秘によるリンパの流れです。

便秘によって増えた悪玉菌は、新陳代謝を低下させるだけでなく、脂質や老廃物を溜め込みやすい体へと変化させます。

代謝の低下により体が冷えやすくなると、リンパの流れが悪くなり、より余分な水分や老廃物を皮膚の下にため込んでしまいます

その結果が、浮腫や下半身太りです。

便秘には便通改善サプリを摂取したり、食物繊維を多く摂取することで改善されます。

リンパの流れは体を温めると良くなるので、日常的にマッサージやストレッチを行い浮腫の防ぎましょう。

インスリンの働き

食後に上がった血糖値を下げるために膵臓から分泌されるホルモンがインスリンです。

インスリンは血糖値を下げる過程で、血中の糖分を脂肪に変えて体内にため込む働きがあります。

通常であれば食後の血糖値の上昇はおだやかなので、インスリンが過剰に分泌されることはありません。

しかし、空腹時に糖質の多い食事を摂ると血糖値は急激に上がるため、インスリンは過剰に分泌されます。

その結果、糖分を脂肪として体内に蓄積させ、体重が増えてしまうのです。

食事の順序として、野菜や海藻類から食べることで、血糖値が急激に上がるのを抑えることができます。

またゆっくり噛んで食べることで、糖の吸収スピードはおだやかになります。

食べ過ぎ

食事による摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、残ったエネルギーは体内に蓄積されます

蓄積されたエネルギーはやがて体脂肪へと変わるため、太る原因になります。

エネルギー量が多い炭水化物や脂質・糖質を減らして、摂取エネルギーを制限しましょう。

また、食べる順番を意識することで食べ過ぎを防ぐことができます。

胃の中の水分量が増えると満腹感を早くに得られるので、汁物→副菜→主菜→主食と食べ進めるのがおすすめです。

運動不足

通常、体内の細胞はカルシウム濃度が高くなり刺激を受けることでさまざまな反応を起こします。

運動して筋肉を動かさないと、筋肉内のカルシウム濃度が低下して筋肉量を減らす原因になり、代謝が下がって脂肪がつきやすくなります。

また、体を動かす際に必要なエネルギーは、摂取したエネルギーから消費されるので、余分に摂取したエネルギーを消費するためにも運動は必要不可欠です。

摂取エネルギーを消費エネルギーが上回ると、今度は蓄積された体脂肪がエネルギーとして使用されるので、運動することでダイエット効果が期待できます。

基礎代謝量の低下

基礎代謝とは生きていくために必要な最低限のカロリーのことです。

私たちは特に運動をしなくても、心臓を動かして血液を運んだり臓器を動かして体温を維持したりして、安静な状態でもエネルギーを消費しています。

この基礎代謝量が高いと何もしなくても摂取したカロリーを消費できるので、脂肪も減りやすく、太りにくくなります。

しかし、基礎代謝は年齢を重ねたり、筋肉量が下がったりすると減少していきます。

基礎代謝が下がることで体がカロリーを消費しにくくなり、太りやすくなります。

その結果、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、太ってしまうのです。

基礎代謝を上げるために筋肉量を増やしたりストレッチを行って血流を良くしたりしましょう。

また水分補給することでも血流は良くなります。

常温か白湯で水分を摂取すると体は自然に温まるので基礎代謝は上がります。

ダイエットサプリにはどんな効果がある?

ダイエットサプリがお皿の上に乗っている

一概にダイエットサプリといっても、種類によって効果が違います。

ここではダイエットサプリの種類を3つに分けて解説します。

自分の体質や目的に合ったダイエットサプリを選ぶことで、より効果を得られやすくなるので、ぜひ参考にしてください。

腸内の環境を整える

乳酸菌やオリゴ糖などが成分に含まれるダイエットサプリには、腸内環境を整える効果が期待できます。

先ほどもご説明しましたが、便秘はダイエットの大敵です。

便秘を解消することでリンパの流れが良くなって代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。

このタイプのサプリは継続して摂取することで効果を実感できるので、毎日決まった時間に摂取して習慣化させましょう。

腸の動きが活発になる朝食前が特におすすめです。

あくまで栄養素を補助するためのものなので、サプリだけに頼るのではなく健康的な食生活と併用して摂取するようにしてください。

余分な栄養素をカットする

脂肪の吸収を抑えるキトサンや糖質の吸収を抑えるサラシアなどが配合されるダイエットサプリは、余分な栄養素をカットしてくれます。

リコピンにはコレステロールの分解を促進する働きがあります。

ダイエット中でも食事を楽しみたい方や、食事制限が苦手な方におすすめのダイエットサプリです。

余分な栄養素をカットさせるために、食事の30分前に摂取して効果を高めましょう。

たくさん食べるからといって多めにサプリを摂取したり、サプリを摂取しているからといって暴飲暴食してしまうと体調不良を引き起こす原因になります。

健康的な食生活を心がけ、摂取量を守ることで効果を実感できるでしょう。

代謝を上げてくれる

ジンジャーやカルニチンが含まれるダイエットサプリには、代謝を上げる働きがあります。

年齢と共に基礎代謝は下がるので、30代40代以上の方には特におすすめです。

筋トレを行う方はプロテインを同時に摂取することで、筋肉量を維持しやすくなります。

筋肉量が増えると自然と代謝が上がるので、脂肪を燃焼しやすい体になります。

運動前や運動中に摂取して、効率よくカロリーを消費しましょう。

脂肪燃焼サプリは長期的に摂取することで効果を実感できるので、短期間で諦めるのではなく継続して摂取してください。

ダイエットサプリの選び方とは?

海外の女性が両手にクエスチョンマークを持っている

ここではダイエットサプリの選び方を4つ紹介します。

どのダイエットサプリが自分に合うのかがわからない方は、この4つの選び方を参考にダイエットサプリを選びましょう。

安全性で選ぶ

まずはダイエットサプリの表記に注目してみましょう。

ダイエットサプリには「特定保健用食品」と「機能性表示食品」の2種類があります。

「特定保健用食品」とは、摂取することで特定の保健の目的が期待できる旨が表示された食品です。

国と消費者庁の許可がないと表記できないので、信頼性が高いでしょう。

「機能性表示食品」とは、事業者が科学的根拠に基づいて機能性を表記した食品です。

販売する前に消費者庁へ安全性と機能性情報が提出されているため安心できます。

国内製造かどうかも選ぶ基準になります。

国の基準をクリアしたものにのみ与えられるGMPマークや、日本健康・栄養食品協会の認定基準をクリアしたJHFAマークもチェックしてみましょう。

価格で選ぶ

価格で選ぶのも1つの方法です。

まずは初回お試し料金やトライアルで続けてみて、効果があるものを選んでみるとよいでしょう。

期間の目安としては3ヶ月です。

それは人間の細胞の入れ替わりが3ヶ月と言われているからです。

そのため継続しやすい価格帯のものを選んで、効果を感じられれば似たような成分の他のダイエットサプリを試しましょう。

目的別で選ぶ

ダイエットの目的がわかっている方は、その目的を果たすことができるダイエットサプリを摂取するのが1番効果的です。

便秘が気になる方は、便通改善サプリを選ぶとダイエット効果を感じやすいでしょう。

また、食事制限が苦手な方には、カット系のサプリがおすすめです。

運動が好きな方や、基礎代謝の低下が気になる40代以上の方は、代謝アップ系のダイエットサプリを選んでみてください。

サプリの形状で選ぶ

ダイエットサプリの形状も、継続するにあたってとても重要です。

飲みにくい形状のものや味が苦手なものは、どうしても摂取するのを避けてしまうからです。

手軽に摂取できるのはカプセルや錠剤で、味の強い原料を中に閉じ込めることで匂いを抑えたり、持ち運びをしやすくするメリットがあります。

しかし、粒の大きいものは飲みにくいことがデメリットです。

粉末状や粒状は吸収性に優れており、飲み物に混ぜて飲みやすくなるというメリットがあります。

しかし、混ぜる液体が限られているものは粉の味が口の中に残ってしまいます。

自分に合う飲みやすさの形状を選ぶことで、継続しやすくなるでしょう。

本当に効くダイエットサプリのおすすめ25選!

ダイエットサプリでHRALTHの文字を作っている

ここではタイプ別にダイエットサプリを紹介しています。

自分の目的や体質に合ったダイエットサプリを探しましょう。

便通改善のダイエットサプリ7選

ここでは便通改善に効果のあるダイエットサプリを7つご紹介します。

便秘解消に効果のある成分だけではなく、美容を意識した栄養素が含まれるダイエットサプリもあります。

ぜひ参考にしてください。

イージーファイバー麹とコンブチャの生酵素ぱくぱくリセットすっきり、するっとラクビラクサンメタバリアEX
サプリ名イージーファイバー麹とコンブチャの生酵素ぱくぱくリセットすっきり、するっとラクビラクサンメタバリアEX
特徴1パックで食物繊維が4.2g生きて届く成分が4種類配合厳選80種類の酵素が配合爽やかなルイボスティー風味で続けやすい生きた酪酸菌が1粒に1700万個配合個包装で手軽にどこでも摂取できる糖の吸収を抑える働きがある
通常価格
837円

1,000円
3,780円3,672円2,980円8,770円4,935円
定期価格5,098円
(6個セット)
1,900円
(2個セット)
初回:648円
2回目以降:3,078円
毎月お届けコース:3,304円2,740円8,339円
※Amazon定期購入の場合
初回(14日分):980円
2回目以降:4,441円
内容量30パック(30日分)30粒(30日分)90粒(30日分)20本(20日分)31粒(31日分)30包(30日分)240粒(約30日分)
分類特定保健用食品GMP認定機能性表示食品機能性表示食品
おすすめな人食事を楽しみながら便秘を解消したい手軽に酵素を摂取したい人健康的な体を手に入れたい人血糖値や中性脂肪も気になる方長年便秘に悩まされてきた便秘と肌荒れも気になるBMIが高めの人
公式サイト公式サイト楽天市場公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
価格は全て税込 ※楽天価格2023/09/06現在

【イージーファイバー】はお通じの改善に役立つ

イージーファイバー
出典:小林製薬
通常価格895円 
定期価格5,579円(6個セット)
内容量30パック(30日分)
1日の摂取量1パック
分類特定保健用食品
有効成分難消化性デキストリン
その他の成分
安全性日本製
形状粉末
※価格は税込 ※楽天価格2023/09/06現在
おすすめポイント
  • さっと溶ける粉末状
  • 個包装で携帯に便利
  • 無味無臭

イージーファイバーはさっと溶ける粉末状で無味無臭なことがおすすめポイントです。

お茶やジュースなどの飲み物に混ぜてもすぐに溶けるので、好きな飲み物で摂取することができます。

また、個包装になっており携帯しやすいため、外食が多い方でも継続しやすいでしょう。

成人女性が1日当たりに摂取する食物繊維の目標は18g以上ですが、国民健康・栄養調査によると平均して4g不足していると言われています。

イージーファイバーは1パックに食物繊維が4.2g含有されているので、1日1パックで不足しがちな食物繊維を補うことができます。

イージーファイバーの口コミ

便秘解消、ダイエット目的で購入しました。こちらをジュースに入れても全く味に違和感ないし、すぐ溶けるしでとてもいいなと思いました!

また使用し続けて、身体に合うようであれば継続して使用したいなと思います!

引用元:楽天市場

安い類似商品がありますが、絶対これに戻ってしまう。気持ち良いくらいサラッと水に溶けるのが本当に素晴らしい!お腹の調子を整えてくれる大事な一品。

引用元:楽天市場

これを飲んでから便秘が治りました!!

妊娠中も薬飲みたくないので、ありがたいです★

毎日ではなく、便秘気味かなと思うと飲む様にしてます!味も全く変わらないので愛用します。

引用元:楽天市場

【麹とコンブチャの生酵素】はビタミン・ミネラルも豊富

麹とコンブチャの生酵素
出典:楽天市場
通常価格1,000円 
定期価格1,900円(2個セット) 
内容量30粒(30日分)
1日の摂取量1粒
分類GMP認定
有効成分酪酸菌・乳酸菌
その他の成分酵素
安全性日本国内製造
形状カプセル
※価格は税込 ※楽天価格2023/09/06現在
おすすめポイント
  • 有効成分を生きたまま腸へ届ける
  • ビタミン・ミネラルも配合
  • 1日1粒という手軽さ

麹とコンブチャの生酵素は低温カプセル製法により、酪酸菌や乳酸菌などの有効成分を生のまま摂取することができます。

こうじ酵素や生酵素成分を1日たった1粒で手軽に摂取できるのがおすすめ♪

ダイエットをすると食事量が減り、栄養が偏ることがあります。

しかし、麹とコンブチャの生酵素には有効成分以外にビタミンやミネラルも配合されているので、不足しがちな栄養素も同時に補うことができます。

麹とコンブチャの生酵素の口コミ

飲まない日は、やはりお通じが良くないです。

なのでもうこれがないと!って感じです!

ダイエット効果は、飲み続けながら食事にも少し気を使い始めたら結構効果が出てきました

引用元:楽天市場

飲み始めて三日目ですが

大きな体調の変化などはまだありません

(当たり前かも知れませんが)

ですが、この価格でこのようなサプリを

購入できることはとてもありがたく

飲み続けて良ければまた購入したいと

思っています!!!

安くサプリを飲み続けたい人などには

オススメのものかも知れません!

引用元:楽天市場

夕飯の前に1日一錠飲んでます

他社の酵素サプリからこちらに乗り換えて年齢的に食事制限しないと体重が増えてしまって困ってたけど こちらに変えてからそんなに体重増えることなく標準体重プラス2kgくらいですがそれ以上増えない感じです

飲み始めて1年たたないくらいかなぁ去年より少し痩せてますね

朝のご飯ちゃんと食べたらその後お通じがあります! 手放せません

引用元:楽天市場

【ぱくぱくリセット】は1日たった3粒飲むだけ!

ぱくぱくリセット
出典:Mars
通常価格3,780円
定期価格初回:648円
2回目以降:3,078円
内容量90粒(30日分)
1日の摂取量3粒
分類
有効成分難消化性デキストリン
その他の成分酵素・桑の葉
安全性完全無添加酵素
形状カプセル
※価格は税込
おすすめポイント
  • 厳選された80種類の酵素配合
  • お米由来の植物性乳酸菌
  • 発酵黒エキスによる運動サポート効果

ぱくぱくリセットは80種類の酵素と乳酸菌や難消化デキストリンなどの有効成分を同時に摂取可能です。

腸内環境を整えるだけでなく発酵黒エキスによる脂肪燃焼効果で、バランスよくダイエットをサポートしてくれます。

また、原料に野菜・果実・穀物・海藻を使用し、5年以上の長期発酵によって抽出した酵素を配合しています。

完全無添加酵素であり、安心して摂取できる点もおすすめです。

ぱくぱくリセットの口コミ

リピート購入です。 肌荒れやおならの匂いが気になり、腸活をしようと購入しました。1ヶ月、飲み続けたところ、匂いも気にならなくなって肌の調子も良さそうですので、もう少し続けようと今回、また購入を決めました。お腹周りもスッキリしたような感じがします

引用元:Yahoo!shopping

便通がとても良くなりました。 一度に3粒飲んだところ、ものすごくお腹が痛くなったので、一粒ずつ3回に分けて飲んでみたら、お腹も痛くならず自然なお通じになり、スッキリしました。 体重の変化はまだ感じません。

引用元:Yahoo!shopping

飲み始めて一週間ですが、効果を実感しています。頑固な便秘の私が翌々日にはお通じがありました。この先の効果も楽しみです。

引用元:Yahoo!shopping

【すっきり、するっと】は健康食品メーカーのやずや販売

すっきり、するっと
出典:やずや
通常価格3,672円
定期価格毎月お届けコース:3,304円
2ヶ月に1回コース:3,304円
3ヶ月に1回コース:3,121円
内容量20本(20日分)
1日の摂取量1本
分類機能性表示食品
有効成分難消化性デキストリン
その他の成分
安全性国内製造
形状スティックゼリー
※価格は税込
おすすめポイント
  • スティック状で持ち運びしやすい
  • 脂肪と糖の吸収もおだやかにする
  • ルイボスティー風味

すっきり、するっとはスティックゼリー状なので手軽に摂取できる点がおすすめポイントです。

有効成分の難消化性デキストリンがお腹の調子を整えるだけでなく、脂肪と糖の吸収をおだやかにしてくれます。

食事に合うすっきりとしたルイボスティー風味のゼリーは、甘味料不使用です。

健康食品を扱うメーカーが国内で製造しており、安全性が高いため安心して摂取できます。

すっきり、するっとの口コミ

いつもドリンクを1日1本飲んでいましたが、実感がなくなりこの商品にたどりつきました。半信半疑でしたが、私にはあっていました。あまり食べないのでお腹の調子が悪くなりがちでしたが、これを試してびっくりしました。名前の通りすっきりします。これなに??って感じでいいです。食べやすいですし、続けていきたいです。買ってよかったです。

引用元:やずや公式

祖母が、「やずやの商品にハズレ!はない!」とよく言っていました。「すっきり、するっと」は間違いなくハズレではありませんでした。

1日1本!なんていわずに1日三本なんてダメでしょうか( ^∀^)

美味し過ぎます(^з^)-☆

引用元:やずや公式

デザート感覚で食べやすいです。自然な形で便通があるので、お腹痛くなったりしません。

引用元:やずや公式

【ラクビ】はインナーケアに注目

ラクビ
出典:ニコリオ
通常価格2,980円
定期価格2,740円
内容量31粒(31日分)
1日の摂取量1粒
分類
有効成分酪酸菌・ビフィズス菌
その他の成分オリゴ糖
安全性
形状カプセル
※価格は税込
おすすめポイント
  • 生きた酪酸菌を1粒に1,700万個配合
  • 善玉菌のエサとなるオリゴ糖も配合
  • 森永乳業が40年かけてたどり着いたビフィズス菌を配合

酪酸菌を1粒に約1,700万個配合しており、その酪酸菌が生きたまま腸に届きます

酪酸菌は、腸内を弱酸性に保ち悪玉菌の増殖を防ぐ短鎖脂肪酸の一種です。

腸内環境を整える働きがあり、便通をよくしてくれます。

他にも、短鎖脂肪酸の働きをサポートするオリゴ糖やサラシアエキスが配合されており、腸内環境改善に役立ちます。

脂肪蓄積の原因となる腸内炎症を抑えるビフィズス菌b-3も配合されているので、健康的な腸内環境作りに最適なダイエットサプリです。

ラクビの口コミ

1日一粒飲むだけでいいので続きやすいです

引用元:楽天市場

飲み始めて一週間ですが、便通がよくなりお腹の張りが気にならなくなりました

引用元:楽天市場

かなり頑固な便秘体質です。

最初変化を感じなかったけど

せっかくだから、最後まで続けてみようと

毎朝飲んでいたら

1週間目から変化ありました

毎朝、トイレ行く習慣出来ました!

引用元:楽天市場

【Laxan(ラクサン)】はおやつ感覚で続けやすい

Laxan(ラクサン)
出典:Laxan
通常価格8,770円
定期価格8,339円※
内容量30包(30日分)
1日の摂取量1包
分類
有効成分酪酸菌
その他の成分ビタミンB・ビタミンB12
安全性日本原産
形状ゼリー
※価格は税込※Amazonで定期購入可2023/09/06現在
おすすめポイント
  • 生きた酪酸菌を57億個相当配合
  • ビタミンも配合した栄養機能食品
  • ブルーベリー味で続けやすい

酪酸菌発酵エキスの酪酸を配合した、日本で初めてのダイエットサプリです。

善玉菌に作用するのは酪酸菌や乳酸菌ではなく、酪酸だという考えのもと製造されています。

ラクサンは1包あたり、酪酸菌約57億個相当の酪酸エキスを含有しており、善玉菌に作用することで腸内環境改善をサポートします。

また、配合されているビタミンB12はタンパク質の合成や代謝に関わる栄養素です。

ブルーベリー味のゼリーは甘くそのまま食べられるので、錠剤やカプセルが苦手な方にもおすすめです。

Laxan(ラクサン)の口コミ

ちょうど一箱食べ終わりました 味は、ブルーベリーっぽくて、美味しかったです。 小腹がすいたら食べると、お腹にたまる感じ、初めは毎日食べていました。快調に毎日過ごせ、時折りさぼると、やっぱり、なんか、、調子悪い とても、効いてるんだなぁーと思いました

引用元:Yahoo!shopping

味も美味しくてよい買い物ができました。この値段なら続けていけます。腸活サプリではとても良い商品だと思います+。

引用元:Yahoo!shopping

ゼリー状で味は美味しいので、そのまま飲んでいます。 飲んだ翌日からお通じに変化があってびっくり、、、しばらく続けていきたいと思います。 配送も早くてよかったです。

引用元:Yahoo!shopping

【メタバリアEX】は炭水化物が好きな方におすすめ

通常価格4,935円
定期価格初回:980円※14日分×2袋お届け 
2回目以降:4,441円※30日分×1袋
内容量112粒(14日分)
1日の摂取量8粒
分類機能性表示食品
有効成分難消化性デキストリン
その他の成分サラシノール
安全性臨床試験実施
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 成分を効率よく摂取できるよう独自の処方設計
  • サラシノールが糖の吸収を抑制
  • 腸内のビフィズス菌を増加させる

富士フイルム独自の写真技術により、サラシア成分を高濃度で錠剤化したのがメタバリアEXです。

有効成分のサラシノールが消化酵素に働き、糖の吸収を抑えます。

そこに難消化性デキストリンが作用し、不要な栄養素を便として体外に排出し、ダイエット効果を高めます。

食事制限が苦手で食べることが好きな方におすすめのダイエットサプリです。

メタバリアEXの口コミ

リピです。飲み続けているうちに お腹の調子が良くなったように思います。最近はやっと食事の前に飲むのが習慣になってきました。今のところ体重は減少していませんが 現状維持しています。3Kg減るまでは続けます。

引用元:楽天市場

こちらのサプリを飲み始めてから、食後1時間くらいで必ず便が出ます。お腹が痛くなる訳ではないので私はスッキリして気に入ってます。昔のジーンズが履けるようになるまで続けようと思います。

引用元:楽天市場

リピート購入です。

食前に飲むだけで、ノーストレスで食事を安心して美味しくいただけてます

お腹の調子が良いので、私には効果があるように思えました。

引用元:楽天市場

コレステロールカットのダイエットサプリ6選

ここではコレステロールカットに効果があるダイエットサプリを6つ紹介します。

血圧中性脂肪が気になる方にもおすすめのものもあります。

気になる症状がある方は、ぜひそちらの症状にも効果があるダイエットサプリを選びましょう。

えがおのコレステールコレステロール対策オリーブ&ギャバの恵みコレステロールと中性脂肪が気になる方のカプセルコレステミンアセロラ味サラシア100
サプリ名えがおのコレステールコレステロール対策オリーブ&ギャバの恵みコレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセルコレステミンアセロラ味サラシア100
特徴1日分で8.2gの食物繊維が摂取できる松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3がコレステロールに作用コレステロールと高い血圧に作用コレステロール低下に働くリコピン配合アセロラ味で続けやすい大学と共同開発したダイエットサプリ
通常価格3,240円
1,960円
5,373円4,536円
3,300円
4,536円
定期価格2,566円初回980円
(1/10日まで)
2回目以降
1,470円
(12/6まで)
初回:1,980円
2回目以降:4,299円
4,082円6,300円
(3個セット)
初回:3,175円
2回目以降:3,991円
内容量30袋(15日分)60粒(30日分)60粒(30日分)90粒(30日分)30袋(15日分)60粒(20日分)
分類特定保健用食品機能性表示食品機能性表示食品機能性表示食品特定保健用食品特定保健用食品
おすすめな人おなかの調子も気になる人40代以上の人血圧も同時に下げたい中性脂肪も気になるダイエットがなかなか続かない炭水化物と甘いものが好きな人
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
※価格は全て税込 ※楽天価格2022/11/28現在

【えがおのコレステール】は水溶性食物繊維たっぷり

通常価格3,240円
定期価格毎月お届けコース:2,786円
2ヶ月に1回コース:5,442円※2箱
3ヶ月に1回コース:7,968円※3箱
内容量30袋(15日分)
1日の摂取量2袋
分類特定保健用食品
有効成分不溶性食物繊維
その他の成分水溶性食物繊維
安全性さまざまな検査による実験データ有
形状粉末
※価格は税込
おすすめポイント
  • 1袋に食物繊維が4.1g
  • 水溶性と不溶性2種類の食物繊維
  • グレープフルーツ風味

えがおのコレステールには2種類の食物繊維が配合されています。

水溶性食物繊維の働きは悪玉コレステロールの吸収を抑制することで、不溶性食物繊維の働きは排便を促すことです。

1日2袋で2種類の食物繊維を8.2g摂取することができ、便秘に悩まされている方におすすめです。

水に溶かすことでグレープフルーツジュースのような味わいになり、時間が経つとゼリー状になるので、気分に合わせて摂取できます。

【コレステロール対策】は悪玉コレステロールを下げる

コレステロール対策
出典:DHC
通常価格1,960円
定期価格1,470円
内容量60粒(30日分)
1日の摂取量2粒
分類機能性表示食品
有効成分松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3
その他の成分
安全性
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 厳しい環境下で育ったフランス海岸松が原料
  • さまざまな種類のポリフェノールを含有
  • 長径8mmの飲みやすいタブレット錠剤

コレステロール対策には悪玉コレステロールを下げる働きがある、松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3が配合されています。

原料に使用されるフランス海岸松は、日本の松に比べると厚みが2倍以上あり、ポリフェノールを含むさまざまな有効成分を含んでいます。

錠剤が8mmと小ぶりなサイズなので、錠剤が苦手な方でも飲みやすいでしょう。

定期購入にすると初回が50%オフになり、1袋980円(※2023年1月10日まで)で購入可能です。

悪玉コレステロール値に悩んでいる方はぜひ一度試してみてください。

コレステロール対策(DHC)の口コミ

LDL(悪玉)コレステロール値が高く何かいいサプリはないかと探して試しに購入しました。値段もそんなに高くなく効果に期待したいと思います。

引用元:Yahoo!shopping

がんばって数値下げようと思います

飲みやすいです

引用元:楽天市場

リーズナブルにお値段なのでまた購入して続けて飲んでいこうと思う商品です。効果は続けないとわからないと思います。

引用元:Yahoo!shopping

【オリーブ&ギャバの恵み】は高めの血圧に作用

オリーブ&ギャバの恵み
出典:和漢の森
通常価格5,373円
定期価格初回:1,980円
2回目以降:4,299円
内容量60粒(30日分)
1日の摂取量2粒
分類機能性表示食品
有効成分GABA(ギャバ)
その他の成分ヒドロキシチロソール
安全性無添加
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • オリゴ糖やアミノ酸など栄養価の高い成分を含むGABA配合
  • 2粒にGABAが100mg含有されており高い血圧に作用
  • GMP認定工場で製造

オリーブ由来ヒドロキシチローソールが悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、体内に蓄積するのを防ぎます。

またGABAは神経伝達物質であるノルアドレナリンの分泌を抑える働きがあり、それによって血管収縮がおだやかになり、血圧が下がります

さらに保存料や香料を一切使用せず完全無添加で製造されているところが、おすすめです。

GMP認定工場で製造された安全性も高いダイエットサプリです。

オリーブ&ギャバの恵みの口コミ

コレステロール値(特にLDL)が高かったので試しにと思って購入してみました。正直効果についてはそこまで期待していなかったのですが、3カ月飲み続けたところ、コレステロール値の改善がみられたため、リピートしています。次の健康診断でLDLが下がっているか確認したいと思うのでそれまでは飲み続けてみようと思います。

引用元:楽天市場

医薬品よりも安心安全だと思います。長期服用で効果があると思います。脂質異常症改善に効果があると思います。

引用元:楽天市場

人間ドックを受けたところ、コレステロール下がっていました…!!

元々LDLが高めで、一昨年170?、昨年168で、今回141でした。まだ高いですけど、下がってますね!と褒められました(^^)

食事はむしろ暴飲暴食をしていて(昨年はすごく気をつけていたのに168だった)今回はやばそうだなあ…と思っていたのに下がっていたので、とてもびっくりしました。

引用元:楽天市場

【コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル】はお得な定期コースがある

通常価格4,104円
定期価格3,694円
内容量90粒(30日分)
1日の摂取量3粒
分類機能性表示食品
有効成分リコピン
その他の成分DHA・EPA
安全性製薬会社品質
形状カプセル
※価格は税込※製造販売終了により在庫限り
おすすめポイント
  • 強力な抗酸化作用をもつリコピンが配合されている
  • 日本人の食生活に合うように選定されたDHA・EPAが脂肪酸を分解
  • 1日に3粒で続けやすい

リコピンには善玉コレステロールを増やす働きがあります。

善玉コレステロールは体内の余分な悪玉コレステロールを回収し、体内のコレステロール値を正常に保ちます

DHA・EPAは肝臓の中で脂肪の産生を抑え、脂肪酸を分解します。

2つの相乗効果により血管内でも脂肪の分解が促進され、中性脂肪を下げる働きがあるのです。

悪玉コレステロールと中性脂肪、どちらも気になる方におすすめです。

コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセルの口コミ

健康診断で高脂血症を指摘されました。

正常値ではないですが、確実にさがっています。続けようとおもいます。

引用元:楽天市場

皮下脂肪の数値が随分減りました 内臓脂肪の数値の減りは今一つなので 続けてみます

引用元:楽天市場

1年間飲みました(週1、2回飲み忘れ)。

総コレステロール284→274、LDLコレステロール179→165、中性脂肪114→68

運動習慣は変わらないものの一応数字は下がりました。

引用元:楽天市場

【コレステミンアセロラ味】はゼリージュースで美味しく飲める

通常価格3,300円
定期価格6,300円(3個セット) 
内容量30袋(15日分)
1日の摂取量2袋
分類特定保健用食品
有効成分サイリウム種皮
その他の成分
安全性
形状粉末
※価格は税込 ※楽天価格2023/09/06現在
おすすめポイント
  • 原料となるサイリウム種皮には食物繊維が豊富に含まれる
  • コレステロールの低下と腸内環境を整える働き
  • 飲みやすいアセロラ味

コレステミンの主原料は、食物繊維が豊富なサイリウム種皮です。

サイリウム種皮に含まれる食物繊維は水溶性なので、胃や腸で胆汁酸と結合します。

胆汁酸の合成が促進されることで、悪玉コレステロールの吸収を抑制し、体外への排出が促され、悪玉コレステロールを下げることができます。

また、水に溶かすとアセロラジュースのような味わいで、野菜ジュースやフルーツジュースに混ぜることも可能です。

様々な味わいで飽きずに続けられるダイエットサプリです。

コレステミンアセロラ味の口コミ

お腹の調子がよくなるので続けてます。

快便です

引用元:楽天市場

もうかなり長期間に渡って毎日続けています。本来の効能には1日2袋のほうがいいとは思いますが、個人的には1日に1袋で腸の調子が本当に順調になりありがたい限りです。気持ちよく動けるという意味では回りまわってコレステロール値を下げてくれているような気もします。

引用元:楽天市場

一度飲んだだけで次の日にスッキリお通じがありました。

体の老廃物が排出される感じで、コレステロール値が高い私には効果が現れるかもしれないと思える商品でした。

引用元:楽天市場

【サラシア100】は初回半額

サラシア100
出典:小林製薬
通常価格4,536円
定期価格初回:3,592円
2回目以降:3,991円
内容量60粒(20日分)
1日の摂取量3粒
分類特定保健用食品
有効成分ネオコタラノール
その他の成分
安全性製薬会社品質
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 天然素材のサラシアが原料
  • 特許取得の新成分ネオコタラノール配合
  • 近畿大学と共同開発

近畿大学と共同開発した特定保健用食品で、有効性や安全性も認められており、安心して摂取できるダイエットサプリです。

原料には天然素材のサラシアを使用しており、サラシアの成分であるネオコタラノールが腸内酵素の働きを抑制するので、糖の吸収が穏やかになります。

また、食後に摂取することで血糖値の上昇を抑えることができ、血糖値が高めの方や糖質が気になる方におすすめです。

サラシア100の口コミ

某大学病院で2か月に一度外来検診にて要注意の指摘をされ「サラシア」を服用始める、服用してから2か月目顕著に効果が数値に現れる、4か月目正常値になり先生もビックリ「サラシア」を服用を告げ先生も納得していました。

引用元:楽天市場

毎食1粒なのがわかりやすくていいです。飲み初めて体重が1ヶ月で1キロ減りました。これから飲み会などたくさん食べる機会が多いので活躍しそうです。

引用元:楽天市場

飲みはじめて2ヵ月後に健康診断がありました。劇的な改善はなかったですが、数値が減っていたので、続いてみようかと思ってます

引用元:楽天市場

中性脂肪カットのダイエットサプリ7選

ここでは中性脂肪カットの効果があるダイエットサプリを6つ紹介します。

食事制限が苦手な方BMIが高めの方におすすめのもがあります。

自分に合うものを選ぶために、ぜひ参考にしてください。

シボヘール大人のカロリミット賢者の食卓ダブルサポート脂肪注意報DHAターミナリアファースト内脂サポート
サプリ名シボヘール大人のカロリミット®︎賢者の食卓ダブルサポート脂肪注意報DHAターミナリアファースト内脂サポート
特徴ウエスト周囲径に作用脂肪の吸収を抑えて代謝を促す血糖値の上昇と中性脂肪の吸収を抑える脂肪の吸収を抑えて分解DHA・EPA配合量が業界トップクラス管理栄養士が推奨するダイエットサプリ皮下脂肪と内臓脂肪に作用
通常価格3,218円2,800円
1,944円
5,832円
1,286円
4,590円3,888円
定期価格初回:980円
2回目以降:2,808円
2,520円5,832円
※3箱セット(1ヶ月分)お届け
初回:2,916円
2回目以降:4,957円
964円3,672円
3,499円
内容量120粒(30日分)30回分(30日分)30包(10日分)124粒(31日分)120粒(30日分)120粒(30回分)90粒(30日分)
分類機能性表示食品機能性表示食品特定保健用食品機能性表示食品機能性表示食品機能性表示食品機能性表示食品
おすすめな人BMI 25以上の人脂肪の代謝も気になる人血糖値が高めな人脂っこい食事が好きな人魚料理が苦手な人肥満気味な人お腹の脂肪が気になっている人
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
※価格は全て税込

【シボヘール】は定期購入なら1日87円

通常価格3,218円
定期価格初回:980円
2回目以降:2,808円
内容量120粒(30日分)
1日の摂取量4粒
分類機能性表示食品
有効成分イソフラボン
その他の成分
安全性日本国内工場で生産
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 定期購入なら1日あたり87円
  • 内臓脂肪と皮下脂肪に働く
  • 自然葛の葉由来の成分で安心

シボヘールに含まれている機能性関与成分である「葛の葉由来のイソフラボン」は、体内で余ったエネルギーが脂肪へ合成されるのを防ぐことができます。

また、体内に蓄積された脂肪を脂肪酸へと分解し、エネルギーとして燃焼させるサポート役でもあります。

さらに脂肪酸を燃焼する褐色脂肪細胞の働きをサポートし、脂肪合成の抑制から、分解・燃焼までの一連の働きを担っています。

内臓脂肪・皮下脂肪が気になる方に、おすすめのダイエットサプリです。

シボヘールの口コミ

1年以上飲み続けています。きっと効果があるんだと思います。体重コントロールできています!!

引用元:楽天市場

やはりこれはいいですね!適度な運動も もちろんしてますが順調に体重減ってます

引用元:楽天市場

リピートで購入しました。約1ヶ月半使用してみましたが徐々に効果が出てきてると思うのでもう1ヶ月半位使用してみて今後も使用するか考えてみたいと思います。

引用元:楽天市場

【大人のカロリミット®︎】は脂肪を減らす機能をプラス

大人のカロリミット®️
出典:FANCL
通常価格2,800円
定期価格2,520円
内容量30回分(10〜30日分)
1日の摂取量1〜3粒
分類機能性表示食品
有効成分桑の葉イミノシュガー
その他の成分茶花サポニン・キトサン・ポリメトキシフラボン
安全性臨床試験済
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 糖や脂肪の吸収を抑える食事サポート成分配合
  • 代謝を助けて脂肪の消化をしやすくする
  • 日によって摂取する量を調節できる

大人のカロリミット®︎のおすすめポイントは、食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示成分と脂肪の代謝をサポートする成分が一緒に配合されていることです。

桑の葉イミノシュガーは小腸で糖の消化酵素の働きを抑制するので糖の吸収がおだやかになります。

また、茶花サポニンの抗酸化作用により脂肪の酸化を抑制するので、脂肪が体内に蓄積するの防ぎます

さらに、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの働きは脂肪の代謝をサポートします。

食事制限が苦手でお腹の脂肪を減らしたい方におすすめです。

大人のカロリミット®︎の口コミ

もう数年愛用しています。ご飯の前に摂ると、減ることはなくても増えることはないような気がします。もう手放せません!

引用元:ファンケル公式

大人のカロリミットを飲む前は増え方が早かったのですが飲むようになってから、飲む前に比べて食べすぎても増えにくくなってます。大人のカロリミットを持ち歩いてると安心感もあり、手放せません!これからも続けていきたいです。

引用元:ファンケル公式

効果はありました。飲んだり飲まなかったりしていましたが、ファンケルで買って飲み続けて半年になりますが、やっと減り、それが維持できています。ファンケルでなく他でお得な時に購入もしていますが、ファンケルオンラインで購入もポイント付くのでお得です。定期便にしようか悩み中。飲み続けて効果あったので使ってよかったです。

引用元:ファンケル公式

【賢者の食卓ダブルサポート】は好きな飲み物に加えられる

賢者の食卓ダブルサポート
出典:大塚製薬
通常価格1,944円
定期価格5,832円
※3箱セット(1ヶ月分)お届け
内容量30包(10日分)
1日の摂取量3包
分類特定保健用食品
有効成分難消化性デキストリン
その他の成分
安全性
形状粉末
※価格は税込
おすすめポイント
  • とうもろこし由来の難消化性デキストリン配合
  • 無味無臭の粉末スティック
  • 個包装で持ち運びに便利

賢者の食卓ダブルサポートに配合されている有効成分は、水溶性食物繊維の難消化性デキストリンです。

難消化性デキストリンの働きは、小腸で糖が吸収されるスピードを遅延させることです。

糖の吸収がおだやかになることで、食後の血糖値の上昇が緩やかになります。

また、体内で余った脂肪の吸収を抑制し便として体外に排出することで、中性脂肪に作用します。

無味無臭のスティックタイプなので、持ち運びにも便利です。

賢者の食卓ダブルサポートの口コミ

夫が何年も飲んでいます。食事の時にお茶に入れてます。もともと太り気味で痩せもしませんが今以上太ってないのでこれのお陰なのかな。身体の変化はわかりませんが夫が気に入って飲んでいるのでまたリピートします。

引用元:楽天市場

お腹周りと体重が増えつつあり、ウオーキングと燃焼系サプリと併用で飲んでいます。少し(1Kg)体重が減ったので、中性脂肪や血糖値でも結果が出たら嬉しいです。くせがなく溶け易く飲みやすいです。

引用元:楽天市場

間ドック検診に向けて2ヶ月間、毎食時に2本づつ賢者の食卓を飲み続けました。

結果、中性脂肪が192→111に、コレステロールや血糖値、その他の数値も初めてすべて正常範囲に入りました(^o^)!これはもう手放せないです。

引用元:楽天市場

【脂肪注意報】は油っこい食事が好きな方に

脂肪注意報
出典:MGP ONLINE SHOP
通常価格5,832円
定期価格初回:2,916円
2回目以降:4,957円
内容量124粒(31日分)
1日の摂取量4粒
分類機能性表示食品
有効成分グロビンペプチド
その他の成分
安全性
形状錠剤
※価格は税込 
おすすめポイント
  • 脂肪の吸収を抑える成分配合
  • 吸収された脂肪の燃焼を促進する
  • 食後の中性脂肪の上昇を抑制

脂肪注意報に配合されているのはグロビンペプチドという有効成分です。

この成分は脾臓で合成される消化酵素の働きを抑制し、摂取した脂肪の吸収を抑えます

また、グロピンペプチドは脂肪の吸収を抑えるだけでなく、脂肪酸の燃焼を促進する働きのPPARαを増加させて、脂肪の蓄積を防ぎます。

この2つの働きにより食後の中性脂肪の上昇がおだやかになるので、中性脂肪が気になる方におすすめです。

【DHA】は記憶力にも作用

DHA DHC
出典:DHC
通常価格1,286円
定期価格1袋コース:964円
4袋コース:3,856円
内容量120粒(30日分)
1日の摂取量4粒
分類機能性表示食品
有効成分DHA・EPA
その他の成分
安全性国内製造
形状カプセル
※価格は税込
おすすめポイント
  • 有効成分配合量が業界トップクラス
  • 加齢に伴い低下する記憶力を維持
  • 定期コースなら1日あたり33円

DHAのおすすめポイントは体内で合成されない成分であるDHA・EPAを、多く配合しているところです。

DHA・EPAは摂取された脂質が脂肪を産生するのを抑制し、脂肪酸を分解する働きがあります。

2つの相乗効果で血液中の中性脂肪が分解され、中性脂肪を下げる効果が期待できます。

またDHA・EPAは脳神経を再生させて脳細胞を活性化する働きがあり、加齢に伴い低下する記憶力を維持してくれます。

脂肪とともに記憶力に悩みを抱える方におすすめのダイエットサプリです。

DHA(DHC)の口コミ

生活習慣病と認知症予防のために購入しました。DHAやEPAが含まれたサプリは30年前から飲み続けております、こちらの商品は継続しやすい価格で有難いです。健康診断の数値も良好なので今後も注文したいと思います。

引用元:楽天市場

夫が飲んでいます。40半ば過ぎて、ようやく健康を意識し始めてくれて、こちらの商品を飲み始め血液検査の数値が初めて正常範囲になりました。もちろん、乱れきった昼食も見直してもらいましたが。

本当有難いです。

引用元:楽天市場

他のサプリにしたら、血液検査の数値が悪化してしまい、やはりDHAに戻り 血液検査も正常に戻りました

引用元:楽天市場

【ターミナリアファースト】は美食家がおすすめするダイエットサプリ

ターミナリアファースト
出典:Vitabrid Japan
通常価格4,590円
定期価格1袋コース:3,672円
3袋コース:10,326円
内容量120粒(30日分)
1日の摂取量4粒〜
分類機能性表示食品
有効成分没食子酸
その他の成分青唐辛子・乳酸菌・サラシア
安全性GMP認定
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 食後の血糖値上昇を抑える働き
  • 腸内の消化酵素が糖や脂肪を分解するのを抑制
  • 食前に摂取して糖質をコントロール

ターミナリアファーストには有効成分のターミナリアベリリカ由来没食子酸と3大サポート成分(青唐辛子・乳酸菌・サラシア)が配合されています。

没食子酸の働きは糖質分解酵素と脂質分解酵素の働きを阻害することです。

糖や脂肪が消化管内で吸収するのを抑制してくれます。

その結果食後の血糖値上昇がおだやかになり、中性脂肪の上昇も抑制され、ダイエット効果が期待できます

食事の前にサプリを摂取し、余分な糖質が吸収されないようコントロールしましょう。

ターミナリアファーストの口コミ

夏に向けて気になっているお腹周りが改善すればと思い購入しました。

これを飲むことで脂っこいものや甘いものを我慢せず食べられるので、ストレスが溜まらなくていいです。

引用元:楽天市場

年齢と共に代謝が落ち中年太りが気になって大好きなお米やパンを控えていましたが、代謝が上がって体重が落ちると言うことで購入してみました。

食前に4粒、少しにおいは気になりますが飲むだけなので簡単です!

何より糖質制限を解除して美味しく食べられると言うのが嬉しくて、そしてこちらを飲む事によって運動を意識的に行えるようになりました!

まだ変化は実感してませんが、自身の意識の変化も嬉しく思います!続けてみようと思います!

引用元:楽天市場

食生活のせいか体系が気になり始めたので、こちらの商品を購入しました。1回4粒を目安に1日1~2回、食前に水などと一緒に飲んでいますが、粒も小さくて飲みやすいし、変な苦みなどもなく続けやすいです。お菓子や揚げ物、炭水化物が好物なので、血糖値の上昇や体内の脂肪、糖を抑制してくれるのは、有難いです。自分の食べたいものを気にせず楽しく食べれると、精神的にも気持ち良く、ストレスフリーで美味しい食事ができるので助かっています。

引用元:楽天市場

【内脂サポート】はBMIが高めの方には

内脂サポート
出典:FANCL
通常価格3,888円
定期価格3,499円
内容量90粒(30日分)
1日の摂取量3粒
分類機能性表示食品
有効成分ポリメトキシフラボン
その他の成分ビフィズス菌
安全性成分研究評価済
形状カプセル
※価格は税込
おすすめポイント
  • 皮下脂肪・内臓脂肪に作用する成分配合
  • ブラックジンジャーが脂肪の消費をサポート
  • ビフィズス菌が腸からもアプローチ

内脂サポートに配合されている有効成分「ポリメトキシフラボン」は、中性脂肪の分解を促進する働きがあるため、脂肪を消費しやくすしてくれます

またブラックジンジャーには代謝を向上させる効果があるので、日常生活でのエネルギー消費に大いに役立ちます。

ビフィズス菌も配合されているため腸内環境改善にも効果があり、中性脂肪と便秘にお悩みの方におすすめのダイエットサプリです。

内脂サポートの口コミ

内脂サポートを3袋試しましたが、少しすっきりして減った感じです。毎朝食後に摂取し、食物繊維、たんぱく質の摂取を心掛け、運動は就寝前のストレッチ、軽い下半身筋トレ程度。これを飲めば、乳酸菌を別途摂取する意識が不要なのでとても良い。1日一回の服用も忘れず続けやすい。現在、継続中です。

引用元:FANCL

飲み始めて2ヶ月程度ですが、体重が減りました。飲んでお腹がゆるくなることも食欲なくなるわけでもないのに不思議。普段、ちゃんとした運動は全くしませんが、寝る前にベッドで軽く脚パカなどをするくらいで、今まで体重に変化はありませんでしたが、飲み始めてからゆるやかに減っています。どのくらいまで落ちるか楽しみなので、ずっと続けていこうと思います。

引用元:FANCL

お試しで買える2袋セットを購入しました。他のサプリも併用していましたが、これを食事前に飲むと、お通じがドッサリ出るようになりました!今まで沢山食べた日もあまり出ずにスッキリしなかったり、何日もお通じがなかったりしていたのに。食事制限(軽い糖質制限)と立ち仕事だけですが、いい調子で減っています。定期購入しようかな…。

引用元:FANCL

燃焼・代謝アップのダイエットサプリ5選

ここでは燃焼・代謝アップの効果があるダイエットサプリを5つ紹介しています。

運動して痩せたいなら燃焼系、代謝の低下が気になる方は代謝アップ系のダイエットサプリを選びましょう。

スリリンファイアブラックジンジャー代謝粒フォースコリー DHCナイシボーンEXメラット
サプリ名スリリンファイアブラックジンジャー代謝粒フォースコリー
ナイシボーンEXメラット
特徴体温を上げてお腹の脂肪に作用ポリメトキシフラボンがエネルギー代謝をサポートハーブの力でスタイルキープ腹部の脂肪に作用する腹部の脂肪に作用する
通常価格5,300円3,700円
2,932円

2,180円


1,980円
定期価格4,690円2,960円
※3ヶ月コースの場合
2,199円
内容量90粒(約1か月分)31粒(31日分)120粒(30〜60日分)60粒(30日分)30粒(30日分)
分類機能性表示食品機能性表示食品機能性表示食品機能性表示食品
おすすめな人日常生活で脂肪を落としたい人エネルギー代謝が気になる人健康的にダイエットしたい人BMIが高めの人BMIが高めの人
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト楽天市場
※価格は全て税込 ※楽天価格2023/09/06現在

【スリリンファイア】は運動する時間がない方におすすめ

スリリンファイア
出典:kirarithm
通常価格5,300円
定期価格4,690円
内容量90粒(約1か月分)
1日の摂取量3粒
分類機能性表示食品
有効成分ポリメトキシフラボン・エラグ酸
その他の成分アントシアニン・サポニン・カプサイシン
安全性GMP認定工場で製造
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • ポリメトキシフラボンがエネルギー代謝に作用
  • エラグ酸により体温が上昇
  • 日常生活の中で効率よくカロリー消費

スリリンファイアに配合されているのは代謝をサポートするポリメトキシフラボンと、体温をあげる効果のあるエラグ酸です。

ポリメトキシフラボンは脂肪の代謝を促進するだけでなく、BMIが24〜30の人の腹部総脂肪面積の減少効果が期待できます。

また、エラグ酸の働きは体内の末梢血流を上昇させて体温を上げて、日常生活でのエネルギー消費に作用します。

運動が苦手でお腹の周りの脂肪が気になる方に、おすすめのダイエットサプリです。

スリリンファイアの口コミ

産後太ってしまったためにダイエット目的で買ってみました。冷え症なのですが飲むとポカポカして血行も良くなっている感じがします。これからも飲んでいきたいです。

引用元:楽天市場

今週に入り朝が冷えてきて、こちらを朝飲んで仕事したところ、体がポカポカしてきて屋外で仕事できました。代謝アップ感じました。続けていきたいです。

引用元:楽天市場

年齢的に脂肪が付きやすく体重が落ちずらくなってきたので購入しました。

粒タイプで1日3錠なので無理なく続けられています。

朝起きてから3粒飲んでいますが、少し時間が経つと体がポカポカしてくるのと食後に脂肪が燃焼している感じがするので効果は出ていると思います。

便通も良くなりました、またリピートさせていただきます!

引用元:楽天市場

【ブラックジンジャー代謝粒】は日常生活のエネルギー代謝をサポート

通常価格3,700円
定期価格毎月お届けコース:3,330円
2ヶ月コース:3,145円
3ヶ月コース:2,960円
内容量31粒(31日分)
1日の摂取量1粒
分類機能性表示食品
有効成分ポリメトキシフラボン
その他の成分
安全性無添加
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 日常生活のエネルギー代謝をサポート
  • 原産地であるタイの政府厚生省が厳選した素材を使用
  • 保存料・着色料・香料不使用

ブラックジンジャー代謝粒のおすすめポイントは、原産地でも厳選された素材を使用していることです。

自然由来の成分は完全無添加で製造されており、安全性も高いダイエットサプリです。

ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンは脂肪代謝を促進する効果があります。

摂取すると日常生活内でエネルギー消費をしやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

運動が苦手で体脂肪が気になる方におすすめのダイエットサプリです。

ブラックジンジャー代謝粒の口コミ

リピートです。

体重が劇的に減ってるわけではないけど、代謝が良くなっている感じがします

続けて飲みたいと思います。

引用元:楽天市場

買いはじめて3ヶ月。体重こそ変わりませんがお腹のお肉は減ったのを感じています。とくに寝た時の横っ腹が以前より出なくなり満足しています。

引用元:楽天市場

購入して飲み始めて1ヶ月以上経ちましたが、少しずつ体重減ってきたのと、体調回復してきて体が軽く感じ始めました!嬉しいのでもう少し続けてみようと思います!

引用元:楽天市場

【フォースコリー(DHC)】は天然由来の成分配合

フォースコリー DHC
出典:DHC
通常価格2,932円
定期価格2,199円
内容量120粒(30〜60日分)
1日の摂取量2〜4粒
分類
有効成分コレウス・フォルスコリーエキス
その他の成分ビタミンB1、B2、B6
安全性
形状錠剤
※価格は税込
おすすめポイント
  • 天然素材の力で体脂肪に作用
  • 脂肪分解酵素を活性化
  • 健康的にダイエットができ無理なくスタイルをキープ

フォースコリーの原料のコレウス・フォルスコリーはインド原産のものを使用しており、天然由来の植物性成分です

フォルスコリンは脂肪の分解に関わる酵素を活性化させる働きがあるので、脂肪の代謝を促進させる効果が期待できます。

特別な運動をしなくとも、日常生活内で脂肪の代謝が行われるため、運動が苦手な方で代謝の低下が気になる方におすすめです。

スポーツと併用することでより健康的なダイエットの期待ができます。

フォースコリーの口コミ

いつも購入しています。効果はあり、ただ、飲むと、オナラが良くでます。

引用元:楽天市場

体重が減っても体脂肪が変わらず、自暴自棄になってたのですが、まだ飲み始めてですが、なんだかちょっとだけ変動が見られます。みなさん続けてられるのでしょうか。ここでのレビューは、とても貴重なので、是非いろいろとチェックしてみたいです。

引用元:楽天市場

食物繊維が少ないと思った時に、飲んでます。快調です、ダイエットとしての効果は分かりませんけど。

引用元:楽天市場

【ナイシボーンEX】は脂肪を消費してお腹の脂肪にも作用

ナイシボーンEX
出典:Healtyplus
通常価格2,180円 
定期価格
内容量60粒(30日分)
1日の摂取量2粒
分類機能性表示食品
有効成分ポリメトキシフラボン
その他の成分カルニチン・ギムネマ
安全性国内製造
形状錠剤
※価格は税込 ※楽天価格2023/09/06現在
おすすめポイント
  • ポリメトキシフラボンがエネルギー代謝をサポート
  • 脂肪を燃焼させるだけでなく、脂肪を減らす効果が期待できる
  • カルニチンや唐辛子などダイエットサポート成分も配合

ナイシボーンEXに配合されているのは、脂肪の代謝をサポートするポリメトキシフラボンとダイエットサポート成分です。

カルニチンは脂肪を燃焼するミトコンドリアへと脂肪を運ぶ働きがあります。

ミトコンドリアへ運ばれた脂肪はエネルギーに変換され、体内で活用されて消費されます。

唐辛子に含まれるカプサイシンは末梢血管まで血流を運び、体温を上昇させて代謝をアップします。

医薬品メーカー管理のもと製造されており、安全性にも申し分ないダイエットサプリです。

ナイシボーンEXの口コミ

まだ1週間ですが、トレーニング後の汗の量がタオルがぐっしょりです。体重もわずかながら減った気がします。

飲んだ後は少し辛みを感じ、成分を実感できます。

色々なサプリがありますが、味を感じるのははじめてでした。

引用元:楽天市場

リピです。これまで何種類ものダイエット関連のサプリを試してきたけど、初めて実感できました!今後も続けていこうと思います!

引用元:楽天市場

飲み始めて一週間以上経ち、体重計に変化がありました!

体重と体脂肪率が僅かですが減少してきています

無くなる前にリピしようと思います。

引用元:楽天市場

【メラット】はブラックジンジャーで代謝をアップさせる

通常価格1,980円
定期価格
内容量30粒(30日分)
1日の摂取量1粒
分類機能性表示食品
有効成分ポリメトキシフラボン
その他の成分サラシアエキス
安全性日本製造
形状錠剤
※価格は税込 ※楽天価格2023/09/06現在
おすすめポイント
  • 日常生活で脂肪を消費
  • お腹の脂肪にも作用する
  • 1日1粒で継続しやすい

メラットには脂肪分解を促進する働きのある、ポリメトキシフラボンが配合されています。

日常生活内での運動でも効率良くエネルギーを消費することができます。

また、ポリメトキシフラボンは皮下脂肪と内臓脂肪のどちらにも作用するので、お腹周りの脂肪が気になる方や、BMIが24〜30と高めの方におすすめです。

1日に1粒だけなので、錠剤が苦手な方でも継続しやすいダイエットサプリです。

メラットの口コミ

広告見てずっと気になってたので思い切って購入しました。1日一粒で飲みやすい錠剤です。飲んで暫くするとポカポカしてきます。色んなサプリ試してきて1番いいかもしれません。値段少し高いし継続は無理やけど運動するとよりポカポカします。個人的には好きなサプリでした。

引用元:楽天市場

食べすぎても体重増加することなく、いつも通りだと少しずつですが、体重が、落ちています

しばらく続けて飲んでみようと思います。

引用元:楽天市場

飲み始めて1週間経ちますが、目立った変化はありません。気温が急に下がって寒くなったためか、飲んで体がほかほかするという感じはありません。ただし飲んでから湯船につかると汗が出やすいです

引用元:楽天市場

ダイエットサプリの成分をタイプ別に徹底解説!

実験用具が並べられている

ここではダイエットサプリに含まれる成分に注目します。

筋肉をつけて代謝をアップさせたいのか、普段の生活の中で効率よくカロリーを消費したいのか、成分の働きを知っていれば、自分に必要な成分が分かります。

どの成分がどのような働きがあるのか詳しくみていきましょう。

代謝をアップさせる

代謝をアップさせる働きがある成分は、

  • BCAA
  • プロテイン

の2種類です。

BCAAは体内の血液や筋肉の中にあるアミノ酸で、タンパク質の分解を抑えてエネルギー源として利用されます。

筋肉に必要なタンパク質はアミノ酸から構成されており、筋肉を維持するためにアミノ酸の摂取はとても重要です。

しかしBCAAは体内で生成されない必須アミノ酸のため、食事やサプリメントから摂取するしかありません。

運動中にBCAAを摂取すると運動で壊れてしまった筋繊維を修復し、運動によって消費されたアミノ酸を補給できるので、疲れにくくなります。

プロテインは筋肉の材料になるタンパク質を効率良く摂取することができます。

体内の筋肉量がアップするとその分基礎代謝が上がるため、筋肉量を増やすことはダイエットに効果的です。

しかし、食事でタンパク質を摂取しようとすると余計なカロリーや糖質・脂質などを摂取しかねません。

また、プロテインは筋肉生成に必要なタンパク質が主な成分なので、余計な栄養素を摂取することなくタンパク質のみを効率よく摂取できます。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、日常生活内でもカロリーを消費でき、痩せやすい体になります。

摂取カロリーをカットする

摂取カロリーをカットする働きがある成分は、主に下記の5種類です。

成分働き効果
ギムネマ・小腸で糖の吸収を抑える
・脂肪の蓄積を抑える
食事に含まれる糖の吸収を抑える
ファセオラミン炭水化物の消化酵素を抑制糖質が体内へ吸収されるのを抑える
サラシア小腸上皮にある糖の分解酵素「αーグルコシダーゼ」の働きを阻害余分な糖分が吸収されないようにする
イヌリン・糖の吸収を抑制
・善玉菌を増やして腸内環境を整える
・血糖値の上昇を抑える
・老廃物を排出する効果
キトサンコレステロールや有害物質と吸着して体外へ排出する・肥満予防
・免疫力を高める効果

ギムネマはハーブの一種で、小腸で糖の吸収を抑え血糖値が上昇するのを抑えます。

他にも脂肪の蓄積を抑える働きがあり、肥満予防に効果のある成分です。

一方、キトサンは食物繊維の一種で、菌の細胞壁や甲殻類の殻に含まれており、体内にある消化酵素では分解されません。

体内に摂取されたコレステロールなどと吸着して、そのまま体の外に排出してくれます。

有害物質ともくっつくので、肥満予防とともに免疫力を高める効果もあります。

このように、5つの成分には糖の吸収を抑えたり、脂肪の蓄積を抑える働きが期待できるので、「ついつい食べ過ぎてしまう」という方は摂取カロリーをカットする成分を選びましょう。

脂肪燃焼をサポートする

脂肪燃焼をサポートする働きがある成分は、主に下記の4種類です。

成分働き効果
カルニチン脂肪酸をミトコンドリアへ運ぶ脂肪が効率よくエネルギーへと変換される
カテキン脂質の代謝を促進させる肝臓や筋肉での脂肪燃焼が活発になる
カプサイシン末梢血管まで血液を運ぶ新陳代謝が活発になる
コレウスフォルスコリ伝令物質のサイクリックAMPの合成を促進する脂肪分解酵素活発になる

カルニチンを摂取することにより脂肪が効率よくエネルギーへと変換されます。

脂質の代謝が上がると、エレルギーの消費量が増えるので、基礎代謝向上につながります。

カプサイシンは血流を良くしてくれるので、代謝が落ちてきた方におすすめの成分です。

基礎代謝は年齢とともに下がっていくので、運動が苦手な人日常生活でカロリーを消費したい人は、脂肪燃焼をサポートするサプリを選びましょう

腸内環境を改善する

腸内環境を改善する働きがある成分は、主に下記の4種類です。

成分働き効果
乳酸菌糖を利用して乳酸を作り出す悪玉菌の繁殖が抑制され腸内環境が整う
オリゴ糖ビフィズス菌や乳酸菌のエサになる善玉菌を増える
酵素栄養素を分解する食べ物の消化・吸収がスムーズになる
難消化デキストリン善玉菌を増やす便が排出されやすくなる

乳酸菌は私たちの周りにいる微生物のことで、糖を利用して乳酸を作り出します。

乳酸によって腸内が酸性に保たれるため善玉菌が増え、腸内環境が整います

乳酸菌もオリゴ糖も、便秘解消をサポートする成分です。

同じように難消化デキストリンも、腸内で善玉菌を増やす働きがあり、増えた善玉菌の働きにより、便が排出されやすくなります。

便秘は代謝を下げる原因になるので、便秘に悩方は腸内環境を改善するサプリを選びましょう。

ダイエットサプリの効果的な飲み方

右手にスマートウォッチが装着されている

ダイエットサプリはタイプによって飲むタイミングが異なります

飲むタイミングを間違えば、ダイエットサプリの効果を期待できません。

ここではダイエットサプリのタイプ別に効果的な飲み方を解説しますが、商品に表記がある場合はそちらを優先してください。

毎日決まった時間に飲んだ方が効果的なダイエットサプリ

毎日決まった時間に飲むと効果的なダイエットサプリは便通改善効果があるものです。

便秘を解消するためには規則正しい食生活が基本です。

正しい食生活を習慣化させるために、ダイエットサプリを飲む時間も含めて、食事の時間や運動の時間を決めておきましょう。

おすすめの摂取時間は腸の活動が活発になる朝食前です。

食前に飲んだ方が効果的なダイエットサプリ

食前に飲んだ方が効果的なダイエットサプリは、内臓脂肪・コレステロールカットの効果があるものです。

1日の食事のうち、1番カロリーを摂取する昼食か夕食前に摂取しましょう。

食前に飲むことで、余分な栄養素の吸収を効率よく抑えます。

おすすめは食事の30分前です。

脂質や糖の吸収を抑える成分は、食前に摂取しないと効果を発揮しません。

時間を決めることで習慣化しましょう。

運動前・運動中に飲んだ方が効果的なダイエットサプリ

運動前・運動中に飲んだ方が効果的なダイエットサプリは、燃焼・代謝アップ系の効果があるものです。

脂肪燃焼をサポートする成分は、摂取から吸収されて効果を発揮するまで30分〜2時間かかるので、運動する60分前に摂取するのがおすすめです。

プロテインは筋肉の回復をサポートするため、運動中か運動直後に摂取しましょう。

ダイエットサプリはどこで買える?

ダイエットサプリが置かれている

ダイエットサプリの購入先は主に2種類です。

  • 病院で処方してもらう
  • 市販されているものを購入する

病院で処方してもらうには、医師の診察と診断が必要です。

この記事で紹介しているのは医薬品ではないので、誰でも購入することができます。

病院で処方してもらう

病院で処方されるダイエットの薬は主に3種類です。

  • 漢方
  • SGLT2阻害薬
  • GLP-1受容体作動薬

漢方は薬局で販売されていますが、SGLT2阻害薬とGLP-1受容体作動薬は副作用の危険があるため市販されていません。

SGLT2阻害薬は尿に糖を出して血糖値を下げる飲み薬で尿量が増えるので、脱水の危険性もあります

腎機能や尿検査を行い、膵臓から分泌されるインスリンの量が極めて低い場合は別の治療法を勧められることもあり、病院での診察が必要です。

また、GLP-1受容体作動薬はインスリンの分泌を促して血糖値を下げる飲み薬ですが、飲み始めに下痢や便秘、嘔吐などの胃腸症状が見られる可能性があります

2型糖尿病の治療薬としてのみ効用が認められており、それ以外での使用は安全性も有用性も確認されていません。

肥満症状に悩まされている方は医師の診断を仰ぎ、処方された用量を守って服用しましょう。

メリットデメリット
漢方副作用が少ない即効性に劣る
SGLT2阻害薬血糖値を下げる低血糖を引き起こす
脱水の危険性がある
GLP-1受容体作動薬血糖値を下げる胃腸症状を引き起こす
治療以外での安全性や有用性が認められていない

市販されているものを購入する

この記事で紹介しているダイエットサプリは、ドラッグストアやネット通販で購入可能なものばかりです。

病院で処方される薬は安全性が認められており有効なものが多いですが、医師の診察が必要です。

その点、市販のダイエットサプリはドラッグストアやネットで販売されているので誰でもいつでも購入できます

大量購入の場合、ネット通販で購入すると送料が無料になる場合があります。

ドラッグストアで少量を試してみて、効果があればネット通販で大量購入する方法もあり、その都度購入方法を変えられるのが利点です。

公式サイトで購入すると、初回のみのトライアル料金や定期購入での割引もあります。

お得に購入したい方は事前の情報収集が大切です。

ダイエットサプリの注意点

注意の看板が壁にかけられている

ダイエットサプリを使用する上の注意点は4つあります。

  • 摂取量を守る
  • 医薬品との組み合わせ
  • サプリだけに頼りすぎない
  • 継続する

注意点を守らなければ、効果を感じられなかったり体調を崩したりする可能性があり、危険です。

安全に使用するためにも、注意点はしっかりと守りましょう。

摂取量を守る

ダイエットサプリにはそれぞれ摂取量の目安が決められています。

決められた摂取量を守らなければ下痢による脱水症状、便秘による胃腸の不調や腎臓・肝臓の異常症状など体調不良を引き起こす可能性もあるため、摂取量は必ず守りましょう。

サプリメントは栄養補助食品のため、多めに摂取したからといって効果が高まるものではありません。

商品の注意事項を事前に確認し、用量を守ることが大切です。

医薬品との飲み合わせを医師に相談する

ダイエットサプリによっては他のサプリや薬の飲み合わせの効率悪いものや、中には同時摂取が不可能なものがあります。

例えば、食物繊維とミネラルの飲み合わせです。

食物繊維はミネラルの吸収率を下げる働きがあり、ミネラルはエネルギー代謝を促すため、同時に摂取するとダイエットの効率を悪くしてしまいます。

他には、イチョウ派エキスが配合されているサプリは免疫抑制剤や血液凝固剤などの薬の効果を弱める働きがあり、一部の抗うつ剤の効果を高める危険性があります。

現在使用している薬がある方は、かかりつけ医に相談の上、使用してください

また妊娠中や授乳中の方がダイエットサプリを使用する場合、胎児や母乳に悪影響を及ぼす可能性があります。

不安な方は、医師の診察を受けてからにしましょう。

サプリだけに頼りすぎない

ダイエットサプリはあくまでダイエットをサポートする補助食品です。

飲むだけで効果が現れるものではありません

便通を改善したり余分な栄養素をカットしてダイエットの補助をしますが、健康的な食事と適度な運動を続けることが大切です。

朝昼晩の3食をしっかりと摂り、食事内容は主食・主菜・副菜・汁物を意識しましょう。

料理が苦手な方におすすめなのは、赤味噌を使ったお味噌汁です。

赤味噌に含まれるメラノイジンと呼ばれる色素成分は、血糖値の上昇を抑えて脂肪燃焼を促進する働きがあります。

味噌に含まれる塩分が気になる方は、わかめやナスなどを具材にしてナトリウムの吸収を抑えましょう。

きのこ類や豆腐を具材にすることで食物繊維やタンパク質も同時に摂取することができます。

普段の生活ではなるべく階段を使う・1駅分歩くなど、少しの心がけで消費カロリーは変わります。

日々の積み重ねによって基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすい体になります。

継続する

たった1日だけ頑張ってもすぐに効果は出ません。

ダイエットサプリを継続することで、効果を感じやすいからです。

そのためにも自分に合ったタイプのダイエットサプリを選ぶことが重要です。

ダイエットサプリのQ&A

白い人形がクエスチョンマークに寄りかかっている

ダイエットサプリに関するよくある質問をまとめました。

ダイエットサプリの使用に不安が残る方や疑問を持っている方は、こちらを読んで参考にしてください。

Q

ダイエットサプリの危険性は?

A

ダイエットサプリは国や消費者庁が認めたものや、事業者が科学的根拠を持って機能性を表記したものがあります。

用法や容量を守って使用すれば、副作用の心配はありません。

心配な方は一度かかりつけ医に相談しましょう。

Q

40代以上におすすめのダイエットサプリは?

A

年齢を重ねるにつれて下がるのが代謝です。

40代以上の方におすすめなのは、代謝をアップさせるタイプのダイエットサプリです。

筋肉量が少なくても、サプリの成分が代謝を上げるサポートをしてくれます。

基礎代謝を上げてカロリーを消費しやすい体を作りましょう。

Q

短期間で痩せられるダイエットサプリはある?

A

ありません

便通改善に効果があるダイエットサプリを使用することで、溜まった便が排出され、その分の体重は一時的に落ちるかもしれません。

しかし、ダイエットサプリはあくまでダイエットを補助するための栄養食品です。

短期間での効果を期待するのはやめましょう。

Q

ダイエットサプリを飲んでいるのに痩せない理由は?

A

使用しているダイエットサプリが体や目的に合っていないのかもしれません。

また、食事内容を変えてみたり運動を併用してみたりと、少し工夫をしてみましょう。

Q

海外生産のダイエットサプリって?

A

海外のダイエットサプリは日本人向けに作られていません。

そのため体に合わない可能性や副作用の心配があります。

中には医薬品レベルの成分が含まれているものもあり、危険です。

保証がないので、個人で輸入して使用するのは避け、日本製の安全なダイエットサプリを使用してください。

まとめ

綺麗なサプリメントが並べられている

今回の記事のポイントは、

  • ダイエットサプリを選ぶ際は目的に合ったものを選ぼう
  • 便秘に悩む方は乳酸菌成分配合の便通改善系
  • 食事制限が苦手な方にはサラシア成分配合のカロリーカット系
  • 代謝の低下が気になる方はカルニチン成分配合の燃焼・代謝アップ系
  • 摂取量は必ず守る

目的や自分の体質に合ったサプリを選ばなければ、期待した効果が得られない可能性があります。

この記事を参考に、自分に合ったダイエットサプリを見つけましょう。

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