30キロ減量！ハリウッド女優のダイエット法

TGCオフィシャルサポーターでもある広海・深海が、女の子を完全プロデュース！女の子応援プロジェクト「TOKYO GIRLS PRODUCE（東京ガールズプロデュース）」。

広海深海の手によってgirlswalker.com読者・美月ちゃんが毎回さまざまなキャラクター風に変身♪更に、憧れのキャラクターから学ぶ、女子力やモテ仕草、心意気など学んでいきます♪

今回のテーマモデルは、映画「バイオハザード」アリス・アバーナシー演じるミラ・ジョヴォヴィッチに！

amazonより

『バイオハザード』といえば、1996年に発売されたホラーアクションアドベンチャーゲーム。悪性のウイルスの漏えいを防ぐべく立ち向かう主人公アリスの死闘を描く戦いが映画化され、しかも人気映画『バイオハザード』シリーズのスピンオフがドラマ化することが決定！（アメリカ制作・詳細未定）

（勝手に）ドラマ化を記念して、今回は主人公・アリス・アバーナシーを演じるミラ・ジョヴォヴィッチをチェック！

ミラ実践！リバウンドなしの最強ダイエット

2011年子供を出産した際、激太り！重量約30キロ！それまで大手ブランドの広告塔や映画俳優など、スレンダーな体型を維持してきた彼女とは思えないほどにふっくらしていたのが、ある方法で減量成功！

その気になるダイエットは、その名も「5ファクター・ワークアウト」。なんだか名前から大変そうな予感が…努力なしでは30キロも落とせない！ミラに続く女子を応援するべくそのダイエット法をリサーチ★

★「1日5食」で空腹感ゼロに

まずは食事の回数を増やすこと。通常の1日3食の食事にするよりも、常に空腹感がないので脂肪を溜め込もうとする機能がなくなるそう。

5食で食べることができるのは、300キロカロリー。2食をローカロリーに抑えた食事として考えて、残りは感触として。間食はチーズ、ナッツ、スムージー、野菜スティックなどヘルシーなものに変えると満足感も得られて効果的。

「食べないように～」って気をつけている、そこのあなた！実はそれって逆効果かも！

★「週5回」エクササイズ

食事制限に加え、毎日25分間カラダを動かします。
歌手・リアーナも実践しているという方法は、「ジョギング」「腕立て伏せ」「スクワット」「腹筋」「スキップ」の5種類を各5分間するのみ！
続けることが一番難しいけど、筋力を落とさずダイエットに成功できるのでリバウンドもなく、健康的なボディをゲットできます！

アリスから学ぶ！クールガールになるには？

攻撃的で引きこまれそうな目元、カッコイイシンプルファッション、そんな彼女のようなクールガールになるポイントは？

POINT☆1 眉毛をグイッと！

彼女の最大の特徴は、力強い眉毛！眉尻は消して、上に細く描いてね。
また、クールな目元をつくるには、外国人のような骨格を意識して、アイホール目一杯にグレーのアイシャドウをON。そうすることで、ホリが深くみえるの★

POINT☆2 乳液で透明感

彼女は透明感のある健康的な肌、でも透明感を出すってファンデを買い換える？そもそもの肌質だからどうにもならない？…そんなことないのよ！
実は、みんな持っているリキッドファンデに少しだけ乳液を混ぜると、透明感が馴染んで自然に仕上がるわよ♪

POINT☆3 ライダースで存在感

彼女の場合は、ペラっと1枚ライダースをON。戦いに挑む女は無駄なものをもっていないの！ファストファッションブランドでもOK、”ノームコア”がトレンドなのでシンプルにまとめましょ★

ちなみにライダースのコーディネート、今年は柄物を合わせること！1枚中からちらっとみえるだけで、一気にトレンド感がでるわよ！また、コンサバに着こなすには、ライダースをジャケットかわりにブラウスの上から羽織るの♪肩からかけるだけでもOK～★

Back Number

★アニメ「ルパン3世」峰不二子（http://girlswalker.com/?p=50103）
★映画「マレフィセント」マレフィセント（http://girlswalker.com/?p=50874）
★ドラマ「失恋ショコラティエ」サエコ（http://girlswalker.com/?p=50915）
★ラスボス・小林幸子（http://girlswalker.com/?p=52479）
★映画「ヘルタースケルター」りりこ（http://girlswalker.com/?p=52471）
★1stシングル「つけまつける」きゃりーぱみゅぱみゅ（http://girlswalker.com/?p=53613）
★映画「バイオハザード」アリス・アバーナシー（http://girlswalker.com/?p=53763）

Special Thanks

WEGO

東京・原宿のストリートから発信される幅広いスタイルをメインに、ユーズドライクな着こなしをMIXした、個性的なアレンジで最新のトレンドを提案。手軽でデイリーユースな“リアルクローズ”を追求.
http://www.wego.jp/

Profile

広海（ひろみ）【写真左】　深海（ふかみ）【写真右】

双子のオネエタレント。

テレビや雑誌の連載等に出演中。

広海はビューティーブロガー、深海はスタイリストとしても活動中。

服飾専門学校の特別講師も務める。

▼公式ブログ

http://ameblo.jp/hiromi-fukami/