新しい自分に出会うチャンス!自分磨きの方法やメリットとは? - girlswalker|ガールズウォーカー
  1. girlswalker
  2. LIFESTYLE
  3. 新しい自分に出会うチャンス!自分磨きの方法やメリットとは?

新しい自分に出会うチャンス!自分磨きの方法やメリットとは?

「自分を変えたい」、「垢抜けたい」と思ったら自分磨きの始めどき。自分磨きのメリットや外見・内面・環境面それぞれ方法、楽しく続けるためのコツなどを解説します。読み終わった後には、きっと新しい自分に向かってアクションを起こしたくなっているはずです。

 

自分磨きってどんなもの?メリットもたくさん

自分磨きを始めるきっかけは人それぞれ。色々な原動力を持ちながら、みんな頑張っているようです。自分磨きを始めるきっかけやメリットを紹介します。

きっかけ

・恋愛

恋をして素敵な自分になりたいと思った、失恋して見返してやりたいと思った、婚活したいから綺麗になりたいと思ったなど。色々な感情が生まれ、自分磨きをしたいと考えるように。

恋愛は、自分を変える大きなきっかけになりますね。

・結婚式前の自分磨き

結婚が決まったら、一生に一度の結婚式に向けて自分磨きに励む人が多くいます。髪の毛を綺麗に伸ばす、運動をして体重を絞る、肌を磨くなどなど。

最高の花嫁でいられるように抜かりなくケアをしているようです。

・進学、就職など環境が変わるとき

進学、就職など環境が変わるときは、新たな自分になるチャンスとも言えます。外見を磨くもよし、知識を深めるもよし。モチベーションの上がりやすい時期を有効に使いたいですね。

メリット

・前向きな時間が増える

自分磨きを始めると、今までとは時間の使い方が変わってきます。学びやチャレンジの時間ができることで、それまでなんとなく過ごしていた時間が、前向きでワクワクしたものになりますよ。

・目標ができる
肌をきれいにしたい、スリムになりたい、TOEICの点数を上げたいなど、自分磨きをする人には目標があります。目標のある生活は、人生にメリハリを与え、生き生きとさせてくれます。

・内面・外見的に変化が感じられる

自分磨きを始めると、目標へ向かってよい変化が生まれます。

最初はわずかな変化でも、続けて行くと「変わった!」と思えるような手応えを感じられるようになるでしょう。

・知識や体験が増える

自分磨きをすると新しいことを学んだり、失敗や成功、目標達成など様々なことが体験したりできます。これらの知識や体験は全て自分の経験となり、一歩進んだ自分を見ることが出来るでしょう。

自分に合う自分磨きを見つけよう(外見・内面・環境)

自分を輝かせる方法は、世の中にたくさんあります。外見、内面、環境面別に自分磨きの方法を紹介します。1点集中もよし、2つ、3つと組み合わせて多角的に輝かせるのもいいですね。

外見

・美容

マッサージ
顔や全身のマッサージをすると、老廃物が流れスッキリ。クリームやオイルなどを使いマッサージをすれば、指の滑りがよく肌への潤いも与えられますよ。

ヘアケア
ヘアパックを定期的にし、潤ってツヤのある髪の毛に。頭皮ケアで血行を良くし、地肌をケアするのもおすすめです。

メイク
自分の魅力が最大限に活かせるメイクを研究。コスメを調べてみたり、メイクテクを雑誌や動画で学んでみたりしてみては。

夜、お風呂に入る前に時間を取って練習するのもおすすめです。練習が終わったらお風呂で落とせるので、大胆なメイクにも挑戦してみましょう!

・運動

ストレッチ

パソコンやスマホを使う現代人は、身体が凝りやすくなっています。軽いストレッチを習慣化させて、しなやかな身体つくりを。

エクササイズ

ヨガやダンスなどのエクササイズも、自分磨きに最適です。呼吸を意識して、身体を効果的に動かしていくヨガ。音楽に合わせて踊るダンス。

自分の好みに合わせたエクササイズは、心身ともにリフレッシュ。ボディラインの変化にも期待が出来ます。

内面

・読書

読書をすると知識が増えて、視野が広がります。恋愛小説を読み恋愛モードを高めるもよし、趣味を深めるための専門書を読んでみても。

スキルアップしたい人はビジネス本や実用本、やる気を出したい時は自己啓発本を。スマホでなんでも調べられてしまう時代だからこそ、情報が凝縮している本を読んで自分を高めてみませんか。

・映画、動画

女性が活躍している作品や、景色がキレイな作品、歴史が学べる作品など、映画は目と耳で学べる自分磨きの宝庫です。ドキュメンタリー作品も知らないことを学んだり、興味のあることをより深く知ったり出来るのでおすすめです。

・英会話、資格取得

英会話や資格取得も自分磨きで人気があります。仕事のための資格取得はもちろん趣味としても。

自分の専門分野ができたり、同じ目標を持つ同士と出会ったり、刺激になること間違いありません。

・自分磨きノート

自分磨きノートは、理想の自分になるために「ゴール」や「現状」、それに基づいた「ゴールにたどり着くまでのプラン」などを綴るノートのこと。シンデレラノートと呼ばれることもあります。

何を書いても自由。はっきりとした目標は、自分磨きに大いに役立つでしょう。

可愛くデコってテンションを上げるのがおすすめです。

環境面

・掃除、断捨離

掃除や断捨離も立派な自分磨きの1つ。身の回りをきれいにし不要なものを手元に置かない環境は、知識と努力、習慣の賜物です。

生活のクオリティーを上げ、日々の生活が快適になります。

・一人旅

一人旅は、自分を大きく成長させてくれます。計画から、準備、旅行自体も全て一人で行うため、行動力がアップします。

一人で出かけることで、新しい自分を知ることが出来るかもしれません。

・一人で新しいことに挑戦する

一人で出かけられない。という人は、勇気を出して一歩踏み出してみては。ふらりと買い物に行く、一人カフェなどチャレンジしてみたいことから始めてみてください。

どんどん自信がついて、一人時間も充実したものになりますよ。

自分磨きを楽しく続けるコツ

物事を続ける意思自体が、自分磨きの1つとなります。自分磨きを長く楽しく続けるためのコツを紹介します。

モチベーションを保つ工夫を散りばめる

・どんな風になりたいのかをイメージし続ける

変化や結果が見えないときは、やる気が減少してしまいます。そんな時は改めて自分がどんな結果を出したいのか、どんな風に乗ってどんな風になりたいのかしっかりイメージ。

そして自分の理想の姿になったときにどんな素敵なことが待ち受けているのか、楽しい想像を膨らませましょう。

・曲や名言に励まされる

曲や名言には、ポジティブメッセージが含まれているものがたくさんあります。好きな曲をリピートして聞いたり、尊敬する人の名言を目にしたりしてモチベーションを上げるのもおすすめです。

・待ち受けもポジティブに 理想の自分の姿や名言にする

一日に何回も目にする、スマホやPCの画面自分の理想とする姿や名言を待受にし、モチベーションを上げていきましょう。

・自分磨きノートを作る

上でも紹介した自分磨きノートを、モチベーションUPに使うこともおすすめです。やる気が出ない時だからこそ、楽しい未来を描いて行きましょう。

目標・期間を決める

・ハビットトラッカーで継続のチェック

ハビットトラッカーは、自分の週間を記録するもの。日数分のマス目を作り、その目に日にちのみを記入。

自分磨きをした日をチェックしていくだけの簡単作業です。毎日チェックしていけば、努力を積み上げてきた自分を見返すことができ、やる気がムクムクと立ち上がってくるかもしれません。

・具体的な目標、期限を決める

毎日なんとなく、同じことを繰り返していてはマンネリを感じてしまうことも。短期・中期・長期と分け、その中で具体的な目標と期限を決めてみてはいかがでしょうか。

漠然とした目標よりも、手応えがあり、毎日明確な目的を持って自分磨きができるはず。

「疲れた」と感じたら立ち止まってみる

自分磨きに疲れたと思ったら、無理せずに一度立ち止まってみてください。いま出来ることをするうちに、ムクムクとやる気も戻ってくるはずです。

・簡単な掃除をしたり映画などを観る

バッグの中身整理や、机の上の整理整頓は簡単にできる上、リフレッシュすることが出来ます。また、理想の自分が描かれた映画を見ることで、自分磨きのモチベーションが上がりますよ。

・小さなことから始めてみる

なにかやらなきゃ。でもやる気が出ない。と焦ってしまう時は、数分から数時間で出来る小さなことから始めてみるのがおすすめです。

何かができれば達成感が得られ、焦りが少なくなるでしょう。

・徹底的に休む

なにもやる気が出ないときは、無理せず休むのも一案です。自分磨きを忘れて、友達と遊んだり、好きなだけ寝たり。

英気をしっかり養ってください。

自分磨きをして成長した自分に出会う

自分磨きを始めようと思った時点からすでに、変化が始まっています。自分の変えたい部分や興味のある分野にフォーカスし、取り組むことで違う景色が見えてくるはず。

成長した自分を想像し、ワクワクしながら自分磨きに取り組んでみてくださいね。

アクセスランキング

  • DAILY
  • WEEKLY
  • MONTHLY
ガル農園 about-a-sex タロット占い

ACCESS RANKING

アクセスランキング
  • DAILY
  • WEEKLY
  • MONTHLY

KEYWORDS

人気キーワード

PRESENT

読者プレゼント
ガル農園2020年下半期 girlswalker総研 5000円でが~るずうぉーかー TGC PREMIUM TOKYO GIRLS RUN TGC ONLINE STORE