普通の腹筋より3倍ラクに効く！「そる腹筋」で簡単にスリムなお腹を目指して

飛鳥新社から、『「そる」だけでやせる 腹筋革命 1,000円（税抜）』が、2019年4月4日（木）に発売された。

筋トレ・ダイエット界の常識を変える革命の書が誕生。同書は、腹筋を伸ばして鍛える「そる腹筋」を、世界で初めて提案する。頭や上半身の重さを利用した自重トレーニングは、医学的に正しい方法なので、楽なのに効くという優れた特長があるのだそう。

「そる腹筋」は、寝た状態から起き上がる「縮める腹筋」と比べて、約1/3の疲労感で行えるのにも関わらず、20％以上も腹筋トレーニングの効果が高い。お腹がへこむだけでなく、痩せ体質にもなる、快適な美姿勢になる、心がポジティブになるなど、嬉しいメリットがたくさん。

まず、両足を肩幅に開いて立ち、足の指を上げ、両手を頭の後ろで組む。そして、上体を後ろにそらせ、元の姿勢に戻す。これを1回10秒繰り返すだけという、簡単なステップで構成されている。

だんだんと薄着になっていくこの季節、無理なく理想の体型を手に入れたい人は、ぜひ試してみて。