彼のことを思うと胸が締め付けられる！恋で胸が苦しくなるのはなぜ？

好きな人のことを思うと胸がぎゅっと締め付けられたような気がしてドキドキしてしまう・・・。そんな経験がある人も多いはず！まるで少女漫画の主人公のように、恋をして胸が苦しくなっているんですね・・・。

恋をして胸が苦しくなる原因と、対処法について一緒にみていきましょう♪

どうして恋をしたら胸が苦しくなるのか、胸が苦しくなったらどうしたらいいのか、一つずつチェックしちゃいましょうね☆

恋で胸が苦しくなるのは脳が原因？

恋で胸が苦しくなるのは、脳が原因だといわれていますよ！

よくいわれている原因は脳の扁桃体。脳の扁桃体は、目の前に好きな人がいる、嫌いな人がいるということや不安な気持ち、ストレスなど感情に関わることを処理する神経細胞の集まりですよ！いかにも恋をしたときに影響してきそうな気がしますよね♪

この扁桃体が作用することによって、胸が苦しくなるのではないかといわれていますよ！目の前に好きな人がいると認識することで、ドキドキする気持ちが生まれて胸が苦しくなってしまう・・・。

また、そうした扁桃体の作用が生じることで、脳内では様々なホルモンが分泌されますよ！

フェニルエチルアミンやドーパミンといったものが代表例ですね。これらのホルモン物質は恋をするなどの刺激を得ると分泌され、ドキドキしたり高揚感を感じたりといった気持ちを出す効果が！

つまり、恋をして胸が苦しくなるのは、脳内でフェニールエチルアミンやドーパミンといった物質が分泌されることで、一種の興奮状態のようになってしまうことで引き起こされる現象なんですね・・・。

恋のドキドキは3年で終わると言われているのも、これらの脳内物質が分泌されにくくなることが原因！

恋で胸が苦しくなるときの効果ってあるの？

胸が苦しくなるのは、恋をしている証というだけではなく、女性に様々な効果をもたらしますよ！

恋をすると脳内で様々なホルモンが分泌されるという話をしましたよね。実は分泌されるホルモンの中には、エストロゲンという女性ホルモンも含まれていて、このエストロゲンが大量に分泌されることで、女性にいい効果をもたらしちゃう♪

エストロゲンは、肌のツヤを良くして女性らしい体つきになることを促進する作用があるんですね。

恋をすると女性は美しくなるという言葉がありますが、それは好きな人のために頑張って綺麗になるだけでなく、エストロゲンの効果で実際に綺麗になっているという意味もあるかも！

また、恋をすると分泌されるフェニルエチルアミンには、消化を促進する、食欲が抑えられるという特徴があるので、ダイエットにつながりますよ。女性にとってはとても嬉しい効果☆

恋をして胸が苦しくなることは、自分が綺麗になるチャンスと言っても過言ではないですよ！こういう話を聞くと、恋をしたくなる！

胸が苦しくなった時の対処法

恋をして胸が苦しくなってしまったときはどうすればいいんだろう・・・。

相手のことを思って胸がぎゅっと締め付けられてしまうと、他に何も手がつかないという状態になっちゃうんですね。幸せな状態ではあるけど、あまりにも胸が苦しくてたまらないようだと、日常生活に支障が出てしまうことも・・・。

自分なりに気持ちの整理をする必要がありますよ。

日記などに自分の気持ちを書き出してみる

おすすめなのが、日記などで自分の気持ちを書き出す方法！

自分の気持ちを書き出すことで、多少すっきりすることができますよ♪また、自分が書いた文章を読むことで自分の気持ちを客観視することができて、冷静さを取り戻すことができるはず！

友人に話を聞いてもらう！

友人に話を聞いてもらうという方法でも大丈夫！

恋の話もたくさん聞いてあげるよ！という友人がいる場合は、遠慮することなく自分の気持ちを全て吐き出すといいかも！文章を書くにしても、話をするにしても、自分の気持ちを言葉にして体の中から離すことが大切ですよ♪

遊びや趣味に没頭して気分転換をしてみる

時には気分転換をするのがいいかも！恋をすると、その人のことしか見えなくなってしまいますよね・・・。自分でも気づかないうちに視野が狭くなっているんですね。

そこで、意識的にその人のことを考えないように遊びや趣味に没頭して、自分だけの時間を作ることで、心を落ち着かせて胸の苦しみを抑えることができますよ☆

恋をしている相手と向き合ってコミュニケーション取ってみる

できることなら、恋をしている相手と向き合ってコミュニケーションをとってみるといいかも！

実際に相手と関わることで、少しずつ慣れることができますよ。相手に慣れることができれば、胸の苦しみも段々落ち着いてくること間違いなし！

おわりに

いかがでしたか？

恋をすると胸が苦しくなるのは、脳の作用によるもの！様々なホルモンが分泌されることによって気持ちが高ぶり、胸が苦しくなってしまうんですね・・。

胸が苦しい状態は、肌ツヤが良くなる、痩せやすくなるといった綺麗になれる効果が期待できますよ！また、胸が苦しくてたまらないというときは、日記に書き出す、誰かに話を聞いてもらうなどして、心の内側に詰まっている恋の気持ちを外に出すことがおすすめ♪

皆さんも素敵な恋をして、ドキドキしてくださいね☆